決済つきの予約システムが3,940円〜/月

こんな方に最適です


料理を作る時間が取りにくい人
料理に自信がない人
料理の得意・不得意は身体づくりにそれほど関係ありません。
また、料理に時間をかけることと栄養バランスが整う事とは必ずしも一致しません。
まずは簡単に栄養UPできる知識とコツをつかみ、毎日の食卓に盛り込んでいきましょう
「からだの不調」から
脱却したい人
食事が整うと体の機能がスムーズに流れるようになります。体の機能がスムーズに流れると、今自分の体に最も必要な部分に栄養が流れていきます。「自然治癒力」を引き出すとは、栄養が過不足なく整うことにほかなりません。質よく食べ続ければ、身体は自動的に必要なところから修復してくれます。食べ方を知ることで身体は喜び、しっかりと反応してくれます。
自分の能力を
最大限発揮したい人
自分の体に不調がなくなった先には、自分の持ち合わせた能力が存分に発揮される「ハイパフォーマンスな自分」の実現へとシフトする準備が整います。
身体の内側からエネルギーが満ち溢れ、身体がキレ良く動き、頭が冴えわたる… ここに到達した人だけが知る、人体の可能性のすばらしさ。「自分オリジナルな食べ方」を模索することで、それが実現していきます。
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ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
点の知識を統合させたい方
情報過多で迷っている方
持ち合わせた能力を発揮させたい方
喘息で入退院を繰り返した次男は
食べ方を変え7年の年月を経て
寛解しました


その後
強豪スポーツクラブチームに所属し
主要メンバーとなり
発作を起こすことなく引退しました

人体は本来素晴らしい能力を
持ち合わせています

「自然治癒力」です

そして
その「自然治癒力」の向こう側に

本来持ち合わせた「能力」を
最大限発揮できる
パフォーマンスUPの境地がありました


才能が発揮されるかどうかは
どう食べるかで大きく変化します

今日から食べ方を変えましょう

自分自身の能力を
最大限に引き出す食べ方を

一緒に探っていきましょう


MENU

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個別相談

◇パーソナル栄養相談◇

「3日分の食事写真」と「事前アンケート」から見える栄養的な歪みと対処法を3時間かけて徹底解説。「何をどう食べたらいいのか」まで具体的にお伝えしていきます。
◆日 時:申込みフォーム表示の日程よりご選択ください
◆相談料:22,000円(税込)
◆所要時間:3時間(180分)

◆場 所:お好きな場所で(zoom開催)
◆対象者:
スポーツパフォーマンス、アトピー、喘息、ダイエット、便秘、高血圧など気になる症状がある、あるいは自分の食事バランスを確認したいなど、なりたい姿や体の不調の打開策が知りたい方
◆事前提出物:「3日分の食事写真」
       「事前アンケート」
◆内 容:
 相談者の栄養的な歪みと対処法をお伝えします
 栄養の体内ネットワークの簡単なレクチャー付き
 質問タイムあり(何でも聞いていただけます)
 ご家族の分も聞いていただけます

◆参加条件:
 終了後のアンケートに「丁寧に」お答えいただける方

    
★zoomとは、PCやスマートフォンを通じて自宅でセミナーやミーティングができる無料アプリです。開催日時にこちらからメールでお送りするURLをクリックするだけで、どんな場所からでも無料で参加ができます。
★★★

アトピー、喘息の完解、スポーツパフォーマンスの向上、9年間常に意識してきたのが「次に生まれてくる細胞をいかに質の高いものにするか」に着目した栄養アプローチ。

相談者のパーソナルな栄養の歪みを、提出いただいた食事写真と事前アンケートから導き出し、その歪みを是正するのに最も最適な栄養の摂り方ををお伝えします。
細胞レベルから身体を変えていく食事の整え方を、惜しみなくお伝えします!

