豊田市・岡崎市　スポーツ栄養ＨＰ

「親子」で聞く
「クラブチーム」で聞く

スポーツ栄養講座

豊田・岡崎
名古屋起点

他県承ります

親子で聞く
クラブチームで聞く
スポーツ栄養
初回無料体験ｾﾐﾅｰ有

食事から引き出す

ベストパフォーマンス

あなたのクラブチームに
出向きます

「バテない体」「ケガの少ない体」
「判断力、イメージ力のＵＰ」
「モチベーションや集中力ＵＰ」

スポーツを頑張る子どもを
食で支えたい
と思っている保護者と

自分のベストパフォーマンスを
引き出したい小学生～高校生に！

講座の内容と流れ

第１回『体の土台作り』
★初めてのクラブチーム無料★

細胞レベルから身体をつくりかえる！

成長の止まった大人や高齢の方でも、毎日少しずつ体の細胞が入れ変わっています。
スポーツをする子どもたちは、体の入れ替わりの栄養プラス「成長分」「スポーツ分」の栄養も必要になってきます。
ではどれくらいの栄養が必要なのでしょうか？
個人に合った体の土台作り、整え方とは？
戦略的な食べ方をするためには、体の土台が整っていることが大前提。まず最初に注目すべきポイントと、忙しくてもできる栄養アップの方法をお伝えしていきます。

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1,000円

第２回『胃腸を整える』

免疫の要、腸を整え身体の機能を高める！

食事で体に取り入れた栄養は、ほとんど腸から吸収されます。内臓もトレーニングで疲れていきます。健康を保ちしっかり吸収してもらうには？
また、腸は免疫力の7割を受け持つ重要な臓器。免疫力ＵＰのための食べ方とは？
パフォーマンスに直結する「腸」の整え方をお伝えしていきます。

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1,000円

第3回『戦略的な食べ方』

スポーツに特化した戦略的な食べ方を知る！

体の土台づくりができていることを前提に、スポーツに特化した食べ方をお伝えします。
トレーニングの効果を最大限引き出す食べ方とは？誰よりもトレーニングをしているのに体ができてこない、疲れがとれないまま次の朝を迎えることになるのはなぜ？
体のしくみからひも解いて、効果的に体をつくるための食べ方をお話しします。

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1,000円

参加してのご感想　（子ども）

受講2回目

◆印象に残ったこと

油は悪いものだと思っていたけど、実は油は細胞の材料、ホルモンにもなるから、油を食事から抜いたらいけないということ
◆今日から何を取り入れたいですか
自分は菓子パンが好きなので食べる数は減らしたり、マーガリン、ショートニングが含まれているものは控えようと思った
◆前回聞いた後、食事で変化したことは？
朝ごはんをパンから米に変えた
嫌いなものも少しは食べるようになった

受講３回目

◆印象に残ったこと
今までは朝食の食べすぎは悪いものだと思っていたけど、逆にたくさん食べてスタミナをつけたほうが良いということが分かりました
◆今日から何を取り入れたいですか
朝食に野菜をたくさん取り入れたい

受講２回目

◆印象に残ったこと
ぼくはカルピスが好きなんですけど、ずっと体にいいと思って飲んでいたけど、体に悪いことがよく分かった。これから気をつける
◆今日から何を取り入れたいですか
カルピスやインスタントをあまりとらないようにする
◆前回聞いた後、食事で変化したことは？
大きらいなトマトを食べたりサラダを増やした

小見出し

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参加してのご感想　（保護者）

◆印象に残ったこと
油はできる限り少ないほうが良いと思っていましたが、油が細胞膜を作っていると知り、今後は良い油を摂取することを意識したいと思います
我が家のおやつ、夜食はトランス脂肪酸を多く含むものばかりなので、改善していければと思いました
◆今日から何を取り入れたいですか
一般的に体に良いと言われる食品を取り入れる食事を意識していましたが、今日のお話を聞き、トランス脂肪酸がなぜ良くないのかということを知り、おやつとして食べていた菓子パンを減らしたいと思います

◆印象に残ったこと
たんぱく質をしっかりとるというお話
◆今日から何を取り入れたいですか
現在、パンと牛乳だけの朝食なので、野菜、たんぱく質を取り入れたいと思います
朝食面だけでも気を付けたいと思います

◆印象に残ったこと
筋力の超回復
充分な栄養と休養で超回復を繰り返すと筋力UP
栄養と休養が充分でないとトレーニングしても筋力DOWNになること
◆今日から何を取り入れたいですか
トレーニング後の栄養バランスのよい食事
◆前回話を聞いた後、食事内容や意識で変化したこと
手軽に子どもが準備して食べられる豆腐、納豆、枝豆、プリン、保存してあるゆで卵など、自分自身で意識して摂取している様子
◆「親子で聞く」ことでよかった点
夕食のメニューや朝食のメニューを子どもと話すようになりました。「何が食べたい？」と聞くと、子どもからたんぱく質をとる様な献立を言ってもらえる。「何でもいい！！」が減った気がします。

