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食生活は元気の源

ご覧いただきありがとうございます。
爆うんち先生こと、西村さつきです。

これまでに500名以上の悩みを抱える方を指導してきました。
痩せない.太れない.うんちが出ない.下痢.胃が弱い.肌荒れがひどい
不妊.生理痛.PMS.頭痛.イライラ.不安定.うつ症状....etc

この不調の原因は...
冷え/血不足/栄養不足


の可能性がとても高いと言われています。
そう、私もまさしくこの3点セットでした。

一度食事を見直し、血流を増やし流し、体を温め胃腸の働きを整えると
腸がしっかりと栄養を吸収し、排泄してくれるようになります。


今抱えているお悩みで、何年苦しんできましたか?
14日間、いやたったの3日の栄養補給に身体は応えてくれるんです。
闘病から回復までを経験した西村と一緒に心身の喜ばしい変化を体験しましょう。

オフラインイベント

移動食堂 ととのい
西村がシェフを務める《満腹食べても胃腸と心が整う店舗を持たないご飯屋さん》飲食店とコラボ・単独出店
腸内環境を整える食材・旬の横須賀三浦野菜をたっぷり使って胃腸が温まり元気に動きだすご飯を作ります。白砂糖不使用・無添加調味料使用。自律神経も整ってきて温活食材も使用しているため食後は体もポカポカ♪視覚もとても大事なので色使いにもかなりこだわっています。

腸活セミナー
住居地の神奈川県三浦市で初めてのセミナーを開催しました。いただいた参加費が貯まったら県外セミナーを行う際の交通費に回すという循環をして福岡県でセミナー開催。現在は移動食堂ととのいをメインに、今後はセミナーもやっていく予定です。
食育/親子料理教室
日本に生まれた私たちは、いつからか日本食を食べる習慣が減ってきました。それは大人だけではなく子供も同じように。給食ではパンが当たり前のように出てくる中で日本食のおいしさや作ることの楽しさなどを知ってもらいたいという気持ちを込めて、お母さんと一緒におにぎりとお味噌汁作りで楽しい時間を作っていきます。
コラボイベント

住居地の横須賀市を元気にHAPPYに★横須賀三浦で活躍する方々とコラボして'食'を通じて多くの方に癒しと整いを拡散。
現在はヨガ講師・飲食店2店舗と毎月コラボしています。

県外ワークショップ
大阪在住の発酵の先生と一緒に腸活を広めるワークショップ。
発酵調味料の講座や整腸セラピストを行う中村ひとみさんとの味噌づくりと、会場を借りるきっかけとなった中井まゆさんのリラックスストレッチに、西村の腸活軽食。時間いっぱいまで腸活のお話で笑顔溢れる時間となりました。

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オンライン腸活料理講座

一度で発酵・腸活・温活ができる
無添加腸活さつキムチ作り
グループレッスンor個人レッスン

  • おすすめ
  • おすすめ
  • おすすめ
  • おすすめ
この講座を受けると、ご自宅で無添加発酵腸活キムチが食べられます。
自分だけでなく家族も一緒に心身が喜ぶキムチ♪

材料⇨スーパーやネットで簡単に手軽に揃う!
時間⇨たったの1時間で自家製腸活発酵キムチが完成!
辛さ⇨甘口から辛口まで調整可能!



UNKOchan💩cookingclass

食卓に腸活ご飯が並ぶ
サブスクオンライン料理教室

  • おすすめ
  • おすすめ
  • おすすめ
月2回、UNKOchan専用Instagramのライブ機能にて一緒に腸活ご飯を作っていきます。お仕事や日程が合わない方はアーカイブ視聴が可能ですのでライフスタイルに合わせて無理なく講座を受けていただくことが可能です。講座終了後は、レシピを画像にて共有しますので何度でも見返しながら作っていただけます。


腸活食事指導申し込み前に以下二点を
必ずご確認お願いいたします


腸活食生活プログラム/before&after

便秘・減量(性別年齢制限なし)
慢性便秘改善
減量・妊活
肌荒れ改善
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ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。


