神戸完全個室パーソナルトレーニングジム EPR

神戸駅から徒歩4分！入会金0円 / 事務手数料0円完全個室パーソナルトレーニングジム EFFORT PERSONS RESULT PERSONAL TRAINING GYM

あなたとトレーナーの信頼関係をしっかり築き、

あなたの努力を結果に繋げることが

私たちのミッションです。

私達の信念はトレーニングで「人生を変える機会」を提供することです。
その為に多くの時間を費やし全力を尽くすことを決めています。
私達は「人生は身体が資本」それが心にも影響し、これからの人生の宝になると確信しております。
しかし、多くの人が知識がなく一人で何をしていいかわからないことだらけで挫折しているのが現状です。
私たちスタッフも挫折した経験があります。
そんなあなたの力になりたい、1人でも多く自分の理想に近づいて欲しい等の思いから、私たちトレーナーがしっかりとした信頼関係を築き、繋げる関係性を大事にした最高の空間でのパーソナルジムEPRを作りました。

このジムでどんな方でも健康的に努力を結果に繋げるメソッドで「人生を変える機会」を提供したいと思っております。
なにをしていいかわからない。
一人では続かない。
でも自分を変えたい。
そう思っている方は是非カウンセリング、体験にきてください！

EPR紹介動画

Before After

実際のスライダーの動きは、プレビュー/公開ページでご確認ください

池淵裕紀身体作りは周りの評価に関わらず100%努力が結果に繋がる素晴らしいものです。新しい事を始める時はまず専門家から学び、練習を繰り返し習得するものです！ただ現状、世の中には沢山のジムが増え、やり方がわからないままジムに入会し自己流のトレーニング方法/食事によって結果を出せない方で溢れています。 100%結果に繋がるトレーニング方法と食事方法を学ぶ為にもパーソナルトレーニングはご自身でジムに通う前の過程として必須だと考えております。必ず価値のあるお時間に致しますので、是非一度体験にお越し下さい！

女性でもできるトレーニング方法、栄養の事を理解してリバウンドしない身体を作りたい！

運動不足を解消し健康的な身体を作りたい！

一生に一度の晴れ舞台の結婚式に備えて短期集中で痩せたい！

下半身を引き締めて、スキニーパンツを綺麗に着こなしたい！

たるんだ二の腕が気になり、いつも長袖で隠していたが、ノースリーブやTシャツを堂々と着たい！

ジムに通ったことがあるけれど、続かず結果がでなかったので、痩せることができるジムに通いたい！

一人ではジムに通うモチベーションが続かないので、サポートしてもらいたい！

表示したいテキスト

20xx年xx月xx日

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

あなたに合ったトレーニング
メニューを作成

お客様の現状と目標を踏まえ、お客様にピッタリなトレーニング・食事プログラムを検討させて頂きます。
一度決めたメニューでもお客様の変化、体調によってその都度、話し合ってメニューを作成致します。

体組成計を活用した体型診断実施しております。

初心者でも使いこなせる
TRXを使って女性でも
負担軽減

TRXと言う紐を使用した自体重で全身の筋肉を鍛える事ができるトレーニングを行います。
ストレッチ、ヨガ、筋トレが混ざった様な動作です。
女性でも安心して行えるトレーニング方法であり、大変好評です。
また、お客様のニーズに合わせてマシン、ダンベルを使用する事もあります。

フードコンサル付きで、
トレーニング以外でも
サポート

食事管理をご希望の方は、食事内容をLINEにて報告していただきます。
食事内容は普段通りで構いません。
普段の食生活を把握させていただく事でお客様にとって負担のないよう工夫しながら理想の食事に近づける提案をさせていただきます。

詳しくはこちら>

オプションで栄養学
セミナーを受講可能

提携している栄養学セミナー講師「綿谷彩」による誰でもわかる、役に立つ栄養学の基礎を学習することができます。
「水・空気・栄養」の選び方の軸を学ぶことであなたのダイエットの結果に近づきやすくすることができます！