★★★

栄養相談は特別な人がするものと思っていました

北海道在住 自営業 K・Nさん

【ご相談内容】
原因不明の体調不良
メンタル向上
ご主人の減量
【ご感想】
  • 圧倒的なゆかりさんの知識量にただただ驚かされました!
    我が家の食事は栄養が偏っているなとなんとなくは思っていたのですが、具体的にどの部分かは分かりませんでした。また、食事の写真を見ていただくことに若干のためらいがありました。
    でも最初に栄養について講義してくださったことで、モヤモヤしていた部分が具体的になり非常
    に嬉しいです。自分の撮った写真を客観的に見る事もできました。恐らくゆかりさん的にはもっ
    ともっと改善したい部分はあったと思いますが、今の私に必要な部分を絞ってアドバイスくださ
    り、ありがとうございます。
  • すべての栄養素がどのように関係しているのかも非常に分かりやすく教えていただいたので、「バランス」を意識したいと思います。どの部分が欠けてもうまく回っていかないのですね。
    自らの食事をふり返り、身体になんと悪いことをしてきたのか、と反省しました。ごめんね、私の身体。
    また半年後、1年後と継続して個別相談したいと思います。どうぞよろしくお願いいたします。
  • こんな風に栄養のことを相談できる人がいることを知らない人が多いと思います。基礎的な部分が整えられれば、歳を取っても健康でいられると思います。これは国民全員受けた方がいいセッションです!!食事内容を見て個別にアドバイスくださるところが本当におすすめです。食事の写真を見せる事に躊躇しますが、ありのままを見ていただいた方が自分のためになります。
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◇ミニ栄養相談◇

パーソナル栄養相談」のライトバージョン
◆日 時:申込みフォーム表示の日程よりご選択ください
◆相談料:9900円(税込)
◆所要時間:60分
◆場 所:zoom開催
◆対象者:スポーツパフォーマンス、アトピー、喘息、ダイエット、便秘、高血圧など気になる症状がある、あるいは自分の食事バランスを確認したいなど、なりたい姿や不定愁訴の打開策が知りたい方
◆事前提出物:「普段の食事写真3枚まで」
       「プチアンケート」

◆所要時間:60分
◆内 容:
「パーソナル栄養相談」のライトバージョンです。
 普段の食事写真から見える、相談者の栄養的な歪みと対処法をお伝えします

 質問タイムあり(時間いっぱいまで何でも聞いていただけます)
◆参加条件:
 終了後のアンケートに「丁寧に」お答えいただける方

    
★zoomとは、PCやスマートフォンを通じて自宅でセミナーやミーティングができる無料アプリです。開催日時にこちらからメールでお送りするURLをクリックするだけで、どんな場所からでも無料で参加ができます。
★★★

多くの食情報に触れすぎて混乱している方、「もしかしたら食事が原因?」と漠然と思っている方、「不定愁訴」「子どもの成長関連や心の不安定」「ご両親の不調」「もっと体力や気力をUPさせたり頭の中をすっきりクリアにしたい」方。
「食事写真」と「現在のお悩み」からは、様々な情報が読み取れます。
「ちょっとした事だから」と長年放置しているようでしたら、一度お越しください。
自分に合った食べ方が分かり何を選べばよいかが分かると、安心して食事をいただくことができます。
細胞レベルから身体を変えていく食事の基本をぜひお持ち帰りださい!

◎アトピーや喘息にお悩みの方は、まずはこちらへお越しください。
お渡しできることがたくさんあります。


★★★

なぜその食べ方なのか理屈が分かり、
今日から取り入れられる具体的なアドバイスも嬉しかったです!

富山県在住 自営業 久保田かおりさん

【ご相談内容】
現状から
今やれることを教えて欲しい
【ご感想】
  • 日頃からすごく気をつけているわけではない食生活なので、具体的にどうしたらいいかを
    教えてもらえました!
  • 「絶対にこうしてください」という厳しい感じじゃないのがありがたく、
    「それでもいいんですよ〜」「でもこういうのを足すといいですね〜」と言ってもらえるので
    やる気になります。
    食生活を変えるということよりも、少しずつ取り入れてみてねという優しい言葉に安心感
    がありました。
  • なぜその食べ方なのか理屈がわかって、ほんのひと工夫的な取り組みやすいアドバイスをもらえるので
    食生活のことを色々とするのが苦手な人にもとてもおススメです!!
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
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◇3か月 個別マンツーマンサポート◇

