呼吸に合わせて体を動かしながら、決められた順番にポーズをとっていくアシュタンガヨガは運動量の多い、エネルギッシュなヨガとして知られています。プライマリー（1st）シリーズをレッドクラスで練習します。動き続けるのが好きな方、中級者向け　
※LED(レッド)クラスの「LED」とは、「導く」という意味で、全員一緒にインストラクターのガイドによって”導かれて”練習します。刺激の多い慌ただしい世の中で、
何故、今、ヨガをする必要があるのか？
本当の幸せとは何なのか？
誰しもが、始めた時から実感出来る、
心に効くヨガのレッスンをさせていただきます。

▶︎RYT200(全米ヨガアライアンス認定)
▶︎IYC アシュタンガヨガ プライマリーシリーズTTC修了
▶︎ジョー・バーネット 陰ヨガTTC修了

このクラスはヨガの基本が学べるベーシックなハタヨガのクラスです。

ハタヨガは身体を大きく動かすヨガです。呼吸を深めながら体を動かして、繊細な自分の体の感覚を感じたり、くつろぎの感覚を味わいます。
初めての方から上級者の方まで、皆さんに受けていただける基本のヨガです。

こんな人にオススメです。
✔️ ヨガをこれから始めたい
✔️ ヨガがどんなものか知りたい
✔️ 経験はあるけどもう一度基本を学びたい
✔️ 体も動かしたいけどリラックスもしたい、、

ぜひ一度レッスンを受けてみてください★彡

【ハタの意味について】
ハタヨガの『ハタ』には相反するものを感じる、という意味が込められています。

私たちは皆、相反する性質や感覚を持っています。例えば、
重たい　と　軽い
楽しい　と　悲しい
暖かい　と　冷たい...etc

ヨガをすることで、相反する要素を感じながら、そのちょうど真ん中を目指していく。その真ん中にあるものが「本来自分に備わっている調和やバランス」という考え方が「ハタヨガ」です。

「私らしい調和、私らしいバランス」を見つける練習がハタヨガにはたくさん詰まっています*

▶︎全米ヨガアライアンスRYT200
▶︎ヨーガニードラセラピスト

効果絶大の人気クラス！！！　
背骨の歪みを整え、不調を改善する運動プログラムです。 腰痛、肩こり、膝の痛み、
内臓の不調をはじめとする様々な症状は、背骨の歪みから発生します。背骨には、脳と全身の臓器・器官をつなぐ神経の束（脊髄）が通っているので、背骨を整えることで、神経の伝達が正常になり、様々な症状が解消します。またスポーツをされている方へのパフォーマンスアップや怪我の予防にも効果的です。
プロフィール/主に横浜市の南部地域を中心に
背骨を整えて身体の痛みを改善するための
パーソナルトレーナーとして活動中。
訪問以外にも、指導者として多数の健康イベントに参加▶︎ラジオ体操指導員
▶︎青骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
▶︎ハンディキャップヨガJSA(セルフ/ベア)ストレッチ

体の不調は心からのサインです。
そのサインを大切に。
心が整えば体も健康に近づいていきます。
ヨーガ療法では肉体を使って
内観や自己を客観視する力を養います。
ヨーガ療法とは▶︎
“気づき”を得る度に、心が整い、生きやすく、また自由度が上がっていきます。

▶︎ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
▶︎インド中央政府公認ヨーガ教師
▶︎全米ヨガアライアンスRYT200
▶︎書道７段

やさしい音楽に包まれつつ、座位を中心とした無理のないポーズを呼吸とともにゆったりと行っていきます。 日常生活にも取り入れやすいセルフケアも織り交ぜながらリラクゼーションにつなげていくヨガクラスです。 リラックスし、ココロもカラダも脳もスッキリしていく感覚を味わい、健やかな毎日につなげていきましょう。

10代の頃よりダンスを通し、舞台を中心に活動。その経験も生かしつつ、ヨガを通してココロもカラダもリラックスしていくことで自分らしく毎日を過ごす喜びを分かち合いたいと、ヨガインストラクターの道へ。

ヘッドマッサージセラピストとしても活動しているため、頭、カラダ、ココロと総体的に健やかさにつながるレッスンを行っている。

▶︎全米ヨガアライアンスRYT200
▶︎たまごヨガ認定インストラクター
▶︎一休のひらめきplus+ヘッドマッサージ講座修了

▶︎乳がんリハビリヨガ認定インストラクター
▶︎たまごヨガ認定インストラクター
▶︎ユニオミスティ　ラヴィングタッチ&リーディング　ティーチャー
▶︎Raw Food Knowledge Adviser Basic 修了
▶︎内閣府認定JMFA心理フラワーカウンセラー

「身体を作る」をコンセプトに、
ゆったりとしたリラクゼーションプログラムで、
体力に自信のない方、心身に疲れを感じる方、
ポーズをじっくり味わいたい方にも
お勧めのレッスンです。
自律神経には、交感神経と副交感神経があります。
交感神経は活動的で、
副交感神経はリラックスに繋がります。
体の機能を維持する為にどちらも私達に必要な機能で、
例えればアクセルとブレーキの様な感じ。
深い呼吸で血液を巡らせる意識を持ち、
体内の環境を整えていきましょう！


「今よりも動ける身体を作る」をコンセプトに、
ヨガの楽しさを伝えています。
動ける身体になる事で、新しい可能性に気付いたり、
チャレンジ精神が芽生えたりして、
さらに人生が楽しくなる様にお手伝いします。
日常のストレス解消や、心と身体のバランスを整える
手助けになれたら嬉しいです。  

▶︎JYIA日本ヨガインストラクター協会アドバンスコース
▶︎全米ヨガアライアンスRYT200
▶︎JADP認定メンタル心理カウンセラー自律神経調整ヨガ

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コリ、疲れ、ゆがみが気になる方におすすめ！全身タイツのように足先から頭頂まで全身の筋肉、内臓も含んで覆う筋膜。筋膜リリースヨガは筋膜を「ほぐす・伸ばす・滑走を良くする」ことでコリやゆがみ、疲労感、内臓などの不調を整えます。ゆっくりと筋膜走行を意識したムーブメントや1ポーズ30〜90秒のホールドを組み合わせたクラス。レッスン後は体がほぐれた感覚や軽さ、呼吸のしやすさが味わえます。

股関節の不具合と反り腰の経験から、
ゆがみを作らない「姿勢」「身体の使い方」
を学び、自身が改善した経験があります
その時ストレスが軽減し、
できなかった動きができるようになる
嬉しさ、楽しさ、心身の成長に気付きました
日常生活で疲れない、ゆがみを作らない
ボディコンディショニングを目的としたレッスン
「身体の使い方が学べて、かつ、内観も深まる」
「肩こりなど不調が良くなった」と声をいただいています。

▶︎RYT200
▶︎筋膜リリースヨガ指導者養成講座修了
▶︎ファンクショナルボディヨガ®指導者
▶︎東急スポーツオアシス主催「美姿勢ヨガ・骨盤調整ヨガ・リンパヨガ」修了
▶︎雑誌掲載、メディアサイトでの執筆など

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