こちらはSELFRETREAT®︎の
インストラクター資格取得講座です

【セルフリトリート®︎とは?】

長谷川エレナ朋美さん考案の
『自分自身のお片付け』の事。
本に合わせて週末や休みを使い
心・体・環境など
心と体のデトックスに繋がるワーク
を行う事を指します。

そのセルフリトリート®︎の本や
SELFRETREAT®︎(商標登録済み)を使って
講座開催、ツアー、ワーク、シェア会など
様々な活用ができるのが
セルフリトリート®︎インストラクターです。

今一度、《自分》という存在を
見つめ直してみませんか?

今一度、《自分》という存在を
見つめ直してみませんか?

【リトリート】
とは日常を離れ自分を見つめ直し、
自分と向き合い休養すること。

【セルフリトリート®︎】
長谷川エレナ朋美さん考案の
『自分自身のお片付け』の事。
週末や休みを使い、心・体・環境など
心と体のデトックスに繋がるワーク
を行う事を指します。
お家時間や自分の時間を有効活用する為に
ぜひ行っていただきたいワークです。



SELFRETREAT®︎オフィシャルサイト

オフィシャルサイトでは最新情報やInstagram
マスターインストラクターの最新情報掲載中

セルフリトリート®︎
インストラクター養成講座のご案内

インストラクター資格取得メリット

セルフリトリート®︎のワークをご自身の講座や
仕事のプラスαの知識として活用してみませんか?

■ヨガやピラティスに追加
■パーソナルレッスンに
■食生活改善やダイエットメニューに
■コーチングやメンタルのスキルとして

インストラクターを取得いただくと、
長谷川エレナ朋美さん公式のディプロマが取得でき
セルフリトリート®︎のワークを自由に行えます。

対面での接客や施術のみのビジネススタイルだと
世の中の情勢で厳しい現実がありますよね。

そんな中でも
セルフリトリートの知識を身につけることで
オンラインでのセッションや、
ダイエットコーチング、
どんな角度からでも
オンラインセッションに繋げることが可能です。

これからの時代に合わせたスキルを
身につけてみませんか?

インストラクターに興味がある方は
セルフリトリート®︎
オフィシャルサイトをご覧ください。
また、小田倉が行う
インストラクター養成講座は以下のフォームから
お申込みください。


【受講費】
66、000円(税込、ディプロマ込み)

【資格取得特典】
・セルフリトリート®︎インストラクターとして活動可能
・セルフリトリート®︎を使った講座やセミナー可能
・セルフリトリート®︎を使った企業研修可能
・有資格者限定コミュニティ参加可能
・資格は永久的に使用可能(更新費用なし)
・小田倉が主催する年2回の
 無料アフターフォロー会参加可能
・ビジネスのプラスαとして使用可能


【受講時間】
合計6〜7時間目安(参加人数による)
マンツーマン受講も可能です。

セルフリトリート®︎って
どうやって行うの?

長谷川エレナ朋美さん著者の本を購入いただき
そちらのワークに沿って行う事で
自分自身のデトックスに繋がります。
体の事、心の事、スケジュール管理や人間関係、
愛と感謝についてなど、このセルフリトリート®︎を行う事で新たな自分に生まれ変われますよ。

SELFRETREAT®︎は
どんな人に向いてるの?

こんなお悩みありませんか?

  • やりたいことがあるのに体がついていかない
  • 睡眠をとって、休んでいても疲れがとれない
  • 痩せたいのに昔のようにすぐ痩せない
  • 日々の人間関係に疲れた
  • 未来が不安
  • 睡眠をとって、休んでいても疲れがとれない

心と体の悩みを解決するには
自分としっかり向き合うこと

2020年4月緊急事態宣言が発令され、
私達は体験したことのない現実に直面しました。
それにより、生活環境や、働き方など一変しました。

「いつもとの生活に戻れるのか?」
「早く収束しないだろうか?」

果たしてそれを願うだけでいいのでしょうか?
占星術でも言われていたパラダイムシフト。

それに向けて
新しい生活様式に変わっていくと言われています。

それに伴いライフスタイル、ビジネススタイル
パートナーシップ、ビジネスシップなどなど
世間からどうみられるか?
などの今までの概念ではなく、

自分がどうしていきたいか?
そして未来に向けて自分はどう考え行動していきたいか?
何を大切にして生きていきたいのか?