「学び」と「実践」の繰り返しで
 食卓が大きく変化

 お子さんのし好にも変化が起こる
 マンツーマンの個別サポート

◆場 所:お好きな場所で(zoom開催)
◆対象者:仕事・スポーツパフォーマンスの向上、
       アトピー、喘息改善、不定愁訴からの脱却
     など、本気で身体を変え、
     継続していく知識と力をつけたい方
◆内容:調味料の全変更、味覚改善、食べ方の是正、
    体内炎症の除去、毒素の排出
    各栄養素の役割と体内栄養ネットワークの解説
    体内化学反応を阻害する物質と対策、
    期間内食事写真サポート、相談受付など

    おひとりずつ状況に応じて全てパーソナルに
    組み立てます
    その他詳細はお問合せ下さい

★募集時に先行案内ご希望の方、詳しく内容を知りたい
 方は、下の「お申込み・お問合せ」ボタンより 
 ご連絡ください。


栄養の基礎知識を3か月に渡って全7回の講義の形でお伝えしながら、日々食卓の写真をお送りいただきアドバイスしていきます。
自己流ではたどりつけないところまで、身体づくりのための食卓の整え方をマンツーマンでサポート。
知識をひとつひとつ受け取り実践していくので、食事が体にどう作用するのかが腑に落ち、終了後のリバウンドがほとんどありません。

講義の場所はどちらかの自宅、中間地点のカフェ、zoomなど打ち合わせにて決定します。

正直ここまで実践できるとは思っていませんでした。
息子の変化に驚き、親子ともに大満足です!!

愛知県在住 M.Hさん

【ご相談内容】
お子さん(高校生)の体重増加、
スポーツパフォーマンスの
向上

【ご感想】
  • 今までも食に関しては伝えてきたこともあったのですが、きちんとした理由が伝えられなかったため長続きしませんでした。ゆかりさんの指導を受けてからは息子も理解して自分なりに努力して「食べるもの」「食べるタイミング」を考えているようです。(受講前30%の努力→90%の努力へ)
  • 食卓で今日の料理についての話題になります。先日も娘に大豆がないね!と言われ冷ややっこを出したり(笑)。今までつくらなかったメニューが増えてきたので楽しみにしてくれているようです。
  • 正直ここまで実践できるとは思っておらず、知識をもらえればと思っていました。私自身、今まできちんと息子に伝えられていなかったことに気づき、今回の息子の変化に驚き、親子ともに大満足です!!

  • ゆかりさんに「きちんと伝えることの大切さ!!」を教えていただきました。親が真剣だと子どもも応えてくれるものですね。
    今回子どもの変化を目の当たりにしました!これからもゆかりさんのサポートで、迷っている人たちを助けてあげてください。私も息子も助けていただきました。ありがとうございました!
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栄養講座

【終了】◎募集中!
2023年 6月24日(土)開催
子どものココロとカラダをぐんぐんのばす育児書にのっていない栄養のはなし。
カンタン法則を知って一気に成長する夏休みに!

 @zoom
日 時:2023年 6月24日(土)
    20:00~21:00
場 所:zoom開催(1週間のアーカイブ配信あり)
参加費:5500円
    現在ライン登録者限定で割引コードをご案内しています
    よろしければご利用ください(5500円→3850円)
「食事を変えた子どもたち」の身体・精神力の変化をこれまで何人も見てきました。「食事を変えることで子どもの才能が開花」していくのです。
『質のいい身体』ができると、その後の人生で経験することが変わり、結果「厚みのある人物」へと成長していきます。
多くの方の食事を見てきた経験から、「幼稚園、小学校時代にどんなことにフォーカスすると、好奇心旺盛で感性の優れた聡明な子どもに育つのか」、親子関係が難しくなる前の「今この時期」にこそやっておきたい事とは何かを内容濃くお伝えします!

◇食事checkワーク付き
〈栄養バランス実践勉強会〉◇

自分で「栄養バランス」がチェックでき、
実践に結び付けるための勉強会
簡単に栄養UPできる方法も盛りだくさんの人気講座

【前半】では7大栄養素すべてのはたらきの解説と、食べたものがどのように体に作用しているのかを学びます。
【後半】では持ち寄った食事写真で実際に栄養バランスをチェックし、どう食卓を整えるかを一緒に確認していきます。
忙しくても簡単に栄養UPできる方法もたくさんお伝えしていきます。
これまで「なんとなく」取り入れていたことや「あやふや」だったことがクリアになり、自分の中にあった「点」の情報がひとつに集約されることで、今後食の情報に振り回されなくなります。
日 時:リクエスト開催(2名以上でお申込みください)
場 所:zoom開催
受講料:5000円/人

