運動習慣が身につく
CYTオンラインクラス


毎朝15分HIITトレーニング
＋4回/週のヨガクラス

月40回以上LIVE配信
オンラインクラス¥2,500/月

CYTについて

Community Yoga Tokyo (CYT)

Community Yoga Tokyoは
2016〜東京都中央区勝ちどきにある
大型集合住宅THE TOKYO TOWERSで
開催しているヨガクラスです。
ヨガのクオリティーにもこだわりつつ
ヨガで「ゆるく」繋がる
コミュニティー作りにも力を入れています
2020.4よりコロナ自粛を受けてオンラインクラス開催

Community Yoga Tokyo
オンラインクラス
プログラムのご紹介


モーニングHIIT

●毎朝6:45-7:00

早朝15分を運動用に天引き！
「運動する時間がない」という方にオススメです。
みんなで参加するので、
早起きの習慣化も期待できます。
〜HIITとは〜
High Intensity Interval Training
（高強度インターバルトレーニング）の略で、
運動と休憩を繰り返すトレーニング法のこと。
常に脂肪が燃焼しやすい状態をキープし、
体脂肪減少と筋肉増量効果を得るものです。

・メリット・
1.トレーニング時間が短く習慣化しやすい
2.自宅で器具を使わずにできる
3.短時間で終わるから疲れにくい

生活に則した
4つのヨガクラス

●毎週（日）21:30-22:00　快眠💤パジャマヨガ

心身のこわばりをほぐし、自律神経を整える特別な
プログラムです。翌週元気に1日をスタートするために、
上質な眠りを手に入れましょう。

●毎週（水）10:00-11:00　ゆったり初心者ヨガ

ポーズを続けて流れるように動いていきます。
初心者から中級者まで幅広いレベルの方に。

●毎週（木）21:00-21:30　にじいろ🌈 パジャマヨガ
（＊視覚障害者の方に解放しているクラスです）

ベッドにつく前にゆったり呼吸でのびると、心地よい眠りにつけます。朝の目覚めが違います。視覚障害者向け
丁寧なインストラクションです。


●毎週（土）13:30-14:30　にじいろ🌈 ヨガ
（＊視覚障害者の方に解放しているクラスです）

元々は視覚障害者向けのプログラムなので、
立位のバランスポーズはありません。
座位・臥位を中心に立位のポーズも取り入れた
レッスン内容。リラックスしたい方、初心者向けです。

スケジュール

オンラインクラス申し込み

インストラクター紹介

哲也/水曜 初心者ヨガ
インド本来のヨガをはじめ、
日本やニューヨークスタイルのヨガなど
複数のスタイルのヨガを学び、
現在は主に都内のスタジオやジムで活動中。
偏りなくヨガ全般に豊富な知識を持つ。
ヨガ以外でも東洋医学や仏教なども学び続けている。
また、グラフィック・デザイナーの一面も持つ。
ヨガ歴24年以上のベテラン講師。
あみさ/モーニングHIIT
聖心女子大学4年
(この秋から一年カナダ留学のはずでしたが、コロナの影響で行けなくなって日本にいます)
ダンス歴
✰3歳から12歳までクラシックバレエ
✰聖心女子学院中高ダンス部部長　
ジャズダンス、ジャズファンク、ヒップホップ
✰ポカリのCMにも出ていました(2019年夏)
最近も趣味でダンススタジオで踊っています！
結菜（ゆうな）/快眠パジャマヨガ
10代の頃よりダンスを通して舞台を中心に活動。
社会人となり多忙の中、ヨガとアロマオイルに出会う。
ヨガを通してココロもカラダもリラックスし、
自分らしく毎日過ごす喜びを多くの人と
分かち合いたいという想いから
ヨガインストラクターの道へ。
自分自身とつながる時間が過ごせるよう、
アロマオイルやアロマミストも使いながら、
ひとりひとりに丁寧によりそうレッスンを行っている。
じゅんこ/にじいろヨガ
　　　　　　　　にじいろパジャマヨガ

