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自分らしく心豊かな育児へ
ママのためのカウンセラー
中村美日

無料個別相談
セラピー体験セッション
子どもの行動をおおらかな気持ちで見守っていきたい。
穏やかに子どもと接したい。
家族みんなで笑顔いっぱいに過ごしたい。



いつもそう思っているのに
子どもへのイライラが止められなくて
つい感情的に怒鳴ってしまう・・・



 そんなお悩みを抱えているママを
サポートしております。



なぜなら私自身が過去、
子どもを怒鳴っては
自分自身を責めるという
辛く、苦しい育児をしてきたからです。

こんなお悩みはありませんか?


  • 子どもの行動を見守れずイライラしてしまう
  • 子どもをキツい口調で怒鳴ってしまう
  • 強く言いすぎた自分を責めてしまう
  • 他人に自分の育児がどう思われているのか気になる
  • 自分の育児に自信が持てない
  • 子どもをキツい口調で怒鳴ってしまう



思うように育児ができないのは

あなたがダメな
ママだからではありません。


分かってはいるけどできない原因

「早くして!」

「ちゃんとご飯食べて!」

「なんでこんなに散らかしてるの!」

「いつまでテレビ見てるの!」

「ちょっとは勉強しなさい!」   

つい子どもの行動が気になって
あれこれ口出ししてしまう・・・



***



子どもの行動にいちいち口出しして
コントロールしてしまうと、
子どもは怒りを感じて反抗的になったり、
自信をなくして無気力になったりします。



やがて、そんな自分のことを
好きだと思えなくなり、
親には不信感を抱くようになるため、
他者のことも信頼できなくなります。



たとえ失敗したとしても、
子どもが自分の頭で考えて行動することは
思考力や主体性を育てることにつながります。



そのためには子どもの成長を信じて、
見守るということが親にとって
一番大切なことだと言われています。



でも・・・ 


分かっちゃいるけど、それができない!


つい子どもの行動を穏やかに見守れず
口出ししてしまう・・・



イライラして最終的には
キツい言葉で怒鳴ってしまう・・・




優しいママでいたい!

子どもと笑顔で過ごしたい!



いつもそう思っているのに実際は出来ずに、
現実は真逆になってしまう・・・




それはなぜかというと
“脳の勝手な思い込み” があるからです。



現実は思い込みの方が優位になり、
本当の想いは実現しません。



残念ながら真逆の現実を自分自身が、
創り出してしまうのです。

脳の勝手な思い込みとは?

私は、長女との関係が
うまくいかなくなったことがきっかけで、

子育て本をたくさん読み、
育児セミナーにも通って、
いろんな資格も取ってきました。



ですので、頭ではこうやって
子どもへの声かけをしたらいいと分かっているのに、
それを全く実行できなかったのです。



なぜ実行できないのだろうと振り返ってみました。



私は過去、親から厳しく
しつけられてきた経験があります。


(もちろん両親にとってはそれも愛情で、
 私自身もその愛情は感じて育っています。)