★zoomとは、PCやスマートフォンを通じて自宅でセミナーやミーティングができる無料アプリです。開催日時にこちらからメールでお送りするURLをクリックするだけで、どんな場所からでも無料で参加ができます。

ワークショップ

  【身体をつくる調味料教室】
 豆腐マヨネーズと焼き肉のたれづくり
 ワークショップ @豊田市
日 時:リクエスト開催(zoom可)
    (参考時間帯 11:00~14:00)
    2組以上で開催します。
場 所:zoomもしくは
    豊田市内(豊田松平インターから車で5分)
    個人宅のため、
    お申込みいただいた方に詳細をお伝えします
定 員:4人程度(蒸し野菜とお肉で試食がてらのランチつき)
参加料:4200円

身体づくりの盲点、「調味料」にフォーカスしたワークショップ♪
「1つの料理レシピ」を覚えることよりも「調味料を変更」することの方がはるかに身体を変えてくれます。なぜなら食卓にのぼる頻度が格段に違うから。調味料こそ体の土台部分に日々アプローチしている重要な栄養補給源なのです!
本当にいい調味料があれば、食材をあれこれ「調理」するよりもはるかに時短でき、シンプルで美味しく食事がいただけます。料理苦手な方こそ調味料で勝負しましょう!

料理が苦手な方、調味料なら作れそうな気がしませんか!?それとも「調味料まで手づくりなんて無理!」といった印象でしょうか(笑) この私が手づくりしていますので、そこはご安心ください。必ずしや作りたくなります(笑) 余計なものをそぎ落として超絶シンプルにつくれるようになっています!

作り方をひと通り確認したら、試食がてら一緒にランチをいただきましょう(^^♪
グルテンフリー・シュガーフリーのスイーツと栄養のミニセミナーつき。(調味料というワードを切り口に、マニアックなところまで解説します)

食料高騰の時代です。もう調味料は自分で作った方が良い時代になってきていると感じます。ぜひ一緒に調味料を変えてえいきましょう!

親子
ワークショップ

◇親子de「サバメシ」ワークショップ◇

子どもが自ら「やりたい!」という気持ちを十分に引き出しつつ、五感を使って「食べるとはどういうことか」が身に付く内容です!

日 時:リクエスト開催 
    (参考時間帯 9:30~12:30)
    2組以上で開催します。
    ご興味があればおともだち親子をお誘いいただいて
    一緒にお申込みください。かなり楽しいですよ!!
場 所:豊田市内(豊田松平インターから車で5分)
    個人宅のため、
    お申込みいただいた方に詳細をお伝えします
定 員:4組程度
受講料:親子1組 3000円
「サバメシ」とは、空き缶2つを使ってご飯を炊く「サバイバル飯炊き術」のこと。上の段にお米を入れて、下の段は牛乳パックを燃料にしたかまどにしてご飯を炊きます。
親公認で火を使うことが出来るから子供たちはかなりエキサイトします!そして真剣になります!笑
「ご飯の魅力発見!」のお話を親子で聞いた後、空き缶でご飯を炊き、「マイふりかけ」を作ってご飯を頂きます。

作業中コンロが倒れる、ヒトのものをうっかり倒してしまう、薪を入れる時に倒れてお米が飛び出してしまうなどのハプニング大歓迎です!うまくいかずに半べそをかいたり焦ったり、怒りマックスになったりも全て楽しい思い出になり、強く印象に残り学びとなります。美味しいご飯が炊きあがるよりも大切にしたい部分ですので、保護者の皆さまは手や口を出さず(笑)、温かく見守りをよろしくお願いします!

◇親子味噌づくりワークショップ◇

子どもが自ら「やりたい!」という気持ちを十分に引き出しつつ、五感を使って「食べるとはどういうことか」が身に付く内容です!
日 時:リクエスト開催 
    (参考時間帯 10:00~13:00)
    2組以上で開催します。
    ご興味があればおともだち親子をお誘いいただいて
    一緒にお申込みください。
    粘土遊びのようで盛り上がります!!