これらを改めて見つめ直すチャンスだと思うのです。

この機会にぜひ自分の心と体を知り、デトックスして
新時代を軽やかにを過ごしていきたい方は
セルフリトリートのワークを行ってみてください。
読むだけでなく実際にワークを行い書き込むのがおすすめです。


自分を今一度見つめ直したい方へは
プランニングセッションのコースも
ご用意しています。

プランニングセッションのご案内

まわりを大切にするために自分を整える、
それが小田倉良子の伝えたい
セルフリトリート®︎です。

わたしはこれまで多くの方と
セッションを行ってきました。

その中で感じてきたのが、
自分よりもまわりの人を優先して
生きている人が本当に多いということ。

自分よりも家族のため。
仕事のためにプライベートの予定はキャンセル。
相手に嫌われるくらいなら自分が我慢。

協調性のある優しい女性ほど、
実は自分を犠牲にしてしまっていることに気づかず、
周囲を優先して我慢を続ける傾向にあります。

でも、我慢を続けると、
いつの間にか心がマヒしてしまい
本当の自分の心の声が聞こえなくなり

本当は自分がどうしたいのか?
自分が大切にしていることは何なのか?
心から望む人生がどんなものなのか?

見えなくなってしまうんです。

自分を大切にできるから、
まわりも大切にできる。

まわりの人のために頑張ることは
本当に素晴らしいことです。

けれど、

大切な人にしあわせになってほしいことと、
自分のことを後回しにすることは、
実はイコールではありません。

あなたの大切な人は、
きっとあなたのことも大切に思っているはず。

あなたにも我慢せず同じように
しあわせになってほしいはずです。


家族のお世話ができるのも、
自分の心と体が健康だからこそ。

自分が安定しているからこそ、まわりにも優しくできる。

まずは自分を整え、健やかに、しあわせであることが
まわりの人を大切にするための土台を作ります。

自己犠牲の上に誰かのしあわせは成り立ちません。

自分にとっての本当の幸せ。
それを一緒に見つけましょう。


セルフリトリート®︎を行うと
どんな効果が期待できるの?

セルフリトリート®︎を
行う事で得られる7つの効果

1.自分の棚卸しができ、心と体が身軽になります
2.優先順位が明確になり、生きる活力が増します
3.日々のパフォーマンスが上がり、
  効率的に動けるようになります

4.自分の事がよくわかるようになり、
  軸が定まります

5.深いリラックスと、リフレッシュができます
6.健康になり、そして美しくなります
7.常に愛と感謝に溢れ、
  チャンスを引き寄せやすくなります

セルフリトリート®︎の
プログラムの内容

今あなたに必要なのは
新しい勉強を始めることや
自分を高めてくれる誰かに会う事ではなく、
 1人で自分自身の整理をする事です

この言葉にドキッとしたあなた。
ぜひセルフリトリート®︎を行ってみてください。

■疲れが取れない      
■時間に追われている    
■イラッとしてしまう事が多い
■余裕がない        
■未来が不安        
      
こんな方にぜひオススメです。
心と体は繋がっていてバランスが大切。
さらにそこに繋がる環境や、タイムマネジメントなど
そのバランスの取り方のアドバイスに
つながればいいなと思います。
セルフリトリート®︎の内容は以下になります。
さらに詳しく知りたい方は本で読んでみてくださいね。
①PHYSICAL
A.呼吸/ストレッチ&ヨガ/
 エクササイズ

B.食事/睡眠&休養

C.バスタイム/セルフマッサージ

についてのワークを行います
②MIND
D.自分の価値観を知る/
 マインドマップ

E.過去の清算

についてのワークを行います
③TIME
F.優先順位でスケジュールを振り分ける/
 1週間の時間の使い方を把握する

G.スケジュールの断捨離®︎

についてのワークを行います
③TIME
F.優先順位でスケジュールを振り分ける/
 1週間の時間の使い方を把握する

G.スケジュールの断捨離®︎

についてのワークを行います
④RELATION
H.人間関係のグループ分け/
 あなたにとって必要な人&
 必要でない人

I. 人との距離の取り方

についてのワークを行います
⑤HOME
J.住まいの断捨離®︎/
 なりたい自分のコンセプトに
 合ったインテリア

K.パワーチャージできる家作り

についてのワークを行います
⑥SPIRIT
L.セルフヒーリング/瞑想/感謝

についてのワークを行います
⑥SPIRIT
L.セルフヒーリング/瞑想/感謝

についてのワークを行います

自分の体と向き合ってますか?

自分の体の操縦法知っていますか?
現代は知らないうちにストレスに悩まされ、
慢性疲労や『未病』と言われる
病気ではないけれども万全でない人がたくさんいます。
この未病こそ病気につながるサインなのです。
St FlairDNA栄養学スクール®︎
認定DNAプランナー/腸プランナー
でもある小田倉の知識を融合させ、
ご自身の操縦法を知る
お手伝いをさせていただきます。

あなたの心の声に
耳を傾けてあげてください

本当はやりたくないけど仕方なくやっている
するとストレスが溜まる。
こんな生活を繰り返していると、心が疲弊し、
自分にも他人にも優しくなれません。
自分の人生を穏やかで豊かに過ごすためには
自分と向き合い、乗り越えていかなければいけない事が
必ず起こります。
何かのせいにするのではなく、
全て自分の意思で過ごしてみませんか?

