らいおんげーと 兵庫県尼崎市西昆陽1丁目

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強くなるためには、練習×栄養×休養 この３つがとても大切です。
一生懸命練習しても、健康でなければ、最高のパフォーマンスを長く続けることはできません。

分子整合栄養医学は、からだの細胞１つ１つに働きかけ、栄養を満たすことで、パフォーマンスを上げ、体質改善、病気や怪我の予防につなげていくことができる栄養学です。
小中高校生の間に運動と成長、体に必要な栄養をしっかり摂る事で怪我で夢をあきらめてしまわないようにしっかり自己管理できるようお伝えしていきます。

トップアスリートにはスポンサーが付き栄養や体のケアについて手厚いサポートがある事が多いけど、小中高校生のスポーツをしている選手や保護者の方々は知識や情報が錯綜し、何が正解なのか模索しているのが現状です。

一生懸命頑張っている選手が、怪我や病気がなく、自分の体と心を自己管理することができ、夢へのゲート（扉）を開いて欲しい。


30年の看護師経験、予防医学の知識、スポーツ栄養、遺伝子栄養、分子栄養医学の知識とのべ1,000人を超える方への講師経験、そして3人のスポーツする子供達をサポートしてきた親として、様々な角度から全力でサポートしていきます。

スポーツ栄養講座

食事も大切なトレーニングの一つ。 同じ講座を聞いても、
知ってる・知らない、
行動する・しない、
で結果は変わってきます。

対面、オンライン講座どちらにも対応しています。


こんなことを感じていませんか？

  • 体が大きくならない、ケガが多い
  • 後半ばてる、筋肉が付かない、身長が伸びない
  • 寮生活で補食は何を買えばよいかわからない
  • 疲れが取れない

学生向けの講座では一生懸命練習していても、怪我をしたり、思うように動けなかったり、成果が出ないという事がないように、選手自身がパフォーマンスを向上させるために適切な事を自分で選択し、栄養管理ができるような方法をお伝えしていきます。


こんなことを感じていませんか？


  • 小食が心配 お弁当や補食のメニューがいつも困る
  • 体が大きくならない、身長が伸びない
  • どのような物を食べさせたら良いかわからない

保護者の方向けの講座では、簡単かつすぐに取り入れられるお子様への食事内容をお伝えし講師自身と同じ母親目線での工夫もふんだんに盛り込んでいます。

対象者
小中高校生・大学生のスポーツをしている選手と保護者
主な講座内容ラインナップ
  • スポーツ栄養講座（基本編）スポーツ栄養講座（応用編）こうすれば、小食でも大丈夫。
  • 理想の体づくり体が大きくなる、背が高くなるのための食事法試合に勝つ試合中・試合前後の水分の摂り方(ウォーターローディング)
  • 勝つために選ぶ、学生のための手作りができないときのコンビニ食Best5
  • 試合前後の食事の摂り方(カーボローディング・グリコーゲンローディング)
  • 補食の必要性と選び方
  • サプリメントの選び方
  • パフォーマンスを上げる
  • 結果が出ないときのメンタルケア(コーチング)
  • 睡眠の質向上のためにやること
  • 簡単にできるアスリートの勝ちごはんための献立
  • 活性酸素とパフォーマンスの話
  • 選手のための調味料の選び方


他にもパフォーマンス向上のために食事以外にもアロマ療法についても触れた講座をすることも可能です。

この講座を受けた方のお声
  • 怪我をしにくくなった
  • 筋肉が柔らかくなり足が攣つらなくなった
  • 試合で最後まで走り切る事ができた
  • 背が伸びた
  • なかなか体重が増えなかったが筋肉がつき増えるようになった
  • 風邪を引きにくくなった
  • アレルギーが改善した
  • 授業中眠たくなくなった
  • 疲れにくくなった
  • お菓子や甘い物が欲しくなくなった
  • 簡単に栄養満点の食事が作れるようになった