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その他のご感想

【子ども】
◆僕が計算したら、1日で100ｇもたんぱく質をとらないといけないのでびっくりした
◆ジュースの中に入っている砂糖の量に驚いた
◆「お鍋」は栄養バランスが良くて素晴らしいことが分かった
◆朝食を大事にしたい
◆母に頼んでたんぱく質を必要な量食べたい
◆自分が「食べたいもの」ではなく「体にいいもの」を食べる
◆大豆製品、野菜、くだものを取り入れる
◆自分は野菜があまり好きではなく食べていなかった。きちんと食べたい
◆この話を聞いて、これからもっと食べるものに気をつけたい

【保護者】
◆成長するためのたんぱく質が圧倒的に足りない
◆3ヵ月前の食べ物で現在の不調が出ていることを再び思い出しました
◆たんぱく質だけでなく、ビタミンとミネラルの必要性もあることが分かりました
◆加工食品はカルシウムなどミネラルを排出してしまう
◆加工食品と砂糖を控えたい
◆朝食を充実させます
◆子どもの成長を考えた献立を工夫したい
◆いろいろな食材をいれたお味噌汁をつくりたいと思います
◆朝食にたんぱく質やビタミン・ミネラルを取り入れたい
◆朝食の野菜を多くします
◆朝食をバランスの取れたものにしていきたい
◆お助けメニューありがたいです
◆食事を見直すいい機会になりました
◆入試を控える兄弟もいるのですごく勉強になりました
◆体を知ることは大切と思う。日々のたんぱく質をしっかり摂りたい

実施にあたって

日時	相談の上、決定
場所	お近くの会議室など（zoom可）（相談の上決定）
対象	小学生、中学生，高校生のクラブチームなど（有志の親子グループの場合もご相談ください）
参加費	親子ペア3,000円／回（初めてのクラブチームは無料体験セミナーを用意しています）遠方の場合は交通費を別途申し受けますが、zoom開催もしていますのでご利用ください ※原則親子参加になります
見出し	ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

聴く回数は自由に選択できます
第１回目を聴くだけでも
十分食卓に反映していただける内容です

まずはご連絡ください
お問合せはこちら

haruharuプロジェクトオフィス
代表　春木　ゆかり

mail：
　haruharu.projectoffice@gmail.com
TEL : 090-3444-3850
◇電話に出られない場合がありますが
　その際はメールをご利用ください
　折り返しご連絡いたします

～　初回無料への思い　～

ー食事がパフォーマンスに直結しているー

スポーツで体を壊していく子どもたち

それは

食事がパフォーマンスに直結していることを
親も子も知る機会が
なかっただけなのかもしれません

クラブチームとして聞くことで
そのことを知る機会のなかった人たちも
引っ張り上げて欲しいのです

小さな子どもであっても
たとえ意味が分からなかったとしても
キーワードが潜在意識に入ります

潜在意識に入ることで
その後の生活のそこかしこから
栄養と体の結びつきに関連する情報が
どんどん入り始めます

まず知ってもらうことの意味の大きさは
親であっても子であっても
計り知れません

たった一回でも
今はまだ全く興味のない方に届くことを願って

講師プロフィール

haruharuプロジェクトオフィス
代表　春木　ゆかり

上級食育指導士
スポーツ食育アドバイザー
オーソモレキュラー・ニュートリション・エキスパート

２男１女の母。
「親子で聞く」「未来は食事で変わる」がモットー。
入退院を繰り返していた次男の喘息をきっかけに食事を見直し、それまで常用していたステロイドを含む4種類の薬が半年で不要となる。

食事の変化とともに、5歳上の長男のスポーツパフォーマンスが劇的に安定。過酷なトレーニングで有名な強豪中学生スポーツクラブチームでトップの座を一度も譲ることなく引退を迎える。

全ての細胞が入れ替わるとされる7年後の中学1年生で次男の喘息が寛解。長男と同じ強豪スポーツクラブチームで主力メンバーとなり、校内のスポーツ大会でもキャプテンとして優勝を勝ち取る。

「栄養を揃えると身体の『質』が変わる」ことに確信を持ち、栄養の重要性を伝える活動を開始。「細胞レベルから体の質を変えていく」というアプローチは多くの親子からの支持を集め、「体の土台づくり」から徹底解説する異色のスポーツ栄養講座は6年目を迎える。