詳しくはこちら>

オプションで
遺伝子検査可能

ダイエットに効果的な食事や太りやすい体質かどうか、生活習慣を変えるために遺伝的に有利な食事や栄養素など、具体的な遺伝傾向を知ることで、あなた専用の体質改善に役立ちます。

詳しくはこちら>

マンツーマン指導の
トレーニングで
結果を出しやすい

フィットネスクラブなどではマシンの使い方を誤って行っている方をよく目にします。
パーソナルトレーニングでは1対1で指導を受けれるので、お客様の理想とする体型に最短ルートと正しい方法でサポートさせていただきます。モチベーション向上など、努力と結果を必ず繋ぎます！

小見出し

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体重−10kg

池淵先生と出逢えたことで人生が変わりました。
今までは太っていることで自分に自信がありませんでしたが、半年で10kgの減量に成功し、自分に自信が持てるようになり、気付いたらモデルのオーディションを受けている自分が居ました。

筋トレだけではなく、挑戦することの大切さも教えて頂きました。

以前よりも自分を愛せるようになり、様々な事にチャレンジしています。

先生に出逢えたこと、本当に感謝しかありません。

お値段以上の価値を生み出して下さる先生なので、お店選びで迷われている方は是非、池淵先生の元へ！

N様(32歳)

体重−8kg 体脂肪−6%

・食事のアドバイスを頂けたり、励ましてくれたり、褒めてくれたり、一緒に喜んでくれたり、そういう心のケアが最高だったので、頑張れました。

・トレーニングをやり切って努力が報われ、自信がつきました。

・トレーニングをして得たものは、痩せた身体だけではなく、栄養に関しての知識、あきらめない心、などプラスαがとても沢山ありました。

N様へのトレーニングや食事指導　TRXによる自体重で全身トレーニングを行いました。食べる事が大好きな方でしたので食べ物を置き換える形、バリエーションを色々お伝えしながら食事の面を親身に寄り添いながら結果を出す事ができました。

G様(39歳)

体重−6.2 kg 体脂肪−4 %

・ずっと太もも前面のハリが気になっていたのですが、形がキレイになりました。

・ダイエットはいつも挫折していたのですが、アドバイスも頂き楽しくがんばることができました。

・トレーニングも丁寧にわかりやすく親身に寄り添っていただき、鍛えたい箇所の力の入れ方が少しずつわかってきました。

G様へのトレーニングや食事指導　下半身に重点をおいた代謝をあげると共に引き締めるトレーニングメニューを組ませて頂きました。オプションである栄養学セミナーを受講して頂いた上で食べても大丈夫な食材をこまめにお伝えし、LINEでの食事管理を行いました。

初回限定キャンペーン　CAMPAIGN01　初回カウンセリングのみ0円　CAMPAIGN02　6,500円カウンセリング＋トレーニング計75分　今だけ　初回限定　2,000円(税別)　初回体験申し込みはこちら

身体を引き締めて清潔感じ感を出したい！

お腹が出ているので、お腹を引き締めたい！

男らしいモテる身体を作りたい！

運動不足解消し、健康的な身体を作りたい！

一人ではジムに通うモチベーションが続かないので、サポートしてもらいたい！

体幹、筋力アップし、スポーツパフォーマンスを向上させたい！

一人ではジムに通うモチベーションが続かないので、サポートしてもらいたい！

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あなたに合ったトレーニング
メニューを作成

お客様の現状と目標を踏まえ、お客様にピッタリなトレーニング・食事プログラムを検討させて頂きます。
一度決めたメニューでもお客様の変化、体調によってその都度、話し合ってメニューを作成致します。

体組成計を活用した体型診断実施しております。

スミスマシンやダンベル
など多種多様なトレーニング
メニュー作成が可能

初心者でも安心して使いこなせるスミスマシン、1kg〜40kgと重量幅の広い可変式ダンベルを使用したトレーニング。
TRXと言う紐を使用した自体重による全身トレーニングを基にお客様にあったトレーニング方法、重量設定、セット数を組ませていただきます！

