早いもので、もう2月ですね。

コロナ禍のため、4年くらい実家の島根県に帰省することができていないのですが、今年もやはり感染が心配ということで、叶いませんでした。

ということで、今年も福岡で年越し！そして年始から公園で遊ぶ！(写真※年始は貸切り状態でした)という、もはや恒例になりつつある過ごし方で新年を迎えました。

公園での外遊びに限ったことではありませんが、ホント子供ってよく動きますよね(笑)

コタツでダラダラしていたかと思えば、一度運動のスイッチが入るとまぁスゴイ。

なんてメリハリのある生活でしょうか・・・(^-^;

“食べる→遊ぶ→お腹が動く→快便”、子供がすこぶる快腸なのはこの習慣のおかげと言っても過言ではないでしょう。

加えて学校でも、体育という“身体を動かす時間”が生活に組み込まれています。

大人になるにつれて身体に不調を感じやすくなる原因として、運動習慣の減少が考えられます。

これについては皆さん周知の事実と思いますが、運動不足でいいことはありません。

しかしながら、忙しく流れていく日常の中で、子供の頃のような運動習慣を取り戻す事は至難の業。これもまた悲しい事実です。

運動習慣を取り戻せない分、外側からのアプローチや、健康増進のための知恵が大切になるため、皆さんが人の健康をサポートする側ならば、これらについてもサポートしていく必要があります.

・・・とはいえ、できる限り運動をすることが身体にいいことは間違いないので、まずは自分から運動習慣を取り戻すよう努めていきます(;^_^A

子供を巻き添えにするのもいいかもしれません(笑)

原因がハッキリしない頭痛、肩こり、倦怠感、お腹の不調など・・・これらの症状のことを『不定愁訴』といいます。

「なんだか身体の調子が悪いな・・・」

そう感じた時、皆さんはどのように対処していますか？

私は散歩をしたり、サイクリングによく出かけます(^^)

写真は室見川の河川敷です。

既に桜は散ってしまいましたが、雲一つない青空がとても気持ちが良かったです(^^)

今までは不調を感じると、気持ちも沈んでしまって部屋でゆっくり過ごすことが多かったのですが、自律神経について学んでからは積極的に動くようになりました（勿論無理のない範囲で）。

日光を浴び、適度に動くことで、不調が改善されていくことが実感できます。

おまけに睡眠の質改善にも繋がるので、生活リズムを整えるのにも有効な手段だと考えています。

腸もみやヘッドマッサージを求めていらっしゃる方は『不定愁訴』に悩まれていることが多いので、施術に加えて、こういった日頃のアドバイスができるといいですね(^^)

まずは“自分流”でいいので、実践してみること！

実体験の引き出しをたくさん持つことが大切です。私も、もっと増やしていこうと思います(^^)