呼吸に合わせて体を動かしながら、決められた順番にポーズをとっていくアシュタンガヨガは運動量の多い、エネルギッシュなヨガとして知られています。

アシュタンガの初級プライマリー（1st）シリーズをレッドクラスで練習します。

動き続けるのが好きな中級者向け　

※LED(レッド)クラスの「LED」とは、「導く」という意味で、全員一緒にインストラクターのガイドによって”導かれて”練習します。

刺激の多い慌ただしい世の中で、
何故、今、ヨガをする必要があるのか？
本当の幸せとは何なのか？
誰しもが、始めた時から実感出来る、
心に効くヨガのレッスンをさせていただきます。

▶︎RYT200(全米ヨガアライアンス認定)
▶︎IYC アシュタンガヨガ プライマリーシリーズTTC修了
▶︎ジョー・バーネット 陰ヨガTTC修了

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ハタヨガとは、サンスクリット語で「ハ（ha）=太陽」「タ（tha）=月」「ヨガ（＝結ぶ）」という意味があります

太陽があり月がある
陽があるから隠がある
それぞれのバランスを見つめて整えるように
基本的なアーサナを中心に行ないます✨

ヨガの目的は「心の波を止めて一つのところに集中する」こと。
動きと呼吸を合わせて行うハタヨガに集中すると、
騒つく頭の中や心が落ち着いてきます。

その状態で自分自身をよく観察して今の自分は何が一番快適か、
ラジオの周波数を合わせるような感覚でポーズを調整してみて下さい。
難しいポーズはありませんので、ヨガが初めての方でも参
加しやすいクラスとなっております♬

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アロマのやさしい香りと音楽に包まれつつ気持ちよく全身をストレッチしていくことで、
心身のリラックスとリフレッシュにつなげていくヨガクラスです。

自分でできるヘッドマッサージケアや日常生活にも取り入れやすいセルフケアも織り交ぜながら行っていきますので初心者から経験者までどなたでも楽しめる内容です。

ココロもカラダも脳もスッキリとしていく感覚を味わい、より健やかで快適な毎日につなげていきましょう！

こんな方におすすめ

☑️  リラックスしたい
☑️  頭も身体もスッキリさせたい
☑️  毎日を快適に過ごしたい
☑️  睡眠の質を高めたい
☑️  ストレッチしたい
☑️ 身体が硬い
☑️  ヨガをやってみたいけど難しそう
☑️  セルフケア方法を知りたい

▶︎全米ヨガアライアンスRYT200
▶︎たまごヨガ認定インストラクター
▶︎一休のひらめきplus+ヘッドマッサージ講座修了
▶︎乳がんリハビリヨガ認定インストラクター
▶︎たまごヨガ認定インストラクター
▶︎ユニオミスティ　ラヴィングタッチ&リーディング　ティーチャー
▶︎Raw Food Knowledge Adviser Basic 修了
▶︎内閣府認定JMFA心理フラワーカウンセラー

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FRPファンクショナルローラーピラティスは、
理学療法士により考え出されたローラーを使用するエクササイズです。
レッスンでは、効率的に身体を動かすためのトレーニングを楽しく行います。
ローラーの不安定な面を使用するため、身体の正中化がしやすく体幹強化に非常に効果的です。
個々のレベルに合わせた負荷を得られることも特徴です。楽しく身体を動かしていきましょう！

愛知県岡崎市出身・24歳のHacchi(はっち)です！
趣味
温泉・旅行・美味しいご飯・カフェ巡り・身体のしくみや人体のことを学ぶこと
美味しいものが好きすぎて、つい食べすぎてしまいます、、、
なので、食べすぎた時は運動したら±0だと自分に言い聞かせ、ランニングやピラティスをしてます！！

○資格
・理学療法士
・Motor Control:Beyond Pilates®スタンダード認定インストラクター
・CoreAlign®認定インストラクター
・Bodhi Suspension System®修了
・カラダ取説®エデュケーショナル
・pfilates™️(骨盤底筋)認定インストラクター
・アスリートフードマイスター3級

○HIITトレーニングの意気込み
一緒に明るく・楽しく身体を動かし、心拍数を高めて、心も身体も朝から元気にしていきましょう！

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FRPファンクショナルローラーピラティスは、
理学療法士により考え出されたローラーを使用するエクササイズです。
レッスンでは、効率的に身体を動かすためのトレーニングを楽しく行います。
ローラーの不安定な面を使用するため、身体の正中化がしやすく体幹強化に非常に効果的です。
個々のレベルに合わせた負荷を得られることも特徴です。楽しく身体を動かしていきましょう！

愛知県岡崎市出身・24歳のHacchi(はっち)です！
趣味
温泉・旅行・美味しいご飯・カフェ巡り・身体のしくみや人体のことを学ぶこと
美味しいものが好きすぎて、つい食べすぎてしまいます、、、
なので、食べすぎた時は運動したら±0だと自分に言い聞かせ、ランニングやピラティスをしてます！！

○資格
・理学療法士
・Motor Control:Beyond Pilates®スタンダード認定インストラクター
・CoreAlign®認定インストラクター
・Bodhi Suspension System®修了
・カラダ取説®エデュケーショナル
・pfilates™️(骨盤底筋)認定インストラクター
・アスリートフードマイスター3級