ただ、自分が子どもを育てるようになり、

「自分が嫌だと思ってきたことは子どもにはしたくない!」

「自分の思い通りに子どもをコントロールするような
 育児はしたくない!」


そう思っていました。



でも、いつの間にか親と同じような育児に
なってしまっていたのです。



・親の言うことは聞くものだ

・厳しくしないと子どもは言うことを聞かない

・言うこと聞かせないとダメな母親だと思われる

・ちゃんとしつけしないと将来立派な大人になれない


 
無意識のうちにそんな考えになっていて、
気がつけば自分の親と同じように
イライラしてはキツく怒鳴っていました。



でも、心のしくみを学んでからは、これは全て

「〜するべきだ」

「〜でなければいけない」

というただの思い込みだということに
気がついたのです。



そして、その思い込みを
手放そうとしてもなかなか手放せないという
自分の思考のクセにも気がつくことができました。



分かってはいるけどついそう考えてしまう…
というのが思考のクセです。



そして、これまでの思考のクセを変えていく
“習慣” をつけていきました。

どんな自分のことも認められない

そうやって自分の内側に
目を向けて分かってきたことは、
今までの私は全て
自己否定の塊だったということです。



「怒ってしまう自分は母親として最低だ」

「ちゃんとしていない自分は認められない」

「他人の目を気にする自分が情けない」


とにかく


「こんな自分はダメだ!」と


 “ ネガティブな自分 ” をどうにか
排除しようとしていたのです。



しかし、自分を否定すればするほど苦しくなり、
悪循環であることにも気がつきました。



見たくない自分、感じたくない感情に
蓋をしていけばいくほど
その詰め込んだものたちは絶対にどこかで
息苦しくなって飛び出してくるのです。

人生を生きやすくするのに大切なこと

人生のほとんどは思い込みだと言われています。



しかし一度思い込んでしまったものは
普段自分ではなかなか気づくことができません。



また、気づけてもすぐには思考のクセを変えられず、
手放すことができません。



さらに、いつまでも変われない自分を
否定してしまったりします。



でも、今までの思考のクセを
意識的に変えていくだけで
思い込みは手放していけます。



一番大切なのは、どんな自分も認めていくこと。



何かができない自分
怒っている自分
嫉妬している自分
恨みを持っている自分


どんな自分もまるっと受け入れていくこと。



つまり、どれだけ自己受容できているかで
様々な見方が変わっていきます。



どんな自分でも受け入れられるようになると
心に余裕ができるのです。

考えてもできないことをイメージで手放す

親がいちいち口出ししなくても
いつの間にか子どもはちゃんと育っていくし、

子どもは親とは違う人格で、
子どもを思い通りに動かすことはできません。



しかし、頭では分かっていても
コントロールしようとしてしまうのが人間です。



脳の最大の目的は“ 現状維持 ”。



どんなに自分が望む方向にいきたい!と
思っていても

“このままでいいよ”
“変わらなくていいよ”

と潜在意識(無意識)の部分が行動を制御してきます。



ダイエットや筋トレが続かないと言うのも、
このしくみに当てはまります。



ですので、脳の奥深くにある潜在意識
(無意識)にアプローチして

“ そんなに頑張らなくてもいいのかな ”
と自然と思えるようになったり

“ 気づいたらいつの間にかイライラしなくなってきた”
という風に仕向けていきます。



それが、これまでの思考のクセを変えていくため
習慣づけするのに役立つのがイメージセラピーです。



まずは呼吸に集中し、自分の体の状態を意識します。



そして今、抱えている思考のクセを一つづつ
手放していくイメージをしていきます。



私はイメージセラピーを繰り返していくことで
いつの間にか他人の目や他人からの評価も
それほど気にならなくなり、


たとえそれらが気になったとしても
必要以上に悩まされず、


それも自分なんだと
自然と受け入れていくことができました。



子どもの評価=親の評価という思いを手放すと
"ちゃんとしつけなければ自分が責められる" と
思うこともなくなりました。



さまざまな面で自己受容できたことで
どんな子どもの姿も受け入れられるようになり
子どもの行動を冷静に見守れるようにもなりました。



まずは自分が持っている思い込みに気づくこと。



そして思考のクセを変えていくことで
自分自身の行動も変わっていったのです。



いつもイライラしているママから

穏やかなママへ!


子どもをつい
感情的に怒鳴ってしまう…

穏やかに見守ることができない…



まずは “ 脳の勝手な思い込み ” が
潜在意識にどのくらいあるのかを
知ることから始めましょう。



カウンセリングでは
事前にしていただくチェックシートを元に
今持っている思い込みや
思考のクセを明らかにしていきます。



辛い過去のことを話したくなければ
話さなくて大丈夫です。



過去に抱いていた感情を感じて
子どもの頃の自分を癒していくことは
とても大切なことです。



でも、無理して思い起こし
辛い気持ちになってしまっては逆効果です。



気分が悪くなるほど深堀しなくても大丈夫ですので、
心に負担がかかることはありません。


  • でも、私の悩みなんて大したことないよね…
  • カウンセリングなんて、なんか大袈裟かな…
  • セッションってどんな感じだろう…
  • イメージセラピーって何?!怪しくない?
  • そもそも、どんなカウンセラーなのか不安だ…
  • カウンセリングなんて、なんか大袈裟かな…

自分の悩みを話すことに躊躇したり、
敷居を高く感じたりして
たくさんの不安を抱えている方が
ほとんどだと思います。


ですので、まずは
120分の無料個別相談
セラピー体験セッションへどうぞ。


心のしくみを知ることで
自分らしく心豊かなママになる!

