『 P i t 』それはカーレースで
メンテナンスや給油をするところ
あなたらしく生きるための
『 P i t 』として
より安全で、もっと効果的に
『 F i t n e s s 』を
楽しんでもらいたい
身体だけでなく
心も解放し癒されていく…
そんなパワースポットになれるよう
丁寧な関わりを大切にしています
ここは日々の暮らしの中で
ときどき立ち寄り、
心と身体のメンテナンスや
エネルギーをチャージするところ。
人の温もりや繋がりを感じ、
笑顔や元気になれるところ。
より心地よいライフスタイルをめざして、
あなたも始めてみませんか？
主に子育て中の方や、
その支援者の方々へ向けて
活動しています。
「 ぞんちゃんのF i t P i t ♡ 」では、
それぞれの想いやチャレンジすることを応援し、
一緒にコラボしたり、
さまざまな人が出逢い、繫がる場になれば嬉しいなぁ…
と考えています。
身体からアプローチして、心もケアし、
心と身体の安定した状態をつくるサポートをします。
自分のコンディションをよくすることで、
周りの笑顔を増やせたらステキだと思いませんか？
このような想いで、活動を行っています♡
参加者一人一人の状態に寄り添いたいから…
毎回のヒアリングでアドバイスももらえるので
より安心して今の自分にあった方法や
エクササイズを選択し、
内容の濃い時間を過ごしていただけます。
〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜
※フィットネスカウンセリングの費用も無料♡
子育て世代のママやパパ、そして、
その支援者に向けた講座やセッションは、
ぞんちゃんからのエールを込めて
充実した内容を子育て応援特別価格で
ご提供しています☆
6.25／2023
※今後の状況により、変更や休止となることもありますのでご注意ください☆
◆過去2日間以内で、以下◎に該当しない場合、ご参加いただけます。
◎発熱（37.5℃以上）／セキ／痰／鼻水／頭痛／下痢／吐き気／発疹／喉の痛み／息苦しい／倦怠感など症状のない方
※体調等に不安のある方は、医師へご相談ください。
◎在籍している園や学校、職場、習い事などが感染症等でお休みではない方
◎味覚や嗅覚に異常がない方
◎経過観察期間や保健指導に該当しない方
◎感染拡大地域以外からお越しの方
※判断が難しい場合は、ご相談ください☆
◆入室の際、活動後など、手洗いをお願いします。
◆各自のボールペンを使用してください。
◆室内では換気を行いながらエクササイズしていただきます。
◆安全距離を保てるよう、少人数で設定しています。
◆マスクの着用は、適宜判断してください。
※熱中症にも注意しつつ、人との距離が近い時はマスクを着用するなど、臨機応変に対応してください。
◆ゴミは各自お持ち帰りください☆
【場所】
和邇コミュニティーセンター
【対象】
●乳幼児や児童の保護者とその子ども
●育児支援者など
※ 大人のみも大歓迎❣️
【内容】
●大人向けエクササイズ
●親子でのふれあい遊び
●ほっこりタイム など
【お問合せ】
hokkoripit@gmail.com
※ お気軽にご連絡ください！
【内 容】
あなただけのオリジナルプログラムで
しっかりサポートします☆
■ フィットネスカウンセリング
1. 個々の希望やライフスタイルなどをヒアリング
2. その人にあったプログラムをご提案
3. 食事についてのアドバイスも！
【費 用】
子育て応援特別価格です！
子育て中や、その支援者の方
◆ セッション60分 3,000円（税込）〜
◆ セッション90分 4,500円（税込）〜
＊出張交通費(実費)別途
子育て中ならではのトラブル、
年を重ねていくなかでの身体の変化に対応します
ゆったりした呼吸や動きで
全身をほぐし整えたい方へ
ゆったりストレッチやソフトな筋トレ、
セルフマッサージなどで
丁寧に全身をほぐし整えていきます。
イメージトレーニングなどを含んだ
リラクゼーションで
心も身体も解放しましょう♡
緊張しがちな心と身体をゆるめ、
疲労回復や集中力を高めたい方へ
瞑想やイメージトレーニングを含んだ
リラクゼーションでメンタルケア。
ゆったりストレッチと
セルフマッサージなどでボディーケア。
自律神経を安定させ、ストレスの緩和に♪
心と身体のバランスを整えましょう♡
リズミカルに全身を動かし、代謝を高めたい方へ
シンプルなウォーキングやステップなどで
全身を温め、
心地よくほぐしながら代謝を高めます♪
ゆったりストレッチや、イメージトレーニング
などを含んだリラクゼーションで、
心も身体も解放しましょう♡
子どもと一緒に楽しみたい方へ
子どもと一緒に遊びながら楽しくエクササイズ ♪
手あそびや絵本でのお話タイムも交えながら
大人のボディーケアも☆
おうち時間を、より快適に過ごしましょう♡
【お問合せ＆ご相談】
zomchan7@gmail.com
今日はありがとうございました😊
とても和やかな空間で
リラックス&リフレッシュ出来ました✨
肩周りが結構ガチガチのゴリゴリだったのですが、ふにゃふにゃになりました🤣
びっくりです、効果有りすぎて！
最後のリラックスタイム(？)で
知らない間に寝てしまってました！
終わってからは身体も心も軽くなりました❣️
また参加したいです✨
とても身体が軽くなり、
少し穏やかな気持ちです。
子どもにも優しく接することが
今ならできそうです。
本当にありがとうございました。
無理なく楽しめ、リラックスできました。
気持ちよい程度の伸びで良かったです。
心も身体も癒されました。
日々の中で
取り入れやすいストレッチなので、
身体を休める方法に
使っていきたいと思います。
ありがとうございました！！
◎ 育児（育自・育慈）サークル『ほっこりP i t ♡』
◎ 里山保全型 冒険あそび場『里山道場わらべ』
◎ つどいの広場『にじっこ』
◎ 子育て総合支援センター『ゆめっこ』
◎ 赤十字講習会
◎ 大津市ファミリーサポートセンター
◎ アウトドアスポーツクラブ『オーパル』
◎ 水上さんぽ滋賀
◎ コープささえあいサポート
◎ 保育園・幼稚園・学校・企業・医療機関などでの講習会
◎ 個人宅などでのパーソナルトレーニング
… etc
| 名称 | ぞんちゃんのＦiｔＰiｔ♡ |
|---|---|
| 主宰 | かりごう みき |
| 連絡先 | zomchan7@gmail.com |
| 活動場所 | 滋賀県内･県外など ＊要相談＊ |
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