例えば背中が丸まった姿勢の猫背や、反対に背中が反りすぎている反り腰は、悪い姿勢の代表的なものです。

骨盤や背骨の歪みが解消され、良い姿勢になることで、肩こりや首のこりや腰痛などが起きにくくなる傾向があります。

良い姿勢になることによるメリットには、まずは「見た目」があります。

「人は見た目が9割」という言葉もあるように、見た目の印象はかなり大きなものとなります。　　

 例えば、姿勢が良いというだけで、「健康的で元気がある」「ポジティブ」「やる気に満ちている」「物事をきちんと最後までやり遂げる」「リーダーシップがある」ようなイメージになりやすいようです。

 反対に姿勢が悪い場合には、「覇気がない」「ネガティブ」「人生がつまらなそう」などのマイナスの印象を抱かれやすいようです。

自律神経の問題は、必ずしも姿勢だけで解決するという訳ではありませんが、良い姿勢を保てることで、深い呼吸がしやすくなります。

緊張時にありがちな浅い呼吸は、脳に酸素が行き渡りにくくなることから、良いアイディアや打開策が浮かばずに、パニック状態に陥りやすくなるようです。

 深い呼吸がしやすくなることは、上記のような状態への予防の一つとなります。