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LEANBODY(S)TYLEについて

パーソナルトレーナーからのご挨拶

【人の体はいくつからでも変わります】
20年の指導経験の中で、10代〜80代まで様々なお客様のトレーニング指導をさせていただきました。40代半ばで全くの運動経験ゼロの方が60代でサーフィンに勤しんだり、50代で初めて筋トレを始めた人が、60代でその辺の若い方よりも立派な筋肉を身にまとっていたりと、年齢に関係なくボディメイクを達成しよりアクティブに活動をされています。

【ボディメイク=筋トレとダイエットが全てではない】
ボディメイクといえば、筋トレしてプロテイン飲んで・・・みたいなイメージが最近は強くなっていますが、最初に見るべきは骨格配列ではないかと思います。足が太く見える、ウェストが太く見えるのは脂肪がつきすぎているというよりは姿勢の問題が案外多いものです。見た目を良くするということは、アウトラインが美しいということでもありますので、「筋肉が増る」「脂肪が減る」こととはまた別視点で考えることも必要です

【切ってもきれないお金と経済の健康】
人生100年時代と言われる昨今、長く生きられる時代だからこそ健康寿命が大事になってきます。老後までに何年の猶予があるでしょうか?強い足腰、丈夫な血管、適切な体脂肪率で健康栄養状態が良好であればとても幸せな老後が過ごせるでしょう。また、長く生きるということはそれだけ生活や趣味につぎ込むお金も必要になります。早くから自分自身の資産形成を考えた現役世代を過ごすことで将来の幸せを早くから実現することができ老後の不安がなくなります。

【豊かな人生のためのライフステージ】
姿勢など骨格の修正や短期的なダイエットでの体脂肪の現象はいずれも数週間で達成できるかもしれません。しかし、人の体は可逆的であり、適応するものです。良い習慣も悪い習慣も適応してしまいます。競技者もビジネスアスリートも、主婦も学生も、皆、それぞれの人生のステージごとにやりたいことができる健康を維持いく必要があります。

【お米を食べてもお酒を飲んでもボディメイクは可能です】
糖質制限という言葉が流行したことで、お米は太る!というイメージを持っている人も少なくないと思います。本当にそうでしょうか?お米を食べたから太ったのでしょうか?お米の消費量は今やパン食を下回ります。お米の消費が減っているのに肥満者は増えているのも事実です。
 私は、お米を軸にした食習慣でボディビルコンテストで入賞できるレベルの体を作ることもできました。お米は決して太る食べ物ではありませんし、むしろ日本人に適したダイエットフードではないかと思います。

サービス内容

オーダーメイドプログラムの例

ウェイトゲイン・プログラム

筋力アップ、筋肥大、健康的に太りたい人のためのプランです。
ウェイトトレーニング、食事内容を総合的に組み立てていきます






リーンボディ・プログラム

体脂肪を落とし見た目をスッキリさせたい、ボディコンテストなどにチャレンジできる体を作りたい方に、食事プランとトレーニングの進め方をお伝えいたします

【私とボディビルディング】
http://leanbody-style.doorblog.jp/archives/cat_50047506.html

ダイエット&ビューティプログラム

女性向けのボディメイクプランになります。
脚を細くしたい、お尻の形をよくしたい、ウェイトトレーニングが苦手という方も安心して実施いただけるコースです
・女子アスリートと無月経の問題
・更年期の症状に対する対応
・ダイエットのお悩み相談

【専用ページ】https://peraichi.com/landing_pages/view/leanbodys

アスリート・プログラム

アスリートのパフォーマンスアップのお手伝いを致します。走力アップ、スローイングやバッティングなど身体の使い方、力の発揮の仕方、動きづくりを通じて競技力向上に役立てていただきます
【指導実績】
・100m11秒4を3ヶ月で10秒8へ
・陸上三段跳びの高校生がインターハイ、国体入賞
・自転車ロードレーサーが3部からプロ部門へ昇格
・海外リーグのプロサッカー選手のスプリント向上

シニア・プログラム

人生100年時代をアクティブに生きる!!健康寿命を伸ばしていくことを目的に、安全かつ効果的な運動を行なっていきます

腰痛・肩こり改善プログラム

座業中心の生活は腰痛や肩こりの原因となります。不良姿勢、体力低下と運動不足による腰痛、肩こりから解放されるための効果の高い運動を行なっていきます

ウェイトゲイン・プログラム

筋力アップ、筋肥大、健康的に太りたい人のためのプランです。
ウェイトトレーニング、食事内容を総合的に組み立てていきます






LEANBODY(S)TYLEが提供する内容
【食べて、鍛えて、整えて】豊かな人生の創造

食・スタイル

お米を軸とした食スタイルを推奨しています。食アスリート協会の考え方の基、お米をしっかり食べて元氣な体を作ることをベースにしています。
 活動量、目指すべき身体、現在の身体の状態に応じてオーダーメイドな食スタイルを提案していきますので、強制された制限された食生活ではなく、あなた自身があなたらしい自分だけの食スタイルを構築するお手伝いをいたします。

