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神戸駅から徒歩4分!入会金0円 / 事務手数料0円 完全個室 パーソナルトレーニングジム  EFFORT PERSONS RESULT PERSONAL TRAINING GYM
philosophy
Effort 努力 Persons 人 Result 結果
あなたとトレーナーの信頼関係をしっかり築き、
あなたの努力を結果に繋げることが
私たちのミッションです。
私達の信念はトレーニングで「人生を変える機会」を提供することです。
その為に多くの時間を費やし全力を尽くすことを決めています。
私達は「人生は身体が資本」それが心にも影響し、これからの人生の宝になると確信しております。
しかし、多くの人が知識がなく一人で何をしていいかわからないことだらけで挫折しているのが現状です。
私たちスタッフも挫折した経験があります。
そんなあなたの力になりたい、1人でも多く自分の理想に近づいて欲しい等の思いから、私たちトレーナーがしっかりとした信頼関係を築き、繋げる関係性を大事にした最高の空間でのパーソナルジムEPRを作りました。

このジムでどんな方でも健康的に努力を結果に繋げるメソッドで「人生を変える機会」を提供したいと思っております。
なにをしていいかわからない。
一人では続かない。
でも自分を変えたい。
そう思っている方は是非カウンセリング、体験にきてください!

EPR紹介動画

池淵 裕紀 井之上 飛太 山本 佳輝
  • 女性の方へ
  • 男性の方へ
FOR WOMAN 女性の方へ
女性でもできるトレーニング方法、栄養の事を理解してリバウンドしない身体を作りたい!
女性でもできるトレーニング方法、栄養の事を理解してリバウンドしない身体を作りたい!
運動不足を解消し健康的な身体を作りたい!
運動不足を解消し健康的な身体を作りたい!
一生に一度の晴れ舞台の結婚式に備えて短期集中で痩せたい!
一生に一度の晴れ舞台の結婚式に備えて短期集中で痩せたい!
下半身を引き締めて、スキニーパンツを綺麗に着こなしたい!
下半身を引き締めて、スキニーパンツを綺麗に着こなしたい!
たるんだ二の腕が気になり、いつも長袖で隠していたが、ノースリーブやTシャツを堂々と着たい!
たるんだ二の腕が気になり、いつも長袖で隠していたが、ノースリーブやTシャツを堂々と着たい!
ジムに通ったことがあるけれど、続かず結果がでなかったので、痩せることができるジムに通いたい!
ジムに通ったことがあるけれど、続かず結果がでなかったので、痩せることができるジムに通いたい!
一人ではジムに通うモチベーションが続かないので、サポートしてもらいたい!
一人ではジムに通うモチベーションが続かないので、サポートしてもらいたい!
運動不足を解消し健康的な身体を作りたい!
運動不足を解消し健康的な身体を作りたい!
矢印
そんなあなたには EPRオリジナル 女性限定プラン がオススメです!!
FOR WOMAN PLAN 女性限定プラン詳細
#01
あなたに合ったトレーニング
メニューを作成

お客様の現状と目標を踏まえ、お客様にピッタリなトレーニング・食事プログラムを検討させて頂きます。
一度決めたメニューでもお客様の変化、体調によってその都度、話し合ってメニューを作成致します。

体組成計を活用した体型診断実施しております。

#02
初心者でも使いこなせる
TRXを使って女性でも
負担軽減
TRXと言う紐を使用した自体重で全身の筋肉を鍛える事ができるトレーニングを行います。
ストレッチ、ヨガ、筋トレが混ざった様な動作です。
女性でも安心して行えるトレーニング方法であり、大変好評です。
また、お客様のニーズに合わせてマシン、ダンベルを使用する事もあります。

#03
フードコンサル付きで、
トレーニング以外でも
サポート
食事管理をご希望の方は、食事内容をLINEにて報告していただきます。
食事内容は普段通りで構いません。
普段の食生活を把握させていただく事でお客様にとって負担のないよう工夫しながら理想の食事に近づける提案をさせていただきます。

詳しくはこちら>
オプションで栄養学
セミナーを受講可能
提携している栄養学セミナー講師「綿谷彩」による誰でもわかる、役に立つ栄養学の基礎を学習することができます。
「水・空気・栄養」の選び方の軸を学ぶことであなたのダイエットの結果に近づきやすくすることができます!

