呼吸に合わせて体を動かしながら、決められた順番にポーズをとっていくアシュタンガヨガは運動量の多い、エネルギッシュなヨガとして知られています。

アシュタンガの初級プライマリー（1st）シリーズをレッドクラスで練習します。

動き続けるのが好きな中級者向け　

※LED(レッド)クラスの「LED」とは、「導く」という意味で、全員一緒にインストラクターのガイドによって”導かれて”練習します。

刺激の多い慌ただしい世の中で、
何故、今、ヨガをする必要があるのか？
本当の幸せとは何なのか？
誰しもが、始めた時から実感出来る、
心に効くヨガのレッスンをさせていただきます。

▶︎RYT200(全米ヨガアライアンス認定)
▶︎IYC アシュタンガヨガ プライマリーシリーズTTC修了
▶︎ジョー・バーネット 陰ヨガTTC修了

はじめてでも安心！ヨガの基本がイチから学べるクラスです。正しい呼吸法をおこないながらポーズをとり、精神面のバランスを整えることを目的としたハタヨガクラスです。

 

ハタヨガとは、サンスクリット語で「ハ（ha）=太陽」「タ（tha）=月」「ヨガ（＝結ぶ）」という意味があります

太陽があり月がある
陽があるから隠がある
それぞれのバランスを見つめて整えるように
基本的なアーサナを中心に行ないます✨

ヨガの目的は「心の波を止めて一つのところに集中する」こと。
動きと呼吸を合わせて行うハタヨガに集中すると、
騒つく頭の中や心が落ち着いてきます。

その状態で自分自身をよく観察して今の自分は何が一番快適か、
ラジオの周波数を合わせるような感覚でポーズを調整してみて下さい。
難しいポーズはありませんので、ヨガが初めての方でも参
加しやすいクラスとなっております♬

このクラスはヨガの基本と陰ヨガをミックスしたお得なクラスです。

経験者の方でもポーズを深めることができます。陰ヨガとは、一つのポーズを長く保ちながら身体の深部を刺激していくゆったりとしたタイプのヨガです。身体の深部に意識を向けていくため、ポーズを長くキープする特徴があります。


陰ヨガはこんな人におすすめ
✔️ストレスや緊張を抱える人
✔️活動的なヨガや他の運動をする人
✔️柔軟性を高めたい人
✔️瞑想に興味がある人
✔️忙しい日常から離れて落ち着きたい人
✔️初心者や高齢者

ぜひ一度レッスンを受けてみてください★彡


【ハタの意味について】
ハタヨガの『ハタ』には相反するものを感じる、という意味が込められています。

私たちは皆、相反する性質や感覚を持っています。例えば、
重たい　と　軽い
楽しい　と　悲しい
暖かい　と　冷たい...etc

ヨガをすることで、相反する要素を感じながら、そのちょうど真ん中を目指していく。その真ん中にあるものが「本来自分に備わっている調和やバランス」という考え方が「ハタヨガ」です。

「私らしい調和、私らしいバランス」を見つける練習がハタヨガにはたくさん詰まっています*

FRPファンクショナルローラーピラティスは、
理学療法士により考え出されたローラーを使用するエクササイズです。
レッスンでは、効率的に身体を動かすためのトレーニングを楽しく行います。
ローラーの不安定な面を使用するため、身体の正中化がしやすく体幹強化に非常に効果的です。
個々のレベルに合わせた負荷を得られることも特徴です。楽しく身体を動かしていきましょう！

愛知県岡崎市出身・24歳のHacchi(はっち)です！
趣味
温泉・旅行・美味しいご飯・カフェ巡り・身体のしくみや人体のことを学ぶこと
美味しいものが好きすぎて、つい食べすぎてしまいます、、、
なので、食べすぎた時は運動したら±0だと自分に言い聞かせ、ランニングやピラティスをしてます！！

○資格
・理学療法士
・Motor Control:Beyond Pilates®スタンダード認定インストラクター
・CoreAlign®認定インストラクター
・Bodhi Suspension System®修了
・カラダ取説®エデュケーショナル
・pfilates™️(骨盤底筋)認定インストラクター
・アスリートフードマイスター3級

○HIITトレーニングの意気込み
一緒に明るく・楽しく身体を動かし、心拍数を高めて、心も身体も朝から元気にしていきましょう！

このクラスに申し込む▶︎▶︎▶︎

FRPファンクショナルローラーピラティスは、
理学療法士により考え出されたローラーを使用するエクササイズです。
レッスンでは、効率的に身体を動かすためのトレーニングを楽しく行います。
ローラーの不安定な面を使用するため、身体の正中化がしやすく体幹強化に非常に効果的です。
個々のレベルに合わせた負荷を得られることも特徴です。楽しく身体を動かしていきましょう！

愛知県岡崎市出身・24歳のHacchi(はっち)です！
趣味
温泉・旅行・美味しいご飯・カフェ巡り・身体のしくみや人体のことを学ぶこと
美味しいものが好きすぎて、つい食べすぎてしまいます、、、
なので、食べすぎた時は運動したら±0だと自分に言い聞かせ、ランニングやピラティスをしてます！！

○資格
・理学療法士
・Motor Control:Beyond Pilates®スタンダード認定インストラクター
・CoreAlign®認定インストラクター
・Bodhi Suspension System®修了
・カラダ取説®エデュケーショナル
・pfilates™️(骨盤底筋)認定インストラクター
・アスリートフードマイスター3級