現在、スポーツ栄養講座の他、子ども向けワークショップや食卓改善勉強会、パーソナル栄養相談、３か月個別サポートも引き受け、子どもから高齢者まで多くの人の嗜好や生活習慣を劇的に変化させている。

講師プロフィール・実績はこちら

成長期のスポーツ栄養セミナー

「親子で聴く」ことで「作っても食べてくれない」「食べたくても作ってくれない」というミスマッチがなくなり、ほぼ全てのご家庭で食事がガラッと変わっていきます。また、「クラブチームとして聴く」ことで、所属の子どもたち、親たちが同じ認識を持つことになり、個人としてもチームとしてもパフォーマンスが劇的に向上していきます。

初めて依頼されるクラブチームは
無料体験セミナーをご用意しています

講演依頼

スポーツや勉強で成果を上げたい「子どもたち自身」が「普段食べているものが自分のパフォーマンスに影響を与えている」ことに気づき、「自分のパフォーマンスは自分で守る」ための食べ方を学ぶ機会を提供。親に頼らなくても自分自身ですぐに取り入れられる食べ方も伝え、子どもたち自身が「自分ごと」として受け止め実践していけるような内容構成です。親元を離れる前に、ちまたに流れる情報の取捨選択する力をつけ、実践、習慣化の道筋を付けていきます。

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募集中のセミナー・ワークショップ・個別相談

◎募集中◎　終了
2023年　6月24日（土）開催
子どものココロとカラダをぐんぐんのばす育児書にのっていない栄養のはなし。
カンタン法則を知って一気に成長する夏休みに！
　＠zoom

日　時：2023年 6月24日（土）
　　　　20：00～21：00
場　所：zoom開催（1週間のアーカイブ配信あり）
参加費：5500円
　　　　現在ライン登録者限定で
　　　　割引コードをご案内しています
　　　　よろしければご利用ください
　　　　（5500円→3850円）

「食事を変えた子どもたち」の身体・精神力の変化をこれまで何人も見てきました。「食事を変えることで子どもの才能が開花」していくのです。
『質のいい身体』ができると、その後の人生で経験することが変わり、結果「厚みのある人物」へと成長していきます。
多くの方の食事を見てきた経験から、「幼稚園、小学校時代にどんなことにフォーカスすると好奇心旺盛で感性の優れた聡明な子どもに育つのか」、親子関係が難しくなる前の「今この時期」にこそやっておきたい事とは何かを内容濃くお伝えします！

募集終了

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◇パーソナル栄養相談◇

3層理論からの「パーソナル栄養相談」

◆日　時：申込みフォームよりご希望を選択ください
◆相談料：　22000円
◆場　所：お好きな場所で（zoom開催）
◆対象者：スポーツパフォーマンス、アトピー、ダイエット、便秘、高血圧など気になる症状がある、あるいは自分の食事バランスを確認したいなど、なりたい姿や不定愁訴の打開策が知りたい方
◆事前提出物：「３日分の食事写真」
　　　　　　　「事前アンケート」

◆内　容：
　相談者の栄養的な歪みと対処法をお伝えします
　栄養の2層構造についての簡単なレクチャー付き
　質問タイムあり（何でも聞いていただけます）
　ご家族の方の分も一緒にご相談いただけます
◆参加条件：
　終了後のアンケートに「丁寧に」お答えいただける方

　　　　
★zoomとは、PCやスマートフォンを通じて自宅でセミナーやミーティングができる無料アプリです。開催日時にこちらからメールでお送りするURLをクリックするだけで、どんな場所からでも無料で参加ができます。

★★★

アトピー、喘息の完解、スポーツパフォーマンスの向上、9年間常に意識してきたのが「次に生まれてくる細胞をいかに質の高いものにするか」に着目した栄養アプローチ。

相談者のパーソナルな栄養の歪みを、提出いただいた食事写真と事前アンケートから導き出し、その歪みを是正するのに最も最適な栄養の摂り方ををお伝えします。
細胞レベルから身体を変えていく食事の整え方を、惜しみなくお伝えします！

★★★

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実際に相談された方の
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◇プチ栄養相談◇

「パーソナル栄養相談」のプチバージョン

◆日　時：申込みフォームよりお申込みください
◆相談料：9800円
◆所要時間：60分
◆場　所：zoom開催
◆対象者：スポーツパフォーマンス、アトピー、喘息、ダイエット、便秘、高血圧など気になる症状がある、あるいは自分の食事バランスを確認したいなど、なりたい姿や不定愁訴の打開策が知りたい方
◆事前提出物：「普段の食事写真２枚」
　　　　　　　「プチアンケート」