詳しくはこちら>
オプションで
遺伝子検査可能
ダイエットに効果的な食事や太りやすい体質かどうか、生活習慣を変えるために遺伝的に有利な食事や栄養素など、具体的な遺伝傾向を知ることで、あなた専用の体質改善に役立ちます。

詳しくはこちら>
#06
マンツーマン指導の
トレーニングで
結果を出しやすい
フィットネスクラブなどではマシンの使い方を誤って行っている方をよく目にします。
パーソナルトレーニングでは1対1で指導を受けれるので、お客様の理想とする体型に最短ルートと正しい方法でサポートさせていただきます。モチベーション向上など、努力と結果を必ず繋ぎます!

#02
初心者でも使いこなせる
TRXを使って女性でも
負担軽減
TRXと言う紐を使用した自体重で全身の筋肉を鍛える事ができるトレーニングを行います。
ストレッチ、ヨガ、筋トレが混ざった様な動作です。
女性でも安心して行えるトレーニング方法であり、大変好評です。
また、お客様のニーズに合わせてマシン、ダンベルを使用する事もあります。

customer reviews お客様の声
N様(32歳) 体重−8kg  体脂肪−6%
N様(32歳)
体重−8kg  体脂肪−6%
・食事のアドバイスを頂けたり、励ましてくれたり、褒めてくれたり、一緒に喜んでくれたり、そういう心のケアが最高だったので、頑張れました。

・トレーニングをやり切って努力が報われ、自信がつきました。

・トレーニングをして得たものは、痩せた身体だけではなく、栄養に関しての知識、あきらめない心、などプラスαがとても沢山ありました。
N様へのトレーニングや食事指導 TRXによる自体重で全身トレーニングを行いました。食べる事が大好きな方でしたので食べ物を置き換える形、バリエーションを色々お伝えしながら食事の面を親身に寄り添いながら結果を出す事ができました。
G様(39歳) 体重−6.2 kg   体脂肪−4 %
G様(39歳)
体重−6.2 kg   体脂肪−4 %
・ずっと太もも前面のハリが気になっていたのですが、形がキレイになりました。

・ダイエットはいつも挫折していたのですが、アドバイスも頂き楽しくがんばることができました。


・トレーニングも丁寧にわかりやすく親身に寄り添っていただき、鍛えたい箇所の力の入れ方が少しずつわかってきました。
G様へのトレーニングや食事指導 下半身に重点をおいた代謝をあげると共に引き締めるトレーニングメニューを組ませて頂きました。オプションである栄養学セミナーを受講して頂いた上で食べても大丈夫な食材をこまめにお伝えし、LINEでの食事管理を行いました。
 
初回限定キャンペーン CAMPAIGN01 初回カウンセリングのみ0円  CAMPAIGN02 6,500円カウンセリング + トレーニング 計75分 今だけ 初回限定 2,000円(税別) 初回体験申し込みはこちら
  • 8回コース 16回コースの詳細はこちら
  • レッスン開始までの流れはこちら
  • スタジオ内装&設備・アメニティー紹介はこちら
  • よくある質問はこちら
  • アクセスはこちら
  • お問い合わせ
 
FOR MAN 男性の方へ
身体を引き締めて清潔感じ感を出したい!
身体を引き締めて清潔感じ感を出したい!
お腹が出ているので、お腹を引き締めたい!
お腹が出ているので、お腹を引き締めたい!
男らしいモテる身体を作りたい!
男らしいモテる身体を作りたい!
運動不足解消し、健康的な身体を作りたい!
運動不足解消し、健康的な身体を作りたい!
一人ではジムに通うモチベーションが続かないので、サポートしてもらいたい!
一人ではジムに通うモチベーションが続かないので、サポートしてもらいたい!
体幹、筋力アップし、スポーツパーフォーマンスを向上させたい!
体幹、筋力アップし、スポーツパフォーマンスを向上させたい!
トレーニング方法、栄養知識を知り体質改善したい!
一人ではジムに通うモチベーションが続かないので、サポートしてもらいたい!
お腹が出ているので、お腹を引き締めたい!
お腹が出ているので、お腹を引き締めたい!
矢印
FOR WOMAN PLAN 男性限定プラン詳細
#01
あなたに合ったトレーニング
メニューを作成

お客様の現状と目標を踏まえ、お客様にピッタリなトレーニング・食事プログラムを検討させて頂きます。
一度決めたメニューでもお客様の変化、体調によってその都度、話し合ってメニューを作成致します。

体組成計を活用した体型診断実施しております。

#02
スミスマシンやダンベル
など多種多様なトレーニング
メニュー作成が可能
初心者でも安心して使いこなせるスミスマシン、1kg〜40kgと重量幅の広い可変式ダンベルを使用したトレーニング。
TRXと言う紐を使用した自体重による全身トレーニングを基にお客様にあったトレーニング方法、重量設定、セット数を組ませていただきます!