2023年のモニター/終了しました



オンライン腸活食生活プログラム
プラン一覧


30day プラチナプラン
※2024年2月の事前申し込み

ダイエットプラン
  • 販売価格
  • 55,000
  • (税込み)
太りやすい腸・冷えてる腸・代謝の悪さ・食事に対する捉え方で多くの方が太りやすい体質になっています。お腹の調子をととのえて食の選択肢を広げ、太りにくい食生活をを習得していきましょう。
便秘・下痢改善プラン
  • 販売価格
  • 55,000
  • (税込み)
便秘や下痢の原因は忙しさ故の自律神経の乱れ・過度な食事制限の栄養不足や心の不調が関係しています。食事をととのえて、腸を動かし便を作り、自律神経をととのえることでお腹の調子を整えていきます。
自律神経・心の不調改善プラン
  • 販売価格
  • 55,000円
  • (税込み)
お薬では治っていない心身の不調は自律神経の乱れと食生活の乱れによる腸と脳の栄養不足が関係しています。食べることの大切さを知り、食を選択して、ホルモンバランスもととのえていきます。
生理不順・不妊・温活プラン
  • 販売価格
  • 55,000円
  • (税込み)
身体の中心部を内側から温めて冷え改善を行い、基礎体温を上げることで生理不順、生理痛、PMSなどの改善に繋がります。不妊の方は妊娠しやすい身体作りにもつながり、自然妊娠をする方がこれまで5名いらっしゃいました。不妊治療をされている方は事前にお知らせください。
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  • 販売価格
  • 1,000円
  • (税込み)
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

30dayプラチナプラン内容

※効果には個人差があります

このような方にお勧めです↓


●最初で最後のダイエットを成功させたい方
●薬を飲むほどの便秘や下痢
●薬では改善されない頭痛/不眠/生理痛や生理不順/PMS/不妊
●うつ病やパニック障害などの精神疾患(通院・処方されている方はお薬の詳細を伺います
●ご家族の食事改善を希望する方
●結婚式や行事などで-3kg以上の減量目的の方

~指導内容~
①指導前に問診票などの提出
②開始日を入れた計6回のビデオ指導と週1回のメール指導
③最終日又は前後で今後のアドバイス

腸活さつキムチ作り講座半額体験/質問・相談無制限/腸活レシピ見放題

14day シルバープラン
※2024年2月の事前申し込み

ダイエットプラン
  • 販売価格
  • 25,000円
  • (税込み)
太りやすい腸・冷えてる腸・代謝の悪さ・食事に対する捉え方で多くの方が太りやすい体質になっています。お腹の調子をととのえて食の選択肢を広げ、痩せ体質を作っていきましょう。
便秘・下痢改善プラン
  • 販売価格
  • 25,000
  • (税込み)
便秘や下痢の原因は忙しさ故の自律神経の乱れ・過度な食事制限の栄養不足や心の不調が関係しています。食事をととのえて、腸を動かし便を作り、自律神経をととのえることでお腹の調子を整えていきます。
体質改善プラン
  • 販売価格
  • 25,000円
  • (税込み)
肌荒れやアレルギー体質・頭痛や浮腫みなどで悩んでいる方におすすめ。食事の基礎を学びととのえてゆるぎない体を作っていきます。
小見出し
  • 販売価格
  • 1,000円
  • (税込み)
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

14dayシルバープラン内容

こちらのプランは、
自分に合う食生活を探して
一歩を踏み出したい方におすすめです。

結果を出したい方は30日プラチナプランへ。

このような方にお勧め↓

●最初で最後のダイエットの為に一歩踏み出したい方
●軽度の便秘や下痢
●軽度の頭痛やめまい・浮腫み・生理不順やPMSなど
●肌荒れやアレルギー体質を改善したい方
 
~指導内容~
①指導前に問診票などの提出
②開始日を入れた計3回のビデオ指導と週1回のメール指導
③最終日又は前後で今後のアドバイス
質問・相談無制限/腸活レシピ見放題

