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こんな方に最適です


料理を作る時間が取りにくい人
料理に自信がない人
料理の得意・不得意は身体づくりにそれほど関係ありません。
また、料理に時間をかけることと栄養バランスが整う事とは必ずしも一致しません。
まずは簡単に栄養UPできる知識とコツをつかみ、毎日の食卓に盛り込んでいきましょう
「からだの不調」から
脱却したい人
食事が整うと体の機能がスムーズに流れるようになります。体の機能がスムーズに流れると、今自分の体に最も必要な部分に栄養が流れていきます。「自然治癒力」を引き出すとは、栄養が過不足なく整うことにほかなりません。質よく食べ続ければ、身体は自動的に必要なところから修復してくれます。食べ方を知ることで身体は喜び、しっかりと反応してくれます。
自分の能力を
最大限発揮したい人
自分の体に不調がなくなった先には、自分の持ち合わせた能力が存分に発揮される「ハイパフォーマンスな自分」の実現へとシフトする準備が整います。
身体の内側からエネルギーが満ち溢れ、身体がキレ良く動き、頭が冴えわたる… ここに到達した人だけが知る、人体の可能性のすばらしさ。「自分オリジナルな食べ方」を模索することで、それが実現していきます。
自分の能力を
最大限発揮したい人
自分の体に不調がなくなった先には、自分の持ち合わせた能力が存分に発揮される「ハイパフォーマンスな自分」の実現へとシフトする準備が整います。
身体の内側からエネルギーが満ち溢れ、身体がキレ良く動き、頭が冴えわたる… ここに到達した人だけが知る、人体の可能性のすばらしさ。「自分オリジナルな食べ方」を模索することで、それが実現していきます。
点の知識を統合させたい方
情報過多で迷っている方
持ち合わせた能力を発揮させたい方
喘息で入退院を繰り返した次男は
食べ方を変え7年の年月を経て
寛解しました


その後
強豪スポーツクラブチームに所属し
主要メンバーとなり
発作を起こすことなく引退しました

人体は本来素晴らしい能力を
持ち合わせています

「自然治癒力」です

そして
その「自然治癒力」の向こう側に

本来持ち合わせた「能力」を
最大限発揮できる
パフォーマンスUPの境地がありました


才能が発揮されるかどうかは
どう食べるかで大きく変化します

今日から食べ方を変えましょう

自分自身の能力を
最大限に引き出す食べ方を

一緒に探っていきましょう


個別相談

◇パーソナル栄養相談◇

「3日分の食事写真」と「事前アンケート」から見える栄養的な歪みと対処法を3時間かけて徹底解説。「何をどう食べたらいいのか」まで具体的にお伝えしていきます。
◆日 時:申込みフォーム表示の日程よりご選択ください
◆相談料:12000円
◆所要時間:3時間

◆場 所:お好きな場所で(zoom開催)
◆対象者:
スポーツパフォーマンス、アトピー、喘息、ダイエット、便秘、高血圧など気になる症状がある、あるいは自分の食事バランスを確認したいなど、なりたい姿や体の不調の打開策が知りたい方
◆事前提出物:「3日分の食事写真」
       「事前アンケート」
◆内 容:
 相談者の栄養的な歪みと対処法をお伝えします
 栄養の体内ネットワークの簡単なレクチャー付き
 質問タイムあり(何でも聞いていただけます)
 ご家族の分も聞いていただけます

◆参加条件:
 終了後のアンケートに「丁寧に」お答えいただける方

    
★zoomとは、PCやスマートフォンを通じて自宅でセミナーやミーティングができる無料アプリです。開催日時にこちらからメールでお送りするURLをクリックするだけで、どんな場所からでも無料で参加ができます。
★★★

アトピー、喘息の完解、スポーツパフォーマンスの向上、9年間常に意識してきたのが「次に生まれてくる細胞をいかに質の高いものにするか」に着目した栄養アプローチ。

相談者のパーソナルな栄養の歪みを、提出いただいた食事写真と事前アンケートから導き出し、その歪みを是正するのに最も最適な栄養の摂り方ををお伝えします。
細胞レベルから身体を変えていく食事の整え方を、惜しみなくお伝えします!

