Schedule

Yoga

子連れOKなヨガ

Nino yogaはしっかり動くヨガです。赤ちゃんと一緒にやるヨガではありません。しっかり身体を動かしてもらいます。遊びではなく、真剣です。産後こそ本気でヨガをして自分の身体を知りましょう。初心者ももちろんWELCOME。誰でも最初は初めてですし身体も硬いです。その状態を知ってください。一人参加の方ばかりです。

託児はありませんが、バウンサー・ハイローチェア・おもちゃなどあるので上手に使ってください。院長がいる時は近くで子どもと遊んでくれているので自分に集中しやすいです。私がかわりに抱っこする事もあります。泣いてどうしようもない時はお母さんが抱っこしてあげてください。1時間どうやって自分が集中するか色々考えるのもお母さんのレベルが上がります。

子連れOKなヨガですがお母さんひとりでも参加できます。
お子さんが大きくなっても続けられます。

動きやすい服装で来てください

対象:全ての女性
   産後の場合は出産後2ヶ月目以降
   帝王切開の場合は傷の痛みがなくなってから
   産後何年経っていてもOKです 

各回定員5名

Prenatal Yoga

マタニティヨガ

月1回開催しています。

次回は
2021年9/16(木)13時〜

対象:妊娠16週以降で妊娠経過が順調な妊婦さん
定員:4名 子連れOK
内容:参加者の体調や身体の変化に合わせてゆったり行います。出産に向けて、陣痛を乗りきる呼吸法や、心身の変化に気づくためのヨガです。激しく動かず、ゆったりと呼吸と共にリラックス、ストレッチの要素が多いです。妊娠期間中は心身の変化が多い時期。自分を見つめる素晴らしい期間です。辛いつわりや、不安になる事もありますが、今しかない変化を楽しみましょう。

必ずお電話かLINEでご確認ください。
1名から開催します。

上記以外の日程でプライベートヨガも承ります。

Private Yoga Lesson

プライベートオーダークラス

個人レッスンも行なっています
1名〜開催しています

出張も可能です
ご自宅や、保育園幼稚園の保護者向けイベント等
お気軽にご相談ください

ヨガ料金

グループレッスン60分(女性のみ)
初回体験          1500円
ドロップイン(2回目以降)  3000円

チケット2回 (2ヶ月有効)        4400円
チケット5回 (半年有効)        10000円

マタニティヨガ1回       2000円

プライベートレッスン60分
1名 5000円
2名 6000円
3名    7500円
(ご夫婦、男性参加OKです)

出張料金
ご相談ください

全て税込

・ヨガマット貸出代込みの金額です。
・初回体験は事前決済をお願いします。(Paypay、銀行振込、店頭支払い)
・ご購入後のチケットの返金はできかねます。
・チケット購入後の妊娠、長期入院、静養、突然の仕事復帰などの場合は個別で対応いたしますのでご相談ください。

キャンセルポリシー

・当日キャンセル、無断欠席は、1レッスン分のキャンセル料がかかります。
(チケットの場合‥1回分消化)

 ・キャンセルの場合、レッスン前日24時までにご連絡をお願いします。
24時以降は当日キャンセルとなりますのでご了承ください。

 ・妊婦さんは当日レッスン開始までにご連絡いただければキャンセル料は不要です。

 ・予約は空きがあればレッスン開始直前でもOKです。

・キャンセルが続いてしまった場合や、ギリギリまで分からない場合は当日予約でお待ちしています。

ヨガの予約はLINE又は電話でお願いします

よもぎ蒸し

妊活&産後はよもぎ蒸しがおすすめ

45分 3500円
5回チケット 15000円

よもぎを煎じて下半身を蒸す、
韓国に古くから伝わる民間療法のひとつです。
効果は、蒸すことによるスチーム効果と、
よもぎ自身の成分により得られます。
韓国でのよもぎ蒸しの歴史は600年以上といわれます。 
よもぎ蒸しは産後の肥立ちが良くなるとされ
各家庭でよもぎ蒸しが行われるようになりました。
直接スチームを当てることで粘膜から経皮吸収し、
飲んだり食べたりするのと違った効果が期待できます。

時間によってはお子様連れでも可能ですのでご相談ください。

Yoga Teacher

Yasko

2人の娘を育てています。子育てをしながら産後の身体の変化を体感し、ヨガで体調と心を整える。楽しく育児をするために毎日を本気で生きています。だから毎日子育てが楽しい。
ヨガは毎日練習をする必要はないですが、普段から自分の状態を知っておくためにもヨガはおすすめです。子どもへの接し方、子どもと全力で遊ぶための体力、子育てとそれ以外の生活への考え方など、日常生活に必要な力を養えると思います。
普段はアシュタンガヨガを練習していますが、これもガツガツ練習しているわけではなく、今の生活スタイルに合わせて出来る範囲で練習を続けています。母になっても気軽に練習に取り組める環境があればそれでいいと思うので、無理をせず自由にやっています。


趣味:カレー屋巡り

ヨガ歴10年以上 指導歴8年目
2012ジャパンヨガカレッジ ヨガベーシック修了
2012全米ヨガアライアンスRYT200 アシュタンガヨガ サンディエゴにて修了
2016ヴィオラトリコロール認定 マタニティヨガ 20時間トレーニング講座資格
2018おむつなし育児アドバイザー

<経歴>
大学卒業後メーカー営業を5年勤めた後
日本とアメリカでヨガの資格を取得し
帰国後はヨガスタジオで勤務したり
旅行添乗員や旅行会社に勤めたり
縁が繋がり製薬会社にも勤めていました
夫が産後骨盤矯正の治療院を立ち上げてからは一緒に活動しています
ヨガは学生の頃から続けているのでもうすぐ15年になります

子連れヨガの様子です。その日によって参加されるお子さんの月齢は様々ですが、生後2ヶ月〜3歳ぐらいまでのお子さんがよく来てくれます。

泣いたら私が抱っこできる時は抱っこします。できるだけお母さんには1時間自分に集中してもらいます。

正しい抱っこ紐の使い方も指導しています。最近は低い位置で抱っこしている人が多いですができるだけ高い位置、お母さんの顎に近づけて抱っこしてあげてください。

子どもと一緒に練習も楽しいですよ。授乳、オムツ替え、おやつも自由。集中できる時間を作り出す。普段の子育てにも必要な力が身につきます。