あなたの人生という物語は
いつだってあなたが主役なんです。
自分の意思で変える事が可能なんですよ。

プロフィール

小田倉良子

セルフリトリート®︎マスターインストラクター
ネイリストとして20年以上の接客業と
自身の体調不良の経験から心と体のバランスの大切さを実感し、
その思いを人に伝えていきたいと思うように。

2年間、栄養の知識を学び、
自分の体に合った食生活知識の重要さも体感する。
その結果肝臓や血糖値の検査の数値が通常に戻り、
卵巣嚢腫も小さくなる。
自分の遺伝子や腸内細菌に合った
食生活を送ることの大切さを身をもって体験し、

St FlairDNA栄養学スクール®︎の認定講師/DNAプランナー
としてお客様の遺伝子にあった病気の予防法、ダイエット法、
食生活改善法などを伝授。さらに
St Flair®︎腸栄養学スクール の認定講師/腸プランナーとして
お客様の腸内フローラに合わせた食事のプランニングも行う。

また、長谷川エレナ朋美主宰
『ビューティーライフアカデミー』
の代表・認定校
『ビューティーライフダイアリー』
マスターアドバイザーも務める。


人によって違う!は
遺伝子の違いやその人の考え方、捉え方、
さらには環境が大きく作用します。
栄養学の知識の大切さ、
自分が身を置く環境(住まいや人間関係など)
自分の心と身体を知り、
自らをしっかりコントロール出来ることの大切さが重要です。

私が行う講座やセッション、プランニングを通して

【人生を笑顔で、豊かに生き抜く】
【自分の人生は自分でクリエイトし、幸せな毎日を過ごす】

そんな考えの方が増えるお手伝いと、
たくさんの方にインスピレーションを与えられる存在で
ありたいと思っています。

その他セルフリトリート関連講座など

セルフリトリートプレシャス

<次回シーズン2募集時期未定>

セルフリトリート×腸活・栄養学を掛け合わせたオリジナル講座。
腸は第2の脳と言われるほど腸内環境がマインドに大きく
影響していることが話題になっています。
5ヶ月かけて、セルフリトリートの各ワークと
腸活を掛け合わせた学びを深めていくコースです。


季節の養生リトリート


養生リトリートとは陰陽五行や暦の中での
【土用期間】に合わせて行う
土用の養生✖️セルフリトリート®︎のこと。

土用期間とは心と体の調整期間。この期間をどう過ごすかで
その季節を元気に過ごせるか?に関わってくるのです。
LINEのオープンチャットを使用し
季節ごとの土用期間のみ活動するLINEグループです

noteにて更新中

小田倉良子が行う講座やセッションのベースは
自分を知るセルフコーチング。
そのツールとしてDNA解析、腸内フローラ解析、
ありたい自分でのスケジュール管理の手帳術、
暦を味方にした暮らし方、新月や満月に合わせたコーチング
神社リトリートなどがあります。
そのお話と健康のお話をnoteの記事にて更新しています。


開運暦リトリート

暦✖️セルフリトリートを掛け合わせた
オリジナルの暦読みです。
暦を味方に自分を大切に日々を過ごすこと。
それにより人生を楽しく、自然と調和しながら自分にも
地球にも優しい日常を過ごしていただく計画(プランニング)
としてどうぞご参考にしてください。
InstagramまたはTwitterにて更新中

季節の養生リトリート


養生リトリートとは陰陽五行や暦の中での
【土用期間】に合わせて行う
土用の養生✖️セルフリトリート®︎のこと。

土用期間とは心と体の調整期間。この期間をどう過ごすかで
その季節を元気に過ごせるか?に関わってくるのです。
LINEのオープンチャットを使用し
季節ごとの土用期間のみ活動するLINEグループです

お申し込みフォーム

こちらは小田倉良子主催
インストラクター養成講座お申込みフォームです。
プランニングをご希望の方は
プランニングのサイトからお申し込みください。
養成講座キャンセル待ちの方もこちらから
お願いいたします。

7DAYS SELFRETRET専用の特別プラン

【7DAYS セルフリトリート個別セッション】のお申し込みもこちらからも可能です。

受付可能曜日目安
火曜から土曜日を基本にしています。

ご希望日時、時間帯をご入力ください。
折り返しメールをさせていただきます。
どうしても曜日が合わない場合ご相談ください。

■キャンセルポリシー

入金後〜1ヶ月前まで20%

1ヶ月前〜2週間前まで50%

2週間前〜当日100%

※支払い手数料はお客様負担となります

どうしても日程が合わない場合は1回のみ別日に振替可能

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