★★★

栄養相談は特別な人がするものと思っていました

北海道在住 自営業 K・Nさん

【ご相談内容】
原因不明の体調不良
メンタル向上
ご主人の減量
【ご感想】
  • 圧倒的なゆかりさんの知識量にただただ驚かされました!
    我が家の食事は栄養が偏っているなとなんとなくは思っていたのですが、具体的にどの部分かは分かりませんでした。また、食事の写真を見ていただくことに若干のためらいがありました。
    でも最初に栄養について講義してくださったことで、モヤモヤしていた部分が具体的になり非常
    に嬉しいです。自分の撮った写真を客観的に見る事もできました。恐らくゆかりさん的にはもっ
    ともっと改善したい部分はあったと思いますが、今の私に必要な部分を絞ってアドバイスくださ
    り、ありがとうございます。
  • すべての栄養素がどのように関係しているのかも非常に分かりやすく教えていただいたので、「バランス」を意識したいと思います。どの部分が欠けてもうまく回っていかないのですね。
    自らの食事をふり返り、身体になんと悪いことをしてきたのか、と反省しました。ごめんね、私の身体。
    また半年後、1年後と継続して個別相談したいと思います。どうぞよろしくお願いいたします。
  • こんな風に栄養のことを相談できる人がいることを知らない人が多いと思います。基礎的な部分が整えられれば、歳を取っても健康でいられると思います。これは国民全員受けた方がいいセッションです!!食事内容を見て個別にアドバイスくださるところが本当におすすめです。食事の写真を見せる事に躊躇しますが、ありのままを見ていただいた方が自分のためになります。
  • すべての栄養素がどのように関係しているのかも非常に分かりやすく教えていただいたので、「バランス」を意識したいと思います。どの部分が欠けてもうまく回っていかないのですね。
    自らの食事をふり返り、身体になんと悪いことをしてきたのか、と反省しました。ごめんね、私の身体。
    また半年後、1年後と継続して個別相談したいと思います。どうぞよろしくお願いいたします。

◇プチ栄養相談◇

パーソナル栄養相談」のプチバージョン
◆日 時:申込みフォーム表示の日程よりご選択ください
◆相談料:3000円
◆所要時間:60分
◆場 所:zoom開催
◆対象者:スポーツパフォーマンス、アトピー、喘息、ダイエット、便秘、高血圧など気になる症状がある、あるいは自分の食事バランスを確認したいなど、なりたい姿や不定愁訴の打開策が知りたい方
◆事前提出物:「普段の食事写真2枚」
       「プチアンケート」

◆所要時間:60分
◆内 容:
「パーソナル栄養相談」のプチバージョンです。
 普段の食事写真2枚から見える、相談者の栄養的な歪みと対処法をお伝えします

 質問タイムあり(時間いっぱいまで何でも聞いていただけます)
◆参加条件:
 終了後のアンケートに「丁寧に」お答えいただける方

    
★zoomとは、PCやスマートフォンを通じて自宅でセミナーやミーティングができる無料アプリです。開催日時にこちらからメールでお送りするURLをクリックするだけで、どんな場所からでも無料で参加ができます。
★★★

多くの食情報に触れすぎて混乱している方、「もしかしたら食事が原因?」と漠然と思っている方、「不定愁訴」「子どもの成長関連や心の不安定」「ご両親の不調」「もっと体力や気力をUPさせたり頭の中をすっきりクリアにしたい」方。
「食事写真」と「現在のお悩み」からは、様々な情報が読み取れます。
「ちょっとした事だから」と長年放置しているようでしたら、一度お越しください。
自分に合った食べ方が分かり何を選べばよいかが分かると、安心して食事をいただくことができます。
細胞レベルから身体を変えていく食事の基本をぜひお持ち帰りださい!

◎アトピーや喘息にお悩みの方は、まずはこちらへお越しください。
お渡しできることがたくさんあります。


★★★

なぜその食べ方なのか理屈が分かり、
今日から取り入れられる具体的なアドバイスも嬉しかったです!

富山県在住 自営業 久保田かおりさん

【ご相談内容】
現状から
今やれることを教えて欲しい
【ご感想】
  • 日頃からすごく気をつけているわけではない食生活なので、具体的にどうしたらいいかを
    教えてもらえました!
  • 「絶対にこうしてください」という厳しい感じじゃないのがありがたく、
    「それでもいいんですよ〜」「でもこういうのを足すといいですね〜」と言ってもらえるので
    やる気になります。
    食生活を変えるということよりも、少しずつ取り入れてみてねという優しい言葉に安心感
    がありました。
  • なぜその食べ方なのか理屈がわかって、ほんのひと工夫的な取り組みやすいアドバイスをもらえるので
    食生活のことを色々とするのが苦手な人にもとてもおススメです!!
  • 「絶対にこうしてください」という厳しい感じじゃないのがありがたく、
    「それでもいいんですよ〜」「でもこういうのを足すといいですね〜」と言ってもらえるので
    やる気になります。
    食生活を変えるということよりも、少しずつ取り入れてみてねという優しい言葉に安心感
    がありました。