・対面指導によるコンサルティング
・通信指導によるコンサルティング

鍛・スタイル

ウェイトトレーニングを軸とした短時間で効率のよいトレーニングスタイルを推奨しています。ウェイトルームでバーベルやマシンを用いてワンランク上の身体作り、強く逞しく、美しいボディメイクを希望される方向けのコースです。
・パーソナルトレーニング(大阪、神戸)

整・スタイル

日常に疲れを感じていたり、膝や腰、肩への不具合を感じている方、運動不足で「トレーニング」と言われると不安を感じるか方への身体を調整するエクササイズです。女性のための美しいボディライン作りにも効果的な運動で、器具やスペースをそれほど必要としないものですのでご自宅や職場の空きスペースなどで手軽に行えるものになります。ご自身の身体をご自身で理解していただく身体教育の時間になります

ブログ・SNSによる情報発信

トレーニングやダイエットに役立つコラムや、トレーニングに対する考え方、たまに日常を発信しています

15年更新中のブログ:パーソナルトレーナーの視点

インスタグラム:https://www.instagram.com/leanbody_s/

日々の思ったことを呟く:LEANBODY(S)TYLEツイート

食・スタイル

お米を軸とした食スタイルを推奨しています。食アスリート協会の考え方の基、お米をしっかり食べて元氣な体を作ることをベースにしています。
 活動量、目指すべき身体、現在の身体の状態に応じてオーダーメイドな食スタイルを提案していきますので、強制された制限された食生活ではなく、あなた自身があなたらしい自分だけの食スタイルを構築するお手伝いをいたします。

・対面指導によるコンサルティング
・通信指導によるコンサルティング

パーソナルトレーニング
ご契約までの流れ

STEP

1

お問い合わせ

まずはお気軽にお問い合わせください。初回面談は無料です。
面談希望日時をメールにてご連絡ください。
その際に、現状ができるだけわかるようにプロフィールなどを書き添えていただきますと面談がスムーズです

STEP

2

初回【ZOOM】面談は無料です

パーソナルトレーニングは一定の期間受講していただき何かしらの成果を得ていただくものになります。したがって、お客様の求めていること、私が提供できること、時間や場所などのマッチングに加え、お互いのフィーリングが合うかなども実際にお話ししてみて確認していただきたいと思います。
ビデオ通話(ZOOMなど)を利用して行いますので、お気軽にお問い合わせください。

STEP

ご契約

ご提案内容にご満足いただけましたらご契約となります。
ゴールドジムを利用する場合は、ゴールドジムに施設利用としてビジター料または、月契約の会費を別途お支払いいただきます。

STEP


セッション開始

指定の場所でコンディショニングプログラムに基づきトレーニングやストレッチなどのコンディショニングを実施していきます。
(例)
・ウォームアップ
・筋力トレーニング
・ストレッチ、身体調整

STEP

料金のお支払い

定期契約のお客様は月末請求、翌月払いの銀行振り込みをお願いしています
単発のセッションの場合は現金決済になります


セッションが可能な場所・施設

候補1:ゴールドジム関西各店(大阪中之島店、新神戸店の活動が多くなっています)
候補2:自宅への訪問、レンタルジムなどの利用(GYMTY西梅田)
候補3:屋外の動けるスペース(ランニング指導などスポーツ関係)
候補4:ダイエットコンサルティングはカフェにて実施可能です


セッション料金

ゴールドジム単発セッション(現金のみ)
初回:12000円 リピート:10000円

ゴールドジム継続セッション(銀行振込など)
60分:8000円+税/月2〜8回

訪問指導
75分:15000円

ダイエットコンサルティング
75分:15000円

※契約条件による

STEP

1

お問い合わせ

まずはお気軽にお問い合わせください。初回面談は無料です。
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その際に、現状ができるだけわかるようにプロフィールなどを書き添えていただきますと面談がスムーズです
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パーソナルトレーナーを目指す方、
フィットネス・スポーツ業界での
活躍をお考えの方へ

NESTAパーソナルトレーナー資格

NESTA・JAPANエリアマネージャーとして、NESTA PFTなどトレーナー資格の発行に関わっております。大阪地区で開催の養成講座やスペシャリスト講座を受講いただき、パーソナルトレーナーとしてスタートラインに立つ為の学習です
NESTA JAPANのHP:http://www.nesta-gfj.com