一人でできる腸活ファスティング
お申し込みされる方の特徴
→無理のない減量・胃腸を休めたい・思考をすっきりしたい
  • 食べながら整えてデトックスする"腸活ファスティング"
    このマニュアルと専用クレンズセットがあれば、自宅でいつでも誰でも行えます。
    詳細はこちら⇨https://bit.ly/44DZn4P
  • 5,000円(税込)
  • 60min.食事相談
  • お申し込みされる方の特徴
    →便秘改善・減量・体質改善や減薬など。ご自身だけでなく、お子様やご家族の相談も可。

  • お申込みはこちら
    https://bakuunko.base.shop/items/75161060

    ⇨お申し込み後、
    登録したメールアドレスへ詳細のご連絡を差し上げます⇨LINEまたはZOOMにて60分のビデオ通話
  • 5,000円(税込)

    その他 腸活プラン

    14day再受講
    • 販売価格
    • 20,000円
    • (税込み)
    14dayプランを受けたことがある方専用の再受講プラン
    30day再受講
    • 販売価格
    • 45,000円
    • (税込み)
    30dayプランを受講したことがある方専用の再受講プラン
    腸活1weekファスティングマニュアル
    • 販売価格
    • 5,000円
    • (税込み)
    食べながら整えてデトックスする"腸活ファスティング"
    このマニュアルと専用クレンズセットがあれば、自宅でいつでも誰でも行えます。
    詳細はこちら
    小見出し
    • 販売価格
    • 1,000円
    • (税込み)
    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

    お知らせ

    誠に心苦しことではございますが2023年1月より、一部指導料金が値上げ致します。
    それに伴い、これまでは腸活レシピアカウントは個別指導期間中は見放題、その後月額500円で観覧可能だったものを”個別指導期間から月額制不要で一生見放題”とさせていただきます。
    ※月額制を登録してくださってる方は、定期便を解約しております。引き続きお楽しみください。

    申し込み完了後の流れ
    ①登録時のメールアドレス宛に注文完了通知が届く
    ②メール内に記載してある順で手続きを行う
    ③問診票と画像提出が終わったら事前手続き終了
    ④公式LINEにて西村さつきによるサポート開始

    腸温活ってなに??

    《腸内環境を整えて冷えを改善し心身の不調を改善するための食生活》

    日々のストレスや疲労によって乱れてしまった食生活や生活環境。それらによって現れる心と体の不調は【腸内環境の乱れ】からくる自律神経の乱れと冷えが原因である可能性があります。


    SNSやメディアなどで、全体に向けるアドバイスは貴方の体に合うとは限りません。心の声を聞かずに無理をし、頑張りすぎた結果が【今】の心身の不調です。

    ・月経前症状や生理痛便秘や下痢
    ・浮腫みやだるさ
    ・痩せにくい体質や太りにくい体質
    ・肥満.暴飲暴食
    ・頭痛.めまい.貧血.不眠・寝つきが悪い.朝起きられない・原因不明の体の不調
    ・不安定な精神面
    ・鬱のような症状 など

    上記の症状は事前にカウンセリングを行い、一人一人に合った腸内環境を整えて冷えを改善する食生活を実践することで、栄養補給・排泄をして、正しい循環が行われると体に力がみなぎって無理なく動けるようになります。そして自律神経が整い、体温調節もうまく行われて冷えが改善し、思考もどんどんポジティブになっていきます。" 食べ物の選択肢 " これが鍵を握っています。

    腸温活は心と体のバランスを整えるために必要な食生活です。

    腸活で得られるメリット

    これでもかとある腸活食生活のメリットの中から一番多いメリットを一部お話しています。

    💩腸温活と心の関係性💩

    腸内環境を整えると精神面も安定する

    腸は第二の脳と言われていて脳と腸は互いに影響しあっています。
    これを【脳腸相関】と言われていますが私は【腸脳相関】と言いたいくらいです。
    そして第一の腸とも言っています。それくらい大切な腸。

