ママのための体力測定

 さんごのからだプロジェクト

川崎のご予約はこちらから

お申し込み状況
(お申し込み後、決定・反映させますので、残席数は実際と異なる場合がございます)
※残席0名の枠についてはキャンセル待ちをお受けいたします。
”予約する”ボタンよりご予約を進めていただき、
”ご連絡事項”に「キャンセル待ち希望」とご入力ください。
キャンセルが出て参加可能になった場合は前日までにご連絡差し上げます。

2020年12月9日(水曜)
午後
 13:00-13:30 定員2名 
13:30-14:00 定員2名
14:00-14:30 定員2名
14:30-15:00 定員2名

(現在は以上の時間帯のみ受け付けております。
予約カレンダーにはその後の日程も表示されますが、
受け付けておりませんのでご注意ください)

必ず以下の「ご予約に関する注意事項」をお読みいただいた上で、お申し込みください。

ご予約に関する注意事項

  • ご希望の日にちを選び、次にお時間をお選び頂きお申し込みください。その際、第2希望、第3希望の時間帯があれば、質問欄にお書きください。
  • 定員は各回2名となっております。お申し込み後承認してから決定となります。
  • 残席については、予約ボタン上部の”お申し込み状況”をご覧ください。
    お申し込み後決定・反映させますので、残席数は実際と異なる場合がございます。

  • 予約画面が◯になっていても満席の場合がございます。その場合は別の時間にご移動いただく場合がございます、あらかじめご了承ください。
  • 定員は各回2名となっております。お申し込み後承認してから決定となります。

当団体について

地域で女性を支えたい!理学療法士団体のコラボ団体 
さんごのからだプロジェクト
川崎『Women's body labo』x神戸『WiTHs』ー

私たちは妊娠中・産後の女性の心と身体の変化が著しいこの期間を中心に、からだの専門家としてサポートしたい。そして、地域で寄り添う存在としてありたいと日々活動に取り組んでいます。

川崎と神戸、場所は違っても思いは同じ。
女性の”辛い”を少しでも減らしたい。笑顔のママが少しでも増えますよう、皆様に身近な存在としてサポートしたいと思っています。

各団体の紹介

Women's Body Labo
ウィメンズ ボディー ラボ
神奈川県川崎市で、女性理学療法士や保健師を中心に女性のからだケアの啓発活動などを行っています。
WiThs
ウィズ
兵庫県神戸市で、女性のからだケアに関する活動などを行っています。
WiThs
ウィズ
兵庫県神戸市で、女性のからだケアに関する活動などを行っています。

産後女性の体力測定をしてみましょう

産後ママとなった皆さん、毎日忙しくも楽しい毎日を過ごしていることと思います。

でも、みんな自分のからだのことで気になることがきっとあるはずです。

・今もからだに腰痛や肩こりなどの不調があって、産後だから仕方がないと思ってしまう

・人にはなかなか言えない、尿もれや産後の痛み。将来どうなるかも心配。

・体力や体型が今のままで、いつか戻るのだろうか?という不安

・いつも寝不足だし、思い通りに家事が進まず、ついイライラしてしまう

でも、「産後の今だけだから」「子育て中ってそんなもの」「そのうち良くなるから、、」と、なかなかその辛さを周りの人に分かってもらえない、解消できずにモヤモヤしている、ということはありませんか?

産後の体の状態は、妊娠中10ヶ月と分娩の影響を受けて心も体も変化がとても大きな時期です。

自分の体に何がおこって、どうなっているのか、自分の状態を知って客観的に見れると、周りにも伝えやすく、理解を得られやすくなるはずです。

また「体力」は育児には絶対に必要ですし、体型やからだの不調を解決するために「産後のからだケア」も大事です。

この企画では「体力測定」を行い、体力や身体の状態を可視化しようという試みで、結果として自分に必要なケアや体力アップのポイントを知ることができるでしょう。

測定後は結果に合わせて、簡単にできる運動プログラムシートを進呈!

また、ご心配な方には女性理学療法士(からだの専門家)によるLINE相談や個別フォローもあります。(対面またはオンラインなど)

少しでもさんごのからだに関する不安を解消して、育児を楽しく、そして女性としての人生も楽しめるからだを目指しましょう!

ぜひ、お気軽にご参加ください‼︎

体力測定概要

参加条件
出産後2ヶ月以降(1ヶ月検診で問題がなかった方)〜お子さんが3歳までの方
場所
かわさき市民活動センター 会議室
持ち物
母子手帳・マスク
服装について
特別な服装は必要ありません。
動き易ければ、普段の服装で構いません。
可能でしたら、ストッキング・タイツはお避けいただいた方がよろしいかと思います。
開催日時
【川崎】
2020年10月28日(水)10:00-12:00
          11月17日(火)10:00-15:00
                             (12:00-13:00お昼休み)
          12月  9日(水)13:00-15:00
2021年  1月   調整中
     2月 調整中
【神戸】日程調整中(随時更新します。)
詳細は下記をご覧ください
川崎の詳細
各回定員2名。完全予約制となっております。
残席は予約ボタンの上部に記載しております
(新型コロナウィルスの拡大状況によっては、中止となる場合がございます)
【11月17日火】10:00-10:30 
         10:30-11:00                            11:00-11:30 
                      11:30-12:00 
         13:00-13:30 
                      13:30-14:00 
                      14:00-14:30
                      14:30-15:00

