決済つきの予約システムが3,940円〜/月


勝どき
ヨガ&ピラティス



実際のスライダーの動きは、プレビュー/公開ページでご確認ください
ヨガやピラティスのクラスを
*コミュニティスタイルで開催しています。

コミュニティスタイルとは非営利で、
参加者全員でクラスの準備や片付けをしたり
良いクラスにするために意見を出し合ったり
参加者が作り上げていくクラスです

心地の良い場所は、
心と体の健康を手に入れるだけでなく、
ご近所交流の場として
「ちょうどいい」サードプレイスを
提供したいと考えています。


土曜日 3クラス
日曜日 3クラス
水曜日1クラス
木曜日1クラス
 
＊初期費用・月会費なし！
参加費¥1000/回or¥1500/回
2024年度*寄付メンバー制度を開始しました。
メンバーになると2024年中は¥1000でご参加いただけます

 < 会場 >
勝どき
THE TOKYO TOWERS
MIDタワー3F
コミュニティーギャラリー
＊地域開放スペースなのでどなたでも
ご参加いただけます

スケジュール

参加者の声

40代ワーキングママ
「ストレスをリセット」
2016年の立ち上げ当初からアシュタンガヨガクラスに参加しています。ヨガが大好きなので素敵な先生とお仲間の皆様と一緒に体を動かすのがとても楽しいです。毎週土曜日朝の練習時間はストレスをリセットする私にとって大切な時間となっています。ヨガができなかった自粛期間中に腰を痛めてしまい、ヨガのありがたみを再認識しました。
20代会社員・学生
安価で手軽に参加できるけど、クラスは本格的でインストラクターの先生が丁寧に見ていただけます。
ハードなクラスとリラックスクラスを気分や体調で使い分けています。
20代会社員
「コミュニティに感謝」
体型維持のためにヨガを始めましたが、
本当の幸せは、体型ではなく心だと気付かされたのは
ここのヨガコミュニティのおかげです。
どんなに仕事が忙しくても、土曜日に早起きして
ヨガのクラスを受けると心身ともにスッキリし、
心の安定と満足感を味わっております。
結果的に体型も、自分が心地よいと思える方向に変わってきてくれていて、
本当にここのコミュニティに感謝です。
大変雰囲気が良くて、先生だけでなく、
参加される生徒の方々にも癒されております。
このコミュニティのおかげでヨガがとても好きになり、RYT200の勉強を始めました。
30代大学講師
「久しぶり！」
仕事が忙しい時は月1やしばらく間が開くことも。。。しばらくぶりに参加しても「久しぶり！」と温かく声がけしてもらえるのでまたやる気になります。入会金や月会費に縛られないで気軽参加できるし、ロケーションもよく、友達を誘って朝一のクラスに参加したあとは銀座や築地でブランチするのも楽しみのひとつです。
30代ワーキングママ
「行ける時に行こう！」

子供も小さいので「行ける時に行こう！」
と参加し始めたCYTでのアシュタンガヨガですが、
今ではほぼ毎週参加する程に。笑
土曜の朝一ヨガで、
平日の仕事＆育児モード→休日モード
へのスイッチ。
体がスッキリするのはもちろん、
平日疲れ切った頭もリラックス出来るので、
CYTでのヨガのお陰で
充実した週末を過ごしています！

40代主婦
「大切な時間」
歳を重ねるごとに呼吸が浅くなり筋力の低下を感じていましたが、深い呼吸で全身を使ってポーズを取ることで
筋肉の柔軟性やインナーマッスルが鍛えられ
身体のバランスを整える効果を感じています。
毎回先生が話してくださる体や心についてのお話も
楽しみのひとつです。
最後のシャバーサナがとても心地よく、
終わった後は心も体も軽くなったような爽快感が得られ、週1回のヨガが私にとってとても大切な時間です。
40代会社員
「思考がクリアに」
アシュタンガヨガはポーズと順番が決まっていて、
少しずつでも自分の進歩が目に見えてくるのが楽しいです。全身の筋力がついて疲れにくくなりました。
昔から生真面目な性格でいつも肩に力が入ってたり、
くよくよ悩むタイプでしたが、
アシュタンガヨガでは、出来ない事はさらりと流し、
今目の前にある事に集中するので、
思考がクリアになります。
まさに動く瞑想だなと感じます。
仕事にも良い影響が出ていると実感しています。
40代会社員
「男性の皆様も是非！」
元来、体を動かすのは好きなのですが、
40歳を過ぎて新しい挑戦として始めました。
同じマンションに住む方々とこうした形で汗を流せるのはとても楽しいです。
身体が固くてできないポーズも
たくさんありますが、
ヨガは同じポーズを毎回繰り返すので少しずつ成長できればと考えています。
すっかり毎週のリズムとなってきたので、これからもゆったり続けていきたいです。
男性の皆様もぜひご一緒に！
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クラス紹介