◇3か月 個別マンツーマンサポート◇

「学び」と「実践」の繰り返しで
 食卓が大きく変化

 お子さんのし好にも変化が起こる
 マンツーマンの個別サポート

◆場 所:お好きな場所で(zoom開催)
◆対象者:仕事・スポーツパフォーマンスの向上、
       アトピー、喘息改善、不定愁訴からの脱却
     など、本気で身体を変え、
     継続していく知識と力をつけたい方
◆内容:調味料の全変更、味覚改善、食べ方の是正、
    体内炎症の除去、
    各栄養素の役割と体内栄養ネットワークの解説
    体内化学反応を阻害する物質と対策、
    期間内食事写真サポート、相談受付など

    おひとりずつ状況に応じて全てパーソナルに
    組み立てます
    その他詳細はお問合せ下さい

★募集時に先行案内ご希望の方、詳しく内容を知りたい
 方は、下の「お申込み・お問合せ」ボタンより 
 ご連絡ください。


栄養の基礎知識を3か月に渡って全7回の講義の形でお伝えしながら、日々食卓の写真をお送りいただきアドバイスしていきます。
自己流ではたどりつけないところまで、身体づくりのための食卓の整え方をマンツーマンでサポート。
知識をひとつひとつ受け取り実践していくので、食事が体にどう作用するのかが腑に落ち、終了後のリバウンドがほとんどありません。

講義の場所はどちらかの自宅、中間地点のカフェ、zoomなど打ち合わせにて決定します。

正直ここまで実践できるとは思っていませんでした。
息子の変化に驚き、親子ともに大満足です!!

愛知県在住 M.Hさん

【ご相談内容】
お子さん(高校生)の体重増加、
スポーツパフォーマンスの
向上

【ご感想】
  • 今までも食に関しては伝えてきたこともあったのですが、きちんとした理由が伝えられなかったため長続きしませんでした。ゆかりさんの指導を受けてからは息子も理解して自分なりに努力して「食べるもの」「食べるタイミング」を考えているようです。(受講前30%の努力→90%の努力へ)
  • 食卓で今日の料理についての話題になります。先日も娘に大豆がないね!と言われ冷ややっこを出したり(笑)。今までつくらなかったメニューが増えてきたので楽しみにしてくれているようです。
  • 正直ここまで実践できるとは思っておらず、知識をもらえればと思っていました。私自身、今まできちんと息子に伝えられていなかったことに気づき、今回の息子の変化に驚き、親子ともに大満足です!!

  • ゆかりさんに「きちんと伝えることの大切さ!!」を教えていただきました。親が真剣だと子どもも応えてくれるものですね。
    今回子どもの変化を目の当たりにしました!これからもゆかりさんのサポートで、迷っている人たちを助けてあげてください。私も息子も助けていただきました。ありがとうございました!
  • 食卓で今日の料理についての話題になります。先日も娘に大豆がないね!と言われ冷ややっこを出したり(笑)。今までつくらなかったメニューが増えてきたので楽しみにしてくれているようです。

栄養講座

◇食事checkワーク付き
〈栄養バランス実践勉強会〉◇

自分で「栄養バランス」がチェックでき、
実践に結び付けるための勉強会
簡単に栄養UPできる方法も盛りだくさんの人気講座

【前半】では7大栄養素すべてのはたらきの解説と、食べたものがどのように体に作用しているのかを学びます。
【後半】では持ち寄った食事写真で実際に栄養バランスをチェックし、どう食卓を整えるかを一緒に確認していきます。
忙しくても簡単に栄養UPできる方法もたくさんお伝えしていきます。
これまで「なんとなく」取り入れていたことや「あやふや」だったことがクリアになり、自分の中にあった「点」の情報がひとつに集約されることで、今後食の情報に振り回されなくなります。
日 時:リクエスト開催(2名以上でお申込みください)
場 所:zoom開催
受講料:5000円/人

★zoomとは、PCやスマートフォンを通じて自宅でセミナーやミーティングができる無料アプリです。開催日時にこちらからメールでお送りするURLをクリックするだけで、どんな場所からでも無料で参加ができます。

ワークショップ

自宅で気軽につくれる 
キムチづくりワークショップ
日 時:毎年11月に募集・12月開催
    (参考時間帯 12:00~15:00)

場 所:豊田市内(豊田松平インターから車で5分)
    個人宅のため、お申込みいただいた方に詳細をお伝えします
定 員:4人程度

参加費:5500円
別々の時期に出会った2人の韓国人から教わったキムチの作り方を融合しアレンジしたはるき家定番のキムチづくり。自宅で気軽に作れる再現性の高いキムチづくりを伝授。
かれこれ10年以上つくり続け、多くの人からリクエストいただく人気の会です!
みんなでワイワイ作って、最後は熱々の白ごはんと一緒にいただきます。