フードコンサル付きで、
トレーニング以外でも
サポート

食事管理をご希望の方は、食事内容をLINEにて報告していただきます。
食事内容は普段通りで構いません。
普段の食生活を把握させていただく事でお客様にとって負担のないよう工夫しながら理想の食事に近づける提案をさせていただきます。

詳しくはこちら>

オプションで栄養学
セミナーを受講可能

提携している栄養学セミナー講師「綿谷彩」による誰でもわかる、役に立つ栄養学の基礎を学習することができます。
「水・空気・栄養」の選び方の軸を学ぶことであなたのダイエットの結果に近づきやすくすることができます！

詳しくはこちら>

オプションで
遺伝子検査可能

ダイエットに効果的な食事や太りやすい体質かどうか、生活習慣を変えるために遺伝的に有利な食事や栄養素など、具体的な遺伝傾向を知ることで、あなた専用の体質改善に役立ちます。

詳しくはこちら>

マンツーマン指導の
トレーニングで
結果を出しやすい

フィットネスクラブなどではマシンの使い方を誤って行っている方をよく目にします。
パーソナルトレーニングでは1対1で指導を受けれるので、お客様の理想とする体型に最短ルートと正しい方法でサポートさせていただきます。モチベーション向上など、努力と結果を必ず繋ぎます！

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Y様(39歳)

体重 −8.9 kg 体脂肪 −5 %

・格好良く歳をとりたいと思いトレーニングを始めました！ダイエット成功。引き続き頑張ります！

・やり方がわかると効果が全然違って楽しいです！

・健康診断の数値も変わり健康診断も怖くなくなりました！

Y様へのトレーニングや食事指導　下半身のトレーニングで代謝を上げ、マシンを使ったトレーニングで上半身の身体作りに力を入れて行いました。自炊を提案した上、一緒にスーパーに行き食材選び、LINE による食事管理もさせていただきました！

H様(34歳)

体重 −10.8 kg 体脂肪 −6 %

・一人で筋トレするよりも限界ギリギリまで追い込んでもらえ、疲労感が心地良かったです。

・予定をしっかり組むので習慣化しやすいです。

・食事も緩い制限で守りやすく、アドバイスも貰えるのと、似たようなサービスに比べてリーズナブルでしっかり結果にコミットできました。

H様へのトレーニングや食事指導　ほぼ毎日外食のお客様だったので、外食でもダイエットに適している食事の提案や、自炊の必要性をお話しさせていただきました。一緒にスーパーに行き食材を選び、調理もサポートし、食事の重要性を理解していただいたうえで、トレーニングを進めさせていただきました。

8回コース 52,000円(税別) 57,200円(税込) 1回あたり6,500円(税別) 16回コース 100,000円(税別) 110,000円(税込) 1回あたり6,250円(税別)

初回限定キャンペーン CAMPAIGN01 初回カウンセリングのみ0円 CAMPAIGN02 カウンセリング＋トレーニング計75分 6,500円今だけ初回限定 2,000円税別初回体験申し込みはこちら

Step.1

LINE公式アカウント、電話、お問い合わせフォームで見学のお申し込みをしてください。

Step.2

3営業日以内にスタッフよりご連絡いたします。
日時を確定し、当日ジムの入口に到着されましたらご連絡ください。
体験トレーニングでご持参していただきたいものは以下の4つです。
①室内シューズ　②動きやすい服装　③タオル　④水

Step.3

まずはあなたのことをヒアリングさせていただきます。
現状に対する悩み、何故パーソナルジムにきたのか、詳しく聞かせてください。食事・栄養相談、トレーニング内容、料金など不安に思うことがあれば何でもご相談ください。

