結局、やることは同じでした 。 。 。

健康の先に美容がある。栄養学も突き詰めればアンチエイジング。整体で体を整え、食で細胞を元気にすれば『10年後も若く動ける体』が手に入る

「結局、やることは同じでした」
外側から体を整えること、内側から細胞を元気にすること。。。

ぎっくり腰や捻挫は外的な要因でおこることが多いですが、体の不調は内的な要因も関係します。

例えば首里整骨院のお客様ではなにしても良くならなかった膝の痛みが『にがり』を摂ることで改善した人もいます。(にがりの主な成分はマグネシウムです)また腎臓の疾患で全身の不調を訴えていたお客様も良質の『塩』を摂ることで改善されました。カントン水として１日500ml飲んで頂きました(500mlに約5ｇの塩をとかす。通常は腎臓の疾患がある人は塩分は極力ひかえるよう指導され20年以上ほとんど塩分を摂らない生活だったそうです)

人間にとって『塩』はとても大切です。

また人生で一度もダイエットに成功したことがないお客様も内臓を活性化させることで１年で15キロのダイエットに成功しました。

また『何を摂るかよりも何を摂らないか』のほうが大事なことが多いです。

日本人は小麦(グルテン)が体に合わない人が多いです。私もずっとお腹を壊す事が多かったのですが、小麦を摂らなくなり３ヵ月で改善しました。今まで食事したら半分くらいの確率で悩んでたことがわずか３ヵ月でです。

また小麦(グルテン)は摂りすぎると腰痛になる事もあります。何もしてないのに腰痛になったという人は小麦の可能性もあります。

当院に来院する患者さんは血圧の薬を飲んでいる人が多いのですが血圧の基準値も数年ごとに変わっています。血圧130で正常だった人が来年は基準値がかわり高血圧と診断されたらおかしいです。なぜコロコロ基準が変わるのでしょうか？

降圧剤もビジネスだからです。

体重が50キロの人の血圧と体重100キロの人の血圧の基準値は同じなんてその方がおかしいと思います。(これは最近のワクチンにもあてはまります)

それに血圧の薬を一度服用するとずっと飲み続けないといけないなんておかしいと思います。高齢の人であれば飲み忘れる事だってあります。

重要な薬なら家族や親戚一同を集めて忘れずに毎日飲んでもらうようにとしっかり説明するはずです。



※整骨院の女性の患者さんでは年配の女性看護師さんに血圧を測ってもらうのとイケメンの若い男性看護師さんに測ってもらうのでは血圧が変わるって人もいます。

血圧は一日の間で常に変動します。それなのに病院で計測したときだけで高血圧と診断されてしまいます。

（薬で血圧を下げすぎると認知症がすすみます。立った状態だと重力の関係で下半身に血が集まり脳の隅々まで血液が行かないからです。血圧で脳まで押し上げなければいけません。血液が必要なのは脳だけではなく他の臓器も同じです）

メタボ診断でも男性はウエスト85センチ以下、女性は90センチ以下となっていますが、身長が180センチの人と150センチの人のウエストの基準値が同じでいいはずはありません。個々の体の基準値が同じなのがおかしいのです。


那覇市、首里、浦添市、南風原町、西原町、南城市、八重瀬町、那覇市、糸満市、豊見城市、浦添市、など沖縄県中南部から多くご来院いただいています。

最近一番気になるのが運動に対する情報です。どこか体が痛くなって整形外科に行ったときお医者さんに「運動不足ですね」と言われた人は多いと思います。

腰が痛くなった肩が痛くなったなどの症状は使いすぎて酷使した事が原因です。それなのに問診では「運動不足」と言われます。（手首の腱鞘炎やゴルフ肘、テニス肘、野球肘では使いすぎと診断されるのになんで腰だと運動不足と言われます）なので整形外科で「運動不足です」と言われると痛いときでも運動してしまいます。痛いときに動いても悪化するだけです。リハビリは別です。

※ちなみに私は20代前半から運動や筋トレを欠かしてません。


20代くらいまでならスポーツや運動をして疲労が蓄積してもしっかりと栄養をとり十分な睡眠をとるだけで基礎代謝が高いため身体は回復します。

しかし当然ながら加齢により代謝が下がり日頃運動もしていなかった人が病院で運動不足と言われ急に運動をはじめるとどうなるでしょう？？

疲労は若い人よりも確実にたまるしケガをすることも珍しくありません。健康の為に運動をしている人は多いのですが身体のケア（治療）に時間をかけている人は少ないように思えます。若い頃よりケアの割合を増やさないといけないにも関わらずです。あなたに今必要なのは更なる運動ではなくケア（治療）であると思います。

