海メンタルオフィス

umimental@gmail.com
TEL 080-5440-8069

今、ここ、自分を大切に
海メンタルオフィス

人は変われる
変わる勇気さえもてば

お知らせ

2021年4月 海メンタルオフィスが運営する結婚案内所、海の結婚相談室 君といつまでもをご存知でしょうか。
会員1万人を誇る日本仲人協会茅ヶ崎海岸支部です。
いつかはいずれに、いずれはいますぐに。
海の結婚相談室 君といつまでもをよろしくお願いします。
2021年6月 ホームページリニューアル
2021年6月 ホームページリニューアル

心理カウンセリングとは


あなたのことはあなたしかわかりません。
でも話しているうちにあなたにもわからなかったあなたの悩みの実体が
発見できるかも知れません。悩みの実体は本人にもわからなかったりします。悩みの実体がわかるとあなたが悩むべきものではなかったりします。
それらは話され聴くことで明確になっていきます。
悩みの輪郭をはっきりさせることを焦点化と言います。
何から取り組むべきかを明確にすることを細分化と言います。
心がマイナスになっている時は視野が狭くなっています。
それを誰かに話すことで他にも選択肢があることに気づきます。
例えば多くの場合、悩みは人間関係が根源になっています。
周囲に認められたい、恥ずかしい思いはしたくない、誰にも負けたくない、
ダメだしされるのが怖い等。仕事の悩みだと思っていたことが
実は人間関係に起因する悩みだったりします。
そのことに気づけば対応策が明確になり心は軽くなります。
しかし気づきはあなたが気づいてこそ気づきなのです。
私たちはあなたに気づいてもらえるようにあなたの物語を傾聴します。
お話の内容によってはバイオリズム分析を併用することをお奨めしています。特に決断を迫られているような時はその時期を明確に
提言することも可能です。是非ご利用下さい。
秘密厳守です。お気軽にお問い合わせ下さい。

あなたの悩みをお聞かせください

自分のありのままを

人生は長い。
どんな辛いことも長い人生の
時間の一瞬だと思えば、それは
過去のものとなっていく。
それと同じように楽しい事も
一瞬。だから自分の
ありのままを愛そう。
不思議なことにそれができた時に
初めて「変わること」がで
きるようになるのです。

こころのダイエット

心もダイエットできます
考えてみて下さい、私は
「変わることが必要か」 
「変われるか」                
「本当に変わるのか」    
    Yes or No?
努力すれば肉体改造できるのは皆さんご存じですよね。実はこころも体と同じように改造できるのです。簡単ではないですが。

頭の中味を外に出す

頭の中味を全部外に出す。あなたの話を聴いてくれる人は周囲にいますか?第三者なら話せる悩みはありませんか?どんな悩みも一度頭の外に出してみるとそれだけで気がかりが軽減されます。ちょっと考え方、見方を変えるだけでそれは悩みではなくなることが
あります。多くの場合、答は皆さんの心の中にあります。それを引き出すのが私たちの仕事です。

ストレスは個性

ボールは当たるとへこむ。弾力性を失なうと跳ねなくなる。ストレスの原因をストレッサ―と言う。ボールはあなた。空気を入れてあげるか、ストレッサ―を排除するしかない。同じ出来事があっても感じ方はそれぞれ。ストレスを感じる人もいれば、感じない人もいます。それはその人の思考の癖によるものです。なんか不公平ですよね。でもそれが個性なのです。

