脇見恐怖症、視線恐怖症や対人恐怖症などの神経症で悩んでいる方はとても多いです。
学校で、職場で、街中で神経をすり減らし、心身ともに疲れちゃいますよね。

そんな神経症の方向けの個人サポートやグループプログラムを当カウンセリングオフィスでは専門的に行っております。
様々なワーク（エクササイズ）を重ねていく中で症状が徐々に軽減し、自分自身の自由な人生をみなさん取り戻していっています。

今回のワークショップは、そんなワークの中から、
マインドフルネスと、身体を動かすワークに絞り、半日の講座を開きます。

「マインドフルネス」とはアタマとココロのエクササイズ。
神経症による偏桃体と前頭前野のバランスの崩れを調整する作用とともに、ネガティヴな思考をその都度いったんとめるのにとても役立ちます。「人からどう思われるか」や「うまくいかなかったこと」などを繰り返し考えてしまう状況から抜け出す手助けをしてくれます。マインドフルネスだけで視線の悩みなど神経症がすべて治るわけではないですが、症状軽減のベースとなる「必修ワーク」ともいえるものです。

マインドフルネスに加え、音楽とともに身体を動かすワークも行います。
神経症にはまりこむと、ココロやカラダに緊張や不安が蓄積され柔軟性が失われた状態になっていきます。
自分自身を守ろうと（本当は守る必要はないのですが…）、無意識にギュッとチカラが入っていることも多いでしょう。
呼吸法や、音楽にあわあせて身体を動かしていくことにより、ココロやカラダをゆるめ、オープンにしていきます。

そしてなにより講座の特徴はグループでのワークということ。
同じような悩みを持つ人たちと、安心の場で、悩みを共有し、一緒に楽しく学び合う。
それ自体が癒しをもたらしてくれるし、人と関わることについてポジティブな意味づけを与えてくれるでしょう。

一緒に楽しい学びの時間を過ごしましょう。