運動指導者向けセミナー

パーソナルトレーナー、インストラクターの皆様の為のセミナー、研修などの依頼を受付ています
・ストレッチ 
・筋トレ 
・ランニング
・解剖学・運動生理学等の基礎


フィットネス指導者向けのブログhttps://ameblo.jp/leanbody-s

スポーツトレーナーカレッジ

パーソナルトレーナー養成校で代表講師(校長)を勤めています。
実践力、人間力、創造力、を兼ね備えた5年先、10年先に生き残れるパーソナルトレーナーになってもらうためのカリキュラムをご用意してお待ちしています
(2020年春開講)


JOT SPORTS TRAINER COLLEGE

Personal Training with  Elastiband®︎ Level1養成講座

高津がプログラムの監修を務める、エクササイズバンドを用いた運動プログラムの養成講座です。
フランスSveltus社のElastiband®︎を使用し、パーソナルトレーナーなど運動指導者が現場で活用できるために開発したオリジナルの運動プログラムになります。
年に4回程度コースの開催を予定しております
エラスティバンドジャパンFBページ

私塾・りーんぼでぃずらぼ

LEANBODY(S)TYLEが運営するオンラインサロンになります。
・運動指導テクニックの向上
・個人事業と資産形成
・身体調整テクニック
を主なテーマとしパーソナルトレーナーとしてのキャリアアップをはかっていくいくことを目的とした有料サロンです。
オンラインサロン申し込みページ
(2020年8月〜塾生募集中)

本物から学ぶ!HSSR勉強会

日本のスポーツトレーナーの礎を築かれた第一人者の魚住先生から、プロのトレーナーとしての知識、技術そして考え方を学ぶ、少人数制4時間の勉強会を毎月開催しています。
本物の指導力を身に付けたい方にとって最適な勉強会です

HSSR勉強会専用ブログ:http://blog.livedoor.jp/hssrbenkyoukai/

NESTAパーソナルトレーナー資格

NESTA・JAPANエリアマネージャーとして、NESTA PFTなどトレーナー資格の発行に関わっております。大阪地区で開催の養成講座やスペシャリスト講座を受講いただき、パーソナルトレーナーとしてスタートラインに立つ為の学習です
NESTA JAPANのHP:http://www.nesta-gfj.com

プロフィール

ライフスタイル・コーチ
高   津   諭
広島県出身
大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーナーです。

★トレーニング指導暦22年★
大学を卒業後、フィットネス業界に入り、90年代の関西エリアでは希少なパーソナルトレーニングを店舗へ導入。
陸上競技をはじめとしたアスリートの動き作り身体作り、一般の方へのエクササイズの普及、「お米をしっかり食べる」ボディメイクの提案、専門学校で講師も長年担当。
業界のパイオニアとして、パーソナルトレーナー協会で後進の指導にも尽力する
保有資格
■NSCA-CPT/CSCS 
■JFSA-トレーニング指導士
■NESTA-PFT
■食アスリート協会・インストラクター
■薬膳インストラクター
ゴールドジム公認
パーソナルトレーナー
【活動店舗】
大阪:中之島・梅田
兵庫:新神戸・元町
   ・宝塚
京都:
その他
株式会社ヴェルディーク・テクニカルアドバイザー

NESTA JAPANエリアマネージャー

JOTスポーツトレーナー学院・校長

スポーツ系専門学校・非常勤講師

★メディア掲載★

Tarzan 2019-12

P87 パーソナルトレーナーズ15に掲載

フィットネス業界誌
NEXT 2007−10

地方で活躍するフィットネス指導者ということで紹介されました

月刊SAVVY 
2005ー4

LEANBODY(S)TYLEとして独立した2005年1月にいただいた企画で、2つの企画で掲載いただきました

月刊SAVVY
パーソナルトレーニング

関西ではまだまだ認知度の低かったパーソナルトレーニングを取り上げていただき、ライターさんが実際に3週間トレーニングに通われた体験記をまとめてくれました

コープ神戸・ステーション
2011ー2

一般情報誌の中に腰痛の予防改善のためのエクササイズ紹介ということで監修とモデルをしています

コープ神戸・ステーション
2011−3

一般情報誌の中に肩こりの予防改善のためのエクササイズ紹介ということで監修とモデルをしています

日経ヘルス・フォーメン
2012ー春号

信頼できるパーソナルトレーナー30選に掲載されました

FJトレーナーズ
2009 創刊号

フィットネスジャーナルの姉妹版として登場した雑誌。ブログを活用しているパーソナルトレーナーとして関西にトレーナーとして唯一掲載されました。

Tarzan 2019-12

P87 パーソナルトレーナーズ15に掲載
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