このページは
で作られています。
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『 P i t 』それはカーレースで
メンテナンスや給油をするところ
あなたらしく生きるための
『 P i t 』として
より安全で、もっと効果的に
『 F i t n e s s 』を
楽しんでもらいたい
身体だけでなく
心も解放し癒されていく…
そんなパワースポットになれるよう
丁寧な関わりを大切にしています
ここは日々の暮らしの中で
ときどき立ち寄り、
心と身体のメンテナンスや
エネルギーをチャージするところ。
人の温もりや繋がりを感じ、
笑顔や元気になれるところ。
より心地よいライフスタイルをめざして、
あなたも始めてみませんか？
主に子育て中の方や、
その支援者の方々へ向けて
活動しています。
「 ぞんちゃんの F i t P i t ♡ 」では、
それぞれの想いやチャレンジすることを応援し
一緒にコラボしたり、
さまざまな人が出逢い、繫がる場になれば
嬉しいなぁ… と考えています。
身体からアプローチして心もケアし、
心と身体の安定した状態をつくるサポートをします。
自分のコンディションをよくすることで、
周りの笑顔を増やせたらステキだと思いませんか？
このような想いで活動を行っています♡
参加者一人一人の状態に寄り添いたいから…
毎回のヒアリングでアドバイスももらえるので
より安心して今の自分にあった方法や
エクササイズを選択し、
内容の濃い時間を過ごしていただけます。
〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜
※フィットネスカウンセリングの費用も無料♡
子育て世代のママやパパ、そして、
その支援者に向けた講座やセッションは、
ぞんちゃんからのエールを込めて
充実した内容を子育て応援特別価格で
ご提供しています☆
6.25／2023
※今後の状況により、変更や休止となることもありますのでご注意ください☆
◆過去2日間以内で、以下◎に該当しない場合、ご参加いただけます。
◎発熱（37.5℃以上）／セキ／痰／鼻水／頭痛／下痢／吐き気／発疹／喉の痛み／息苦しい／倦怠感など症状のない方
※体調等に不安のある方は、医師へご相談ください。
◎在籍している園や学校、職場、習い事などが感染症等でお休みではない方
◎味覚や嗅覚に異常がない方
◎経過観察期間や保健指導に該当しない方
◎感染拡大地域以外からお越しの方
※判断が難しい場合は、ご相談ください☆
◆入室の際、活動後など、手洗いをお願いします。
◆各自のボールペンを使用してください。
◆室内では換気を行いながらエクササイズしていただきます。
◆安全距離を保てるよう、少人数で設定しています。
◆マスクの着用は、適宜判断してください。
※熱中症にも注意しつつ、人との距離が近い時はマスクを着用するなど、臨機応変に対応してください。
◆ゴミは各自お持ち帰りください☆
＜ F i t n e s s 講座 ＞ 🐣
【日時】5月22日(木)／6月26日(木)
10:00〜12:00（10:30〜11:30）
※ 毎月第3 or 4木曜（ベース）
【場所】ゆめふうせん（大津市真野5-33-25）
【内容】リフレッシュエクササイズ
【対象】主に育児（育自／育慈）中の方や、それを応援する方。心身の健康に関心のある方。
【費用】
Ａ.レギュラー参加 🌱
〜 定期的なケアで心と身体をリセットしたい方へ〜
◎参加費（1,000円／1回）
◎年会費（3,000円／1年）
Ｂ.お試し参加 🌱
〜 とりあえずのお試しや、年に数回だけリフレッシュしたい方へ〜
◎参加費（1,500円／1回）
◎年会費（無料）
【お申込み】zomchan7@gmail.com
ＡＢどちらかご希望を添えて、
講座開催日1週間前までにぞんちゃんへ♡
〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜
＜ パーソナルトレーニング ＞ 🏡
公園の木陰で🌳
自宅のお部屋で🏠
マンツーマン対応👬
あなただけのオリジナルメニューで
なりたい自分自身へ⭐️
心も身体もリセットしましょう✨✨
お仕事しててもアフターワークに ♪
子どもがいても遊びながら ♪
自分にあったコンディションづくりを ♪
『ご都合のいい日時』に
『ご都合のいい場所』で
『個別対応』できるから安心❤️
【内容】
①個々の希望／目的／ライフスタイルをヒヤリング
②食事や育児について
③プログラムをご提案
④ご希望によりアフターフォロー
など
※ 子どもと一緒でも大丈夫よ〜🍀 (^_-) ／