    健康な体を維持するのに重要な役割を果たす《免疫力》
    免疫細胞は腸に約8割存在していると言われています。

    体の健康を維持・向上させるために必要な腸内細菌が心の健康状態を向上させるためにも役立つのです。

    そして幸せホルモンと言われている《セロトニン》の9割は腸から出ているとか。
    うつ病や性疾患を抱える方の多くはセロトニンがうまく分泌されていません。

    自律神経のバランスが乱れる原因の一つに腸内環境の乱れがありますが同時に、自律神経の乱れは冷えの原因でもあります。


    腸を元気にし、体の芯から温める食生活と、食べる意味を理解し、実践する食育、それらが整うと、心はhappyに。

    腸・食育・心・冷え改善の関係を知ることはとても重要です、
    知るだけで、今からがとても生きやすくなります。

    それを食事指導で日々サポートして、
    今の悩みを解消して笑顔溢れる未来を作りましょう。

     講師プロフィール 

    私は"東日本大震災"をきっかけに約8年半、自律神経失調症と診断され辛くて苦しく先の見えない日々を送ってきました。

    主に胃の調子が悪かったため、3度目の胃カメラの定期検診に行った際に「胃にはなんの問題もない」とハッキリ言われたことをきっかけに心療内科でセカンドオピニオンを受けるとうつ病・パニック障害・PTSDと診断されました。

    処方された薬で酷い副作用を起こし、まともな生活が送れないほどに。「こんな辛い思いをして良くなるのか?」と疑問に思い、管理栄養士にアドバイスをもらい、偏った食生活を改善する方が優先だと知り食の基礎を知るため食育を学び食育アドバイザーの資格を取得

    学んでいくなかで精神疾患を改善するには腸内環境が重要なことを知り腸活アドバイザーの資格を取得

    知識が増え食生活を見直してから驚く程のスピードで体調が良くなっていき、元の自分に戻る以上に、別人へと生まれ変わりました。

    寝たきりを繰り返し、外に出ることに怯え、
    ネガティブ思考で人の目ばかり気にし、自己嫌悪自己否定し続け、生きる気力を失い自傷行為や自殺願望があった日々から
    生きることはとても楽しいと思えるほどに・・

    昔から人助けがしたかったけど、体調が悪くてできなかった。元気になった今、私が体験した腸活・食育・メンタル面からアプローチをかけた食生活の素晴らしさを一人でも多くの方に知ってもらいたい、私のように苦しむ人に寄り添いたい、と強く思い2020年5月インスタグラムを開始。

    食生活改善から半年後の2020年7月に「うつ病卒業」と担当医から告げられるのです。この時のびは今でも忘れられないほど。

    2020年9月姉と会社を立ち上げ、不調に苦しむ人のサポート開始。ようやく夢が現実となりましたが、コロナが流行し、精神的な面で
    不安定になる方が増えてきて、
    もっと心に寄り添い辛くて苦しい日々から救い出したい」と強く思い、メンタル心理カウンセラーの資格を取得

    2020年12月 姉と立ち上げた会社を退職。新たな挑戦をするために
    2021年1月独立《ココロノトビラ》を立ち上げ幅広く活動を開始。

    ココロノトビラは【私が貴方の心の扉を開きます.身を委ねてください】という意味が込めてあります。


    現在は横須賀市の、山と畑と三浦海岸に囲まれて愛猫二匹と一緒穏やかに暮らしています。

    最近では冷えについて学び、【冷え改善すると体調が良くなる】ことを自らで経験。

    "冷えは万病のもと" "冷えは女性の大敵"
    全て腸とも繋がっているこの冷え改善にも力を入れた食生活指導で、心身ともにhappyに、薬に頼らなくても元気になれる体作りの指導をしています。


    毎日笑って楽しく生きてる姿を見てもらい、
    たくさんの方に元気を与えられるように、と日々Instagramを更新。

    一人でも多くの人の手助けをしたい。
    同じように悩み苦しむ人が1日でも早く笑顔溢れる日々を送れますように・・・



    ココロノトビラ 西村五月(にしむらさつき)

    YouTube
    ~喋ったり買い物したり作ったり食べたり~
    Instagram
    ~腸活レシピや腸メンタルのことなど~
    個人ブログ
    ~西村さつきのすべて~
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