Step.4

体組成計で体脂肪など現在の身体の状態をデータで把握し、パーソナルトレーニングを体験していただきます。

Step.5

体験終了後、フィードバックを行い、プランの詳細な説明を行います。

Step.1

見出し

小見出し

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気持ちが切り替わる
非日常的空間

マシン

ジムといえばこれ！
スミスマシン、ケーブルマシンなど、全ての箇所を鍛えれるマシンを取り扱っております。

可変式ダンベル

こちら一つでお客様に合わせた重さで自由にトレーニングできます。

多彩なオプション器具

バランスボール、ヨガマット、ダンベルなど揃えており、お客様自身がご自宅でも気軽に運動できるようにアドバイスもさせていただきます。

女性でも安心な
徹底されたセキュリティ

セキュリティ対策

ICカードでのオートロックで安全で安心のセキュリティ対策をしております。

コロナ感染予防対策のため
徹底された除菌・清掃・空気清浄

除菌・清掃

当ジムでは感染防止に向けて、より一層の館内清掃、トレーニング機材の除菌拭掃除に努めております。
また、お客様のトレーニング開始前に、トレーナーの手洗いうがいを徹底して行っております。

空気清浄

空気清浄器はウイルス対策の最先端、最高級のものを使用しております。

清潔感のあるシャワールーム・トイレ

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カウンセリング時から初回予約日までの食事内容を、LINEにて報告していただきます。
食事内容は普段通りで構いません。トレーニングを初める前の普段の食生活を把握させていただく事でお客様にとってあまり振り幅のないように工夫しながら、理想の身体になる為の食事内容に近づける事を目的としています。

食事内容をチェックするときに重視していること
1.健康面
2.一時的ではなく続けられる食事。
3.理想の身体になる為の食事。
4.リバウンドしない食事。

トレーニングコースが始まってから、LINEでの食事管理希望の方はお気軽にご相談ください。別途料金はかからず、無料でさせていただきます。

Q

運動が苦手、体力に自信がないのですが大丈夫ですか？

A

大丈夫です！運動が苦手、体力に自信がない方こそパーソナルトレーナーの必要性を感じていただけるかと思います。
ご一緒に頑張りましょう！
Q

パーソナルトレーニングはきつくて怖い印象があります。

A

毎回のセッションごとにお客様にお話を聞かせてもらい、無理のないメニューを組まさせていただきます。
Q

食事制限の内容を教えてください。

A

お客様のライフスタイルによって異なりますが、普段の食生活と理想の身体になる為の食生活に変える必要性があります。
ただ一時的な方法ではなく、この期間を通して、知識を知っていただきます。食べれないものが多いのでは…と心配される方が多いですが、こんなにも沢山食べれる物があるんだと！びっくりすると思います。
食事制限ばかりを考えるのではなく何を食べるか！が重要になってきます。
Q

リバウンドするか心配です。

A

大丈夫です。
極度な食事制限、カロリー制限をするとリバウンドしやすくなりますが、健康を重視した栄養管理をするので、リバウンドのないメニューを組ませていただきます。
Q

どんな運動をしますか？

A

まず第一はお客様のニーズに合ったトレーニング方法を行います。
主にマシン、ダンベル、自体重によるトレーニング内容になります。
トレーナーとお客様で一つの努力を生み出せる様しっかりサポートさせていただきますので安心してください！
Q

トレーニングの頻度はどれくらいですか？

A

週2セッション、および2週間に3セッションがおすすめです。
理由はトレーニングの意識づけ、筋肉が回復する期間2～3日ほどですので、よりよい運動能力向上が望めるからです。
Q

