SELFRETREAT


自分は二の次で、誰かのために頑張る人へ。

まわりを大切にするために自分を整える、
それが小田倉良子の伝えたい
セルフリトリート®︎です。


自分の棚卸しをして、整理する。
だから本当の自分の幸せが見えてくる。

伝えたいのはHappiness Aging LIFE

セルフリトリート®︎は
「自分を大切にする」第１歩

わたしはこれまで多くの方と
セッションを行ってきました。

その中で感じてきたのが、
自分よりもまわりの人を優先して
生きている人が本当に多いということ。

自分よりも家族のため。
仕事のためにプライベートの予定はキャンセル。
相手に嫌われるくらいなら自分が我慢。

協調性のある優しい女性ほど、
実は自分を犠牲にしてしまっていることに気づかず、
周囲を優先して我慢を続ける傾向にあります。

でも、我慢を続けると、
いつの間にか心がマヒしてしまい
本当の自分の心の声が聞こえなくなり
本当は自分がどうしたいのか？
自分が大切にしていることは何なのか？
心から望む人生がどんなものなのか？
見えなくなってしまうんです。

自分を大切にできるから、
まわりも大切にできる。

まわりの人のために頑張ることは
本当に素晴らしいことです。

けれど、
大切な人にしあわせになってほしいことと、
自分のことを後回しにすることは、
実はイコールではありません。

あなたの大切な人は、
きっとあなたのことも大切に思っているはず。

あなたにも我慢せず同じように
しあわせになってほしいはずです。

家族のお世話ができるのも、
自分の心と体が健康だからこそ。

自分が安定しているからこそ、
まわりにも優しくできる。

まずは自分を整え、健やかに、
しあわせであることが
まわりの人を大切にするための土台を作ります。

自己犠牲の上に
誰かのしあわせは成り立ちません。
自分にとっての本当の幸せ。
それを一緒に見つけましょう。

セルフリトリート®︎で
自分を整えることが
人生の土台を作る

とはいえ、実際たくさんの方のお話を聞く中で、
自分を大切にすることに罪悪感や
苦手意識をお持ちの方が本当に多いとも感じています。

だからこそ私は
そんな気持ちを少しでも軽くして
自分を大切にするためのサポートしています。

自分を大切にするためには
まずは自分を色々な角度から知ること。
そして「人によって違う」ことを理解すること。

思考や感じ方・体や食事・環境・生活習慣など
すべて人によって違うからです。

それらは日常生活の積み重ね。
その1つ1つを丁寧に向き合い
解決していくことで
人生の充実度が変わります。

セルフリトリート®︎を通して
人生の土台を作っていくことができるのです。

メニューを見る
　

小田倉良子が人生をかけて学び
実践してきたこと全てを
セルフリトリート®︎に込めた
「いいとこどり」のセッションです

ビューティーライフアカデミーで習得した
価値観に繋がるマインドマップの使い方、
みんなそれぞれ違う個人の
DNAや腸に合わせた栄養のお話、
手帳の使い方にも繋がるスケジュールのお話、
風水や新月、満月など暦のお話と環境のお話など、
私が行っている講座の
「いいとこどり」がセルフリトリートであり
小田倉良子の集大成でもあります。
自分と向き合う学校
ビューティーライフ
アカデミー®︎
個人ごとに違う
DNAや腸の栄養学
人生を変える
時間術
ビューティーライフ
ダイアリー®︎
丁寧な暮らしに
必要な
暦と月のお話

サスティナブルな
生き方と環境
サスティナブルな
生き方と環境
小田倉良子のセルフリトリート®︎
セッションのお申し込みはこちら
セルフリトリート®︎とは？
　

小田倉良子の
セルフリトリート®︎セッションメニュー

様々な状況の方にフィットする、
４つのセッションメニューをご用意しております。

「何を選んでいいかわからない」という方には
プランニング・セッションがオススメです！

初めての方にも寄り添い
わかりやすく説明させていただきますので、
学びを深めたい方
ぜひご参加ください。

プランニング・セッション

あなたに合わせてワークをプランニングする、
あなただけのオーダーメイドのセッションです。
自分でも気づいていないお悩みや
価値観をマインドマップで一緒に整理して
洗い出し、必要なワークを行い、
小田倉の視点でアドバイスさせていただきます。
インストラクターの方の勉強の場としても
活用していただけます。
お申し込みはこちら

マインド・リトリートコース

ココロ・カラダ・環境のうち、
特にココロ（マインド）に特化したコース。
思考のモヤモヤで見えなくなっている本当の
「ありたい自分」を見つけていきます。
セルフリトリートのメニューのうち、
マインド・リレーション・スピリットの
ワークを組み合わせながら
コーチングセッションを行います。
お申し込みはこちら