120分の無料個別相談
セラピー体験セッション
実施中


無料個別相談の進め方


まずはヒアリング資料をメールでお送りします。

より良いセッションを行うため、事前に簡単なヒアリング資料を返信していただきます。
次にチェックシートをお送りします。
当日までに「思考のクセ」を明確にするチェックシートを行っていただきます。
今のお悩みとチェックシートの内容にそってお話を伺っていきます。
当日、あなたが今持っている思考のクセを一緒に探り、思い込みを手放すイメージセラピーを体験していただきます。
参加条件
・頭の中でイメージするセラピーですので、静かな環境でのセッションをお願いしております。
 お子さまがいらっしゃらない空間でご参加ください。

・無料個別相談終了後に簡単なアンケートをお願いしております。
開催場所
・ZOOM(オンライン)

*当日までにスマホやPC等にZOOMアプリのインストールをお願いします。
 お時間になりましたら、 ZOOMミーティングにお入りください。
(前日に送らせていただくリンク先をクリックし、PWを入力してください)
 詳細はお申し込み後にメールでお知らせします。
開催時間
①10:00〜12:00
②12:30〜14:30

ご希望のお日にちを第3希望までお知らせください。(土日祝可)

*日数に余裕をもってお申し込みください。
注意事項

・3日以内に返事がない場合には、こちらからの返信メールが届いていない可能性もございます。
 その際には、大変申し訳ございませんが、再度ご連絡ください。

・精神科や心療内科に通院・投薬治療をされている場合、カウンセリングを受けることによって症状が不安定になるケースがありますので、ご遠慮頂いております。

次にチェックシートをお送りします。
当日までに「思考のクセ」を明確にするチェックシートを行っていただきます。

ご感想


福岡県 2児のママ Mさん

●無料個別相談を受ける前の
 お悩みはなんでしたか?

子育てに常にイライラしている自分が嫌でした。
常に人からどう思われているのかを
気にしている自分も嫌でした。


●受けてみてどのような体感、
 体験ができましたか?


自分の勝手な思い込みで落ち込んだり
イライラしていたなと気づきました。
子育てをしていると、ゆっくり自分の気持ちに
向き合うという時間もなかったので、
今回自分と向き合うことで悩んでることの
本質に気づくことが出来ました。
スッキリとした気持ちになりました。


●どのような人にオススメですか?

・毎日イライラしている人
・気持ちに余裕がない人
・他人の目を気にして過ごしている人


●中村美日の印象はいかがでしたか?

ゆっくり、じっくり話を聞いてもらえたので
本音を言えたと思います。
自分では見えないフリをしてきた気持ちを
引き出してもらえたと思います。

VOICE

兵庫県 3児のママ Rさん

●無料個別相談を受ける前の
 お悩みは何でしたか?


次男のわがままを受け入れられないこと。


●受けてみてどのような体感、
 体験ができましたか?


終わった後は身体も軽くなった
感じがしています^^
思考のクセはだいぶ気づけていると
思っていましたが、
お話することでどんどん出てきました。

そのクセをどうやって手離していけば
よいのかわからなかったのですが、
セラピーと、思考の変換を同時に
していくというところが納得でした。

あと、レモンのワークが、
脳はイメージと現実の区別がつかない
という話は聞いたことがあったのですが、
それが
「脳は思い込みを現実としてとらえている」
ということにつながり、
「だからそういう現実を引き起こすのか!」
と腑に落ちました。

自分一人でやるよりも、
聞いてもらい引き出してもらうことで
更に前に進めた気がします。

アウトプットが大切。
自分でも書き出したり口に出して言ってみるを
続けていこうと思います。


●どんな方におすすめですか?

・子育てでイライラしてしまい、
  そんな自分を変えたい人
・心のクセ原因と分かっていても前に進めない人
・子育て以外でも人間関係でモヤモヤがある人


●中村美日の印象はいかがでしたか?

おだやかな空気が流れていました!
何を話しても受け入れ、
包み込んでもらえるような安心感で、
自分のことを話すのが苦手な私も
居心地がよかったです。

セラピーの時間は声がとても心地よかったです。

VOICE

茨城県 2児のママ Iさん

●無料個別相談を受ける前の
 お悩みは何でしたか?


上の子の下の子に対しての関わり方が乱暴で、
その様子を見るとすぐ感情的に
なってしまう自分が嫌だと感じていた。

また、食事やトイトレで汚されることなどにも
嫌悪感が強く、困っていた。


●受けてみてどのような体感、
 体験ができましたか?


チェックシートにチェックがついた点を
詳しく聞いてもらったときに、
そういえばそんなことあったな、
こう感じてたなということがポロポロ出てきて、
人に聞いてもらうとたくさん
出てくるんだなぁ~と感じた。

「こう感じて、こう思ってたのかもしれませんね」
と美日さんに補足してもらうと、
他人事のような感覚だったのが、
自分事だ!と実感できた。

セラピーのイメージワークでは、
幼いころから今までの自分をふんわりと
丸ごと包み込むような感覚が得られて、
どんなときの自分も自分自身で、
大切な自分だと感じられた。


●どのような思考の癖に気付きましたか?

自己評価が低い。
できていることも他者に褒められると、
そのまま受け取れず否定してしまう。

母親の母親(祖母)の代からの問題が、
今の子育て中の自分にまで影響していた!


