Class

ストレッチヨガ

ストレッチを多く取り入れたヨガ。
ヨガ初心者の方、呼吸法から学び、ひとつひとつのポーズをゆっくり丁寧に行います。
アライメントを整えていきます。

座位（ざい：座った姿勢）から膝立ちがメインのクラスです。

＊柔軟性をゆっくり育みたい方にオススメ
＊普段ハードな運動されてる方にオススメ
＊久々の運動の方にオススメ
＊産後リカバリー期にオススメ

ナマスカーラ

足腰しっかり踏ん張り、太陽礼拝を取り入れたヨガです。

立位が入ることで、ポーズのバリエーションが一気に増えます。

そこそこ身体を動かしたい方（ヨガ初心者でも大丈夫です）

呼吸を意識して、動きと連動させていく事でより深く集中していく事ができます。

＊呼吸と体の連動感を感じてみたい方
＊動的な動きの中で動きたい方

マタニティヨガ
お休み中

ヨガを通して赤ちゃんとの繋がりを感じましょう。

・妊娠16週以降
・特に病院からの同意書は必要ありませんが、担当のお医者様や助産師さんより軽運動OKが出ている方

・張り止めが処方されている方のご参加はご遠慮いただいております

・妊婦さんのみのご参加
・当日同意書にサインを頂いております

リラックス系ヨガです。
運動不足の解消、リフレッシュにお勧めです！

〜持ち物〜
ヨガマット（なければバスタオル）
動きやすい服装（締め付けのないもの）
お水・タオル

ママ＆ベビーヨガ
お休み中

＊あんよで卒業。
＊上のお子様もご遠慮ください。

ママとベビーが一緒にするヨガ的な動きですので、ゆったりです。

自己紹介→赤ちゃんとのコミュニケーション→ヨガの流れで、またママさん同士交流をとりつつ、行っています。

授乳・オムツ・飲食OK。

月齢が近いことも多く、是非ママ友作りの場に。
前後に時間をゆとり持って確保していますので場所慣れや準備に時間を取っていただけます。

フローヨガ

太陽礼拝を中心に流れるようにヨガポーズを続けていく、フロークラスです。

運動量がもっとも多く、しっかり身体を動かしてみたい方向け。チャレンジングなポーズをしてみたい方向け。

呼吸を意識し、動きと連動させていく事でより深く集中していく事ができます。

太陽礼拝A5回、B3回。
アサナ（ポーズ名）を言います。
細かいアライメントの説明は省いています。

TRX

米国海軍特殊部隊発祥のTRX、サスペンショントレーニングの、コアトレです。
自体重をウエイトにするので無理な負荷がかかりません。
また強度を自分で調整することが可能です。

リハビリから格闘技のトレーニングとして、そのエクササイズは600種類を超えると言われています。

ダイエットしたい方や、体幹強化をしたい方、ハードに追い込んでみたい方。
マイペースに楽しみたい方、男女ともご参加いただけます。

マットピラティス

ピラティスはコアを安定させて、四肢のジョイントとなる股関節や肩関節を適切に保っていきます。

また重力や、普段の猫背などで失われた背骨の本来の長さを出し綺麗な姿勢、ボディラインをキープし、健康的なカラダ作りに効果的なものとして世界中で行われています。

ダンサーやアスリートの間でボディメンテナンスとして、このエクササイズは広まりました。

マシンピラティス

リフォーマーというピラティスマシンをつかって、体にサポートを入れながら行うエクササイズです。

マットピラティスよりも体の左右差に気づきやすく、適切な負荷をかけていくことでコアの筋力アップにも繋がります。

また、三半規管を刺激するので、バランス感覚、平衡感覚も少しづつ養われますが、気持ち悪くなったら我慢せず中止します。

＊他スタジオで行いますので、パーソナルorセミパーソナルでのご案内です。

＊子連れ不可

パークヨガ

公園などの芝生広場にてヨガを行います。

参加費は通常のグループクラスと同じです。

どの地域の方も大歓迎です！

一緒に楽しみましょう！

パークヨガレポ☆

オンラインヨガ

Zoomを利用します。
現在お休み中

料金
¥300/30分
¥600/60分

・zoomでのご自身の映像はon／offどちらでも構いません。

・音声はスタートしたらミュートでお願いします。


〜用意するもの〜
ヨガマット（なければバスタオル）
動きやすい服装（締め付けのないもの）
お水

〜お支払い方法〜
LINE PayもしくはPayPay

・2020.5までのご参加費用は医療従事者の方へ届くよう日本赤十字社に寄付いたしました。

キッズヨガ工事中

There is always light behind the clouds.

工事中

Often you have to rely on intuition.

スケジュール

子連れ可・託児・男性参加可について

子連れ可
予約制・母子同室
子連れ料なし

人数把握のため、予約（無料）という形でエントリーをお願いしています。
部屋の大きさに限りがあるため上限があり、このような形を取らせて頂いています。

＊お世話セットをご持参下さい。（飲食可）


託児
現在お休み中
託児・完全予約制
別途託児料金・母子別室

託児付き（首すわり〜未就園児）も可能です。

人数把握のため、予約（無料）という形でエントリーをお願いしています。

＊スケジュールに「託児先着◯名」と表記のあるものに限ります。

＊託児料別途¥500/人

＊お世話セットをご持参下さい。（飲食可）
　お薬の投与はできません。

＊保育者の都合で急遽、託児不可になってしまう事がございます。（子連れヨガへ変更）

＊発熱（37.5度以上）感染症等、お子様の体調管理にはくれぐれもご注意ください。（お子様の体調が優れない場合は託児をお断りする場合がございます）

男性可
人数把握のため、予約（無料）という形でエントリーをお願いしています。

＊現在TRXのみ。

グループレッスン料
Lesson fee

グループクラス
料金
ヨガ(60分) ¥600 or チケット1枚
マットピラティス(60分) ¥600 or チケット1枚
TRX (60分) ¥1,200 or チケット2枚
マタニティヨガ (60分) ¥1,200 or チケット2枚


グループチケット5枚綴り 

＊期限なし		 ¥2,500
マットピラティス(60分) ¥600 or チケット1枚

パーソナル・セミパーソナル
レッスン料
Lesson fee

レッスン
料金
全クラス　パーソナル60分 ¥5,000 or チケット2枚
全クラス セミパーソナル60分 ¥8,000 or チケット3枚
全クラス セミパーソナル90分 ¥10,000 or チケット4枚


パーソナルチケット5枚綴り 

＊期限なし		 ¥10,000
*準備・片付けは別
*セミパーソナルは2〜3人
表示料金はご参加者さま全員で。
全クラス セミパーソナル60分 ¥8,000 or チケット3枚

マシンピラティス(リフォーマー)　
レッスン料
Lesson fee

レッスン
料金
マシンピラティス　パーソナル(60分) ¥5,500
マシンピラティス　セミパーソナル(60分) ¥9,000


*マシンピラティスは子連れ不可
*チケット利用不可
*指定の外部スタジオにお越しいただきます。
*セミパーソナルは2〜3人
表示料金はご参加者さま全員で。
マシンピラティス　セミパーソナル(60分) ¥9,000

疑問やご質問はお気軽にお問合わせ下さい。

お問い合わせ

フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信したメールアドレスでお知らせ配信に登録する
送信

TOPへ戻る