◆所要時間：60分
◆内　容：
「パーソナル栄養相談」のプチバージョンです。
　普段の食事写真２枚から見える、相談者の栄養的な歪みと対処法をお伝えします
　質問タイムあり（時間いっぱいまで何でも聞いていただけます）
◆参加条件：
　終了後のアンケートに「丁寧に」お答えいただける方

　　　　
★zoomとは、PCやスマートフォンを通じて自宅でセミナーやミーティングができる無料アプリです。開催日時にこちらからメールでお送りするURLをクリックするだけで、どんな場所からでも無料で参加ができます。

★★★

多くの食情報に触れすぎて混乱している方、「もしかしたら食事が原因？」と漠然と思っている方、「不定愁訴」「子どもの成長関連や心の不安定」「ご両親の不調」「もっと体力や気力をUPさせたり頭の中をすっきりクリアにしたい」方。
「食事写真」と「現在のお悩み」からは、様々な情報が読み取れます。
「ちょっとした事だから」と長年放置しているようでしたら、一度お越しください。
自分に合った食べ方が分かり何を選べばよいかが分かると、安心して食事をいただくことができます。
細胞レベルから身体を変えていく食事の基本をぜひお持ち帰りださい！

◎アトピーや喘息にお悩みの方は、まずはこちらへお越しください。
お渡しできることがたくさんあります。

★★★

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◇３か月個別マンツーマンサポート◇

「学び」と「実践」の繰り返しで
　食卓が大きく変化
　お子さんのし好にも変化が起こる
　マンツーマンの個別サポート

◆場　所：お好きな場所で（zoom開催）
◆対象者：仕事・スポーツパフォーマンスの向上、
　　　　　アトピー、喘息改善、不定愁訴からの脱却など
　　　　　本気で身体を変え、
　　　　　継続していく知識と力をつけたい方
◆内容：調味料の全変更、味覚改善、食べ方の是正、
　　　　体内炎症の除去、
　　　　各栄養素の役割と体内栄養ネットワークの解説、
　　　　体内化学反応を阻害する物質と対策、
　　　　期間内食事写真サポート、相談受付など
　　　　その他詳細はお問合せ下さい

★募集時に先行案内ご希望の方、詳しく内容を知りたい方は　
下の「お申込み・お問合せ」ボタンより　
ご連絡ください。

栄養の基礎知識を３か月に渡って全７回の講義の形でお伝えしながら、日々食卓の写真をお送りいただきアドバイスしていきます。
自己流ではたどりつけないところまで、身体づくりのための食卓の整え方をマンツーマンでサポート。
知識をひとつひとつ受け取り実践していくので、食事が体にどう作用するのかが腑に落ち、終了後のリバウンドがほとんどありません。

講義の場所はどちらかの自宅、中間地点のカフェ、zoomなど打ち合わせにて決定します。

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これまでの活動例

◎募集中◎【満席】終了
　2023年　1月23日（木・祝）開催
　自家製味噌づくりワークショップ　＠豊田市①

日　時：2023年　2月27日（日）　12：00～15：00
場　所：豊田市内（豊田松平インターから車で５分）
　　　　個人宅のため、お申込みいただいた方に詳細をお伝えします
定　員：4人程度
参加料：2500円＋材料費（５㎏ 2700円程度、10㎏ 5300円程度）

作り続けてかれこれ８年。毎年違う味と香り、味噌樽を開けるたびに香る芳香な香り。もう市販の味噌は食べられません！
年々作る量が増えている方、年ごとに味噌の種類を変えられる方、いろいろいらっしゃいます。美味しすぎるお味噌を一緒にワイワイ作りませんか？(^^♪
この日仕込んだら、お味噌が出来上がるお正月明けまで放置してＯＫ♪
白みそ、赤みそ、ミックス味噌、５㎏、10㎏のうちからお選びください。
グルテンフリーのスイーツと栄養のミニセミナー付き。

お申し込みはこちら　▶

◎募集中◎【満席】　終了
　2023年　1月27日（月）開催
　自家製味噌づくりワークショップ　＠豊田市②

日　時：2023年　2月27日（日）　12：00～15：00
場　所：豊田市内（豊田松平インターから車で５分）
　　　　個人宅のため、お申込みいただいた方に詳細をお伝えします
定　員：4人程度
参加料：2500円＋材料費（５㎏ 2700円程度、10㎏ 5300円程度）