ライフスタイル・リトリートコース

食生活や睡眠・時間の使い方・家や職場の環境を
見つめ直し、ライフスタイルを見直していくコース。
１日１日の積み重ねが、
人生を作り上げていきます。
日常の習慣を改善していくことで、
ココロもカラダも人生も変わっていくことを
実感していただけます。
お申し込みはこちら

ビジネス・リトリートコース

20年以上ビジネスに携わってきた
小田倉がお伝えする
、初のビジネスリトリートコース。
ビジネスチャンスをつかむには、
日頃から自分を整えておくことが
とても重要になってきます。
セッションでは、
ビューティーライフダイアリーを使いながら、
ビジネス目線でのスケジュール管理、
コンサルテーションとコーチングを掛け合わせ、
自分を整えていきます。
お申し込みはこちら

セルフリトリートの学びを深め
伝える側になりたい方は
インストラクター養成講座へ！

インストラクター資格を取得すると、
セルフリトリート®︎の講座や
セッションを開催することができます。
またご自身の現在のビジネスの
プラスαとしても
活用いただくことができます。
インストラクター限定コミュニティや、
小田倉が主催する年2回の
無料アフターフォロー会
にご参加いただけるので、
他のインストラクターの活動に
刺激をもらったり、学びをアップデート
し続けることができます。
インストラクター養成講座
詳しくはこちら
小田倉良子のプロフィールはこちら
　

セルフリトリート®︎とは？
ココロとカラダと環境を
見つめ直し
自分を大切に生きるための
メソッドです。

セルフリトリート®︎で
得られる７つの効果

1．自分の棚卸しができ、心と体が身軽になります
2．優先順位が明確になり、生きる活力が増します
3．日々のパフォーマンスが上がり、
　　効率的に動けるようになります
4．自分の事がよくわかるようになり、
　　軸が定まります
5．深いリラックスと、リフレッシュができます
6．健康になり、そして美しくなります
7．常に愛と感謝に溢れ、
　　チャンスを引き寄せやすくなります

セルフリトリート®︎の
プログラムの内容

①PHYSICAL
A.呼吸／ストレッチ＆ヨガ／
　エクササイズ

B.食事／睡眠&休養

C.バスタイム／セルフマッサージ

についてのワークを行います
②MIND
D.自分の価値観を知る／
　マインドマップ

E.過去の清算

についてのワークを行います
③TIME
F.優先順位でスケジュールを振り分ける／
　1週間の時間の使い方を把握する

G.スケジュールの断捨離®︎

についてのワークを行います
③TIME
F.優先順位でスケジュールを振り分ける／
　1週間の時間の使い方を把握する

G.スケジュールの断捨離®︎

についてのワークを行います
④RELATION
H.人間関係のグループ分け／
　あなたにとって必要な人&
　必要でない人

I. 人との距離の取り方

についてのワークを行います
⑤HOME
J.住まいの断捨離®︎／
　なりたい自分のコンセプトに
　合ったインテリア

K.パワーチャージできる家作り

についてのワークを行います
⑥SPIRIT
L.セルフヒーリング／瞑想／感謝

についてのワークを行います
⑥SPIRIT
L.セルフヒーリング／瞑想／感謝

についてのワークを行います

こんな方にオススメです！

  • 本は買ったけど実践できていない方
  • インストラクターとして知識を深めたい方
  • そろそろ色々スタートしたい方
  • 脳とメンタルの関係の基本を知りたい方
  • 最近、幸せを感じていない方
  • 自分の心と体と向き合いたい方
  • 腸活が気になっている方
  • 食の分野の知識を深めたい方
  • 疲れを取りたい方
  • 自分の心と体と向き合いたい方
お申し込みはこちら
もう一度セルフリトリート®︎のメニューを見る
　

セルフリトリート®︎って
どうやって行うの？

長谷川エレナ朋美さん著者の本を購入いただき
そちらのワークに沿って行う事で
自分自身のデトックスに繋がります。

体の事、心の事、スケジュール管理や人間関係、
愛と感謝についてなど、このセルフリトリート®︎を行う事で新たな自分に生まれ変われますよ。
本の購入はこちら
　

プランナープロフィール

小田倉良子

セルフリトリート®︎マスターインストラクター


マインド・フィジカル・ヘルス・時間術・暦。
健やかな心と体を維持し自分らしく生きるために
トータルでサポートいたします。

ネイリストとして20年近くの接客業と
自身の体調不良の経験から心と体のバランスの大切さを実感し、
その思いを人に伝えていきたいと思うように。

2年間、栄養の知識を学び、
自分の体に合った食生活知識の重要さも体感する。

人によって違う！は
遺伝子の違いやその人の考え方、捉え方、
さらには環境が大きく作用します。
栄養学の知識の大切さ、
自分が身を置く環境（住まいや人間関係など）
自分の心と身体を知り、
自らをしっかりコントロール出来ることの大切さが重要です。

