SELF RETREAT™️シェア講座

今一度、《自分》という存在を
見つめ直してみませんか?

【リトリート】
とは日常を離れ自分を見つめ直し、
自分と向き合い休養すること。

【セルフリトリート™️】
長谷川エレナ朋美さん考案の
『自分自身のお片付け』の事。
週末や休みを使い、心・体・環境など
心と体のデトックスに繋がるワーク
を行う事を指します。
お家時間を有効活用する為に
ぜひ行っていただきたいワークです。

オンライン《zoom》にて
シェア講座開催

【講師;小田倉良子】

□セルフリトリート™️を行いたいと思っている方
□やってみたけど1人では進まなかった
□細かく掘り下げたい

こんな方のために
セルフリトリート™️の講座の中から全6回に分けて
シェア講座を開催決定!
シェア講座とは私の体験やエピソードを交えてシェアし、受講者の方のインスピレーションに繋がったらいいなと思い開催する事にしました。参加者の皆様のシェアに関してのアドバイスやそれぞれの気づきに繋がればいいなと思います。

セルフリトリート™️の体験講座としてもご活用ください。
セルフリトリート™️とはどんなものなのか?
体験したい方や興味ある方にも取り入れやすい価格設定と時間設定にしています。
こちらはオンラインのみの開催となります。
各講座1回2000円(税込)80分目安

自粛期間中に生まれ変わろう!
という事で緊急開催決定!

2020年4月緊急事態宣言が発令され、私達は体験したことのない現実に直面しています。
その中での自粛期間をどう捉えるか?
そして未来に向けて自分はどうしていきたいか?

改めて自分を見つめ直すチャンスだと思うのです。
この機会にぜひ自分の心と体を知り、デトックスして
これから訪れるであろう
新時代に向け準備をしてみませんか?
開催日
5月17日〜スタート!!
2020/5/17(日)10時〜11時30分#PHYSICALについて
2020/5/17(日)13時〜1時30分#MINDについて
 2020/5/20(水)10時〜11時30分#TIMEについて
2020/5/24(日)10時〜11時30分#RELATIONについて
2020/5/27(水)10時〜11時30分#HOMEについて
2020/5/31(日)10時〜11時30分#SPIRITについて

それぞれ単発での受講も可能です。
自分を今一度見つめ直したい方、ご参加お待ちしております。
質問等ございましたらメッセージや、オフィシャルHPにてご質問くださいませ。
それぞれのzoomのアドレスが変わりますので
全て参加の方もお手数ですが1講座毎の参加申し込みをお願いしております。


パーソナルセルフリトリート™️セッションはこちらから

セルフリトリート™️ってどうやって行うの?

長谷川エレナ朋美さん著者の本を購入いただき
そちらのワークに沿って行う事で
自分自身のデトックスに繋がります。
体の事、心の事、スケジュール管理や人間関係、
愛と感謝についてなど、このセルフリトリート™️を行う事で新たな自分に生まれ変われますよ。

セルフリトリート™️を行うと
どんな効果が期待できるの?

セルフリトリート™️を
行う事で得られる7つの効果

1.自分の棚卸しができ、心と体が身軽になります
2.優先順位が明確になり、生きる活力が増します
3.日々のパフォーマンスが上がり、
  効率的に動けるようになります

4.自分の事がよくわかるようになり、
  軸が定まります

5.深いリラックスと、リフレッシュができます
6.健康になり、そして美しくなります
7.常に愛と感謝に溢れ、
  チャンスを引き寄せやすくなります

セルフリトリート™️の
プログラムの内容

【今あなたに必要なのは新しい勉強を始めることや
自分を高めてくれる誰かに会う事ではなく、
        1人で自分自身の整理をする事です】

この言葉にドキッとしたあなた。
ぜひセルフリトリート™️を行ってみてください。

■疲れが取れない      
■時間に追われている    
■イラッとしてしまう事が多い
■余裕がない        
■未来が不安        
      
こんな方にぜひオススメです。
心と体は繋がっていてバランスが大切。
そのバランスの取り方のアドバイスに
つながればいいなと思います。
セルフリトリート™️の内容は以下になります。
さらに詳しく知りたい方は本で読んでみてくださいね。
①PHYSICAL
A.呼吸/ストレッチ&ヨガ/
 エクササイズ