#03
フードコンサル付きで、
トレーニング以外でも
サポート
食事管理をご希望の方は、食事内容をLINEにて報告していただきます。
食事内容は普段通りで構いません。
普段の食生活を把握させていただく事でお客様にとって負担のないよう工夫しながら理想の食事に近づける提案をさせていただきます。

詳しくはこちら>
オプションで栄養学
セミナーを受講可能
提携している栄養学セミナー講師「綿谷彩」による誰でもわかる、役に立つ栄養学の基礎を学習することができます。
「水・空気・栄養」の選び方の軸を学ぶことであなたのダイエットの結果に近づきやすくすることができます!

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オプションで
遺伝子検査可能
ダイエットに効果的な食事や太りやすい体質かどうか、生活習慣を変えるために遺伝的に有利な食事や栄養素など、具体的な遺伝傾向を知ることで、あなた専用の体質改善に役立ちます。

詳しくはこちら>
#06
マンツーマン指導の
トレーニングで
結果を出しやすい
フィットネスクラブなどではマシンの使い方を誤って行っている方をよく目にします。
パーソナルトレーニングでは1対1で指導を受けれるので、お客様の理想とする体型に最短ルートと正しい方法でサポートさせていただきます。モチベーション向上など、努力と結果を必ず繋ぎます!

#02
スミスマシンやダンベル
など多種多様なトレーニング
メニュー作成が可能
初心者でも安心して使いこなせるスミスマシン、1kg〜40kgと重量幅の広い可変式ダンベルを使用したトレーニング。
TRXと言う紐を使用した自体重による全身トレーニングを基にお客様にあったトレーニング方法、重量設定、セット数を組ませていただきます!

N様(32歳) 体重−8kg  体脂肪−6%
Y様(39歳)
体重 −8.9 kg  体脂肪 −5 %
・格好良く歳をとりたいと思いトレーニングを始めました!ダイエット成功。引き続き頑張ります!

・やり方がわかると効果が全然違って楽しいです!

・健康診断の数値も変わり健康診断も怖くなくなりました!
Y様へのトレーニングや食事指導 下半身のトレーニングで代謝を上げ、マシンを使った トレーニングで上半身の身体作りに力を入れて行いました。 自炊を提案した上、一緒にスーパーに行き食材選び、LINE による食事管理もさせていただきました!
H様(34歳) 体重 −10.8 kg   体脂肪 −6 %
H様(34歳)
体重 −10.8 kg   体脂肪 −6 %
・一人で筋トレするよりも限界ギリギリまで追い込んでもらえ、疲労感が心地良かったです。

・予定をしっかり組むので習慣化しやすいです。

・食事も緩い制限で守りやすく、アドバイスも貰えるのと、似たようなサービスに比べてリーズナブルでしっかり結果にコミットできました。
H様へのトレーニングや食事指導 ほぼ毎日外食のお客様だったので、外食でもダイエットに 適している食事の提案や、自炊の必要性をお話しさせて いただきました。 一緒にスーパーに行き食材を選び、調理もサポートし、 食事の重要性を理解していただいたうえで、トレーニングを進めさせていただきました。
 
 
Course コース詳細
 
8回コース 52,000円(税別) 57,200円(税込) 1回あたり6,500円(税別)  16回コース 100,000円(税別) 110,000円(税込) 1回あたり6,250円(税別)
 
EPRオープン記念限定! 今だけ入会金0円 / 事務手数料0円
 
初回限定キャンペーン CAMPAIGN01 初回カウンセリングのみ0円  CAMPAIGN02 カウンセリング + トレーニング 計75分 6,500円 今だけ 初回限定 2,000円税別  初回体験申し込みはこちら
 
