ストレッチヨガ
ストレッチを多く取り入れたヨガ。
ヨガ初心者の方、呼吸法から学び、ひとつひとつのポーズをゆっくり丁寧に行います。
アライメントを整えていきます。
座位（ざい：座った姿勢）から膝立ちがメインのクラスです。
＊柔軟性をゆっくり育みたい方にオススメ
＊普段ハードな運動されてる方にオススメ
＊久々の運動の方にオススメ
＊産後リカバリー期にオススメ
ヨガ初心者の方、呼吸法から学び、ひとつひとつのポーズをゆっくり丁寧に行います。
アライメントを整えていきます。
座位（ざい：座った姿勢）から膝立ちがメインのクラスです。
＊柔軟性をゆっくり育みたい方にオススメ
＊普段ハードな運動されてる方にオススメ
＊久々の運動の方にオススメ
＊産後リカバリー期にオススメ
フローヨガ
足腰しっかり踏ん張り、太陽礼拝を取り入れたヨガです。
立位が入ることで、ポーズのバリエーションが一気に増えます。
そこそこ身体を動かしたい方（ヨガ初心者でも大丈夫です）
呼吸を意識して、動きと連動させていく事でより深く集中していく事ができます。
＊呼吸と体の連動感を感じてみたい方
＊動的な動きの中で動きたい方
立位が入ることで、ポーズのバリエーションが一気に増えます。
そこそこ身体を動かしたい方（ヨガ初心者でも大丈夫です）
呼吸を意識して、動きと連動させていく事でより深く集中していく事ができます。
＊呼吸と体の連動感を感じてみたい方
＊動的な動きの中で動きたい方
マタニティヨガ
お休み中
ヨガを通して赤ちゃんとの繋がりを感じましょう。
・妊娠16週以降
・特に病院からの同意書は必要ありませんが、担当のお医者様や助産師さんより軽運動OKが出ている方
・張り止めが処方されている方のご参加はご遠慮いただいております
・妊婦さんのみのご参加
・当日同意書にサインを頂いております
リラックス系ヨガです。
運動不足の解消、リフレッシュにお勧めです！
〜持ち物〜
ヨガマット（なければバスタオル）
動きやすい服装（締め付けのないもの）
お水・タオル
・妊娠16週以降
・特に病院からの同意書は必要ありませんが、担当のお医者様や助産師さんより軽運動OKが出ている方
・張り止めが処方されている方のご参加はご遠慮いただいております
・妊婦さんのみのご参加
・当日同意書にサインを頂いております
リラックス系ヨガです。
運動不足の解消、リフレッシュにお勧めです！
〜持ち物〜
ヨガマット（なければバスタオル）
動きやすい服装（締め付けのないもの）
お水・タオル
ママ＆ベビーヨガ
お休み中
＊あんよで卒業。
＊上のお子様もご遠慮ください。
ママとベビーが一緒にするヨガ的な動きですので、ゆったりです。
自己紹介→赤ちゃんとのコミュニケーション→ヨガの流れで、またママさん同士交流をとりつつ、行っています。
授乳・オムツ・飲食OK。
月齢が近いことも多く、是非ママ友作りの場に。
前後に時間をゆとり持って確保していますので場所慣れや準備に時間を取っていただけます。
＊上のお子様もご遠慮ください。
ママとベビーが一緒にするヨガ的な動きですので、ゆったりです。
自己紹介→赤ちゃんとのコミュニケーション→ヨガの流れで、またママさん同士交流をとりつつ、行っています。
授乳・オムツ・飲食OK。
月齢が近いことも多く、是非ママ友作りの場に。
前後に時間をゆとり持って確保していますので場所慣れや準備に時間を取っていただけます。
