Yogaで
ツナガル
ココチイイ

中央区勝どき
ヨガ&ピラティス
初期費用なし




毎週土日6クラス開催
参加費¥1,000/回
現地都度払い
*初期費用なし!
・会場・
勝どきTHE TOKYO TOWERS
コミュニティギャラリー

2021.10月スケジュール

2021.11月スケジュール

参加者の声

40代・ワーキングママ
立ち上げ当初からアシュタンガヨガに参加しています。素敵な先生とお仲間の皆様と一緒に体を動かすのがとても楽しいです。ヨガができなかった自粛期間中に腰を痛めてしまい、ヨガのありがたみを再認識しました。
40代・ワーキングママ
アシュタンガヨガはポーズと順番が決まっていて、少しずつでも自分の進歩が目に見えてくるのが楽しいです。全身の筋力がついて疲れにくくなりました。昔から生真面目な性格でいつも肩に力が入ってたり、くよくよ悩むタイプでしたが、アシュタンガヨガでは、出来ない事はさらりと流し、今目の前にある事に集中するので、思考がクリアになります。まさに動く瞑想だなと感じます。仕事にも良い影響が出ていると実感しています。
30代・大学講師
余裕のある時は毎週参加。仕事が忙しい時は月1になるときも。入会金や月会費に縛られないで気軽に、安価で参加できるところが気に入っています。友達を誘って朝一のクラスに参加したあとは近場のカフェでブランチするのも楽しみのひとつです。

クラス・インストラクター紹介

【通常開催】
MAKI/アシュタンガヨガ

土曜8:15-9:45

呼吸に合わせて体を動かしながら、決められた順番にポーズをとっていくアシュタンガヨガは運動量の多い、エネルギッシュなヨガとして知られています。プライマリー(1st)シリーズをレッドクラスで練習します。動き続けるのが好きな方、中級者向け 
※LED(レッド)クラスの「LED」とは、「導く」という意味で、全員一緒にインストラクターのガイドによって”導かれて”練習します。刺激の多い慌ただしい世の中で、
何故、今、ヨガをする必要があるのか?
本当の幸せとは何なのか?
誰しもが、始めた時から実感出来る、
心に効くヨガのレッスンをさせていただきます。

▶︎RYT200(全米ヨガアライアンス認定)
▶︎IYC アシュタンガヨガ プライマリーシリーズTTC修了
▶︎ジョー・バーネット 陰ヨガTTC修了


【11月開始】
コモン/ベーシックハタヨガ
第1,3,5土曜日

このクラスはヨガの基本が学べるベーシックなハタヨガのクラスです。

ハタヨガは身体を大きく動かすヨガです。呼吸を深めながら体を動かして、繊細な自分の体の感覚を感じたり、くつろぎの感覚を味わいます。
初めての方から上級者の方まで、皆さんに受けていただける基本のヨガです。

こんな人にオススメです。
✔️ ヨガをこれから始めたい
✔️ ヨガがどんなものか知りたい
✔️ 経験はあるけどもう一度基本を学びたい
✔️ 体も動かしたいけどリラックスもしたい、、

ぜひ一度レッスンを受けてみてください★彡

【ハタの意味について】
ハタヨガの『ハタ』には相反するものを感じる、という意味が込められています。

私たちは皆、相反する性質や感覚を持っています。例えば、
重たい と 軽い
楽しい と 悲しい
暖かい と 冷たい...etc

ヨガをすることで、相反する要素を感じながら、そのちょうど真ん中を目指していく。その真ん中にあるものが「本来自分に備わっている調和やバランス」という考え方が「ハタヨガ」です。