flow レッスン開始までの流れ
Step.1
LINE公式アカウント、電話、お問い合わせフォームで 見学のお申し込みをしてください。
Step.2
3営業日以内にスタッフよりご連絡いたします。
日時を確定し、当日ジムの入口に到着されましたらご連絡ください。
体験トレーニングでご持参していただきたいものは以下の4つです。
①室内シューズ ②動きやすい服装 ③タオル ④水
Step.3
まずはあなたのことをヒアリングさせていただきます。
現状に対する悩み、何故パーソナルジムにきたのか、詳しく聞かせてください。 食事・栄養相談、トレーニング内容、料金など不安に思うことがあれば何でもご相談ください。
Step.4
体組成計で体脂肪など現在の身体の状態をデータで把握し、パーソナルトレーニングを体験していただきます。
Step.5
体験終了後、フィードバックを行い、プランの詳細な説明を行います。
Step.2
3営業日以内にスタッフよりご連絡いたします。
日時を確定し、当日ジムの入口に到着されましたらご連絡ください。
体験トレーニングでご持参していただきたいものは以下の4つです。
①室内シューズ ②動きやすい服装 ③タオル ④水
 introspection スタジオ内装  設備 ・ アメニティー紹介
気持ちが切り替わる
非日常的空間
マシン
マシン
ジムといえばこれ!
スミスマシン、ケーブルマシンなど、全ての箇所を鍛えれるマシンを取り扱っております。
可変式ダンベル
可変式ダンベル
こちら一つでお客様に合わせた重さで自由にトレーニングできます。
多彩なオプション器具
多彩なオプション器具
バランスボール、ヨガマット、ダンベルなど揃えており、お客様自身がご自宅でも気軽に運動できるようにアドバイスもさせていただきます。
女性でも安心な
徹底されたセキュリティ
セキュリティ対策
セキュリティ対策
ICカードでのオートロックで安全で安心のセキュリティ対策をしております。
コロナ感染予防対策のため
徹底された除菌・清掃・空気清浄
除菌・清掃
除菌・清掃
当ジムでは感染防止に向けて、より一層の館内清掃、トレーニング機材の除菌拭掃除に努めております。
また、お客様のトレーニング開始前に、トレーナーの手洗いうがいを徹底して行っております。
空気清浄
空気清浄
空気清浄器はウイルス対策の最先端、最高級のものを使用しております。
清潔感のあるシャワールーム・トイレ
シャワールーム
トイレ
トイレ
Food consultant フードコンサル
フードコンサル
フードコンサル
フードコンサル
カウンセリング時から初回予約日までの食事内容を、LINEにて報告していただきます。
食事内容は普段通りで構いません。トレーニングを初める前の普段の食生活を把握させていただく事でお客様にとってあまり振り幅のないように工夫しながら、理想の身体になる為の食事内容に近づける事を目的としています。