【費用】育児（育自/育慈）応援特別価格‼️
◆ 60分→3000円
◆ 90分→4500円
※ 交通費別途
※ 子育て関係以外の方も応相談！
【お申込み】セッションご希望の方は以下（❶〜❸）を添えて、ぞんちゃんへ☆
❶お名前（フリガナ／年齢）
❷連絡先（住所／携帯番号など）
❸現在の体調（医療機関にかかっていること／気になることなど）
〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜
● 現在、医療機関にかかられている方や、体調等に不安のある方は、事前に医師へご相談の上、参加してください。
● 必要とする人がホッとできる場を確保していきたいと考えています。
各自の責任においての参加／行動をお願いします☆ (｡-_-｡)
● 育児（育自・育慈）サークル『ほっこりPｉt ♡』は2024年度をもちまして終了しました！
携わってくださったみなさん、ありがとうございます❤️
このようなご縁を大切に活動していきますので
今後ともよろしくお願いしま〜す🍀 ＼(^ｏ^)／
子育て中ならではのトラブル、
年を重ねていくなかでの身体の変化に対応します
ゆったりした呼吸や動きで
全身をほぐし整えたい方へ
ゆったりストレッチやソフトな筋トレ、
セルフマッサージなどで
丁寧に全身をほぐし整えていきます。
イメージトレーニングなどを含んだ
リラクゼーションで
心も身体も解放しましょう♡
緊張しがちな心と身体をゆるめ、
疲労回復や集中力を高めたい方へ
瞑想やイメージトレーニングを含んだ
リラクゼーションでメンタルケア。
ゆったりストレッチと
セルフマッサージなどでボディーケア。
自律神経を安定させ、ストレスの緩和に♪
心と身体のバランスを整えましょう♡
リズミカルに全身を動かし、代謝を高めたい方へ
シンプルなウォーキングやステップなどで
全身を温め、
心地よくほぐしながら代謝を高めます♪
ゆったりストレッチや、イメージトレーニング
などを含んだリラクゼーションで、
心も身体も解放しましょう♡
子どもと一緒に楽しみたい方へ
子どもと一緒に遊びながら楽しくエクササイズ ♪
手あそびや絵本でのお話タイムも交えながら
大人のボディーケアも☆
おうち時間を、より快適に過ごしましょう♡
【お問合せ＆ご相談】
zomchan7@gmail.com
今日はありがとうございました😊
とても和やかな空間で
リラックス&リフレッシュ出来ました✨
肩周りが結構ガチガチのゴリゴリだったのですが、ふにゃふにゃになりました🤣
びっくりです、効果有りすぎて！
最後のリラックスタイム(？)で
知らない間に寝てしまってました！
終わってからは身体も心も軽くなりました❣️
また参加したいです✨
とても身体が軽くなり、
少し穏やかな気持ちです。
子どもにも優しく接することが
今ならできそうです。
本当にありがとうございました。
無理なく楽しめ、リラックスできました。
気持ちよい程度の伸びで良かったです。
心も身体も癒されました。
日々の中で
取り入れやすいストレッチなので、
身体を休める方法に
使っていきたいと思います。
ありがとうございました！！
今日はお世話になり
ありがとうございました✨✨
とーっても楽しかったですー♫
身体を動かす事を元々してこなかった
のもありますし、
自分の姿がとんでもない事になっていた
と思うのですが… 💦 笑
終わった後は身体がとっても
気持ちよかったです🌼
帰ってからふと鏡を見てみると
背筋が伸びてるかんじがしました(！)
実際歩いている時でも
伸びてる感じがしました(！)
あと、階段を登っていると太ももが
「今日いい感じに使ったなあ！！」
ってなってます(！)
次も都合が合えばぜひ参加させて頂きたい
と思っています❣️
◎ 育児（育自・育慈）サークル『ほっこりP i t ♡』
◎ 里山保全型 冒険あそび場『里山道場わらべ』
◎ つどいの広場『にじっこ』
◎ 子育て総合支援センター『ゆめっこ』
◎ 赤十字講習会
◎ 大津市ファミリーサポートセンター
◎ アウトドアスポーツクラブ『オーパル』
◎ 水上さんぽ滋賀
◎ コープささえあいサポート
◎ 保育園・幼稚園・学校・企業・医療機関などでの講習会
◎ 個人宅などでのパーソナルトレーニング
… etc
| 名称 | ぞんちゃんのＦiｔＰiｔ♡ |
|---|---|
| 主宰 | かりごう みき |
| 連絡先 | zomchan7@gmail.com |
| 活動場所 | 滋賀県内･県外など ＊要相談＊ |
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