場 所:豊田市内(豊田松平インターから車で5分)
    個人宅のため、
    お申込みいただいた方に詳細をお伝えします
定 員:4組程度

受講料:親子1組 2500円
    +材料費(お味噌2.5㎏分 2300円程度)
子どもたちが大好きな(!?)「うんち」をテーマにした、「親子で聞く栄養のお話」と「お味噌づくり」の二本立て。ちゃんと栄養が体に入っているのか、うんちでチェックする方法もお伝えします。参加した子のお母さんから「早速うんちチェックしていました!」との声をいただいています。
お味噌づくりでは、混ぜる、こねる、丸めるなど五感を刺激しながら、お味噌が大豆と塩と麹でできていることを実感していきます。
一年かけてお味噌が出来上がっていく様を、自宅で時々チェックするのも面白いですね!

これまでのワークショップ

終了  ◎募集中◎【満席】
 2023年 1月23日(木・祝)開催
 自家製味噌づくりワークショップ @豊田市①
日 時:2023年 1月23日(木・祝)12:00~15:30
場 所:豊田市内(豊田松平インターから車で5分)
    個人宅のため、お申込みいただいた方に詳細をお伝えします
定 員:4人程度
参加料:2500円+材料費(5㎏ 2700円程度、10㎏ 5300円程度)
作り続けてかれこれ10年。毎年違う味と香り、味噌樽を開けるたびに香る芳香な香り。もう市販の味噌は食べられません!
年々作る量が増えている方、年ごとに味噌の種類を変えられる方、いろいろいらっしゃいます。美味しすぎるお味噌を一緒にワイワイ作りませんか?(^^♪
この日仕込んだら、お味噌が出来上がるお正月明けまで放置してOK♪
白みそ、赤みそ、ミックス味噌、5㎏、10㎏のうちからお選びください。
グルテンフリーのスイーツと栄養のミニセミナー付き。

終了  ◎募集中◎【満席】
 2023年 1月27日(月)開催
 自家製味噌づくりワークショップ @豊田市②
日 時:2023年 1月27日(月)12:00~15:30
場 所:豊田市内(豊田松平インターから車で5分)
    個人宅のため、お申込みいただいた方に詳細をお伝えします
定 員:4人程度
参加料:2500円+材料費(5㎏ 2700円程度、10㎏ 5300円程度)
作り続けてかれこれ10年。毎年違う味と香り、味噌樽を開けるたびに香る芳香な香り。もう市販の味噌は食べられません!
年々作る量が増えている方、年ごとに味噌の種類を変えられる方、いろいろいらっしゃいます。美味しすぎるお味噌を一緒にワイワイ作りませんか?(^^♪
この日仕込んだら、お味噌が出来上がるお正月明けまで放置してOK♪
白みそ、赤みそ、ミックス味噌、5㎏、10㎏のうちからお選びください。
グルテンフリーのスイーツと栄養のミニセミナー付き。

終了  募集中! 【満席】
 2023年 3月18日(土)開催
 自家製味噌づくりワークショップ @一宮市
日 時:2023年 3月18日(土) 13:00~16:30
場 所:一宮市内
    お申込みいただいた方に詳細をお伝えします

定 員:4人程度
参加料:2500円+材料費(5㎏ 2700円程度、10㎏ 5300円程度)
作り続けてかれこれ10年。毎年違う味と香り、味噌樽を開けるたびに香る芳香な香り。もう市販の味噌は食べられません!
年々作る量が増えている方、年ごとに味噌の種類を変えられる方、いろいろいらっしゃいます。美味しすぎるお味噌を一緒にワイワイ作りませんか?(^^♪
この日仕込んだら、お味噌が出来上がるお正月明けまで放置してOK♪
白みそ、赤みそ、ミックス味噌、5㎏、10㎏のうちからお選びください。
グルテンフリーのスイーツと栄養のミニセミナー付き。