お気軽にご相談・お問い合わせください

TEL 080-5440-8069
受付時間
(月~金)11:00~18:00 夜は予約のみ
(土日祝)定休

とてもよい~very good ではなく
これでよい~good enough で行きましょう


楽観主義と悲観主義

頭の中にこのふたつを司る脳があります。楽観脳=sunny brainと悲観脳=rainy brainです。そう言うとなんだそうかって思いませんか?いつも悪い方にばかり考えてしまうあなたはrainy brainが強いというだけなんです。だからってrainy brainは脳の役割としてはなくてはならないものなんです。最悪のケースを想定することはリスクマネジメントと言う点で必要です。危険回避の役目をしているのです。これがなければ人は生存できません。問題はすべてにおいて悲観的になってしまうことです。憂鬱さは誰にでもあります。それを乗り越えるのはあなたのsunny brainの力なのです。これについては「変われるか」という問いに対してYesという研究結果が出ています。つまり、悲観主義の人は楽観主義の人に比べてトレーニングによって楽観的な方向に変わり易いという結果が出ているのです。もちろんそうは言っても簡単ではありません。だってダイエットだって結果を出すのはたいへんでしょ。

「変われない」のではなく「変わりたくない」のである

「変わらないことの不満」と「変わることの不安」を天秤にかけると多くの場合、人は前者を選んでしまいます。それはなぜか。楽だからです。よほどの大きな壁が出現しない限り、人は「変わる冒険」をしません。人生には「変わるしかない」タイミングがあります。入学、卒業、就職、結婚、出産、転職、退職、離婚、死別などです。それは「変わらざるを得ない」からです。新しいストレスに対処していくためにはそれに合わせるためにマイナーチェンジもしくはフルチェンジを余儀なくされます。私と言う器は変わらないけど中味は変えられるはずです。よりよい人生を謳歌するためには「変わる勇気」を出して実行すること(=Do it)が必要です。それを後押しするのが私たちの使命と考えています。

カウンセリングのご案内

1
心理カウンセリング

同じ出来事があってもそれをどう考えるかは様々です。人の性格は大きく二つに分かれます。楽観主義と悲観主義です。どちらの考え方もいい悪いはありません。そんなこともあろうかと備えるのは悲観脳の仕事です。悲観脳のおかげで私たちはリスクを回避しています。でもそれが行き過ぎると気がかりなことになり、やがてそれは悩みごとに発展します。そしてそれは憂鬱となり、いつしかうつ病を発症します。そうなる前にかかるのが心理カウンセリングです。一番よくないのはひとりで抱え込むことです。身近な人には言えない気がかりなことは悩みになることが多いようです。身動きが取れなくなる前に私たちにご相談下さい。

2
アドラー心理学

心理教育はカウンセリングの一貫として有効です。目からうろこのアドラー心理学を学んでみませんか。これまで悩んでいた様々なことがもう悩まなくてよくなります。例えば、あなたが悩んでいるその問題はあなたの課題ですか?という質問にどう答えますか?多くの場合、あなたの課題ではないかあなただけの課題ではないようです。人の問題を課題として捉えているケース、共同の問題を自分だけの課題と思い込んでいるケースがあります。それは悩む必要がある課題か?ということを整理してみて下さい。

人は誕生した日から一定のバイオリズム周期で活動しています。100年前欧州で研究が始まったバイオリズムは数々の科学的実証を経て61年にアメリカ科学アカデミー学会が承認。職場の安全管理、人事管理、能力開発、能率増進などに活用されています。私たちは中でも最も信頼性の高い溝口式バイオリズムを採用。何かを始める時はまず自分を知ること。自分はどんな人間なのか。何ができるのか。興味や関心はどこにあるのか。何に向いているのか。決断すべきはいつなのか。今すべき事は何なのか。皆さんが抱える問題や悩みを解消し、目標に到達するための指標と道筋を提案します。もう行動に迷う必要はありません。
2
アドラー心理学

心理教育はカウンセリングの一貫として有効です。目からうろこのアドラー心理学を学んでみませんか。これまで悩んでいた様々なことがもう悩まなくてよくなります。例えば、あなたが悩んでいるその問題はあなたの課題ですか?という質問にどう答えますか?多くの場合、あなたの課題ではないかあなただけの課題ではないようです。人の問題を課題として捉えているケース、共同の問題を自分だけの課題と思い込んでいるケースがあります。それは悩む必要がある課題か?ということを整理してみて下さい。

料金

初回面談30分
5,000円(税込)