※個人の感想で、効果を実証するものではありません

受講料
2時間￥8,800～（質疑応答あり）

こんなことを感じていませんか？


  • 選手みんなの栄養に関する意識を高めたい
  • ケガ人を減らしたい
  • 試合前後に何を食べたらよいかわからない
  • 当たり負けしない体を作りたい

クラブチーム、スポーツスクール、学校の部活、に対してPTAなどから依頼を受け、しっかりとヒアリングした後に、課題に応じた必要なテーマをもとに講座を開講していきます。
また、定期的に開講も可能です。特に大事な大会前は、ベストなコンディションで臨めるようにチーム全体の志気を高め勝利に貢献します。

主な講座内容ラインナップ
  • スポーツ栄養講座（基本編）
  • スポーツ栄養講座（応用編）
  • 試合前後の食事の摂り方
  • パフォーマンスを上げる水分の摂り方
  • 補食の必要性と選び方
  • ケガ予防のためのセルフケア法
  • 疲労回復の食事の摂り方
受講料
受講料につきましては要相談です。
お問い合わせフォームにお問い合わせください。


こんなことを感じていませんか？


  • 何をどのくらい食べたら良いかわからない
  • 体を大きくしたい
  • 背が高くなりたいけどなかなかならない
  • 食べたら良くない物はあるの？
  • スポーツ栄養の資格を取りたいがどこのかよいの？
  • 子供がスポーツしているので学びたい
  • スポーツ関連のお仕事で知識を深めたい
  • スポーツ栄養を伝える仕事がしたい

分子栄養スポーツメソッドの5つの力を学び資格取得可能！

❶ 知る力　❷ 選ぶ力　❸ やり続ける力　❹ 伝える力　❺ 人間力

J.S.N.C.A(一般社団法人日本スポーツ栄養コンディショニング協会グランドマスター講師)として、日常編講座、2級認定講座、1級認定講座を開講しています。

J.S.N.C.Aについて知りたい方はJ.S.N.C.Aよりご確認ください。
J.S.N.C.Aの詳細はこちら

スポーツ栄養セミナー日常編
(1.5時間　オンライン受講あり)

講座内容
  • ​スポーツを頑張るためにどうして食事が大切なのか？
  • パフォーマンスを上げる（キレをよくする、バテない、集中力を高める）食べ方と方法は？
  • 身体を大きくするには？背を高くするには？​
  • 疲労回復の食事とは？​
  • いつ、何をどのくらい食べたら良いのか？何を食べて何を食べないか、どう食べるのか？
  • 怪我をしない身体を作るには？
  • 少食解消！効率の良い栄養の摂り方。吸収率を上げる食べ方とは？
  • 足がつらないためにする事
  • 活性酸素をためない方法​
  • 手作りプロテインの作り方
など

受講料
日常編講座　￥3,300/友達割 ￥1,650/1人
 

2級認定講座
(1日6時間・オンライン受講あり)

講座内容
  • スポーツの栄養日常編をもっと詳細に
  • 疲労回復の食事の摂り方/捕食の摂り方実践編
  • 試合前からの食事の摂り方
  • ​疲労回復の食事とは？​
  • 身体を大きく、背を高くする食事の摂り方
 
修了証について
※2級認定講座は終了証を発行致します。
 
受講料
 2級認定講座　￥44,000（終了証を取得）　
 

1級認定講座
2日間(1日7時間)計14時間 + 認定筆記試験別日 + 開講体験別日

講座内容
  • 腸を制するものは未来を制する
  • 活性酸素がパフォーマンスを落とす
  • 油を変える​
  • 白砂糖とパフォーマンス
  • 乳製品と上手な付き合い方
  • 色を食べる
  • 熱中症予防＆パフォーマンスを上げる水分の摂り方
  • 肉離れを早く治す為に​
  • 開講体験練習会
 
1級認定後にできる事
  1. 認定試験に合格後、1級認定証を取得でき、マスターの受講資格が得られます。
  2. スポーツ栄養コンディショングアドパイザー1級認定講師として仕事にすることができます。
 