2015年 東京ヘレンケラー協会 点字図書館にて、
第一期「ランプの灯ボランティア養成講習」修了。
視覚が不自由な方たちへの理解を深め、ガイドの基本や食事のサポートを学ぶ。同館 千葉一郎氏に点字を、堀江達郎氏に音訳を師事。
2016年 バリアフリー映画鑑賞推進団体 シティ・ライツ　Chupki (シネマ・チュプキ・タバタ) 代表 平塚千穂子氏より
映画音声ガイドを学ぶ。
2016年2月より毎週土曜日 にじいろヨガをスタート。心ある方々のサポートをいただきながら、2020年12月末現在、目の不自由な方とご一緒したヨガは約200レッスン。
じゅんこ/にじいろヨガ
　　　　　　　　にじいろパジャマヨガ

2015年 東京ヘレンケラー協会 点字図書館にて、
第一期「ランプの灯ボランティア養成講習」修了。
視覚が不自由な方たちへの理解を深め、ガイドの基本や食事のサポートを学ぶ。同館 千葉一郎氏に点字を、堀江達郎氏に音訳を師事。
2016年 バリアフリー映画鑑賞推進団体 シティ・ライツ　Chupki (シネマ・チュプキ・タバタ) 代表 平塚千穂子氏より
映画音声ガイドを学ぶ。
2016年2月より毎週土曜日 にじいろヨガをスタート。心ある方々のサポートをいただきながら、2020年12月末現在、目の不自由な方とご一緒したヨガは約200レッスン。
オンラインクラス申し込み

参加者の声

Hironori.Y/モーニングHIIT参加
コロナをキッカケに、HIITプログラムがある事を知り、参加しました。
リモートワークが始まり、自分でリズムを作るのに難しい中、このプログラムは打ってつけです。目覚まし⏰になり、運動不足解消にもなります。
もう少しハードでもよいくらいですね。
Kumi.H/モーニングHIIT参加
５月からZoomでオンラインクラスに参加させて頂いています

私は主に朝イチのHIITトレーニングの参加です
参加者とおはよう！の挨拶も出来、体を動かすとお目々パッチリで一日気持ちよく過ごせます
7時開始位が良いのですが、そこはお仕事にお出かけの方もいらっしゃるのでは？と我慢です
パジャマヨガもゆったりと良い感じです

コロナ禍にあってもオンラインクラスのお陰で何とか体調が整えらててると感謝しています！

運営の皆様に感謝！有り難うございます
C.Matsui/モーニングHIIT
　　　　　　　　初心者ヨガ参加
コロナでスポーツジムに行けなくなってしまい、家にじっとして、食べて呑んでばかりしているうちにすっかり体重も増加し、運動不足になってしまいました。今は毎朝のヒートトレーニングとヨガに参加させて頂き、体調も至って良くなってきました！
Emi.I/運営
運営では主に会計とオンラインクラスのホストを担当しています。
コロナ禍、こんな未曾有の事態だからこそ参加者の皆さんに『繋がり』を感じてもらえる様に、また少しでも心身ともに健やかになれるようにと、オンラインクラスではできるだけお声をかけさせてもらっています。
Emi.I/運営
運営では主に会計とオンラインクラスのホストを担当しています。
コロナ禍、こんな未曾有の事態だからこそ参加者の皆さんに『繋がり』を感じてもらえる様に、また少しでも心身ともに健やかになれるようにと、オンラインクラスではできるだけお声をかけさせてもらっています。
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毎週土曜日はスタジオクラス開催中
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Community Yoga Tokyo
Since2016
　MAIL  ttt.yogacommunity@gmail.com
http://tttyogacommunity.wixsite.com/yogacom
TEL   070-2196-4387
スタジオクラス会場
東京都中央区勝どき6-3-2
ザ東京タワーズ ミッドタワー3F
コミュニティーギャラリー 
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