SELF RETREAT®︎セッションコース

今一度、《自分》という存在を
見つめ直してみませんか?

【リトリート】
とは日常を離れ自分を見つめ直し、
自分と向き合い休養すること。

【セルフリトリート®︎】
長谷川エレナ朋美さん考案の
『自分自身のお片付け』の事。
週末や休みを使い、心・体・環境など
心と体のデトックスに繋がるワーク
を行う事を指します。
お家時間や自分の時間を有効活用する為に
ぜひ行っていただきたいワークです。

オンライン《zoom》にて
セッションプランコーススタート
【プランナー;小田倉良子】

□セルフリトリート®︎を行いたいと思っている方
□やってみたけど1人では進まなかった
□細かく掘り下げたい
□セルフリトリートを体験してみたい

こんな方のために
セルフリトリート®︎の31項目のワークの中から
ご自身の気になるものや
掘り下げたい部分を選んでいただき、

時間内でセッションしていくコースになります。
実際にワークを行っていただき、
ご自身の中にある悩みや
モヤモヤを手助けするプランニングや、
アシストをさせていただきます。
答えはご自身の中にある。
そちらの考えをベースに
ご自身を掘り下げていただくコースになります。


セルフリトリート®︎のインストラクターを目指す方へ
体験講座としてもご活用ください。
セルフリトリート®︎とはどんなものか体験したい方
ご自身の考えや、からだ、環境など
様々な視点からのお話をさせていただき、
セッション&プランニングをさせていただきます。

こちらは現在オンラインのみの開催となります。

セルフリトリート®︎パーソナルセッションプランコース
1時間 11000円(税込)〜

2021年に向けて
今からデトックスの準備をしましょう

2020年4月緊急事態宣言が発令され、私達は体験したことのない現実に直面しました。
それにより、生活環境や、働き方など一変しました。

「いつもとの生活に戻れるのか?」
「早く収束しないだろうか?」

果たしてそれを願うだけでいいのでしょうか?
占星術でも言われていたパラダイムシフト。

それに向けて
新しい生活様式に変わっていくと言われています。

それに伴いライフスタイル、ビジネススタイル
パートナーシップなど世間からどうみられるか?
などの今までの概念ではなく、

自分がどうしていきたいか?
そして未来に向けて自分はどう考え行動していきたいか?

これらを改めて見つめ直すチャンスだと思うのです。

この機会にぜひ自分の心と体を知り、デトックスして
これから訪れるであろう
新時代に向け準備をしてみませんか?


現在オンラインセッションのみ受付中。
自分を今一度見つめ直したい方、
ご参加お待ちしております。
質問等ございましたらメッセージや、
オフィシャルHPにてご質問くださいませ。

ショップにてセッションプランのチケットを
お買い求めの際備考欄にセッション希望日を
3候補日と時間をお書きください。
詳しくは申し込みページへ



セルフリトリート®️以外のプランはHPにて

セルフリトリート®︎って
どうやって行うの?

長谷川エレナ朋美さん著者の本を購入いただき
そちらのワークに沿って行う事で
自分自身のデトックスに繋がります。
体の事、心の事、スケジュール管理や人間関係、
愛と感謝についてなど、このセルフリトリート®︎を行う事で新たな自分に生まれ変われますよ。

セルフリトリート®︎を行うと
どんな効果が期待できるの?

セルフリトリート®︎を
行う事で得られる7つの効果

1.自分の棚卸しができ、心と体が身軽になります
2.優先順位が明確になり、生きる活力が増します
3.日々のパフォーマンスが上がり、
  効率的に動けるようになります

4.自分の事がよくわかるようになり、
  軸が定まります

5.深いリラックスと、リフレッシュができます
6.健康になり、そして美しくなります
7.常に愛と感謝に溢れ、
  チャンスを引き寄せやすくなります

セルフリトリート®︎の
プログラムの内容

【今あなたに必要なのは新しい勉強を始めることや
自分を高めてくれる誰かに会う事ではなく、
        1人で自分自身の整理をする事です】

この言葉にドキッとしたあなた。
ぜひセルフリトリート®︎を行ってみてください。

■疲れが取れない      
■時間に追われている    
■イラッとしてしまう事が多い
■余裕がない        
■未来が不安        
      
こんな方にぜひオススメです。
心と体は繋がっていてバランスが大切。
さらにそこに繋がる環境や、タイムマネジメントなど
そのバランスの取り方のアドバイスに
つながればいいなと思います。
セルフリトリート®︎の内容は以下になります。
さらに詳しく知りたい方は本で読んでみてくださいね。
①PHYSICAL
A.呼吸/ストレッチ&ヨガ/
 エクササイズ