キャンセル、予定変更はできますか？

A

キャンセル、変更は2日前まで可能です。2日前以降のキャンセルはトレーニング1回分としてカウントさせていただきます。
Q

トレーニング時間はどれくらいですか？

A

1セッション、着替え込みで75分となっております。
60分のトレーニングでメニューを組まさせていただいております。
Q

コロナウイルスや衛生面が心配なのですが。

A

トレーニング前後に消毒、除菌を徹底しております。
換気しながらのトレーニングも可能です。
空気清浄機は世界でも最先端、最新鋭、最高級のものを使っております。
Q

トレーニングには何をもっていけばいいですか？

A

タオル、水分、動きやすい服装、室内シューズのみです。
Q

手ぶらでも行けますか？

A

レンタルやウォーターサーバーの設置はしておりませんので、上記の持ち物を持参の上、トレーニングにご参加ください。
Q

どんな人がジムに来ていますか？

A

身体作りを困難に考えておられる方、コンプレックを改善したい方
モチベーションを保てない方、個人では結果を出せない方
健康的な身体を作りたい方、人生を変えるきっかけがほしい方
上記のような方が来ていらっしゃいます。
どんな悩みであれ、解決策を知らない事が1番の悩みの原因です。
きっとあなたのお悩みを解決に導けますので一度、LINEで無料でご相談いただくか、初回体験でご相談ください！
Q

パーソナルジムの良さは何ですか？

A

フィットネスクラブなどではマシンの使い方を誤って行っている方をよく目にします。
パーソナルトレーニングでは1対1で指導を受けれるので、お客様の理想とする体型に最短ルートで正しい方法でサポートさせていただきます。
最低でも週一回トレーニング来ていただきますので、モチベーションが下がったタイミングでトレーナーに会うことができます。
トレーニング方法、食事内容、モチベーション向上など、努力と結果を必ず繋ぎます。
それがパーソナルジムの良さです！
Q

女性なので、筋肉をあまり付けずに女性らしい身体を保ちながら引き締めたいのですが。

A

引き締める為のトレーニング方法、重量設定、セット数を管理していけば可能です。
女性は男性に比べて、ホルモンの関係により男性の様に筋肉がつく事はありませんのでご安心ください！
Q

痩せる為にどれぐらいの期間必要ですか？

A

何キロ減の目標かに異なりますが、大幅なダイエットの期間は2カ月以上が目安になります。短期間で大幅に体重を落とすとリバウンドのリスクが非常に高くなります。
そのため、最低でも2カ月続けていただき、ゆっくり時間をかけ確実に落としていく事をお勧めします。
頻度に関しては休息も大切なので週2回が目安、最低でも週1回のトレーニングが必要です。
ただここもお客様のニーズに異なりますのでお気軽にご相談ください！
Q

ダイエットを今まで失敗してきたのですが、それでも大丈夫ですか？

A

ご安心ください。
失敗して、それでも変化したいと思う気持ちを持ったお客様ほど、成果を実感できます。
お客様の気持ちが強ければ強いほど、普段のライフスタイルに目標の意識が向けられると思っております。
Q

子どもがいるのですが預けることはできますか？

A

申し訳ございませんが、お子様を預かることはできません。年齢にもよりますが、トレーニングルームに一緒に入ることは可能です。
また、ジムの近くに託児所がございますので、ご希望の方はそちらをご案内いたします。
Q

支払い方法は何がありますか？

A

現金、PayPay、クレジットカードでのお支払いが可能です。
Q

カウンセリングをしたら入会しないといけないのですか？

A

何でもご相談いただき、お客様が納得し、価値を感じていただいてからご入会ください。
体験カウンセリングもしておりますので、一度お気軽に足を運んでみてください。
Q

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A

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〒650-0015
神戸市中央区多聞通4丁目1番11号岡田ビル2F
JR神戸駅から徒歩4分、高速神戸駅[阪神・阪急]から徒歩3分

〒650-0015 神戸市中央区多聞通4丁目1番11号岡田ビル2F　EPR　近隣駐車場

近隣駐車場

(1)三井のリパーク高速神戸駅前駐車場
30分200円

(2)三井のリパーク神戸多聞通５丁目駐車場
30分200円
20:00以降60分100円

(3)Ｐ．ＺＯＮＥ湊川神社前駐車場
30分200円

(4)タイムズ神戸駅北
60分400円

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