「私らしい調和、私らしいバランス」を見つける練習がハタヨガにはたくさん詰まっています*

▶︎全米ヨガアライアンスRYT200
▶︎ヨーガニードラセラピスト

【11月再開】
オオイツミタイチ/肩こり腰痛体操

第2.4土曜10:15-11:15

効果絶大の人気クラス!!! 
背骨の歪みを整え、不調を改善する運動プログラムです。 腰痛、肩こり、膝の痛み、
内臓の不調をはじめとする様々な症状は、背骨の歪みから発生します。背骨には、脳と全身の臓器・器官をつなぐ神経の束(脊髄)が通っているので、背骨を整えることで、神経の伝達が正常になり、様々な症状が解消します。またスポーツをされている方へのパフォーマンスアップや怪我の予防にも効果的です。
プロフィール/主に横浜市の南部地域を中心に
背骨を整えて身体の痛みを改善するための
パーソナルトレーナーとして活動中。
訪問以外にも、指導者として多数の健康イベントに参加▶︎ラジオ体操指導員
▶︎青骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
▶︎ハンディキャップヨガJSA(セルフ/ベア)ストレッチ

【11月再開】
めぐみ/心のヨーガ療法
7月第1土曜日
11:45-12:45

体の不調は心からのサインです。
そのサインを大切に。
心が整えば体も健康に近づいていきます。
ヨーガ療法では肉体を使って
内観や自己を客観視する力を養います。
ヨーガ療法とは▶︎
“気づき”を得る度に、心が整い、生きやすく、また自由度が上がっていきます。

▶︎ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
▶︎インド中央政府公認ヨーガ教師
▶︎全米ヨガアライアンスRYT200
▶︎書道7段

【11月再開】
結菜/アロマストレッチヨガ
リラックス&セルフケ
第2.4土曜日11:45-12:45

やさしい音楽に包まれつつ、座位を中心とした無理のないポーズを呼吸とともにゆったりと行っていきます。 日常生活にも取り入れやすいセルフケアも織り交ぜながらリラクゼーションにつなげていくヨガクラスです。 リラックスし、ココロもカラダも脳もスッキリしていく感覚を味わい、健やかな毎日につなげていきましょう。

10代の頃よりダンスを通し、舞台を中心に活動。その経験も生かしつつ、ヨガを通してココロもカラダもリラックスしていくことで自分らしく毎日を過ごす喜びを分かち合いたいと、ヨガインストラクターの道へ。

ヘッドマッサージセラピストとしても活動しているため、頭、カラダ、ココロと総体的に健やかさにつながるレッスンを行っている。


▶︎全米ヨガアライアンスRYT200
▶︎たまごヨガ認定インストラクター
▶︎一休のひらめきplus+ヘッドマッサージ講座修了

▶︎乳がんリハビリヨガ認定インストラクター
▶︎たまごヨガ認定インストラクター
▶︎ユニオミスティ ラヴィングタッチ&リーディング ティーチャー
▶︎Raw Food Knowledge Adviser Basic 修了
▶︎内閣府認定JMFA心理フラワーカウンセラー

【通常開催】
Asuka/日曜10:00-11:00
FRP最強ピラティス

FRPファンクショナルローラーピラティスは、
理学療法士により考え出されたローラーを使用するエクササイズです。
レッスンでは、効率的に身体を動かすためのトレーニングを楽しく行います。
ローラーの不安定な面を使用するため、身体の正中化がしやすく体幹強化に非常に効果的です。
個々のレベルに合わせた負荷を得られることも特徴です。楽しく身体を動かしていきましょう!

【11月再開】
U(駒宮 優)/自律神経調整ヨガ
日曜11:30-12:30

「身体を作る」をコンセプトに、
ゆったりとしたリラクゼーションプログラムで、
体力に自信のない方、心身に疲れを感じる方、
ポーズをじっくり味わいたい方にも
お勧めのレッスンです。
自律神経には、交感神経と副交感神経があります。
交感神経は活動的で、
副交感神経はリラックスに繋がります。
体の機能を維持する為にどちらも私達に必要な機能で、
例えればアクセルとブレーキの様な感じ。
深い呼吸で血液を巡らせる意識を持ち、
体内の環境を整えていきましょう!