運動って何のためにするか考えた事はありますか？

運動することによって筋肉もつくし体力もつき代謝も上がり筋肉を動かすことで血流も促進され内臓や脳はもちろん体中に血液が回り多くの酸素や栄養が細胞に取り込まれ健康になると思います。


ですが、、、問題は運動するタイミングです！！


運動はあくまで代謝をあげ健康を維持促進させ怪我や病気などにかかりにくくする予防手段の一つです。治療ではなく予防なのです。大事な事なのでもう一度


運動は治療ではなく予防です！！


体を痛めた原因は酷使しすぎて限界を超えてしまった事が原因です。ですからぎっくり腰や肩や首などを痛めたときに運動ではなく適切な治療をし安静にして体を休め回復して状態が良くなった時に、今後同じ症状が出ないように予防として運動するのがベストなタイミングなのです。※リハビリは別です。




首里 整骨院の患者様で体調が良くなりタイミングよく運動する方もいらっしゃいますが、実際にやってもらうとストレッチと筋トレの違いもわからないまま続けている方もいらっしゃいます。


たとえば健康番組などで腰痛体操や肩こり体操などが流れていたりしますが、それを毎日続けてやってる人でも間違ったやり方で改善はしない人も多いです。仮にやり方が正しくても痛みの状態は人それぞれです。

変化がないだけならまだいいです。悪化する人もいらっしゃいます。それで改善するなら日本から腰痛やギックリ腰や肩こりはなくなっているはずです。

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患者さんに痛めた原因わかりますか？って聞くと「姿勢が悪かったからですかね？」と返ってくることが多いです。なんでそんな情報が出回ったのかわかりませんが、姿勢が悪いから痛くなる根拠ってなんですか？？と聞いても説明できる人はほとんどいません。なのに何故かそう思われているんです。

おそらくだらしない姿勢はダメ！だとかそんな感覚が植え付けられているだけなんだと思います。体を痛める原因のほとんどは無理をしすぎたからなんです。例えばあなたが思う悪い姿勢を想像してみてください。きっと一般的にだらしない姿勢を想像すると思います。だけどその姿勢って楽な姿勢ですよね？？体が休んでるように思えませんか？？休む姿勢が良くない姿勢とされています。

何が言いたいかというと

姿勢が悪い⇨痛めた、痛くなった

可能性もありますが

痛めた、痛くなった⇨姿勢が悪くなった

可能性も考慮しないといけません。

体を痛めたからかばう為に楽な姿勢をしているだけなのにその姿勢がダメと言われてるんです。そんな状態で無理して姿勢を正したらどうなるでしょうか？？私はきっと悪化すると思います。動物なら絶対に楽な姿勢を選択します。

仮に姿勢が悪い⇨痛めた が正しければ、少し前まで農作業しているお婆さんは腰が曲がっている人結構いましたよね？ひどい人は90度くらいまで曲がっている人もいました。その人たちはみんな腰が痛い人ですか？？もしそうならあれだけ姿勢が悪いんだから尋常ではない痛みで立っていることもできず当然農作業なんてできません。

疑問に思うのでしたら試しに歩くときは毎日ピシッと胸をはって椅子に座るときも毎日背もたれを使わず背筋を伸ばしてみてください。
どこか痛めると思います。私はおすすめしません。


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『最近全然動いてないので筋肉硬くなってると思います』って言われることが本当に多いです。

筋肉は動かなくて硬くなるのではなく、使いすぎて硬くなるんです。

寝たきりで全く動けない場合なら硬くなるのはわかりますが普段の生活で動いてますよね？？トイレに行くのも動いてるし食事するときもうごいてるし、なんなら寝てるときでも寝返りするし身体は動いてます。

生活や仕事のなかで無理に動きすぎて筋肉が硬くなって腰痛や肩こりが 起こるのです。『全然私は無理に動いてないです』って声が聞こえてきそうですが、そうじゃないんです。