土曜 8:15-9:45
アシュタンガヨガハーフプライマリー
MAKI

このクラスに申し込む▶︎▶︎▶︎

呼吸に合わせて体を動かしながら、決められた順番にポーズをとっていくアシュタンガヨガは運動量の多い、エネルギッシュなヨガとして知られています。

アシュタンガの初級プライマリー（1st）シリーズをレッドクラスで練習します。

動き続けるのが好きな中級者向け　

※LED(レッド)クラスの「LED」とは、「導く」という意味で、全員一緒にインストラクターのガイドによって”導かれて”練習します。

刺激の多い慌ただしい世の中で、
何故、今、ヨガをする必要があるのか？
本当の幸せとは何なのか？
誰しもが、始めた時から実感出来る、
心に効くヨガのレッスンをさせていただきます。

▶︎RYT200(全米ヨガアライアンス認定)
▶︎IYC アシュタンガヨガ プライマリーシリーズTTC修了
▶︎ジョー・バーネット 陰ヨガTTC修了

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第2.4土曜 10:15-11:15
肩こり腰痛体操
オオイツミタイチ

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効果絶大の人気クラス！！！　
背骨の歪みを整え、不調を改善する運動プログラムです。 腰痛、肩こり、膝の痛み、
内臓の不調をはじめとする様々な症状は、背骨の歪みから発生します。背骨には、脳と全身の臓器・器官をつなぐ神経の束（脊髄）が通っているので、背骨を整えることで、神経の伝達が正常になり、様々な症状が解消します。またスポーツをされている方へのパフォーマンスアップや怪我の予防にも効果的です。
プロフィール/主に横浜市の南部地域を中心に
背骨を整えて身体の痛みを改善するための
パーソナルトレーナーとして活動中。
訪問以外にも、指導者として多数の健康イベントに参加▶︎ラジオ体操指導員
▶︎ハンディキャップヨガJSA(セルフ/ベア)ストレッチ

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第1.3.5土曜日10:15-11:15
ハタヨガベーシック&陰ヨガ/MAKI

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このクラスはヨガの基本と陰ヨガをミックスしたお得なクラスです。

ハタヨガは身体を大きく動かすヨガです。呼吸を深めながら体を動かして、繊細な自分の体の感覚を感じたり、くつろぎの感覚を味わいます。
初めての方から上級者の方まで、皆さんに受けていただける基本のヨガです。

ハタヨガはこんな人にオススメです。
✔️ ヨガをこれから始めたい
✔️ ヨガがどんなものか知りたい
✔️ 経験はあるけどもう一度基本を学びたい
✔️ 体も動かしたいけどリラックスもしたい、、

陰ヨガは、リラクゼーションと内省を促進する静的なヨガスタイルです。ポーズを長時間（通常は数分間）保持し、筋肉ではなく結合組織や筋膜に焦点を当てます。このアプローチは深いリラクゼーションをもたらし、ストレスや緊張の解消に役立ちます。また、柔軟性の向上、心身のバランスの改善にも効果的です。瞑想的な要素が強く、穏やかでありながら深い体験を提供します。

陰ヨガはこんな人におすすめ
✔️ストレスや緊張を抱える人
✔️活動的なヨガや他の運動をする人
✔️柔軟性を高めたい人
✔️瞑想に興味がある人
✔️忙しい日常から離れて落ち着きたい人
✔️初心者や高齢者

ぜひ一度レッスンを受けてみてください★彡


【ハタの意味について】
ハタヨガの『ハタ』には相反するものを感じる、という意味が込められています。

私たちは皆、相反する性質や感覚を持っています。例えば、
重たい　と　軽い
楽しい　と　悲しい
暖かい　と　冷たい...etc

ヨガをすることで、相反する要素を感じながら、そのちょうど真ん中を目指していく。その真ん中にあるものが「本来自分に備わっている調和やバランス」という考え方が「ハタヨガ」です。