「今よりも動ける身体を作る」をコンセプトに、
ヨガの楽しさを伝えています。
動ける身体になる事で、新しい可能性に気付いたり、
チャレンジ精神が芽生えたりして、
さらに人生が楽しくなる様にお手伝いします。
日常のストレス解消や、心と身体のバランスを整える
手助けになれたら嬉しいです。  

▶︎JYIA日本ヨガインストラクター協会アドバンスコース
▶︎全米ヨガアライアンスRYT200
▶︎JADP認定メンタル心理カウンセラー自律神経調整ヨガ

Instagram   

【11月再開】
大宅菜穂/筋膜リリースヨガ
日曜15:00-16:00

コリ、疲れ、ゆがみが気になる方におすすめ!全身タイツのように足先から頭頂まで全身の筋肉、内臓も含んで覆う筋膜。筋膜リリースヨガは筋膜を「ほぐす・伸ばす・滑走を良くする」ことでコリやゆがみ、疲労感、内臓などの不調を整えます。ゆっくりと筋膜走行を意識したムーブメントや1ポーズ30〜90秒のホールドを組み合わせたクラス。レッスン後は体がほぐれた感覚や軽さ、呼吸のしやすさが味わえます。

股関節の不具合と反り腰の経験から、
ゆがみを作らない「姿勢」「身体の使い方」
を学び、自身が改善した経験があります
その時ストレスが軽減し、
できなかった動きができるようになる
嬉しさ、楽しさ、心身の成長に気付きました
日常生活で疲れない、ゆがみを作らない
ボディコンディショニングを目的としたレッスン
「身体の使い方が学べて、かつ、内観も深まる」
「肩こりなど不調が良くなった」と声をいただいています。

▶︎RYT200
▶︎筋膜リリースヨガ指導者養成講座修了
▶︎ファンクショナルボディヨガ®指導者
▶︎東急スポーツオアシス主催「美姿勢ヨガ・骨盤調整ヨガ・リンパヨガ」修了
▶︎雑誌掲載、メディアサイトでの執筆など

Instagram

会場


Community Yoga Tokyo
スタジオクラス会場
都営大江戸線勝どき駅5分
東京都中央区勝どき6-3-2
ザ東京タワーズ ミッドタワー3F
コミュニティーギャラリー 
都営大江戸線勝どき駅5分
 MAIL  ttt.yogacommunity@gmail.com
TEL   070-2196-4387
スタジオクラス会場
都営大江戸線勝どき駅5分
東京都中央区勝どき6-3-2
ザ東京タワーズ ミッドタワー3F
コミュニティーギャラリー 


私たちについて



    
Community Yoga Tokyo

NPO法人(非営利特定法人)です。

活動目的は、ヨガなど健康づくりのクラスを通して
地域のコミュニティーをつくることです。
健康づくりの場を通じて
「ゆるく」繋がる心地よいコミュニティーは
現代社会において人が安心して生活するために、
大切なことなです。


2016〜東京都中央区勝ちどきにある大型集合住宅
THE TOKYO TOWERSで
毎週土日ヨガ&ピラティス開催

*公共のスペースを利用しているので
参加費用をどなたでもご参加できるように
とてもお安く設定しています
参加クラスごとに¥1,000
入会金・月会費はありません
参加費が破格の安さでも
クラスのクオリティーが高いことが自慢です!


運営メンバー

運営メンバー
おざわ 大竹 コモン  いもと 
2016年の立ち上げからのべ5,000名以上の方にご参加いただいています。
これまで一度もトラブルなくこれましたことは参加者の皆さんのおかげだと感謝しています。
スタジオは光が入り扉を開ければ風がよく通る気持ちがいい環境です。初めの参加者さんにはまた足を運んでもらいやすいようにお声かけさせてもらってます。
運営メンバー
おざわ 大竹 コモン  いもと 
2016年の立ち上げからのべ5,000名以上の方にご参加いただいています。
これまで一度もトラブルなくこれましたことは参加者の皆さんのおかげだと感謝しています。
スタジオは光が入り扉を開ければ風がよく通る気持ちがいい環境です。初めの参加者さんにはまた足を運んでもらいやすいようにお声かけさせてもらってます。

よくある質問

Q:体が硬くて運動も苦手なのですが、大丈夫ですか?