B.食事/睡眠&休養

C.バスタイム/セルフマッサージ

についてのワークを行います
②MIND
D.自分の価値観を知る/
 マインドマップ

E.過去の清算

についてのワークを行います
③TIME
F.優先順位でスケジュールを振り分ける/
 1週間の時間の使い方を把握する

G.スケジュールの断捨離®︎

についてのワークを行います
③TIME
F.優先順位でスケジュールを振り分ける/
 1週間の時間の使い方を把握する

G.スケジュールの断捨離®︎

についてのワークを行います
④RELATION
H.人間関係のグループ分け/
 あなたにとって必要な人&
 必要でない人

I. 人との距離の取り方

についてのワークを行います
⑤HOME
J.住まいの断捨離®︎/
 なりたい自分のコンセプトに
 合ったインテリア

K.パワーチャージできる家作り

についてのワークを行います
⑥SPIRIT
L.セルフヒーリング/瞑想/感謝

についてのワークを行います
⑥SPIRIT
L.セルフヒーリング/瞑想/感謝

についてのワークを行います

自分の体と向き合ってますか?

自分の体の操縦法知っていますか?
現代は知らないうちにストレスに悩まされ、
慢性疲労や未病と言われる病気ではないけれども万全でない人がたくさんいます。
St FlairDNA栄養学スクール®︎
認定DNAプランナー/腸プランナー
でもある小田倉の知識を融合させ、
ご自身の操縦法を知るお手伝いをさせていただきます。

あなたの心の声に耳を傾けてあげてください

本当はやりたくないけど仕方なくやっている
するとストレスが溜まる。
こんな生活を繰り返していると、心が疲弊し、自分にも他人にも優しくなれません。
自分の人生を穏やかで豊かに過ごすためには
自分と向き合い、乗り越えていかなければいけない事が必ず起こります。
何かのせいにするのではなく、全て自分の意思で過ごしてみませんか?

あなたの人生という物語はいつだってあなたが主役なんです。自分の意思で変える事が可能なんですよ。

講師プロフィール

小田倉良子

セルフリトリート™️マスターインストラクター
ネイリストとして20年近くの接客業と自身の体調不良の経験から心と体のバランスの大切さを実感し、
その思いを人に伝えていきたいと思うように。
1年間、栄養の知識を学び、自分の体に合った食生活知識の
重要さも体感する。その結果肝臓や血糖値の検査の数値が通常に戻り、卵巣嚢腫も小さくなる。
自分の遺伝子や腸内細菌に合った食生活を送ることの大切さを身をもって体験し、
St FlairDNA栄養学スクール®︎の講師/DNAプランナー
としてお客様の遺伝子にあった病気の予防法、ダイエット法、食生活改善法などを伝授。さらに
St Flair®︎腸栄養学スクール の講師/腸プランナーとして
お客様の腸内フローラに合わせた食事のプランニングも行う。
また、長谷川エレナ朋美主宰『ビューティーライフアカデミー』の認定校も務める。
人によって違う!は遺伝子の違いやその人の考え方、捉え方が大きく作用します。
栄養学の知識の大切さ、
そして自分の心と身体を知り、自らをしっかりコントロール出来ることの大切さが重要です。
私が行う講座やセッション、プランニングを通して
【人生を笑顔で、豊かに生き抜く】
そんな人がたくさん増えるようなお手伝いと、
たくさんの方にインスピレーションを与えられる存在でありたいと思っています。

セルフリトリート™️
インストラクター養成講座のご案内

インストラクターとして活動したい方へ

セルフリトリート™️のワークをご自身の講座や
仕事のプラスαの知識として活用してみませんか?

■ヨガやピラティスに追加
■パーソナルレッスンに
■食生活改善やダイエットメニューに
■コーチングやメンタルのスキルとして

インストラクターを取得いただくと、
長谷川エレナ朋美さん公式のディプロマが取得でき
セルフリトリート™️のワークを自由に行えます。
インストラクターに興味がある方は
セルフリトリート™️オフィシャルサイトをご覧ください。


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