「私らしい調和、私らしいバランス」を見つける練習がハタヨガにはたくさん詰まっています*

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土曜日 11:30-12:30
結菜/アロマストレッチヨガ
リラックス&セルフケア

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アロマのやさしい香りと音楽に包まれつつ気持ちよく全身をストレッチしていくことで、
心身のリラックスとリフレッシュにつなげていくヨガクラスです。

自分でできるヘッドマッサージケアや日常生活にも取り入れやすいセルフケアも織り交ぜながら行っていきますので初心者から経験者までどなたでも楽しめる内容です。

ココロもカラダも脳もスッキリとしていく感覚を味わい、より健やかで快適な毎日につなげていきましょう！

こんな方におすすめ

☑️  リラックスしたい
☑️  頭も身体もスッキリさせたい
☑️  毎日を快適に過ごしたい
☑️  睡眠の質を高めたい
☑️  ストレッチしたい
☑️ 身体が硬い
☑️  ヨガをやってみたいけど難しそう
☑️  セルフケア方法を知りたい

▶︎全米ヨガアライアンスRYT200
▶︎たまごヨガ認定インストラクター
▶︎一休のひらめきplus+ヘッドマッサージ講座修了
▶︎乳がんリハビリヨガ認定インストラクター
▶︎たまごヨガ認定インストラクター
▶︎ユニオミスティ　ラヴィングタッチ&リーディング　ティーチャー
▶︎Raw Food Knowledge Adviser Basic 修了
▶︎内閣府認定JMFA心理フラワーカウンセラー

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日曜 9:00-10:00
ローラーピラティス
アドバンス/Hacchi

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FRPファンクショナルローラーピラティスは、
理学療法士により考え出されたローラーを使用するエクササイズです。
レッスンでは、効率的に身体を動かすためのトレーニングを楽しく行います。
ローラーの不安定な面を使用するため、身体の正中化がしやすく体幹強化に非常に効果的です。
個々のレベルに合わせた負荷を得られることも特徴です。楽しく身体を動かしていきましょう！

愛知県岡崎市出身・24歳のHacchi(はっち)です！
趣味
温泉・旅行・美味しいご飯・カフェ巡り・身体のしくみや人体のことを学ぶこと
美味しいものが好きすぎて、つい食べすぎてしまいます、、、
なので、食べすぎた時は運動したら±0だと自分に言い聞かせ、ランニングやピラティスをしてます！！

○資格
・理学療法士
・Motor Control:Beyond Pilates®スタンダード認定インストラクター
・CoreAlign®認定インストラクター
・Bodhi Suspension System®修了
・カラダ取説®エデュケーショナル
・pfilates™️(骨盤底筋)認定インストラクター
・アスリートフードマイスター3級

○HIITトレーニングの意気込み
一緒に明るく・楽しく身体を動かし、心拍数を高めて、心も身体も朝から元気にしていきましょう！

このクラスに申し込む▶︎▶︎▶︎

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日曜 10:15-11:15
ローラーピラティス
ベーシック/Hacchi
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このクラスに申し込む▶︎▶︎

FRPファンクショナルローラーピラティスは、
理学療法士により考え出されたローラーを使用するエクササイズです。
レッスンでは、効率的に身体を動かすためのトレーニングを楽しく行います。
ローラーの不安定な面を使用するため、身体の正中化がしやすく体幹強化に非常に効果的です。
個々のレベルに合わせた負荷を得られることも特徴です。楽しく身体を動かしていきましょう！

愛知県岡崎市出身・24歳のHacchi(はっち)です！
趣味
温泉・旅行・美味しいご飯・カフェ巡り・身体のしくみや人体のことを学ぶこと
美味しいものが好きすぎて、つい食べすぎてしまいます、、、
なので、食べすぎた時は運動したら±0だと自分に言い聞かせ、ランニングやピラティスをしてます！！

○資格
・理学療法士
・Motor Control:Beyond Pilates®スタンダード認定インストラクター
・CoreAlign®認定インストラクター
・Bodhi Suspension System®修了
・カラダ取説®エデュケーショナル
・pfilates™️(骨盤底筋)認定インストラクター
・アスリートフードマイスター3級