A:問題ありません。
硬いことで体のどこを使っているか意識しやすかったり、良い点もあるのです。経験豊富なインストラクターが、体が硬い方でも無理なく行えるようにナビゲーションします。きついと感じるポーズはお休みしても大丈夫。自分のペースでクラスを楽しんでみてください。

Q:どれくらいのペースで通ったらいいですか?

A:週2~3 回通うのが理想的ですが、スタジオへは週1回のペースからスタートしてみてはいかがでしょうか。無理せず、ご自身のペースに合わせて継続的に通われることをお勧めします。


A:子供は参加できますか?

Q:老若男女どんな方でもご参加いただけます。 

Q:男性も参加できますか?

A:男性もご参加いただけます。定期的に通われている男性の方もいらっしゃいますので、ぜひお気軽にお越しください。

Q:THE TOKYO TOWES住まいでなくても参加できますか?

A:どなたでもご参加いただけます。会場のコミュニティーギャラリーはTHE TOKYO TOWESの共有施設でありながら地域の皆さんと交流を目的として設置されたオープンスペースです。

Q:初心者ですが大丈夫ですか?

A:どのクラスもベテランインストラクターが指導にあたります。お申し込み時、またはクラス前に『はじめてです』とお知らせください。お怪我のないよう、気持ちよくご参加いただけるように配慮いたします。ぜひお気軽にご参加ください。

Q:男性も参加できますか?

A:男性もご参加いただけます。定期的に通われている男性の方もいらっしゃいますので、ぜひお気軽にお越しください。


  • 最新のお知らせ
    2021.9.29


    新型コロナウィルス感染対策拡大の為
    スタジオクラス縮小いたします

    CYTでは引き続き10月も対面レッスン2つを残し、それ以外のクラスをお休みします😭

    《スタジオ開催クラス》
    ●アシュタンガ 土曜日8:15-9:45
    ● 最強ピラティス 日曜日10:00-11:00

    コミュニティギャラリー人数制限の為、
    必ず下記リンクより予約をお願いします。
    予約申込み

    これまで以上に感染対策をしっかりした上で
    クラスを開催しますご協力お願い致します

    休講となるクラスを楽しみにされていた皆様、大変申し訳ございませんが、クラス縮小という苦渋の決断をご理解くださいますようお願い致します

    🍀 オンラインクラスは通常通り配信します
    お申し込みはこちら


    【コロナに負けるな!オンラインスペシャルプログラム無料配信のお知らせ!】

    対面レッスン縮小に伴い、
    少しでも体を動かせる機会を作れるように
    10月6日,13日,20日,27日(7:20-8:00)
    オンラインハタヨガクラスを無料開催致します。
    詳しくは
    ⭐️ 感染予防のためのお願い🙏 は
    こちら

    https://bit.ly/2UVl9Pc
  • 最新のお知らせ
    2021.9.29


    新型コロナウィルス感染対策拡大の為
    スタジオクラス縮小いたします

    CYTでは引き続き10月も対面レッスン2つを残し、それ以外のクラスをお休みします😭

    《スタジオ開催クラス》
    ●アシュタンガ 土曜日8:15-9:45
    ● 最強ピラティス 日曜日10:00-11:00

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    必ず下記リンクより予約をお願いします。
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    少しでも体を動かせる機会を作れるように
    10月6日,13日,20日,27日(7:20-8:00)
    オンラインハタヨガクラスを無料開催致します。
    詳しくは
    ⭐️ 感染予防のためのお願い🙏 は
    こちら

    https://bit.ly/2UVl9Pc