終了  《増設》◎募集中◎【残2名】【満席】
2023年 1月13日(金)開催
自宅で気軽につくれる 
キムチづくりワークショップ @豊田市
日 時:2023/1/13(金) 11:00~15:30
場 所:豊田市内(豊田松平インターから車で5分)
    個人宅のため、お申込みいただいた方に詳細をお伝えします
定 員:5人
参加費:5800円(キムチ鍋の昼食付き)
別々の時期に出会った2人の韓国人から教わったキムチの作り方を融合しアレンジしたはるき家定番のキムチづくり。自宅で気軽に作れる再現性の高いキムチづくりを伝授。かれこれ10年以上つくり続け、多くの人からリクエストいただく人気の会です!
みんなでワイワイつくったヤンニョムを使って「キムチ鍋のつくり方」のデモンストレーションもします。一緒にお昼ご飯でいただきましょう!
余ったヤンニョムは持ち帰っていただけます。

みんなで作ったヤンニョム(キムチのもと種)をたくさん持ち帰っていただけます。これさえあれば自宅で手軽にキムチが作れます♪
終了  ◎募集中◎ 【満席】
2023年 1月16日(月)開催
自宅で気軽につくれる 
キムチづくりワークショップ @豊田市
日 時:2023/1/16(月) 11:00~15:30
場 所:豊田市内(豊田松平インターから車で5分)
    個人宅のため、お申込みいただいた方に詳細を
    お伝えします

定 員:5人
参加費:5800円(キムチ鍋の昼食付き)
別々の時期に出会った2人の韓国人から教わったキムチの作り方を融合しアレンジしたはるき家定番のキムチづくり。自宅で気軽に作れる再現性の高いキムチづくりを伝授。かれこれ10年以上つくり続け、多くの人からリクエストいただく人気の会です!
みんなでワイワイつくったヤンニョムを使って「キムチ鍋のつくり方」のデモンストレーションもします。一緒にお昼ご飯でいただきましょう!
余ったヤンニョムは持ち帰っていただけます。

みんなで作ったヤンニョム(キムチのもと種)をたくさん持ち帰っていただけます。これさえあれば自宅で手軽にキムチが作れます♪
終了 ◎募集中◎ 【満席】
2023年 1月17日(火)開催
自宅で気軽につくれる 
キムチづくりワークショップ @豊田市
日 時:2023/1/17(月) 11:00~15:30
場 所:豊田市内(豊田松平インターから車で5分)
    個人宅のため、お申込みいただいた方に詳細を
    お伝えします

定 員:5人
参加費:5800円(キムチ鍋の昼食付き)
別々の時期に出会った2人の韓国人から教わったキムチの作り方を融合しアレンジしたはるき家定番のキムチづくり。自宅で気軽に作れる再現性の高いキムチづくりを伝授。かれこれ10年以上つくり続け、多くの人からリクエストいただく人気の会です!
みんなでワイワイつくったヤンニョムを使って「キムチ鍋のつくり方」のデモンストレーションもします。一緒にお昼ご飯でいただきましょう!
余ったヤンニョムは持ち帰っていただけます。

みんなで作ったヤンニョム(キムチのもと種)をたくさん持ち帰っていただけます。これさえあれば自宅で手軽にキムチが作れます♪
NEW!  《増設》◎募集中◎ 【満席】
2023年 1月29日(日)開催
自宅で気軽につくれる 
キムチづくりワークショップ @豊田市
日 時:2023/1/29(日) 11:00~15:30
場 所:豊田市内(豊田松平インターから車で5分)
    個人宅のため、お申込みいただいた方に詳細を
    お伝えします

定 員:5人
参加費:5800円(キムチ鍋の昼食付き)
別々の時期に出会った2人の韓国人から教わったキムチの作り方を融合しアレンジしたはるき家定番のキムチづくり。自宅で気軽に作れる再現性の高いキムチづくりを伝授。かれこれ10年以上つくり続け、多くの人からリクエストいただく人気の会です!
みんなでワイワイつくったヤンニョムを使って「キムチ鍋のつくり方」のデモンストレーションもします。一緒にお昼ご飯でいただきましょう!
余ったヤンニョムは持ち帰っていただけます。

みんなで作ったヤンニョム(キムチのもと種)をたくさん持ち帰っていただけます。これさえあれば自宅で手軽にキムチが作れます♪
【終了】 ◎募集中◎
2022年 12月5日(月)開催
  身体をつくる勉強会
「成長期の子どもと糖質」  @豊田市&zoom
日 時:2022年12月5日(月)10:30~11:40
場 所:豊田市内(豊田松平インターから車で5分)
    個人宅のため、お申込みいただいた方に
    詳細をお伝えします