※1級取得後、正会員数録が必要です。(有効期限1年)
正会員の方は、フォローアップ講に参加し単位を取得することで、1年毎の更新が可能です。
 
受講料
1級認定講座　¥88,000
 

日本スポーツ栄養CA協会講座
申し込みの流れ

Step1
お問い合わせフォームでご連絡
スポーツ栄養セミナー日常編、2級認定講座、1級認定講座、を受講ご希望の方はこちら(当HP)のお問い合わせフォームより、ご希望の講座にチェックを入れて送信してください。
Step2
あなたがご登録されたメールアドレスにてご返信

フォームに登録されたメールアドレスにご連絡を差し上げます。
そこで、あなたのご都合の良い受講希望日時を決めさせていただき、指定の申し込み専用URLをお送りしますので、そちらよりお申し込みください。

※メールが届かないという方は、迷惑メールフォルダに入っていないかどうかご確認ください。

Step3
申し込み完了

指定の申し込み専用URLにて申し込みが完了しましたら、終了です。
当日指定の場所にきていただくか、オンラインの場合当日までにzoomをインストールしてスタンバイしておいてください。

Step2
あなたがご登録されたメールアドレスにてご返信

フォームに登録されたメールアドレスにご連絡を差し上げます。
そこで、あなたのご都合の良い受講希望日時を決めさせていただき、指定の申し込み専用URLをお送りしますので、そちらよりお申し込みください。

※メールが届かないという方は、迷惑メールフォルダに入っていないかどうかご確認ください。

こんなことを感じていませんか？


  • 自分に合った食事方法がわからない
  • 体調に不安がある（貧血、疲労感、ケガ）
  • 個別の実践方法が知りたい
  • 継続的に相談したい
  • 医療面、栄養面、トータル的にアドバイスが欲しい

それぞれの、ご自身の目標、目的に応じてた、ヒアリングをし、個別プログラムを立てます。
知識の習得から実践まで分析・サポートし、継続してアドバイスすることで、問題点を見出し、早い成果と体の変化へと導きます。
医療面、栄養面、メンタル面でをトータル的にサポートさせていただくプログラムです。
常にメールやLINEでやり取りする事で、ご自身の抱えている選手の疑問や悩みと向きあって改善して行きます。
※保護者の方も一緒に参加していただけます。

サポートの流れ

１．初回問診、フードバランス分析（栄養状態、健康状態を把握します）
２．遺伝子栄養検査、血液検査（希望者のみ）
３．検査結果による解説とアドバイス
４．実践できているか、定期的にチェック。
５．個別に栄養講座開講
６．からだのメンテナンス（アスリートケアの施術）60分コース

 

期間 １ヶ月、３ヶ月、６ヶ月、１年コース

対象者 小中高校生のスポーツを頑張っている選手と保護者

受講料 １ヶ月　￥10,000〜　※お客様それぞれで組み合わせが異なるためご相談ください

スポーツをしている子供さんを持つ保護者様は、子供をサポートして行く上で様々な悩みにぶち当たります。
同じ経験を持つ方々と話をすること得られるメリットには

・学びを深めることができる
・悩みを相談・共有できる
・子育てに前向きになれる

などがあります。

保護者の皆様にとってプラスになるようなイベントを定期的に開催しています。
オンラインイベントも開催、全国からメンバー募集です！

イベント内容

  • お料理教室
    ・発酵教室（味噌、キムチ、ドリンク、麹、甘酒）
    ・アスリート食（補食、おやつ、試合の日のお弁当）


  • アスリートママランチ会・お茶会
    座談会、テーマを決めて話す、お悩み相談会、おすすめ本の紹介会等
  • アスリートママランチ会・お茶会
    座談会、テーマを決めて話す、お悩み相談会、おすすめ本の紹介会等

アクセス

〒661-0047　兵庫県尼崎市西昆陽1丁目
※詳細の住所は、お問い合わせいただきました方のみご連絡差し上げます。

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