身体の使い方に問題があって、例えば10キロの荷物を持ち上げるのに効率
よく身体を使えるひとは8キロくらいの力で持てるのですが使い方が上手でない人は15キロの力を使ったりするんです。なので大したことない同じ作業をしていても体の負荷が少ない人もいれば、負荷が多い人もいるので本人が気づかないあいだに負担が蓄積されていくのです。

体が硬くなるのはストレスや緊張などの影響もあり体の力が抜けない人も硬くなる人が多いです。体の力が抜けないというのは常に力を入れてるということです。それじゃあ肩こりにもなるし、常に酷使している状態なのでどこに痛みが出てもおかしくありません。うちの患者さんでも『毎日頑張ってストレッチしてます』って人もいますが、そんなガチガチで緊張したまま頑張ってストレッチしても逆効果です。ストレッチは心身ともにリラックスして効果あるんです。頑張るものでもないです。

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当院に通院している患者さんでも整形外科に行き湿布をもらっている人が多くいますが、やはり患部は冷やすように言われるそうです。もらった冷湿布で患部を冷やす人がほとんどですが本当に患部は冷やしたほうがいいのでしょうか？？

おそらくこの問題についても真剣に考えて自分で調べた人は少ないと思います。実際治療院の先生でも疑問に思い調べた人は少ないと思います。教科書にも冷やすように記載されているので疑問に思っていないのでしょう。それだけ冷やすということが当たり前になっています。


応急処置の中にRICE処置と言うのがありますがR安静I冷却C圧迫E挙上の略です。正直な話この中でも正しいと思えるのはRの安静だけかと思います。残りのICEですが、Iは患部を冷やすことで腫れをおさえ疼痛を緩和する目的があります。Cは患部を圧迫することでこちらも腫れをおさえます。Eは挙上といって患部を心臓よりも高い位置にすることで血流を抑制しやはり腫れをおさえます。

なのですが、、、、そもそも腫れはおさえた方がいいのでしょうか？？

腫れがおこる原因は患部を治すために血流が促進され栄養と酸素を患部に届けているからなのです。腫れを止めることは工事を中断するのと同じです。患部を冷やして血管を収縮させたら治癒が遅れてしまいます。なので温めて血流を促進するほうが治りは早いです。実際患部を冷やした場合と温めた場合で試すといいと思います。疼痛に関しても温めたほうが楽になると実感できると思います。

私が思うに冷やしたほうがいいケースは熱中症と自身の感覚で（周りから聞いた知識ではなく自分の感覚が大事です）患部を冷やしたほうがいいと感じた場合だけです。

最後に温め方ですが、「温湿布でいいんですか？」と聞かれることも多いのですが湿布も薬剤で皮膚に浸透させてるだけなのでそれではなく、少し熱いシャワーだったり濡れタオルをチンしたり100均のほっかいろなどで実際に温かい物を使用するほうがいいと思います。



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たとえば膝が痛い患者さんがいらしたときに聞いてみたい事があります。

「あなたの膝はどうして欲しいと言ってますか？？」

 何が言いたいのかと言うと本来ならば自分の身体くらい自分で知っているということです。

ですが体の感覚を失っている人が本当に多いです。緊張が強い人にリラックスして力を抜いていいですよ！と言うと「力の抜き方がわかりません」とそれが当たり前のように簡単に話す人が結構いますが、たとえば

「私、右手の動かし方がわからないんです」って人が周りにいたらどうですか？すぐに検査！！ってなりますよね？それと同じです。

おそらくあちこちで「硬いですね～」とか言われるし（美容室でマッサージされた時なども）周りも硬い人が結構いるのでそれがその人にとって当たり前になっているんだと思います。顕在意識で問題視されていないので、そのまますり込まれて力の抜き方までわからなくなっています。

ちょっと話がそれますが痛み止めを服用している患者さんにはなるべく飲まないようにすすめています。もちろん痛み止めも薬なので副作用なども考えてあまり飲まないでくださいと話してくれる先生は多いと思いますが、私が一番問題視しているのは痛みを麻痺させることでさらに体の感覚を失っていくことです。

本当は痛みがあって動きたくないはずなのに簡単に痛みが麻痺することで安心してさらに体の声を聞かなくなります。

先程の話に戻りますが膝が痛いときに本当に今動いたほうがいいのかなど、自分の体に真摯に向き合うことができれば「膝はどうしたいのか？」の問いに答えることができると思います。

