セルフメンテナンス
   サポート

管理栄養士・健康運動指導士が運営する
パーソナルトレーニングスタジオ

代表  種井 佐和子(たねい さわこ)

資格 管理栄養士・健康運動指導士

経歴 病院栄養士:献立作成・大量調理
    ・治療食を経験

   老人保健施設栄養士:施設立ち上げ
   ・高齢者の食事を経験

   フィットネスクラブ勤務:運動及び
   栄養指導・ダイエット指導を経験

一生元気に遊べる身体づくりのお手伝い

一生元気に遊べる身体づくりのお手伝い
私の目指す根本の思いです。

『遊び』も『仕事』も健康な体があってこそ力一杯できます。人生において、健康管理も重要な仕事です。

人生を全うしてもらいたい。
後悔の無い満足した人生にしてほしい。
栄養・運動・休養のバランスが大切なのは分かっていても、正しい知識がないために、健康を手に入れられない方が多くいます。

やりたいことを力一杯やれる身体を手に入れてほしいのです。

私は食べることが大好きです。遊ぶことも大好きです。仕事をするにしても、健康な身体がなければ、全て手に入りません。
食べたいけど、どうしよう?運動嫌いだけど、どうしよう?栄養なんて難しそうだし。そのような心配は不要です。出来ることしかやりません。小さな1歩が積み重なって、回数を重ねたらすごいことになっていた…、というペースで進めます。

”セルフメンテナンス”あなたの身体を、あなたの力で変えていくお手伝いをします。正しい知識を使い、あなたに合ったアドバイスをします。

やりたいことが出来る身体を手に入れて、一緒に人生を楽しみましょう!

ダイエットのプロ

ダイエットの『王道』をお伝えします。

様々な健康情報が飛び交うこの日本で、情報に振り回されている方を多く見かけます。

本当に正しい情報とは何か?あなたに合ったダイエット法は何か?

ダイエットの『王道』は、食事と運動と生活習慣の見直しです。

身体の仕組みをお伝えし、健康的にやせる方法を、管理栄養士・健康運動指導士の立場から、楽しくお伝えします。

メニューご案内

パーソナルトレーニング
『パーソナルダイエット』
『パーソナル健康管理』
マンツーマンで行うことにより、よりあなたに合った食事の気を付け方・運動方法をお伝えすることが出来ます。特別なサプリメントやダイエット食品は一切使用しません。運動も、あなたができるメニューを作成します。健康になるための方法を、食事・運動・休養・メンタルなどあらゆる方向からお伝えします。
健康セミナー
『栄養セミナー』
『運動セミナー』
『ダイエットの基本』『猫背卒業宣言』『バランスの良い食事の考え方』『基礎代謝量って何?』など、健康をテーマにしたセミナーを多数用意しています。個人セミナーのほか、出張でのセミナーも受け付けています。
健康経営
各種健康セミナーの実施
運動メニューの提供
https://peraichi.com/landing_pages/view/kenkoutoyohashi
健康経営を実施するうえで、『保健指導の実施』『食生活の改善』『運動機会の促進』などで実施しやすいコンテンツが多数あります。また社会保険労務士・行政書士と連携し、『健康診断』『ストレスチェック』『長時間労働への対応』など、健康経営をスムーズに取り入れるお手伝いができます。詳しくは上記URLへ。
健康経営
各種健康セミナーの実施
運動メニューの提供
https://peraichi.com/landing_pages/view/kenkoutoyohashi
健康経営を実施するうえで、『保健指導の実施』『食生活の改善』『運動機会の促進』などで実施しやすいコンテンツが多数あります。また社会保険労務士・行政書士と連携し、『健康診断』『ストレスチェック』『長時間労働への対応』など、健康経営をスムーズに取り入れるお手伝いができます。詳しくは上記URLへ。

セルフメンテナンス サポート の強み

管理栄養士 常勤
病院・老人保健施設・フィットネスクラブでの栄養指導経験を持つ管理栄養士が、直接栄養セミナーを実施します。おもしろく・楽しくをモットーにするセミナーで、本当の『正しい食の知識』を得られます。
健康運動指導士 常勤
整形外科が運営するフィットネスクラブでのメニュー作成・指導経験がある健康運動指導士が、あなたに合ったトレーニングメニューを作成します。ダイエットに効率の良い運動や、筋力不足による痛みの軽減も得意です。
特別な器具は使いません
基本的に『自宅でもできる運動』を行います。特別な筋トレのマシンなどは使いません。身体一つでも驚くほど効果的な運動がたくさん出来ますよ。
『出来ない人の気持ちがわかる』
トレーニング
私自身、運動神経が良かったほうではありません。上手に身体を動かせない方の気持ちは、運動好きなインストラクターより、よく分かります。身体の使い方を『分かるように』お伝えします。
『出来ない人の気持ちがわかる』
トレーニング
私自身、運動神経が良かったほうではありません。上手に身体を動かせない方の気持ちは、運動好きなインストラクターより、よく分かります。身体の使い方を『分かるように』お伝えします。