みんなで作ったヤンニョム(キムチのもと種)をたくさん持ち帰っていただけます。これさえあれば自宅で手軽にキムチが作れます♪

大人女子でつくる♪
 自家製味噌づくりワークショップ
日 時:毎年1月に募集・2月開催
    (参考時間帯 12:00~15:00)
場 所:豊田市内(豊田松平インターから車で5分)
    個人宅のため、お申込みいただいた方に詳細をお伝えします
定 員:4人程度
参加料:2500円+材料費(5㎏ 2700円程度、10㎏ 5300円程度)
作り続けてかれこれ8年。毎年違う味と香り、味噌樽を開けるたびに香る芳香な香り。もう市販の味噌は食べられません!
年々作る量が増えている方、年ごとに味噌の種類を変えられる方、いろいろいらっしゃいます。美味しすぎるお味噌を一緒にワイワイ作りませんか?(^^♪
この日仕込んだら、お味噌が出来上がるお正月明けまで放置してOK♪
白みそ、赤みそ、ミックス味噌、5㎏、10㎏のうちからお選びください。
栄養のミニセミナー付き。

親子
ワークショップ

◇親子de「サバメシ」ワークショップ◇

子どもが自ら「やりたい!」という気持ちを十分に引き出しつつ、五感を使って「食べるとはどういうことか」が身に付く内容です!

日 時:リクエスト開催 
    (参考時間帯 9:30~12:30)
    2組以上で開催します。
    ご興味があればおともだち親子をお誘いいただいて
    一緒にお申込みください。かなり楽しいですよ!!
場 所:豊田市内(豊田松平インターから車で5分)
    個人宅のため、
    お申込みいただいた方に詳細をお伝えします
定 員:4組程度
受講料:親子1組 3000円
「サバメシ」とは、空き缶2つを使ってご飯を炊く「サバイバル飯炊き術」のこと。上の段にお米を入れて、下の段は牛乳パックを燃料にしたかまどにしてご飯を炊きます。
親公認で火を使うことが出来るから子供たちはかなりエキサイトします!そして真剣になります!笑
「ご飯の魅力発見!」のお話を親子で聞いた後、空き缶でご飯を炊き、「マイふりかけ」を作ってご飯を頂きます。

作業中コンロが倒れる、ヒトのものをうっかり倒してしまう、薪を入れる時に倒れてお米が飛び出してしまうなどのハプニング大歓迎です!うまくいかずに半べそをかいたり焦ったり、怒りマックスになったりも全て楽しい思い出になり、強く印象に残り学びとなります。美味しいご飯が炊きあがるよりも大切にしたい部分ですので、保護者の皆さまは手や口を出さず(笑)、温かく見守りをよろしくお願いします!

◇親子味噌づくりワークショップ◇

子どもが自ら「やりたい!」という気持ちを十分に引き出しつつ、五感を使って「食べるとはどういうことか」が身に付く内容です!
日 時:リクエスト開催 
    (参考時間帯 10:00~13:00)
    2組以上で開催します。
    ご興味があればおともだち親子をお誘いいただいて
    一緒にお申込みください。
    粘土遊びのようで盛り上がります!!

場 所:豊田市内(豊田松平インターから車で5分)
    個人宅のため、
    お申込みいただいた方に詳細をお伝えします
定 員:4組程度

受講料:親子1組 2500円
    +材料費(お味噌2.5㎏分 2300円程度)
子どもたちが大好きな(!?)「うんち」をテーマにした、「親子で聞く栄養のお話」と「お味噌づくり」の二本立て。ちゃんと栄養が体に入っているのか、うんちでチェックする方法もお伝えします。参加した子のお母さんから「早速うんちチェックしていました!」との声をいただいています。
お味噌づくりでは、混ぜる、こねる、丸めるなど五感を刺激しながら、お味噌が大豆と塩と麹でできていることを実感していきます。
一年かけてお味噌が出来上がっていく様を、自宅で時々チェックするのも面白いですね!

講師プロフィール

はるき ゆかり
上級食育指導士
スポーツ食育アドバイザー
オーソモレキュラー・ニュートリション・エキスパート



2男1女の母。

「親子で聞く」がモットー。

次男の喘息をきっかけに食事を見直し、それまで常用していたステロイドを含む4種類の薬が半年で不要となる。

食卓改善後長男の体調も向上。長男所属の強豪中学生クラブチームでケガや病気で体の不調を頻繁に訴えるクラブ員が多い中、本人は非常に安定したパフォーマンスのまま引退を迎える。

現在スポーツ栄養セミナーの他、子ども向けワークショップや、3ヶ月個人サポートも引き受け、食事内容の改善の他、子どもの嗜好や生活習慣を劇的に変化させている。


お問合せ

講師名:
haruharuプロジェクトオフィス
はるき ゆかり
営業時間:9:00 - 17:00  
     土日祝日休み
mail: 
 haruharu.projectoffice@gmail.com
TEL  : 090-3444-3850
◇電話に出られない場合がありますので
 ご了承ください。
◇メールでご連絡いただいた場合は
 3営業日以内に折り返しご連絡いたします

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