B.食事/睡眠&休養

C.バスタイム/セルフマッサージ

についてのワークを行います
②MIND
D.自分の価値観を知る/
 マインドマップ

E.過去の清算

についてのワークを行います
③TIME
F.優先順位でスケジュールを振り分ける/
 1週間の時間の使い方を把握する

G.スケジュールの断捨離®︎

についてのワークを行います
③TIME
F.優先順位でスケジュールを振り分ける/
 1週間の時間の使い方を把握する

G.スケジュールの断捨離®︎

についてのワークを行います
④RELATION
H.人間関係のグループ分け/
 あなたにとって必要な人&
 必要でない人

I. 人との距離の取り方

についてのワークを行います
⑤HOME
J.住まいの断捨離®︎/
 なりたい自分のコンセプトに
 合ったインテリア

K.パワーチャージできる家作り

についてのワークを行います
⑥SPIRIT
L.セルフヒーリング/瞑想/感謝

についてのワークを行います
⑥SPIRIT
L.セルフヒーリング/瞑想/感謝

についてのワークを行います

自分の体と向き合ってますか?

自分の体の操縦法知っていますか?
現代は知らないうちにストレスに悩まされ、
慢性疲労や
『未病』と言われる病気ではないけれども万全でない人がたくさんいます。
この未病こそ病気につながるサインなのです。
St FlairDNA栄養学スクール®︎
認定DNAプランナー/腸プランナー
でもある小田倉の知識を融合させ、
ご自身の操縦法を知る
お手伝いをさせていただきます。

あなたの心の声に
耳を傾けてあげてください

本当はやりたくないけど仕方なくやっている
するとストレスが溜まる。
こんな生活を繰り返していると、心が疲弊し、自分にも他人にも優しくなれません。
自分の人生を穏やかで豊かに過ごすためには
自分と向き合い、乗り越えていかなければいけない事が必ず起こります。
何かのせいにするのではなく、全て自分の意思で過ごしてみませんか?

あなたの人生という物語はいつだってあなたが主役なんです。自分の意思で変える事が可能なんですよ。

プランナープロフィール

小田倉良子

セルフリトリート®︎マスターインストラクター
ネイリストとして20年近くの接客業と
自身の体調不良の経験から心と体のバランスの大切さを実感し、
その思いを人に伝えていきたいと思うように。

2年間、栄養の知識を学び、
自分の体に合った食生活知識の重要さも体感する。
その結果肝臓や血糖値の検査の数値が通常に戻り、
卵巣嚢腫も小さくなる。
自分の遺伝子や腸内細菌に合った
食生活を送ることの大切さを身をもって体験し、

St FlairDNA栄養学スクール®︎の認定講師/DNAプランナー
としてお客様の遺伝子にあった病気の予防法、ダイエット法、食生活改善法などを伝授。さらに
St Flair®︎腸栄養学スクール の認定講師/腸プランナーとして
お客様の腸内フローラに合わせた食事のプランニングも行う。

また、長谷川エレナ朋美主宰『ビューティーライフアカデミー』の認定校も務める。

人によって違う!は遺伝子の違いやその人の考え方、捉え方、さらには環境が大きく作用します。
栄養学の知識の大切さ、
自分が身を置く環境(住まいや人間関係など)
自分の心と身体を知り、自らをしっかりコントロール出来ることの大切さが重要です。
私が行う講座やセッション、プランニングを通して

【人生を笑顔で、豊かに生き抜く】
【自分の人生は自分でクリエイトしていく】

そんな考えの方が増えるお手伝いと、
たくさんの方にインスピレーションを与えられる存在でありたいと思っています。

セルフリトリート®︎
インストラクター養成講座のご案内

インストラクターとして活動したい方へ

セルフリトリート®︎のワークをご自身の講座や
仕事のプラスαの知識として活用してみませんか?

■ヨガやピラティスに追加
■パーソナルレッスンに
■食生活改善やダイエットメニューに
■コーチングやメンタルのスキルとして

インストラクターを取得いただくと、
長谷川エレナ朋美さん公式のディプロマが取得でき
セルフリトリート®︎のワークを自由に行えます。
インストラクターに興味がある方は
セルフリトリート®︎オフィシャルサイトをご覧ください。


小田倉良子が講師のインストラクター養成講座はこちら