※令和3年2月より料金とレッスン内容に変更がございます。(R2.12.20)

おうち de スマイルとは?

お家時間を楽しんでもらえるよう、やさしい講師とやさしい価格でオンラインレッスン!

朝は、床バレエと骨盤底筋トレーニングヨガで、ゆったり呼吸やストレッチ。

夜は、ダンス等の軽い有酸素運動やエクササイズ他、健康と美容のお話も聞けます!

ダンスは、ご家族で楽しんでいただけます。


オンラインレッスンで、心と身体を動かして、健康で若々しく笑顔をふやしましょう。

スケジュール

レッスン


床バレエ
KYOKO
床に座るか寝っころがりながら行う、バレエから生まれたストレッチエクササイズです。バレエ経験のない人はもちろん体が硬い人、運動が苦手な人など、全ての方が行いやすいよう、仙台ではナマイキTVでお馴染み、美尻王子こと竹田純先生考案のメソッドです。バレリーナのようなしなやかなボディと美尻を手に入れませんか!
骨盤底筋トレーニングヨガ KYOKO
産婦人科医ヨガドクター高尾美穂先生考案の超かんたんヨガです!骨盤底筋をトレーニングすることで、くびれ・美脚・プリケツが手に入り、尿トラブルもスッキリ!
シニア向けチアダンス
KYOKO
<49才以上>
簡単なステップとアームモーションを組み合わせ、誰もが楽しめるチアダンス!
シニア向けとはなっていますが、なかなかハードなので、シニアではなくても大歓迎!!
なぜ49才以上なのかは、お楽しみ?!
ZUMBA®︎
KIYOTO
ZUMBA®︎は南米のラテン系をはじめ、世界各国の音楽に合わせて踊るダンスフィットネスです。間違えても気にしない!音楽に乗って楽しめばOKです!
五感歯ブラシエクササイズ
森山広之
本来、私たちの身体の持ち合わせている感覚・五感を高めてより健康に生き生きと笑顔で暮らしていくことを目指し、歯科医として顎顔面領域から全身へアプローチするレッスンになります。
変顔エクササイズ
西田井恭子
首・肩こり、腰痛、股関節痛、ひざ痛などの不調を抱えている人の共通点の1つが【顔の筋肉が硬い】です。
顔のパーツをいろいろ動かして顔をほぐしながら自分の体を整えてあげましょう!
リズムストレッチ
喬太(Kyo-Ta)
数十年付き合った自分の体がいうことを聞かない!?
ストリートダンスのアイソレーションを使ったストレッチエクササイズ。肩こり予防に!可動域アップに!ただの気晴らしに!
シニア向けチアダンス
KYOKO
<49才以上>
簡単なステップとアームモーションを組み合わせ、誰もが楽しめるチアダンス!
シニア向けとはなっていますが、なかなかハードなので、シニアではなくても大歓迎!!
なぜ49才以上なのかは、お楽しみ?!

インストラクター


KYOKO
◯骨盤底筋トレーニングヨガ
◯床バレエ
◯シニア向けチアダンス

両親を見送ったことをきっかけに【健康】を考えるようになりました。
おうちで一緒に身体を動かして、習慣になってくれたら嬉しいです。
オンラインは、仲間がいる!ことも意欲になります。
皆で楽しく健康になりましょう
KIYOTO
◯ZUMBA®︎

KYOKOの夫。
社交ダンスのプロでもあります。
森山広之
◯五感歯ブラシエクササイズ

・秋田県男鹿市もりやま歯科医院院長
・介護支援専門員
 (ケアマネージャー)

・歯科医師臨床研修指導歯科医
 (厚生労働省)

・健康管理士一般指導員
 健康管理能力検定1級
 (文部科学省)

・スポーツデンティスト
 (日本体育協会公認)

・FSEMパフォーマンストレーナー
 勝ち色指導員(日本味感学協会)

・4スタンスマスター級トレーナー
 (一般社団法人レッシュプロジェクト)



西田井恭子
◯変顔エクササイズ

オーダーメイドダイエットトレーナー
・日本味感学協会認定
・FSEM講師(ダイエット/睡眠)
・セラサイズ 
 正規初級エヴァンジェリスト
・ウエストジャパン看護専門学校
 非常勤講師
・健康運動指導士

喬太(Kyo-Ta)
◯リズムストレッチ

ココロが躍るからカラダが躍る
できないのではなく
”今”できないだけ
今できないのは新しいことに
チャレンジしているから!
​そんな人生にワクワクを!
喬太(Kyo-Ta)
◯リズムストレッチ

ココロが躍るからカラダが躍る
できないのではなく
”今”できないだけ
今できないのは新しいことに
チャレンジしているから!
​そんな人生にワクワクを!

料金プラン・コース

受け放題コース>
”おうち de スマイル”の全レッスンが受け放題!!
週2回以上の受講は受け放題コースがお得!
※初回受講日から1ヶ月間の受け放題です

例)12/1に購入、12/5に受講スタート
→1/4まで受け放題
  • 2,000円
  • (税込)
単発チケット>
お好きなレッスンをお選びいただける単発チケットです!
とりあえず1回!という方に
  • 500円
  • (税込)
単発チケット>
お好きなレッスンをお選びいただける単発チケットです!
とりあえず1回!という方に
  • 500円
  • (税込)

準備物等

1.スマホ/PC

スマートフォン、タブレット、パソコンなどをご用意ください。
Wi-Fi環境が整っているほうがスムーズに受講いただけます。

2.ZOOMアプリ

「ZOOMミーティング」アプリをインストールし、
アカウントをご用意ください。利用料は無料です。

3.飲み物、動きやすい服装

4.その他

入金確認後、ZOOMのIDとパスワードをお伝えいたします。
レッスンの途中で回線が切れてしまった場合は同じIDとパスワードで入室可能です。
レッスン開始5分前より入室可能です。回線をつないでお待ち下さい。

お客様のお顔は写していただいても、そうでなくても結構です。
レッスンの録画は禁止とさせていただきます。

問合せ

以下のフォームよりお問い合わせください。
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
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