○HIITトレーニングの意気込み
一緒に明るく・楽しく身体を動かし、心拍数を高めて、心も身体も朝から元気にしていきましょう！

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「身体を作る」をコンセプトに、
ゆったりとしたリラクゼーションプログラムで、
体力に自信のない方、心身に疲れを感じる方、
ポーズをじっくり味わいたい方にも
お勧めのレッスンです。
自律神経には、交感神経と副交感神経があります。
交感神経は活動的で、
副交感神経はリラックスに繋がります。
体の機能を維持する為にどちらも私達に必要な機能で、
例えればアクセルとブレーキの様な感じ。
深い呼吸で血液を巡らせる意識を持ち、
体内の環境を整えていきましょう！


「今よりも動ける身体を作る」をコンセプトに、
ヨガの楽しさを伝えています。
動ける身体になる事で、新しい可能性に気付いたり、
チャレンジ精神が芽生えたりして、
さらに人生が楽しくなる様にお手伝いします。
日常のストレス解消や、心と身体のバランスを整える
手助けになれたら嬉しいです。  

▶︎JYIA日本ヨガインストラクター協会アドバンスコース
▶︎全米ヨガアライアンスRYT200
▶︎JADP認定メンタル心理カウンセラー自律神経調整ヨガ

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　U（駒宮優）Instagram　

皆様、こんにちは！マットピラティスのインストラクターを務めております、Seiraです。

マットピラティスは、自分の体重を利用して行う非常にシンプルながらも効果的なエクササイズです。マット一枚があれば、どこでも気軽に実践できるのが大きな魅力です。

マットピラティスは静かに行えるため、マンションなどの集合住宅にお住まいの方々にも安心してお楽しみいただけます。

マットピラティスのフローにより、身体の筋肉は均等に使われ、特にインナーマッスルの強化に効果的です。お腹や背中、骨盤周りをしっかりと鍛え、肩こりや腰痛の改善にも役立ちます。また、流れるような動作は、心身のリラクゼーションにも効果を発揮し、日頃のストレスから解放される感覚を得られます。

ピラティスは、呼吸と深く結びついています。身体の中心部を活性化させ、内臓機能の向上にも役立ちます。また、心と体の両方をエネルギッシュにする効果が期待でき、レッスン後には心身共にすっきりとした感覚をお楽しみいただけるでしょう。

これらの効果は、初心者の方にも優しく、また経験豊富な方にも新たな発見がある内容となっております。私と一緒に、マットピラティスを通して身体と心の健康を手に入れましょう。皆様のご参加を心よりお待ちしております。一緒にピラティスの素晴らしい世界を体験しませんか？


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ピークポーズ（アーサナ）を１つに絞り、そのアーサナに必要な筋力・柔軟性を身につけるための様々な動きを流れるように取り入れながら、最後にピークポーズにチャレンジするクラス。ヴィンヤサスタイルで動くことで、飽きることなく自然に必要な力が身につき、いつの間にかそれぞれの目標や憧れに近づいていることを実感していただければ幸いです。

プロフィール
投資銀行、コンサルティングファーム勤務を経て、フリーランス経営コンサルタントとして独立。同年9月に全米ヨガアライアンス200時間、11月にホイールヨガ養成講座を修了し、ヨガインストラクターとしての活動も開始。何かに熱中して取り組むことの楽しさや爽快感、次への向上心を提供することを軸にシークエンスを構築。音楽の力と解剖生理学の知識をフル活用しながら、無理なく快適にポーズ（アーサナ）を取ることができるよう誘導しますので、一緒に楽しみましょう！



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人から持たれてるイメージからなかなか抜け出せない…
周囲に合わせることに慣れてしまって自分の心や本音が見えなくなってしまう…

3rd PLACE YOGAは自分自身を取り戻し、ありのままの自分を表現できる場所です。
一つひとつのポーズは基本的なもので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。
このクラスで大切にしたいことは「正しさ」より「心地良さ」を優先すること。哲学のお話やレジュメをお渡ししたり、相互にコミュニケーションをとっていただくこともあります。
あなただけのYOGAをみんなで創造していきましょう。
このクラスでは、認知のフィルター（思い込み）を少しずつ薄くし、本来の自分と繋がることで生きやすくなることを目的としています。


めぐプロフィール
⚫︎全米ヨガアライアンスRYT200⚫︎日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士

「絶好調」「うまくいっている」と思っていた人生が社会人になって一変。「自分とは何なんだろう」と思いながら生きてる最中、ある日突然ベッドから立ち上がることすらできなくなり、難病指定の膠原病であることが判明。その一年後、 追い打ちをかけるように最愛の母が亡くなり、 絶望の淵に。その時ヨガに出会う。特にヨーガ療法よって、生きづらさを作っている理由は自分の中にあったことに気づくことができ、「本当の自分」を取り戻す。 生きづらい人生から生きやすい人生へと変化するの中で、 難しいと言われている、膠原病が寛解。 担当医を始め周囲を驚かせる。 誰しもが“自分の”人生があり、それを歩むこと、全うすることが、その人の幸せであり健康的な生き方であることを体感。 生きづらさを感じている人、自分が何者であるか分からなくなっている人、幸せとは何かと悩んでいる人に寄り添い、その背景を一緒に考えることを 自分ができる社会貢献だと考え、ヨガ講師・ヨーガ療法士として活動。



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