○HIITトレーニングの意気込み
一緒に明るく・楽しく身体を動かし、心拍数を高めて、心も身体も朝から元気にしていきましょう！

このクラスに申し込む▶︎▶︎▶︎

ダスブレットは、全身の柔軟性を高め、体幹を鍛えると同時に、体の自然な動きを引き出してくれます。

驚きの効果を実感できること間違いなし！初心者の方も安心して参加できるプログラムですので、どなたでもチャレンジできます。

【クラス概要】 ⏰各回定員15名 ダスブレットのレンタル料200円 この機会に、新しいエクササイズで体をリフレッシュしましょう！お申し込みはお早めに。皆さんのご参加を心よりお待ちしております！ ドイツ製フィットネスボード「ダスブレット（英文：das.Brett）」とは、 ドイツで最高品質の基準で作られたナチュラル素材の製品で、ブナの板を11枚貼りあわせて作られたボードです。大人のエクササイズはもちろんのこと、子供が自由に遊べるバランスボードの玩具であり、お年寄りの運動不足解消やリハビリにも使用される等、三世代に渡って愛用される商品です。 非常に強くて柔軟性も兼ね備えており、使ってみると気持ちよさが実感できます。 シンプルな形状であるため、その可能性は多岐にわたり考えられるプログラムは300以上！大変ポテンシャルの高いボードです。 バランストレーニング、筋力トレーニング、柔軟性向上、有酸素運動、リハビリテーションなど、様々なトレーニングに使われています。
このクラスに申し込む▶︎▶︎▶︎

人から持たれてるイメージからなかなか抜け出せない…
周囲に合わせることに慣れてしまって自分の心や本音が見えなくなってしまう…

マインドフルネスヨガは自分自身を取り戻し、ありのままの自分を表現できる場所です。
一つひとつのポーズは基本的なもので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。
このクラスで大切にしたいことは「正しさ」より「心地良さ」を優先すること。哲学のお話やレジュメをお渡ししたり、相互にコミュニケーションをとっていただくこともあります。
あなただけのYOGAをみんなで創造していきましょう。
このクラスでは、認知のフィルター（思い込み）を少しずつ薄くし、本来の自分と繋がることで生きやすくなることを目的としています。


めぐプロフィール
⚫︎全米ヨガアライアンスRYT200⚫︎日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士

「絶好調」「うまくいっている」と思っていた人生が社会人になって一変。「自分とは何なんだろう」と思いながら生きてる最中、ある日突然ベッドから立ち上がることすらできなくなり、難病指定の膠原病であることが判明。その一年後、 追い打ちをかけるように最愛の母が亡くなり、 絶望の淵に。その時ヨガに出会う。特にヨーガ療法よって、生きづらさを作っている理由は自分の中にあったことに気づくことができ、「本当の自分」を取り戻す。 生きづらい人生から生きやすい人生へと変化するの中で、 難しいと言われている、膠原病が寛解。 担当医を始め周囲を驚かせる。 誰しもが“自分の”人生があり、それを歩むこと、全うすることが、その人の幸せであり健康的な生き方であることを体感。 生きづらさを感じている人、自分が何者であるか分からなくなっている人、幸せとは何かと悩んでいる人に寄り添い、その背景を一緒に考えることを 自分ができる社会貢献だと考え、ヨガ講師・ヨーガ療法士として活動。



このクラスに申し込む▶︎▶︎▶︎
　

ヨガホイールとは、2014年にアメリカ・ニューヨークで発祥した比較的新しいヨガのプロップスです。ヨガホイールのカーブを利用しながら様々なアーサナを取ることで、体幹・身体の内側の筋肉（インナーマッスル）の強化も期待できます。

Tomoプロフィール
⚫︎全米ヨガアライアンスRYT200  ⚫︎ホイールヨガ講師養成講座　⚫︎アロマ検定2級


皆さんのご希望も取り入れて、皆さんと一緒にレッスンを作って行けるような、楽しく、そしてちょっと頑張ってみるクラスを目指しています。内容は私自身も悩んできた反り腰、巻き肩、ストレートネック解消に特化したレッスンです。

ヨガを初めてしばらく経った頃、健康診断で身長が2センチ伸びていました！これは素晴らしいものだ、人に伝えて行きたいなと思いインストラクターになりました。
タヒチアンダンスも大好きです^-^

　

クレンズヨガは肺を大きく使う独特な呼吸法で脳からの神経伝達をスムーズにし、内臓の働きを良くしていく事を目的としています。

内臓を元気にして、身体の詰まりを取り除き身体が軽くなる感覚をつかんでほしいです。

動作は全て脳からの神経伝達が基本です。
脳と体をつなげて身体のパフォーマンスを上げていきましょう。
このヨガには身体の柔軟性や筋力は関係ありませんので老若男女、誰でも始められます。



私もこのヨガを繰り返すことで長年悩まされてきた腰痛から解放され、そして視力まで上がりました。

是非、現代のヨガとは違う身体が軽くなることを体感してみて下さい

SAEプロフィール
⚫︎整体師   ⚫︎タイ古式マッサージ　⚫︎リフレクソロジー  ⚫︎パステルアート

40代の身体が固い、柔軟性ゼロからヨガを始めました。ヨガを続けていく事で必ず身体は変化します。体感した事を皆様に惜しみなくお伝えしていきます。

趣味は美味しい物を食べる事や月一のアクロヨガ活動。結構のめり込むと周りが見えなくなる性格です。