作り続けてかれこれ８年。毎年違う味と香り、味噌樽を開けるたびに香る芳香な香り。もう市販の味噌は食べられません！
年々作る量が増えている方、年ごとに味噌の種類を変えられる方、いろいろいらっしゃいます。美味しすぎるお味噌を一緒にワイワイ作りませんか？(^^♪
この日仕込んだら、お味噌が出来上がるお正月明けまで放置してＯＫ♪
白みそ、赤みそ、ミックス味噌、５㎏、10㎏のうちからお選びください。
グルテンフリーのスイーツと栄養のミニセミナー付き。

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◎募集中◎【満席】　終了
2023年　3月18日（土）13:30~16:30
　自家製味噌づくりワークショップ＠一宮市

日　時：2023年　3月で調整中　12：00～15：00
場　所：一宮市内
　　　　お申込みいただいた方に詳細をお伝えします
定　員：4人程度
参加料：2500円＋材料費（５㎏ 2700円程度、10㎏ 5300円程度）

作り続けてかれこれ８年。毎年違う味と香り、味噌樽を開けるたびに香る芳香な香り。もう市販の味噌は食べられません！
年々作る量が増えている方、年ごとに味噌の種類を変えられる方、いろいろいらっしゃいます。美味しすぎるお味噌を一緒にワイワイ作りませんか？(^^♪
この日仕込んだら、お味噌が出来上がるお正月明けまで放置してＯＫ♪
白みそ、赤みそ、ミックス味噌、５㎏、10㎏のうちからお選びください。
グルテンフリーのスイーツと栄養のミニセミナー付き。

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《増設》◎募集中◎【残２名】　終了
2023年　1月13日（金）開催
自宅で気軽につくれる　
キムチづくりワークショップ　＠豊田市

日　時：2023/1/13（金）　11：00～15：30
場　所：豊田市内（豊田松平インターから車で５分）
　　　　個人宅のため、お申込みいただいた方に詳細をお伝えします
定　員：5人
参加費：5800円(キムチ鍋の昼食付き）

別々の時期に出会った２人の韓国人から教わったキムチの作り方を融合しアレンジしたはるき家定番のキムチづくり。自宅で気軽に作れる再現性の高いキムチづくりを伝授。かれこれ１０年以上つくり続け、多くの人からリクエストいただく人気の会です！
みんなでワイワイつくったヤンニョムを使って「キムチ鍋のつくり方」のデモンストレーションもします。一緒にお昼ご飯でいただきましょう！

みんなで作ったヤンニョム（キムチのもと種）をたくさん持ち帰っていただけます。これさえあれば自宅で手軽にキムチが作れます♪

《残２名》
お申込み・お問い合せはこちら

◎募集中◎　【満席】　終了
2023年　1月16日（月）開催
自宅で気軽につくれる　
キムチづくりワークショップ　＠豊田市

日　時：2023/1/16（月）　11：00～15：30
場　所：豊田市内（豊田松平インターから車で５分）
　　　　個人宅のため、お申込みいただいた方に詳細をお伝えします
定　員：5人
参加費：5800円(キムチ鍋の昼食付き）

別々の時期に出会った２人の韓国人から教わったキムチの作り方を融合しアレンジしたはるき家定番のキムチづくり。自宅で気軽に作れる再現性の高いキムチづくりを伝授。かれこれ１０年以上つくり続け、多くの人からリクエストいただく人気の会です！
みんなでワイワイつくったヤンニョムを使って「キムチ鍋のつくり方」のデモンストレーションもします。一緒にお昼ご飯としていただきましょう！
余ったヤンニョムは持ち帰っていただけます。

《満席》募集終了

◎募集中◎　【満席】　終了
2023年　1月17日（火）開催
自宅で気軽につくれる　
キムチづくりワークショップ　＠豊田市

日　時：2023/1/17（月）　11：00～15：30
場　所：豊田市内（豊田松平インターから車で５分）
　　　　個人宅のため、お申込みいただいた方に詳細をお伝えします
定　員：5人
参加費：5800円(キムチ鍋の昼食付き）

別々の時期に出会った２人の韓国人から教わったキムチの作り方を融合しアレンジしたはるき家定番のキムチづくり。自宅で気軽に作れる再現性の高いキムチづくりを伝授。かれこれ１０年以上つくり続け、多くの人からリクエストいただく人気の会です！
みんなでワイワイつくったヤンニョムを使って「キムチ鍋のつくり方」のデモンストレーションもします。一緒にお昼ご飯としていただきましょう！
余ったヤンニョムは持ち帰っていただけます。

《満席》募集終了

《増設》◎募集中◎【満席】　終了
2023年　1月29日（日）開催
自宅で気軽につくれる　
キムチづくりワークショップ　＠豊田市

日　時：2023/1/29（日）　11：00～15：30
場　所：豊田市内（豊田松平インターから車で５分）
　　　　個人宅のため、お申込みいただいた方に詳細をお伝えします
定　員：5人
参加費：5800円(キムチ鍋の昼食付き）