私が行う講座やセッション、プランニングを通して

【人生を笑顔で、豊かに生き抜く】
【自分の人生は自分でクリエイトしていく】

そんな考えの方が増えるお手伝いと、
たくさんの方にインスピレーションを
与えられる存在で
ありたいと思っています。

ーーーーー

【自分と向き合う学校】
長谷川エレナ朋美主宰
ビューティーライフアカデミー®︎
代表

【人生を変える時間術】
ビューティーライフダイアリー
マスターアドバイザー

【あなたの遺伝子に合わせた栄養学】
St FlairDNA栄養学スクール®︎
認定講師／DNAプランナー

【あなたの腸内フローラに合わせた食事】
St Flair®︎腸栄養学スクール
認定講師／腸プランナー

【暦を味方に丁寧な毎日を】
暦プランナー

ーーーーー
小田倉良子オフィシャルサイトはこちら

小田倉良子のセルフリトリート関連

noteにて更新中

小田倉良子が行う講座やセッションのベースは
自分を知るセルフコーチング。
そのツールとしてDNA解析、腸内フローラ解析、
ありたい自分でのスケジュール管理の手帳術、
暦を味方にした暮らし方、新月や満月に合わせたコーチング
神社リトリートなどがあります。

そのお話と健康のお話をnoteの記事にて更新しています。


noteサイトへ
開運暦リトリート

暦✖️セルフリトリートを掛け合わせた
オリジナルの暦読みです。
暦を味方に自分を大切に日々を過ごすこと。
それにより人生を楽しく、自然と調和しながら自分にも
地球にも優しい日常を過ごしていただく計画(プランニング)
としてどうぞご参考にしてください。
InstagramまたはTwitterにて更新中


Instagram
季節の養生リトリート

養生リトリートとは陰陽五行や暦の中での
【土用期間】に合わせて行う
土用の養生✖️セルフリトリート®︎のこと。

土用期間とは心と体の調整期間。この期間をどう過ごすかで
その季節を元気に過ごせるか？に関わってくるのです。
LINEのオープンチャットを使用し
季節ごとの土用期間のみ活動するLINEグループです

詳細サイト
セルフリトリートプレシャス

＜次回シーズン２募集時期未定＞
セルフリトリート×腸活・栄養学を掛け合わせた
オリジナル講座。
腸は第２の脳と言われるほど腸内環境が
マインドに大きく影響していることが話題になっています。
５ヶ月かけて、セルフリトリートの各ワークと
腸活を掛け合わせた学びを深めていくコースです。


詳細ページへ
開運暦リトリート

暦✖️セルフリトリートを掛け合わせた
オリジナルの暦読みです。
暦を味方に自分を大切に日々を過ごすこと。
それにより人生を楽しく、自然と調和しながら自分にも
地球にも優しい日常を過ごしていただく計画(プランニング)
としてどうぞご参考にしてください。
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お申し込みフォーム

セッション料金

リピーター価格・インストラクター価格あり！

<初回>
90分 21,000円
インストラクター 15,000円

＜2回目以降＞
60分あたり
14,000円
（120分の場合 28,000円）
インストラクター価格　 11,000円



※上記すべて税込価格です。

セッション詳細

【開催方法】
オンラインzoom

（お会いしたことのある方は
　対面セッションも可能です。）

小田倉と初めてのセッションになる方は
初回オンラインzoomでの
開催とさせていただきます。

zoomのURLは、セッション日程が
近くなりましたらお送りいたします。


【事前準備・持ち物】
・長谷川エレナ朋美・著、セルフリトリートの本


【キャンセルポリシー】

入金後〜1ヶ月前まで20％

1ヶ月前〜2週間前まで50%

2週間前〜当日100%

※支払い手数料はお客様負担となります
万が一都合が悪くなった場合、前日までに連絡いただくことで
1回のみ日程変更可能です。


プランニングご希望の方は
こちらのフォームよりお問い合わせください。

セルフリトリート®︎についてもっと掘り下げたい方や
悩みの根本解決をしたい方は老若男女どなたでも可能です。

7DAYS SELFRETRET専用の特別プラン
【7DAYS セルフリトリート個別セッション】のお申し込みもこちらから


プランニング受付定休日は日曜日と月曜日です。
日曜日、月曜日以外のお日にちでリクエストをお願いいたします。
万が一ご希望の場合はお尋ねください。

お申し込みフォームにてご希望の日時とご希望時間帯をご入力ください。
（どうしても曜日が合わない場合ご相談ください）

お申し込み受付後、折り返しメールをさせていただきます。

しばらく経ってもメールが届かない場合は、
迷惑メールフォルダに振り分けられていることが
ございますので、ご確認をお願いいたします。

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