食事内容をチェックするときに重視していること
1.健康面
2.一時的ではなく続けられる食事。
3.理想の身体になる為の食事。
4.リバウンドしない食事。

トレーニングコースが始まってから、LINEでの食事管理希望の方はお気軽にご相談ください。別途料金はかからず、無料でさせていただきます。
 
FAQ よくある質問
  • Q
    運動が苦手、体力に自信がないのですが大丈夫ですか?
    A
    大丈夫です!運動が苦手、体力に自信がない方こそパーソナルトレーナーの必要性を感じていただけるかと思います。
    ご一緒に頑張りましょう!
  • Q
    パーソナルトレーニングはきつくて怖い印象があります。
    A
    毎回のセッションごとにお客様にお話を聞かせてもらい、無理のないメニューを組まさせていただきます。
  • Q
    食事制限の内容を教えてください。
    A
    お客様のライフスタイルによって異なりますが、普段の食生活と理想の身体になる為の食生活に変える必要性があります。
    ただ一時的な方法ではなく、この期間を通して、知識を知っていただきます。食べれないものが多いのでは…と心配される方が多いですが、こんなにも沢山食べれる物があるんだと!びっくりすると思います。
    食事制限ばかりを考えるのではなく何を食べるか!が重要になってきます。
  • Q
    リバウンドするか心配です。
    A
    大丈夫です。
    極度な食事制限、カロリー制限をするとリバウンドしやすくなりますが、健康を重視した栄養管理をするので、リバウンドのないメニューを組ませていただきます。
  • Q
    どんな運動をしますか?
    A
    まず第一はお客様のニーズに合ったトレーニング方法を行います。
    主にマシン、ダンベル、自体重によるトレーニング内容になります。
    トレーナーとお客様で一つの努力を生み出せる様しっかりサポートさせていただきますので安心してください!
  • Q
    トレーニングの頻度はどれくらいですか?
    A
    週2セッション、および2週間に3セッションがおすすめです。
    理由はトレーニングの意識づけ、筋肉が回復する期間2~3日ほどですので、よりよい運動能力向上が望めるからです。
  • Q
    キャンセル、予定変更はできますか?
    A
    キャンセル、変更は2日前まで可能です。2日前以降のキャンセルはトレーニング1回分としてカウントさせていただきます。
  • Q
    トレーニング時間はどれくらいですか?
    A
    1セッション、着替え込みで75分となっております。
    60分のトレーニングでメニューを組まさせていただいております。
  • Q
    コロナウイルスや衛生面が心配なのですが。
    A
    トレーニング前後に消毒、除菌を徹底しております。
    換気しながらのトレーニングも可能です。
    空気清浄機は世界でも最先端、最新鋭、最高級のものを使っております。
  • Q
    トレーニングには何をもっていけばいいですか?
    A
    タオル、水分、動きやすい服装、室内シューズのみです。
  • Q
    手ぶらでも行けますか?
    A
    レンタルやウォーターサーバーの設置はしておりませんので、上記の持ち物を持参の上、トレーニングにご参加ください。
  • Q
    どんな人がジムに来ていますか?
    A
    身体作りを困難に考えておられる方、コンプレックを改善したい方
    モチベーションを保てない方、個人では結果を出せない方
    健康的な身体を作りたい方、人生を変えるきっかけがほしい方
    上記のような方が来ていらっしゃいます。
    どんな悩みであれ、解決策を知らない事が1番の悩みの原因です。
    きっとあなたのお悩みを解決に導けますので一度、LINEで無料でご相談いただくか、初回体験でご相談ください!
  • Q
    パーソナルジムの良さは何ですか?
    A
    フィットネスクラブなどではマシンの使い方を誤って行っている方をよく目にします。
    パーソナルトレーニングでは1対1で指導を受けれるので、お客様の理想とする体型に最短ルートで正しい方法でサポートさせていただきます。
    最低でも週一回トレーニング来ていただきますので、モチベーションが下がったタイミングでトレーナーに会うことができます。
    トレーニング方法、食事内容、モチベーション向上など、努力と結果を必ず繋ぎます。
    それがパーソナルジムの良さです!
  • Q
    女性なので、筋肉をあまり付けずに女性らしい身体を保ちながら引き締めたいのですが。
    A
    引き締める為のトレーニング方法、重量設定、セット数を管理していけば可能です。
    女性は男性に比べて、ホルモンの関係により男性の様に筋肉がつく事はありませんのでご安心ください!
  • Q
    痩せる為にどれぐらいの期間必要ですか?
    A
    何キロ減の目標かに異なりますが、大幅なダイエットの期間は2カ月以上が目安になります。短期間で大幅に体重を落とすとリバウンドのリスクが非常に高くなります。
    そのため、最低でも2カ月続けていただき、ゆっくり時間をかけ確実に落としていく事をお勧めします。
    頻度に関しては休息も大切なので週2回が目安、最低でも週1回のトレーニングが必要です。
    ただここもお客様のニーズに異なりますのでお気軽にご相談ください!
  • Q
    ダイエットを今まで失敗してきたのですが、それでも大丈夫ですか?
    A
    ご安心ください。
    失敗して、それでも変化したいと思う気持ちを持ったお客様ほど、成果を実感できます。
    お客様の気持ちが強ければ強いほど、普段のライフスタイルに目標の意識が向けられると思っております。
  • Q
    子どもがいるのですが預けることはできますか?
    A
    申し訳ございませんが、お子様を預かることはできません。年齢にもよりますが、トレーニングルームに一緒に入ることは可能です。
    また、ジムの近くに託児所がございますので、ご希望の方はそちらをご案内いたします。
  • Q
    支払い方法は何がありますか?
    A
    お支払い方法は、現金 or 銀行口座振込みの一括払いです。クレジットカードでのお支払いはできませんので、あらかじめご了承ください。
  • Q
    カウンセリングをしたら入会しないといけないのですか?
    A
    何でもご相談いただき、お客様が納得し、価値を感じていただいてからご入会ください。
    体験カウンセリングもしておりますので、一度お気軽に足を運んでみてください。
  • Q
    パーソナルトレーニングはきつくて怖い印象があります。
    A
    毎回のセッションごとにお客様にお話を聞かせてもらい、無理のないメニューを組まさせていただきます。
ACSESS  アクセス
〒650-0015
神戸市中央区多聞通4丁目1番11号岡田ビル2F
JR神戸駅から徒歩4分、高速神戸駅[阪神・阪急]から徒歩3分
〒650-0015 神戸市中央区多聞通4丁目1番11号岡田ビル2F EPR 近隣駐車場
近隣駐車場

(1)三井のリパーク 高速神戸駅前駐車場
30分200円

(2)三井のリパーク 神戸多聞通5丁目駐車場
30分200円
20:00以降60分100円

(3)P.ZONE 湊川神社前 駐車場
30分200円

(4)タイムズ神戸駅北
60分400円
 
お問い合わせ

電話によるお問い合わせ

電話 080-5320-1267

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