別々の時期に出会った２人の韓国人から教わったキムチの作り方を融合しアレンジしたはるき家定番のキムチづくり。自宅で気軽に作れる再現性の高いキムチづくりを伝授。かれこれ１０年以上つくり続け、多くの人からリクエストいただく人気の会です！
みんなでワイワイつくったヤンニョムを使って「キムチ鍋のつくり方」のデモンストレーションもします。一緒にお昼ご飯でいただきましょう！

みんなで作ったヤンニョム（キムチのもと種）をたくさん持ち帰っていただけます。これさえあれば自宅で手軽にキムチが作れます♪

《満席》募集終了

＊終了＊　◎募集中◎
2022年　12月5日（月）開催
　【お母さんのための「身体をつくる勉強会」】
「成長期の子どもと糖質」＠豊田市＆zoom

日　時：2022年　12月5日（月）　1０：30～11：40
場　所：豊田市内（豊田松平インターから車で５分）
　　　　個人宅のため、お申込みいただいた方に詳細をお伝えします
　　　　遠方の方はzoomにてご参加ください
参加料：3500円
　　　　（豊田にお越しの方はグルテンフリーシュガーフリーの
　　　　　プチスイーツをお出しします）

子どもの身体づくりに注目したい「糖質」との付き合い方
「宿題がなかなか進まない」「身長の伸びが心配」「学校から帰ると疲れてグッタリしている」「思春期のイライラに手を焼いている」など、これらは糖質の影響を受けているかもしれません。親の声かけを心理面から学んでアプローチをかけることも有効な手段ですが、体が思うように動かないことが原因である場合も多く存在しています。
血糖値の変動やホルモンへの影響、ミネラルバランスがどのように変動し、成長期の身体にに影響しているのかなど、糖質の摂り方が「身体の質」や「気分の浮き沈み」「疲れ」にどこまでのの影響があるのかを細胞レベルから解説していきます。
糖質は特に成長期の子どもたちにとって大切な栄養素となります。体内での作用を知り、質のよい身体とエネルギー高いメンタルを得る本当の糖質の摂り方を一緒に考え、それぞれの家庭で「迷わない軸」を作っていきましょう。

料理の得意不得意が「質のいい身体をつくる」ためにあまり影響されないのは、「知識」という軸があるからです。

料理が苦手な方こそ、ぜひ一緒に「子どもの身体の質」を変化させていきましょう！

※「お母さん自身のイライラや疲れ」も同じことが起こっている可能性もあります。自分自身と照らし合わせてみるのも面白いかと思います

お申込み・お問い合せはこちら

－終了-【満席】◎募集中◎　【残2名】　
2022年　7月18日（月・祝）開催
　【身体をつくる調味料教室】
　豆腐マヨネーズと焼き肉のたれづくり
　ワークショップ＠豊田市（土日祝日開催）

日　時：2022年　7月18日（月・祝）　13：00～16：00
場　所：豊田市内（豊田松平インターから車で５分）
　　　　個人宅のため、お申込みいただいた方に詳細をお伝えします
定　員：5人程度
参加料：3800円（蒸し野菜とお肉で試食がてらのランチつき）

身体づくりの盲点、「調味料」にフォーカスしたワークショップ♪
「１つの料理レシピ」を覚えることよりも「調味料を変更」することの方がはるかに身体を変えてくれます。なぜなら食卓にのぼる頻度が格段に違うから。調味料こそ体の土台部分に日々アプローチしている重要な栄養補給源なのです！
本当にいい調味料があれば、食材をあれこれ「調理」するよりもはるかに時短でき、シンプルで美味しく食事がいただけます。料理苦手な方こそ調味料で勝負しましょう！

料理が苦手な方、調味料なら作れそうな気がしませんか！？それとも「調味料まで手づくりなんて無理！」といった印象でしょうか(笑) この私が手づくりしていますので、そこはご安心ください。必ずしや作りたくなります(笑) 余計なものをそぎ落として超絶シンプルにつくれるようになっています！

作り方をひと通り確認したら、試食がてら一緒にランチをいただきましょう(^^♪
グルテンフリー・シュガーフリーのスイーツと栄養のミニセミナーつき。（調味料というワードを切り口に、マニアックなところまで解説します）

食料高騰の時代です。もう調味料は自分で作った方が良い時代になってきていると感じます。ぜひ一緒に調味料を変えてえいきましょう！

お申し込みはこちら　▶

－終了-【満席】◎募集中◎　【残2名】　
2022年　7月1日（金）開催
　【身体をつくる調味料教室】
　豆腐マヨネーズと焼き肉のたれづくり
　ワークショップ＠豊田市（平日開催）