カウンセリングはあなたとの信頼関係を作るところから始まります。本格的なカウンセリングは信頼関係ができてからです。初回は何が問題で、それが解決したらどうしたいのかを伺います。
通常面談50分
8,000円(税込)

2回目からは具体的な内容を聴かせて頂きます。私たちは意見を聞かれない限りは提案はいたしません。傾聴することを中心にクライアント様が今どういう状況にあるかを探り、気づきを促します。
初回面談30分
5,000円(税込)

カウンセリングはあなたとの信頼関係を作るところから始まります。本格的なカウンセリングは信頼関係ができてからです。初回は何が問題で、それが解決したらどうしたいのかを伺います。
ズーム面談30分
3,000円(税込)

遠方の方、時間のない方、人目に付きたくない方はズームで面談ができます。ズーム面談は30分で10分毎に1,000円が加算されます。なお、電話、メールでのカウンセリングは行っていません。
バイオリズム分析
ショートレポート10,000円(税込)
フルレポート20,000円(税込)

あなたの生年月日時間をお知らせ下さい。過去、現在、未来のバイオリズムを分析。就職、転職、起業、自宅購入、結婚など人生の転機における決断の指針となります。誕生日月のバイオリズム、人間性タイプ、能力適性、職業適性、人との相性等がチャートを分析することでわかります。ご希望に沿って必要な項目をレポートにまとめます。
ズーム面談30分
3,000円(税込)

遠方の方、時間のない方、人目に付きたくない方はズームで面談ができます。ズーム面談は30分で10分毎に1,000円が加算されます。なお、電話、メールでのカウンセリングは行っていません。

お気軽にご相談・お問い合わせください

TEL 080-5440-8069
受付時間
(月~金)11:00~18:00 夜は予約のみ
(土日祝)定休

カウンセラーのご紹介


カウンセラーのご紹介
🎀

メンタルヘルスは早期に対処することが大事です

メンタルセラピスト 井上海明

アドラーメンタルアドバイザー
ELM/SMILE勇気づけトレーナー

溝口メンタルセラピストスクール 認定コーチ
ポテンシャルアナライザー
バイオリズムコーディネーター
抱え込んでいた話を人にするだけで元気になる人もいます。
悩みそれ自体を解決するのは皆さん自身です。私たちは課題解決の糸口を見出すお手伝いをさせて頂きます。

よくあるご質問


  • Q
    何回、面談すればよくなるのでしょうか?
    A
    それはクライアントさんの治そうという気持ちによります。通常、週1回のペースで面談は行われますが、3ヶ月を目安として考えています。寛解したかどうかはクライアント自信が一番よくわかるはずです。カウンセリングは治療ではありません。一定レベル、寛解したらそこからは心理教育を行います。3ヶ月経っても改善が見られない場合は他のカウンセラーもしくは診療内科を紹介することもあります。
  • Q
    カウンセラーと診療内科はどう違うのですか?
    A
    心理カウンセラーは医師ではありませんので薬は扱いません。心療内科は病院ですので薬を出します。カウンセラーのいる診療内科もありますが、それは役割が違うからです。カウンセラーはどこが悪いのかを心理学的に、医師は医学的に判断します。従って心療内科にかかるほどではないけどこころの調子がよくない、誰かに相談したいという場合はカウンセリングがお薦めです。
  • Q
    カウンセラーと診療内科はどう違うのですか?
    A
    心理カウンセラーは医師ではありませんので薬は扱いません。心療内科は病院ですので薬を出します。カウンセラーのいる診療内科もありますが、それは役割が違うからです。カウンセラーはどこが悪いのかを心理学的に、医師は医学的に判断します。従って心療内科にかかるほどではないけどこころの調子がよくない、誰かに相談したいという場合はカウンセリングがお薦めです。

お問い合わせフォーム

フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信
海メンタルオフィス
神奈川県茅ケ崎市
umimental@gmail.com
https://ameblo.jp/umimental/
TEL 080-5440-8069