    遠方の方はzoomにてご参加ください
参加料:3500円
   (豊田にお越しの方はグルテンフリー・シュガー
    フリーの
プチスイーツをお出しします)

子どもの身体づくりに注目した「糖」」とのつき合い方
「宿題がなかなか進まない」「身長の伸びが心配」「学校から帰ると疲れてグッタリしている」「思春期のイライラに手を焼いている」など、これらは糖質の影響を受けているかもしれません。親の声かけを心理面から学んでアプローチをかけることも有効な手段ですが、体が思うように動かないことが原因である場合も多く存在しています。
血糖値の変動やホルモンへの影響、ミネラルバランスがどのように変動し、成長期の身体にに影響しているのかなど、糖質の摂り方が「身体の質」や「気分の浮き沈み」「疲れ」にどこまでのの影響があるのかを細胞レベルから解説していきます。
糖質は特に成長期の子どもたちにとって大切な栄養素となります。体内での作用を知り、質のよい身体とエネルギー高いメンタルを得る本当の糖質の摂り方を一緒に考え、それぞれの家庭で「迷わない軸」を作っていきましょう。

料理の得意不得意が「質のいい身体をつくる」ためにあまり影響されないのは、「知識」という軸があるからです。

料理が苦手な方こそ、ぜひ一緒に「子どもの身体の質」を変化させていきましょう!

※「お母さん自身のイライラや疲れ」も同じことが起こっている可能性もあります。自分自身と照らし合わせてみるのも面白いかと思います

*終了*【満席】◎ 募集中◎《増設》
2022年 10月17日(月)開催
  【身体をつくる調味料教室】
 豆腐マヨネーズと焼き肉のたれづくり
 ワークショップ @豊田市
日 時:2022年 10月17日(月) 11:00~14:00
場 所:豊田市内(豊田松平インターから車で5分)
    個人宅のため、お申込みいただいた方に詳細をお伝えします
定 員:5人程度
参加料:3800円(蒸し野菜とお肉で試食がてらのランチつき)

身体づくりの盲点、「調味料」にフォーカスしたワークショップ♪
「1つの料理レシピ」を覚えることよりも「調味料を変更」することの方がはるかに身体を変えてくれます。なぜなら食卓にのぼる頻度が格段に違うから。調味料こそ体の土台部分に日々アプローチしている重要な栄養補給源なのです!
本当にいい調味料があれば、食材をあれこれ「調理」するよりもはるかに時短でき、シンプルで美味しく食事がいただけます。料理苦手な方こそ調味料で勝負しましょう!

料理が苦手な方、調味料なら作れそうな気がしませんか!?それとも「調味料まで手づくりなんて無理!」といった印象でしょうか(笑) この私が手づくりしていますので、そこはご安心ください。必ずしや作りたくなります(笑) 余計なものをそぎ落として超絶シンプルにつくれるようになっています!

作り方をひと通り確認したら、試食がてら一緒にランチをいただきましょう(^^♪
グルテンフリー・シュガーフリーのスイーツと栄養のミニセミナーつき。(調味料というワードを切り口に、マニアックなところまで解説します)

食料高騰の時代です。もう調味料は自分で作った方が良い時代になってきていると感じます。ぜひ一緒に調味料を変えてえいきましょう!

*終了*【満席】◎ 募集中◎ 若干名可 
 2022年 7月18日(月・祝)開催
  【身体をつくる調味料教室】
 豆腐マヨネーズと焼き肉のたれづくり
 ワークショップ @豊田市(土日祝開催)
日 時:2022年 7月18日(月・祝) 11:00~14:00
場 所:豊田市内(豊田松平インターから車で5分)
    個人宅のため、お申込みいただいた方に詳細をお伝えします
定 員:5人程度
参加料:3800円(蒸し野菜とお肉で試食がてらのランチつき)

身体づくりの盲点、「調味料」にフォーカスしたワークショップ♪
「1つの料理レシピ」を覚えることよりも「調味料を変更」することの方がはるかに身体を変えてくれます。なぜなら食卓にのぼる頻度が格段に違うから。調味料こそ体の土台部分に日々アプローチしている重要な栄養補給源なのです!
本当にいい調味料があれば、食材をあれこれ「調理」するよりもはるかに時短でき、シンプルで美味しく食事がいただけます。料理苦手な方こそ調味料で勝負しましょう!