日　時：2022年　7月1日（金）　11：00～14：00
場　所：豊田市内（豊田松平インターから車で５分）
　　　　個人宅のため、お申込みいただいた方に詳細をお伝えします
定　員：5人程度
参加料：3800円（蒸し野菜とお肉で試食がてらのランチつき）

身体づくりの盲点、「調味料」にフォーカスしたワークショップ♪
「１つの料理レシピ」を覚えることよりも「調味料を変更」することの方がはるかに身体を変えてくれます。なぜなら食卓にのぼる頻度が格段に違うから。調味料こそ体の土台部分に日々アプローチしている重要な栄養補給源なのです！
本当にいい調味料があれば、食材をあれこれ「調理」するよりもはるかに時短でき、シンプルで美味しく食事がいただけます。料理苦手な方こそ調味料で勝負しましょう！

料理が苦手な方、調味料なら作れそうな気がしませんか！？それとも「調味料まで手づくりなんて無理！」といった印象でしょうか(笑) この私が手づくりしていますので、そこはご安心ください。必ずしや作りたくなります(笑) 余計なものをそぎ落として超絶シンプルにつくれるようになっています！

作り方をひと通り確認したら、試食がてら一緒にランチをいただきましょう(^^♪
グルテンフリー・シュガーフリーのスイーツと栄養のミニセミナーつき。（調味料というワードを切り口に、マニアックなところまで解説します）

食料高騰の時代です。もう調味料は自分で作った方が良い時代になってきていると感じます。ぜひ一緒に調味料を変えてえいきましょう！

募集終了

【無料】
◇コーチ向けコラボイベント◇

◎募集中◎　【終了！】
子どものスポーツパフォーマンスを潜在レベルから引き出すコーチ向けコラボイベント！！

日　時：2020/10/24（土）　　19：00～21：00
場　所：愛知県豊田市猿投地区内
　　　　個人宅のため、
　　　　お申込みいただいた方に詳細をお伝えします
定　員：５人
対　象：子ども向けスポーツクラブのコーチ
　　　　（スポーツをする子を持つお母さんについては
　　　　　お問合せ下さい）
内　容：
第１部　どう食べる？細胞レベルから身体をつくり変える！
第２部　体感！身体のコア（軸）が整うときの驚きのパワー！
受講料：無料

★★★

喘息児を食事から完解させスポーツクラブチームの主要メンバーに導いた“はるきゆかり”と、身体のコア部分を丹田から整え、心と身体のエネルギー回路を開いてパフォーマンスを引き出す「コアューニングインストラクター“大澤梨紗ことりっちゃん”のコラボ企画！
誰もが持っている「潜在能力」を身体の内側からアプローチをかけて最大限に引き出すコラボセミナーを、子どもを指導しているコーチ向けに開催します！

頑張る子ほど身体を壊すのはなぜ？しっかり食べているのにスタミナが続かないの訳は？集中力、やる気、身体のキレを手に入れる細胞レベルから身体をつくり変える食べ方とは？身体の軸が揃うことでの驚きの軽やかさと強さの秘密とは？余分な力が抜け、やりたいことに全力でエネルギーをかけられるようになれる理論とは？地に足がつくことで本来の力が湧き上がる鳥肌ものの体感ワークとは？
全て無料でお伝えします！！

多くの事例を持つ2人だからこそお伝えできる「身体本来が持つ素晴らしい機能」
まずは才能の塊である子どもたちを預かるコーチ向けに5名限定にて開催します！

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【終了しました】

◇スポーツ栄養　【無料】オンライン講座◇

◎募集中◎　終了
無料お試し講座！
成長期のための「スポーツ栄養」

日　時：2020/2/21（金）　20：00～21：30
受講料：無料
場　所：お好きな場所で（zoom開催）
　　　　
★zoomとは、PCやスマートフォンを通じて自宅でセミナーやミーティングができる無料アプリです。開催日時に私の方からメールでお送りするURLをクリックするだけで、どんな場所からでも無料で参加ができます。

体を動かすことが大好きなお子さん、
クラブチームで頑張っているお子さん、
来年度中学生になり運動部に入るお子さん、
成長期の総仕上げの高校生のお子さんetc...
ただお腹を満たすだけの食べ方ではなく、
パフォーマンスを引き出す食べ方をお伝えします！
◎戦略的な食事でライバルに差をつけよう！！