外の情報に振り回されたりするより自分の体の声を聞いてあげるほうが治りは早いと思います。

もっと自分の体に向き合ってあげてください。



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他の章でも何度か説明してますが間違った情報を鵜呑みにしてなかなか受け入れてもらえません。ですがとても大切なことなのでなるべくわかりやすく説明します。（わかりにくかったらすいません。）運動不足が原因で痛みが出ることはありません。


痛みがでるのは体を酷使したことで細胞がダメージを受けたのが原因です。


戦後から日本人の平均寿命がどんどん延びてきました。もちろん医療の発達や栄養をたくさんとるようになったのもあげられますが、生活が便利になり身体の負担が少なくなったのも要因のひとつです。

痛みは運動不足が原因と考える人が多いですが少し考え方が違います。

例えばAさんの体の耐久力が100とします。その時に80の仕事をしてもまだ余裕があるので身体は大丈夫です。ではBさんの体の耐久力は70だった場合に80の仕事をすると限界を超えているので身体を壊してしまいます。この時にBさんは運動不足だからだと考えがちですが、そもそも壊した原因は限界を超えているからです。

もともと耐久力が70しかないとこだけをみると運動不足に見えてしまいますが、Bさんは自分の体の限界を超えてまで仕事したんです。運動不足ではなく体が無理をしたことが原因です。

ですがほとんどの場合

耐久力がない（体が弱い、筋肉がない）＝運動不足。。。の視点から

痛みがある状態でも運動をすすめてくるケースが多いです。運動は治療ではないのにです。運動と治療を一緒に考えるのが問題なんです。

前にも書きましたが運動は治療ではなく予防です。Bさんもしっかりと治療し痛みが取れた後に今後80の仕事をしても大丈夫なように運動や筋力トレーニングをして耐久力が90や100の体をつくって行けばいいのです。

もちろん少し痛みが残った場合に軽い運動をして血流を良くし適度な負荷を加えることで治りが早くなることもありますが、それはあくまで若い頃から運動を続けてきた人に限ります。ずっと運動をしてきた人はある程度自分の体に対する知識などが無意識に備わっています。なので軽く動いたほうがいいのか？まだ休んだほうがいいのかの判断がある程度できるのです。ですが40歳50歳くらいまで運動をしてこなかった人は感覚的にそのような判断が難しいので、しっかり治療して痛みが取れるまで休むようにお伝えしています。



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腰だけに限らず体のどこかに痛みが出ると病院や整形外科で診察する人が多いと思いますが、診察では必ずと言っていいほどレントゲン撮影をすると思います。

そして「骨には異常はありません」で終わるのではないでしょうか？？

欧米では骨に異常があったり内科的、内臓などの症状で腰痛の症状がでているのは腰痛全体の15％程度と検証結果がでているので全ての腰痛に対してレントゲン撮影をする必要はないと発表しています。

それなのに日本では今でもほとんどの腰痛の患者さんにはレントゲン撮影をしてきます。患者さんも骨に異常がなければ安心するようです。

なぜ骨だけを意識するようになったのかわかりませんが（現在調べているところです）骨のズレだとかを凄く気にしているからだと思います。

当院で腰痛で来院した患者さんに「周りで腰痛になった人でレントゲン撮影をして骨に異常があった人はいますか？」と質問するようにしていますが、ほとんどがいないとお答えします。それもそのはずです。原因のほとんどは筋肉にあるからです。

整形外科や病院は筋肉と神経のことはほとんど視てくれません。おそらく画像診断ができないからだと思いますが、筋肉と神経はとても大切です。

筋肉の緊張からの神経症状は症状はとても多いです。例えば性格的に緊張が強い人だとその分筋肉も緊張しているので腰痛や肩こりも起こしやすくなると思います。筋肉が硬いと周りの神経を刺激し、緊張した神経からの指令で筋肉が緊張する「負のスパイラル」になると思います。さらに血流が悪くなれば内臓にも栄養酸素が十分に届かなくなるので病気にもなりやすいと思います。筋肉をやわらかく保って血流の良い体を維持することが大切ですね。



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食事は一日に何食食べますか？？　おそらく規則正しく三食食べてる人が多いと思いますが本当に三食が健康なのでしょうか？？