○HIITトレーニングの意気込み
一緒に明るく・楽しく身体を動かし、心拍数を高めて、心も身体も朝から元気にしていきましょう！

このクラスに申し込む▶︎▶︎▶︎

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日曜11:30-12:30
自律神経調整ヨガ/U(駒宮 優)

このクラスに申し込む▶︎▶︎▶︎

「身体を作る」をコンセプトに、
ゆったりとしたリラクゼーションプログラムで、
体力に自信のない方、心身に疲れを感じる方、
ポーズをじっくり味わいたい方にも
お勧めのレッスンです。
自律神経には、交感神経と副交感神経があります。
交感神経は活動的で、
副交感神経はリラックスに繋がります。
体の機能を維持する為にどちらも私達に必要な機能で、
例えればアクセルとブレーキの様な感じ。
深い呼吸で血液を巡らせる意識を持ち、
体内の環境を整えていきましょう！


「今よりも動ける身体を作る」をコンセプトに、
ヨガの楽しさを伝えています。
動ける身体になる事で、新しい可能性に気付いたり、
チャレンジ精神が芽生えたりして、
さらに人生が楽しくなる様にお手伝いします。
日常のストレス解消や、心と身体のバランスを整える
手助けになれたら嬉しいです。  

▶︎JYIA日本ヨガインストラクター協会アドバンスコース
▶︎全米ヨガアライアンスRYT200
▶︎JADP認定メンタル心理カウンセラー自律神経調整ヨガ

このクラスに申し込む▶︎▶︎▶︎
　U（駒宮優）Instagram　

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水曜1８:45-19:30
若見えマットピラティス/Seira

このクラスに申し込む▶︎▶︎▶︎

皆様、こんにちは！マットピラティスのインストラクターを務めております、Seiraです。

マットピラティスは、自分の体重を利用して行う非常にシンプルながらも効果的なエクササイズです。マット一枚があれば、どこでも気軽に実践できるのが大きな魅力です。

マットピラティスは静かに行えるため、マンションなどの集合住宅にお住まいの方々にも安心してお楽しみいただけます。

マットピラティスのフローにより、身体の筋肉は均等に使われ、特にインナーマッスルの強化に効果的です。お腹や背中、骨盤周りをしっかりと鍛え、肩こりや腰痛の改善にも役立ちます。また、流れるような動作は、心身のリラクゼーションにも効果を発揮し、日頃のストレスから解放される感覚を得られます。

ピラティスは、呼吸と深く結びついています。身体の中心部を活性化させ、内臓機能の向上にも役立ちます。また、心と体の両方をエネルギッシュにする効果が期待でき、レッスン後には心身共にすっきりとした感覚をお楽しみいただけるでしょう。

これらの効果は、初心者の方にも優しく、また経験豊富な方にも新たな発見がある内容となっております。私と一緒に、マットピラティスを通して身体と心の健康を手に入れましょう。皆様のご参加を心よりお待ちしております。一緒にピラティスの素晴らしい世界を体験しませんか？


このクラスに申し込む▶︎▶︎▶︎
　

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木曜19:00-19:45
45分フローヨガ：ピークへの道/Asuka

このクラスに申し込む▶︎▶︎▶︎

ピークポーズ（アーサナ）を１つに絞り、そのアーサナに必要な筋力・柔軟性を身につけるための様々な動きを流れるように取り入れながら、最後にピークポーズにチャレンジするクラス。ヴィンヤサスタイルで動くことで、飽きることなく自然に必要な力が身につき、いつの間にかそれぞれの目標や憧れに近づいていることを実感していただければ幸いです。

プロフィール
投資銀行、コンサルティングファーム勤務を経て、フリーランス経営コンサルタントとして独立。同年9月に全米ヨガアライアンス200時間、11月にホイールヨガ養成講座を修了し、ヨガインストラクターとしての活動も開始。何かに熱中して取り組むことの楽しさや爽快感、次への向上心を提供することを軸にシークエンスを構築。音楽の力と解剖生理学の知識をフル活用しながら、無理なく快適にポーズ（アーサナ）を取ることができるよう誘導しますので、一緒に楽しみましょう！



