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【朝】週2回 朝6時30分～（20分程度）※ノートとペンをご用意ください朝のインスタライブでは、 書くことで、自分の内側をクリアにし、本来の自分の望みを知るところからスタート。ノートとペンをご用意ください。その後、呼吸法と瞑想を行い爽やかに朝をスタートします。週に1～2回程度、朝6時30分スタート（不定期配信・20分程度）【夜】毎週水曜日 21時30分頃～（30分程度）水曜日夜のインスタライブ配信ではヴァガバットギータをはじめ、各聖典等の中から1節づつ読み、自分を調えます。呼吸法と瞑想。Instagramインスタグラム（フォローしていただけたら配信開始のお知らせが届きます。）
森あるき、サンセット、星空観察。 身体と心と五感を調える2日間。