参加者の変化

3ヵ月で‐6kg!
『自分なりに食事を気を付けてダイエットをしたけど、ある程度で必ず止まる。どうにかしたい』とパーソナルダイエットに参加されました。なぜ食事だけのダイエットがダメなのか、なぜ運動だけでやせるのが難しいのかお伝えし、食べることの大切さや効率の良い運動を取り入れ、ご自身も自宅で家族と共に運動し、食事の変化の協力もあり、3ヵ月で‐6.3kg、下腹部‐10.4cmとスバラシイ結果が出ました。途中、ご自身でもベルトの穴が小さくなったり、スーツが緩くなるなど変化を感じ、周りから『やせた?』と言われるのがとても嬉しいと話してくれました。
半世紀の運動嫌い克服!
小さいころから運動が大嫌いで『体育なんかこの世から消えてなくなればいい』と考えていた50代の方が、ここでトレーニングを始めてから体を動かすことが楽しくなり、出来ることが増え、ご自身の身体が自由に動くことが嬉しくなり、今では『これくらい運動しないとスッキリしないわ~』と毎回笑顔でトレーニングされています。『半世紀、私は運動嫌いだと思い込んで生きてきた。”私は運動好きなのよ!”と昔の自分に言ってやりたい』と嬉しそうに話してくれます。
痛み止め薬からの解放!
肩こり・腰痛がひどく、痛み止め薬を常用している方が数名いらっしゃいました。運動不足による血流不良が原因の痛みの場合、運動をすることで痛みが改善することが多くあります。パーソナルダイエットにお申込みいただき、食事の改善と運動により、1日1回~数回痛み止め薬を飲んでいた方の多くが『たまにしか飲まなくなった』『痛み止め薬も、湿布も、全く使わなくなった』という変化が起きています。
足がついてて良かった!
『もうこんな足いらない!切って捨ててやりたい!』15年間膝の痛みと共に生きてきた方と、足の強い冷えを訴える方が言った言葉です。運動による筋力アップと血流改善で、少しは改善できるかも?とトレーニングを始めました。トレーニングした後は調子が良いらしく、痛みが減り、動きやすいようです。今ではお2人共『足がついてて良かった!』と言ってトレーニングを楽しく行っています。
朝、起きられる!
運動が嫌いで、体力に自信がなく、最初は3階のスタジオに上がってくるだけで疲れていました。肩こりからの頭痛など身体の痛みもあり『痛くなったら寝ています』と。朝起きるのも辛い状態で、健康に自信がなく、自分のためにも家族のためにも元気になりたくて、パーソナルダイエットに参加されました。栄養セミナーも熱心に聞き、運動もストレッチからのスタートでしたが、ご自身の持つ筋力の強さに気付き、2か月ほどで『朝、スッキリ起きられます!』と嬉しそうに話してくれました。その後『気付いたら朝から3時間掃除してました!疲れなかった!』『朝起きてお弁当作ってます!』とスバラシイ変化が次々と起こっています。
憧れの服が着られた!
少し体形が気になりだし、昔着られた服や、気に入って買ったけど着られない服があり、パーソナルダイエットに参加されました。目標がある方は、頑張る力もすごいですね。おなか回りの変化をご自身でも感じ、『ボタンが閉まらなかったのに、閉まったの!』と嬉しそうに報告してくれました。周りかも『やせた?』と言われるようになり、気に入って買った服も着られて、動きやすい身体も手に入れ、『来てよかった!参加して良かった!』と、とても喜んでいただけました。
孫が抱けた!
『孫を抱きあげたいんだけど、腕が痛くて…』とパーソナルトレーニングに参加されました。筋力不足による痛みが原因だったため、少しずつ筋力を増やすトレーニングを取り入れていき、ご自身でも身体が自由に動かせるようになるのを感じ、『元気になった!からだが軽く感じる!』などの変化がありました。久しぶりにお孫さんに会ったとき、『孫が安心して抱けました!』と嬉しそうに教えてくれました。
まだまだあります
『もう何をやってもやせないの』という方や、『私がやせるわけがない』といった方たちも、食事を意識し、トレーニングをすることで、必ず『元気』になります。『絶対にやせる!』とは言えませんが、身体が締まり、表情が明るくなり、印象はずいぶん変わります。
『踊りが踊りやすくなった!』『旅行に行けた!』『自分に自信がついた!』『動きやすくなった!』『飲み会続きでも体重コントロールできるようになった!』『運動が好きになった!』『疲れやすかったのに、元気になった!毎日が楽しい!』など、嬉しい変化をたくさんいただいています。
足がついてて良かった!
『もうこんな足いらない!切って捨ててやりたい!』15年間膝の痛みと共に生きてきた方と、足の強い冷えを訴える方が言った言葉です。運動による筋力アップと血流改善で、少しは改善できるかも?とトレーニングを始めました。トレーニングした後は調子が良いらしく、痛みが減り、動きやすいようです。今ではお2人共『足がついてて良かった!』と言ってトレーニングを楽しく行っています。
見学・相談など、お気軽にお問い合わせください。

セルフメンテナンス サポート

愛知県豊橋市中柴町86番地
種井亮事務所内3階
Tel 090-4217-6835
Mail sawakonotane@gmail.com
会社名 セルフメンテナンス サポート
所属 種井亮事務所内 健康管理部門
代表
種井 佐和子
所在地
愛知県豊橋市中柴町86番地
種井亮事務所3階
所在地
愛知県豊橋市中柴町86番地
種井亮事務所3階