ウノトレは、心とからだにやさしい新しい“右脳エクササイズ”

この講座は、 40年以上にわたり武術やボディワークを実践し、 鍼灸師としてからだと向き合い続けてきた経験、 直傳靈氣師範として「見えないエネルギー」にも触れてきた知見を活かして構成しています。

 

「考える」から「感じる」へ
左脳でがんばりすぎた心とからだを、 やさしく右脳モードに切り替える新しい体感ワークです。

「呼吸」や「からだの感覚」といった、 誰にでもある自然なチカラに気づいていくための、とてもシンプルで本質的な時間です。

運動神経は一切関係ありません。 むしろ、運動が得意でない方、年齢的に不安がある方ほど安心して参加できる内容です。

たとえば、こんなことをします。

・呼吸に意識を向け、力まずに「感じる呼吸」へとシフトする。
・ゆっくり歩く、床でごろごろ、楽に立つ。
・ペアワーク：やさしく手を添える。相手の動きに共鳴する。
・同じ動きを「考えながら」と「感じながら」で試して違いを体感する。

誰でもできるシンプルなワークです。
「うまくやる」必要はありません。
ただ、今の自分のからだの感覚にそっと寄り添うだけで
いいのです。

ウノトレは、こんな方におすすめです

・思考(左脳)でガチガチに生きてきた人生を変えたい。
・子育てや介護がひと段落して人生を見つめ直したい。
・ヨガや瞑想がしっくりこなかった。
・HSP（敏感な気質）の傾向がある。
・「感覚」を取り戻したい、でもどうしたらいいかわからない。
・「何となく惹かれる」──それも立派なサインです
・周囲に気を使い、自分が本当はどうしたいのかわからない。
・スケジュールをつい詰めすぎてしんどい。
・感じることを忘れてしまっている。
・年齢的に無理な運動はしたくないけど、整えたい。




続けるうちに、こんな変化が訪れます
・背中や肩のこわばりがやわらぐ。
・「深く呼吸するって、こういうことだったんだ」と気づく。
・なんでもない日常に、ふと心がほころぶ。
・他人の目より、自分の感覚に耳を澄ませるようになる。
・自分自身を大切にする時間が、自然と日常に根づいていく。




年齢を重ねた今だからこそ──
「感じる力」をやさしく育てて、 ほんとうの意味で、自分らしく生きる時間をはじめてみませんか？

 参加者の感想

💬「左脳からでる思考を黙らせて、呼吸する事だけに集中すると
深い瞑想状態に入ってる時みたいな体感になる。
頭が真っ白、シーンとしてる。シーンとしてる状態で呼吸すると、ふわぁ〜浮いてるような状態になり自分が無くなる、
呼吸だけが上下している。筒になった感じがして、私はいない感じがした。」


💬「日々どうしても、いろんな外的刺激に過剰に反応して身構えてしまって、余計な力が入ってしまいます。しかし『気がついたら身体の感覚に戻る』これを何度も繰り返すしかない。
そして「ここで体感した感覚を持って帰って下さい」と、心から願って下さる気持ちに感謝ですし、自分もとってもそうしたい、そうなりたいと思いました。


💬「右脳呼吸をする事で自分も周りも世界もしいては地球が嬉しくなると感じます。
日常の中で、忘れてもまた思い出して、立ち返れる感覚を掴める、実感ができる場所があり。呼吸の大切さ、それを落とし込んでゆく事を何度も繰り返し誘導していただけて、とても感謝です。
日々の中で、この体感を思い出して常に戻るを繰り返します。
ありがとうございました。」

💬「今回実践を通して感じた事は『ふわっとする広がり感』です。相手の方の呼吸が変わると、体感がふわっと広がっていくのが、こちらにも伝わってきました。ふわっとする感覚に共鳴してこちらも、緩んでゆく感じを体感しました。」


※身体を動かすことに不安がある方は気軽にお問合せください。

・【期間限定：モニター価格】10,000円（税込）
・90分×3回
・月1回開催(第4水曜日予定)