●どんな方におすすめですか?

・色んな子育てメソッドを学んで
 実践はしているけど、なかなか自分を
 変えることができないママ
・自己否定しやすく自分を
 満足させてあげることが苦手な人
・自分のことをもっとよく知りたい人


●中村美日の印象はいかがでしたか?

優しく穏やかに受け止めてくれたので、
たくさん自分の想いを出させていただけました!

声も優しくてセラピーにピッタリ!
包み込まれる感覚でした!

VOICE

福岡県 2児のママ Tさん

●無料個別相談を受ける前の
 お悩みは何でしたか?


子どもにイライラしてしまう。
感情的になってつい怒鳴ってしまう。


●受けた後の変化を教えてください。

心が軽くなった。
頭も心もスッキリした気がする。
話を聞いていく中で、
自分の思いぐせに気づき、
イライラしていた原因がわかった。

今までよりも少しだけ冷静に子どもと
接することが出来るようになった。


●どんな方におすすめですか?

・子どもにイライラしている人
・つい頑張りすぎて疲れてしまう人
・~でなければいけない、
 ~であるべきだに囚われて生活している人


●中村美日の印象はいかがでしたか?

優しく穏やかな印象です。
否定せずに受け止めてもらえたので、
初対面でも安心感がありました。

-----------------------------

今回話を聞いていく中で、
今まで気づけなかったことで
腑に落ちたことがいくつもあって、
頭も心もスッキリしました。
まだ1日ですが、以前よりは
イライラしなくなった気がします。

VOICE

福岡県 1児のママ Mさん

●無料個別相談を受ける前の
 お悩みは何でしたか?


育児や夫婦間のイライラをうまく処理できず、
感情的になって自己嫌悪…
このサイクルをどうにかしたいのに、
自分自身をコントロールすることができない。


●受けてみてどのような体感、
 体験ができましたか?


全て自分自身が変われないこと、
成長できないことが原因だと
思っていましたが、
自分のこれまでの人生のどこかにその原因が
あるかもしれないことがわかり、
そんなに自分を責める必要は
ないのかも…と思えました。

自分自身としっかり向き合う時間を持つことで、
自分がラクになれる気がしました。


●どんな方におすすめですか?

・育児や夫婦関係でストレスを感じている人
・育児のことで悩んでいるけど
 吐き出す場所がない人
・自分を変えたいと思う人


●中村美日の印象はいかがでしたか?

自分と同じような子育ての悩みを
持っていたとのことで、
安心感がありいろいろお話できました。

イライラしてもいい、
感情的になってもいいと言ってもらえて
気持ちが少し楽になりました。

VOICE

兵庫県 3児のママ Rさん

●無料個別相談を受ける前の
 お悩みは何でしたか?


次男のわがままを受け入れられないこと。


●受けてみてどのような体感、
 体験ができましたか?


終わった後は身体も軽くなった
感じがしています^^
思考のクセはだいぶ気づけていると
思っていましたが、
お話することでどんどん出てきました。

そのクセをどうやって手離していけば
よいのかわからなかったのですが、
セラピーと、思考の変換を同時に
していくというところが納得でした。

あと、レモンのワークが、
脳はイメージと現実の区別がつかない
という話は聞いたことがあったのですが、
それが
「脳は思い込みを現実としてとらえている」
ということにつながり、
「だからそういう現実を引き起こすのか!」
と腑に落ちました。

自分一人でやるよりも、
聞いてもらい引き出してもらうことで
更に前に進めた気がします。

アウトプットが大切。
自分でも書き出したり口に出して言ってみるを
続けていこうと思います。


●どんな方におすすめですか?

・子育てでイライラしてしまい、
  そんな自分を変えたい人
・心のクセ原因と分かっていても前に進めない人
・子育て以外でも人間関係でモヤモヤがある人


●中村美日の印象はいかがでしたか?

おだやかな空気が流れていました!
何を話しても受け入れ、
包み込んでもらえるような安心感で、
自分のことを話すのが苦手な私も
居心地がよかったです。

セラピーの時間は声がとても心地よかったです。

VOICE

誰かに自分の悩みを話すのは、
とても勇気がいることだと思います。


一人で同じことを
いつまでも果てしなく
考えてしまうかもしれません。


その時間は決して無駄ではないけれど、
悩まなくていい時間を少しでも短縮できれば
それだけたくさんの笑顔あふれる
親子時間を過ごすことができます。


子育ての期間は本当にあっという間。


一歩踏み出すことで、
確実に人生はいい方向に転がり出します。


ママの生き方・あり方を見て、
子どもは成長していきます。


まずはママ自身が、
心満たされた日々を送ってみませんか。