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◇スポーツ栄養　オンライン講座◇

◎募集中◎　【終了！】
成長期のための「スポーツ栄養」6か月マンスリー講座

日　時：2020/3月～8月　　20：00～21：20
受講料：１回　5000円
場　所：お好きな場所で（zoom開催）

内　容：
1回目《3月》🌱「血液力」を高める　　【終了】

2回目《4月》🌱強いメンタルは食事でつくられる　　【終了】

3回目《5月》🌱「戦略的な食べ方」　　【終了】

4回目《6月》🌱食事で可能！ケガ&体調不良を防ぐ　【終了】

5回目《7月》🌱補食と水分の摂り方、試合前後の食事の摂り方 　【終了】

6回目《8月》🌱活性酸素とスカベンジャー【終了】

　　　　
★zoomとは、PCやスマートフォンを通じて自宅でセミナーやミーティングができる無料アプリです。開催日時にこちらからメールでお送りするURLをクリックするだけで、どんな場所からでも無料で参加ができます。

★★★
小中高校生は成長著しく、運動するほど体を壊していく子が少なくありません。どんな食べ方をするとコンディションが整い、パフォーマンスＵＰにつながっていくのか？
今日食べたものが明日劇的に体を変化させるわけではありません。「質のよい食事を食べ続ける」ことこそ最高のパフォーマンスが発揮できる体へとつながっていきます！
1回では伝え切れなかった内容を、成長期特有の症状などを織り交ぜながら分かりやすく、内容濃くお伝えしていきます。
寒い時期から夏まで、季節に合わせた食べ方についてもカバーできる、大変魅力的な連続講座となります！
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【終了しました】

◇親子ワークショップ◇

◎募集中◎　【残席１】【満席】 →終了
親子de「サバメシ」ワークショップ

日　時：2019/8/21（水）　9：30～12：30
場　所：豊田市内（豊田松平インターから車で５分）
　　　　個人宅のため、
　　　　お申込みいただいた方に詳細をお伝えします
定　員：４組程度
受講料：親子１組　3000円

「サバメシ」とは、空き缶２つを使ってご飯を炊く「サバイバル飯炊き術」のこと。上の段にお米を入れて、下の段は牛乳パックを燃料にしたかまどにしてご飯を炊きます。
親公認で火を使うことが出来るから子供たちはかなりエキサイトします！そして真剣になります！笑
「ご飯の魅力発見！」のお話を親子で聞いた後、空き缶でご飯を炊き、「マイふりかけ」を作ってご飯を頂きます。

作業中コンロが倒れる、ヒトのものをうっかり倒してしまう、薪を入れる時に倒れてお米が飛び出してしまうなどのハプニング大歓迎です！うまくいかずに半べそをかいたり焦ったり、怒りマックスになったりも全て楽しい思い出になり、強く印象に残り学びとなります。美味しいご飯が炊きあがるよりも大切にしたい部分ですので、保護者の皆さまは手や口を出さず(笑)、温かく見守りをよろしくお願いします！

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◇親子ワークショップ◇

◎募集中◎　【残席１】【満席】 →終了
親子味噌づくりワークショップ

日　時：2019/3/21（金・祝）　10：00～13：00
場　所：豊田市内（豊田松平インターから車で５分）
　　　　個人宅のため、
　　　　お申込みいただいた方に詳細をお伝えします
定　員：４組程度
受講料：親子１組　2500円
　　　　＋材料費（お味噌2.5㎏分　2300円程度）

子どもたちが大好きな(!?)「うんち」をテーマにした、「親子で聞く栄養のお話」と「お味噌づくり」の二本立て。ちゃんと栄養が体に入っているのか、うんちでチェックする方法もお伝えします。去年参加した子のお母さんから「早速うんちチェックしていました！」との声をいただいています。
お味噌づくりでは、混ぜる、こねる、丸めるなど五感を刺激しながら、お味噌が大豆と塩と麹でできていることを実感していきます。
一年かけてお味噌が出来上がっていく様を、自宅で時々チェックするのも面白いですね！

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◇食育・栄養ミニセミナー◇

◎募集中◎
ウチの食卓は整っている！？
「普段の食事内容チェック」の
　ワーク付きセミナー　【残席１】【満席】→【終了】

日　時：2019/6/9（日）　12:30～15:00
場　所：豊田市内（豊田松平インターから車で５分）
　　　　個人宅のため、
　　　　お申込みいただいた方に詳細をお伝えします
定　員：4人程度
受講料：3000円

今自分が作っている食事が整っているのかどうか、漠然とした不安はありませんか？自分の食事のどこが整っていて、どこに過不足があるのかを知る、「食のベースの整え方」をお話します。
普段作っている食事の写真を持参していただき、ひと通りお話を聞いた後に持ち寄った写真から食事の過不足をみんなで一緒に考えるワークをします。
このワークをすることで、自宅でメニューを考える際にとても参考になります。

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