料理が苦手な方、調味料なら作れそうな気がしませんか!?それとも「調味料まで手づくりなんて無理!」といった印象でしょうか(笑) この私が手づくりしていますので、そこはご安心ください。必ずしや作りたくなります(笑) 余計なものをそぎ落として超絶シンプルにつくれるようになっています!

作り方をひと通り確認したら、試食がてら一緒にランチをいただきましょう(^^♪
グルテンフリー・シュガーフリーのスイーツと栄養のミニセミナーつき。(調味料というワードを切り口に、マニアックなところまで解説します)

食料高騰の時代です。もう調味料は自分で作った方が良い時代になってきていると感じます。ぜひ一緒に調味料を変えてえいきましょう!

 -終了-【満席】  募集中! 【残2名】 
 2022年 7月1日(金)開催
  【身体をつくる調味料教室】
 豆腐マヨネーズと焼き肉のたれづくり
 ワークショップ @豊田市(平日開催)
日 時:2022年 7月1日(金) 11:00~14:00
場 所:豊田市内(豊田松平インターから車で5分)
    個人宅のため、お申込みいただいた方に詳細をお伝えします
定 員:5人程度
参加料:3800円(蒸し野菜とお肉で試食がてらのランチつき)

身体づくりの盲点、「調味料」にフォーカスしたワークショップ♪
「1つの料理レシピ」を覚えることよりも「調味料を変更」することの方がはるかに身体を変えてくれます。なぜなら食卓にのぼる頻度が格段に違うから。調味料こそ体の土台部分に日々アプローチしている重要な栄養補給源なのです!
本当にいい調味料があれば、食材をあれこれ「調理」するよりもはるかに時短でき、シンプルで美味しく食事がいただけます。料理苦手な方こそ調味料で勝負しましょう!

料理が苦手な方、調味料なら作れそうな気がしませんか!?それとも「調味料まで手づくりなんて無理!」といった印象でしょうか。 この私が手づくりしていますので、そこはご安心ください。必ずしや作りたくなります^^ 余計なものをそぎ落として超絶シンプルにつくれるようになっています♪

作り方をひと通り確認したら、試食がてら一緒にランチをいただきましょう(^^♪
グルテンフリー・シュガーフリーのスイーツと栄養のミニセミナーつき。(調味料というワードを切り口に、マニアックなところまで解説します)

食料高騰の時代です。もう調味料は自分で作った方が良い時代になってきていると感じます。ぜひ一緒に調味料を変えてえいきましょう!


講師プロフィール

haruharuプロジェクトオフィス
代表 春木 ゆかり
上級食育指導士
スポーツ食育アドバイザー
オーソモレキュラー・ニュートリション・エキスパート

 



2男1女の母。
「親子で聞く」「未来は食事で変わる」がモットー。
入退院を繰り返していた次男の喘息をきっかけに食事を見直し、それまで常用していたステロイドを含む4種類の薬が半年で不要となる。

食事の変化とともに、5歳上の長男のスポーツパフォーマンスが劇的に安定。過酷なトレーニングで有名な強豪中学生スポーツクラブチームでトップの座を一度も譲ることなく引退を迎える。

全ての細胞が入れ替わるとされる7年後の中学1年生で次男の喘息が寛解。長男と同じ強豪スポーツクラブチームで主力メンバーとなり、校内のスポーツ大会でもキャプテンとして優勝を勝ち取る。

「栄養を揃えると身体の『質』が変わる」ことに確信を持ち、栄養の重要性を伝える活動を開始。「細胞レベルから体の質を変えていく」というアプローチは多くの親子からの支持を集め、「体の土台づくり」から徹底解説する異色のスポーツ栄養講座は6年目を迎える。

現在、スポーツ栄養講座の他、子ども向けワークショップや食卓改善勉強会、パーソナル栄養相談、3か月個別サポートも引き受け、子どもから高齢者まで多くの人の嗜好や生活習慣を劇的に変化させている。

お問合せ

haruharuプロジェクトオフィス
代表 春木 ゆかり

mail: 
 haruharu.projectoffice@gmail.com
TEL  : 090-3444-3850
◇電話に出られない場合がありますが
 その際はメールをご利用ください
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