このクラスに申し込む▶︎▶︎▶︎
　

会場
都営大江戸線勝どき駅5分
東京都中央区勝どき6-3-2
ザ東京タワーズ ミッドタワー3F
コミュニティーギャラリー 
見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。


私たちについて

　　　　
Community Yoga Tokyoについて

活動目的は、ヨガ・ピラティスなど
健康づくりのクラスを通して
地域コミュニティーをつくることです。
気軽な交流を通じて「ゆるく」繋がる
心地よいコミュニティーは
現代社会において人が安心して生活するために、
必要ななことだと考えます。


2016〜東京都中央区勝ちどきにある大型集合住宅
THE TOKYO TOWERSで
毎週土日ヨガ&ピラティス開催

＊公共のスペースを利用しているので
参加費用をどなたでもご参加できるように
とてもお安く設定しています
参加クラスごとに¥1,000
入会金・月会費はありません
参加費が破格の安さでも
クラスのクオリティーが高いことが自慢です！


Community Yoga Tokyo運営メンバー

ヨガの素晴らしさと社会貢献をつなげたい

2016年の立ち上げからのべ5,000名以上の方にご参加いただいています。
これまで一度も事故やトラブルなくこれましたことは参加者の皆さんのおかげであるとともに、ヨガ整った心は心地よい他者とのツナガリを生むからだと思います。
スタジオは光が入り扉を開ければ風がよく通る気持ちがいい環境です。初めの参加者さんにはまた足を運んでもらいやすいようにお声かけさせてもらってます。


おざわ　大竹　井本

よくある質問

Q:体が硬くて運動も苦手なのですが、大丈夫ですか？

A:問題ありません。
硬いことで体のどこを使っているか意識しやすかったり、良い点もあるのです。経験豊富なインストラクターが、体が硬い方でも無理なく行えるようにナビゲーションします。きついと感じるポーズはお休みしても大丈夫。自分のペースでクラスを楽しんでみてください。

Q:どれくらいのペースで通ったらいいですか？

A:週2～3 回通うのが理想的ですが、スタジオへは週1回のペースからスタートしてみてはいかがでしょうか。無理せず、ご自身のペースに合わせて継続的に通われることをお勧めします。


A:子供は参加できますか？

Q:老若男女どんな方でもご参加いただけます。 

Q:男性も参加できますか？

A:男性もご参加いただけます。定期的に通われている男性の方もいらっしゃいますので、ぜひお気軽にお越しください。

Q:THE TOKYO TOWES住まいでなくても参加できますか？

A:どなたでもご参加いただけます。会場のコミュニティーギャラリーはTHE TOKYO TOWESの共有施設でありながら地域の皆さんと交流を目的として設置されたオープンスペースです。

Q:初心者ですが大丈夫ですか？

A:どのクラスもベテランインストラクターが指導にあたります。お申し込み時、またはクラス前に『はじめてです』とお知らせください。お怪我のないよう、気持ちよくご参加いただけるように配慮いたします。ぜひお気軽にご参加ください。

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

  • 【4月スタジオクラスのご案内】
    👉《土曜クラス》
    ●アシュタンガヨガ
    毎週8:15-9:45
    ●ハタヨガ陰ヨガ
    6日/20日10:15-11:15
    ●肩こり腰痛体操
    13日/27日10:15-11:15
    ● アロマストレッチヨガ
    毎週11:30-12:30
    ●にじいろヨガ(視覚障がい者Openクラス)
    毎週15:00-16:00
    👉《日曜クラス》21日お休み
    ●ローラーピラティスAdvance
    9:00-10:00 定員12名要予約！
    ●ローラーピラティスBasic
    10:15-11:15定員12名要予約！
    ●自律神経調整ヨガ12:30-13:30
    👉《水曜クラス》
    ● 若見えマットピラティス　
    毎週19:15-20:15
    👉《木曜クラス》
    ● 75分フローヨガ:ピークへの道
    4日/11日/18日19:30-20:45
    (red check mark)事前予約をお願いします。キャンセルの場合はご連絡ください。
    https://mosh.jp/TTTCYT/home
    (red check mark)会場:THE TOKYO TOWERS コミュニティーギャラリー
    参加費:1回¥1,000〜¥1,500
    レンタルマット/ポール各¥200
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

オンラインクラスもあります
月70クラス受け放題
月額¥3,000
すべてLIVE配信

詳細ページへ▶︎