私はよく自然界と比べて判断することがあるのですが一日三食ほぼ同じ時間に食事する動物っているのでしょうか？？一日三食はカロリーオーバーなのは間違いないと思います。肉食動物だと一日餌が取れない事だって普通にあると思います。そして間違いなく動物のほうが動くまわるし消費カロリーは人より多いはずです。なのに人は三食も食べます。

調べてみると一日三食を定着させたのはエジソンです。なんでエジソン？？って思う人多いとおもいますが、エジソンがトースターを発明して朝はパンを食べましょう。と宣伝したからです。

ちなみに私は一日二食か一食です。


これもおまけですが一日十品目とか二十品目取るようにしましょう。と言うのもよく耳にしますが、もうわかると思いますがこれもおかしいですよね。

そんな何種類も推奨してるの人間だけですよ。。。草食動物は草だけだし肉食動物は肉だけです。戦後の沖縄なんてほぼ芋(サツマイモ)で生き延びて今でも健康な人はたくさんいます。



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今回はコロナのおかしな点について説明します。

まずＰＣＲ検査も色々と問題があります。毎日せっせと今日の感染者数とか報道して必死に恐怖を煽ってますがなんで今日の総検査数も一緒に報道しないのでしょうか？？例えば

『1万人検査して100人の陽性と100人検査して100人の陽性では全然違います』なんで検査数は報道しないのか？それは報道すると感染爆発してないのが
バレるからです。この件に関しては松山のＰＣＲセンターにも問い合わせました。上記と同じような質問をし検査数を教えてくださいと言いましたが教えて
くれませんでした検査数は話さないように言われてるそうです。なぜ話せないのでしょうか？？

みなさん陽性者と感染者の違いはわかりますか？？

コロナが流行ってもうだいぶ経ちますがいまだに陽性者と感染者の違いもわからずに怖がってる人がほんとに多いです。感染者とはウイルスが細胞まで侵入し増殖して感染力がありなかには症状まではっきり出ている状態のことです。陽性者とはウイルス一個もしくは死骸や断片などが鼻の奥や喉などに付着して検査で見つかっただけで増殖すらしてないので感染力もありません。

感染したけど無症状といいますがそれは陽性者のことです。感染力もないです。
みなさんは症状も無く感染力も無い人が怖いですか？？

それって健康な人ですよね？？

この件に関しましても厚生労働省の感染症対策課に電話して確認しました。
担当の人が感染者と陽性者は違うと明確に答えてくれました。「ではなぜマスコミは感染者と陽性者を一緒にして報道してるのですか？」ときいたところ

『それはマスコミが勝手に報道してるだけです』

と責任逃れしました。

あまりにもおかしなことだらけなので鵜呑みにできません。


情報があまりにも多いので今回はこの辺で。。。

整体院や整骨院の治療メニューに骨盤矯正を取り入れてる治療院が多く
あります。私からすると営業トークにしか思えません。


ほとんどの人が骨盤矯正をしなきゃ
いけない。歪んだ骨盤を治さなきゃ
いけないと思い込まされています。
そもそも骨盤は強靭な靭帯で固めら
れてるのでそう簡単に歪みません。
事故などの強い衝撃があれば別です
がそれだと歪みどころではないでしょう。


骨盤矯正のテクニックについて話します。バキバキ音を鳴らすような
矯正のテクニックはカイロプラクティックのテクニックでアメリカが
発祥になります。アメリカではカイロドクターと呼ばれ医者です。
医学部を卒業し国家試験に合格し実務経験を経てはじめて使う
テクニックです。ですが日本にはそのような資格制度がないため
民間資格になります。つまり今日講習を受けた人が明日から整体院や
整骨院で治療のテクニックとして使用するのです。


もちろんアメリカまで行ってカイロ
ドクターの資格を取得してきた人
も少なからずいらっしゃいます。
でもそんな先生はごく少数です。
資格はなくても長年勉強し経験を
積んで使用する先生も少数です。
（ほんとにできる先生なのかどうかを
一般の人が判断するのは難しいと思います）


アメリカまで行って資格を取得したならホームページや院内に宣伝として
利用してるはずです。


なので問診時に『骨盤が歪んでますね～』とかいうところは私は信用
しません。歪みもおそらく治せないし、そもそも歪みもわからないと
思います。そして何より危険かと思います。