【12月9日水】13:00-13:30 
                      13:30-14:00 
                      14:00-14:30
                      14:30-15:00
予約について
完全予約制となっております。
ご予約は以下の”ご予約”ボタンからオンライン予約いただけます。
お申し込み前に「ご予約に関する注意事項」をよくお読みいただきますようお願いいたします。
予約について
完全予約制となっております。
ご予約は以下の”ご予約”ボタンからオンライン予約いただけます。
お申し込み前に「ご予約に関する注意事項」をよくお読みいただきますようお願いいたします。

川崎のご予約はこちらから

お申し込み状況
(お申し込み後決定・反映させますので、残席数は実際と異なる場合がございます)
※残席0名の枠についてはキャンセル待ちをお受けいたします。
”予約する”ボタンよりご予約を進めていただき、
”ご連絡事項”に「キャンセル待ち希望」とご入力ください。
キャンセルが出て参加可能になった場合は前日までにご連絡差し上げます。

 2020年11月17日(火曜)
午前
10:00-10:30 残席0名
10:30-11:00 残席0名
11:00-11:30 残席0名
11:30-12:00 残席0名
午後
 13:00-13:30 残席0名 
13:30-14:00 残席1名
14:00-14:30 残席1名
14:30-15:00 残席0名

2020年12月9日(水曜)
午後
 13:00-13:30 定員2名 
13:30-14:00 定員2名
14:00-14:30 定員2名
14:30-15:00 定員2名

(現在は以上の時間帯のみ受け付けております。
予約カレンダーにはその後の日程も表示されますが、
受け付けておりませんのでご注意ください)

必ず下記の「ご予約に関する注意事項」をお読みいただいた上で、お申し込みください。

ご予約に関する注意事項

  • 残席については、予約ボタン上部の”お申し込み状況”をご覧ください。お申し込み後決定・反映させますので、残席数は実際と異なる場合がございます。
  • 定員は各回2名となっております。お申し込み後承認してから決定となります。
  • ①ご希望のお日にち、②ご希望のお時間、③必要事項の入力、の手順でお申し込みください。その際、お時間に第2希望、第3希望がありましたら、質問欄にご記入ください。

  • 予約画面が◯になっていても満席の場合がございます。その場合は別の時間にご移動いただく場合がございます、あらかじめご了承ください。
  • 定員は各回2名となっております。お申し込み後承認してから決定となります。

新型コロナウイルス感染防止の対策について

  • あらかじめオンラインでの完全予約制とし、測定は1対1うことにより密になりにくい環境にしています。
  • 関わるスタッフの検温、マスク着用、フェイスシートの着用、手指の洗浄と消毒、使用器具の消毒、会場の換気を実施します。(スタッフが体調不良の際には開催しない可能性もあります)
  • 参加者の皆様にもマスクの着用、その場での検温(赤外線体温計利用)、実施前後の手洗いや消毒の実施ご協力をお願いいたします。
  • 使用物品の消毒に関しては専用のアルコール、拭き取り用ペーパータオルを準備して使用後の消毒など実施します。
  • 関わるスタッフの検温、マスク着用、フェイスシートの着用、手指の洗浄と消毒、使用器具の消毒、会場の換気を実施します。(スタッフが体調不良の際には開催しない可能性もあります)

体力測定内容

長座位前屈
目的:下肢や背中の柔軟性がわかります
握力
目的:握力が分かる。握力は全身の筋力の目安にもなっています。
片足立ちテスト
目的:足の筋力、バランスなどの機能がわかります。
2ステップテスト

歩幅を調べます。下肢の筋力、バランス、柔軟性などを含めた歩行能力が総合的にわかります。

立ち上がりテスト
下肢筋力を調べます。10-40cmの台から両足での立ち上がり、片足での立ち上がりを行います。

アクセス(川崎)

かわさき市民活動センター
TEL 044-430-5541

■電話受付
9:00~17:30 
■ホームページ

http://www1.kawasaki-shiminkatsudo.or.jp/access.html

■アクセス
・JR南武線「武蔵小杉」駅 北改札(南武線口)東口より徒歩3分
・JR横須賀線「武蔵小杉」駅 新南改札(横須賀線口)より徒歩5分
・東急東横線、東急目黒線「武蔵小杉」駅 正面口2より徒歩2分

アクセス(神戸)

六甲アイランド アメリオ 他
TEL 090-7842-7914(代表)
■電話受付(できるだけメールでのご連絡をお願いします。)
10:00~16:00 ※火土日祝除く
■mail
withs.office@gmail.com
■アクセス
六甲ライナーアイランドセンター駅より徒歩5分。

体力測定の流れ

Step
1
ご予約
まずはこのホームページの体力測定の内容などご確認ください。ご不明点はお気軽にお問い合わせください。
ご予約時はオンラインでお受けしております。
”ご予約はこちらから”よりお申し込みください。
ご質問等は、ホームページ一番下の問い合わせフォームよりお願いいたします。
Step
2
ご来場・感染予防対策
お時間までにご来場ください。来場前の検温にご協力ください。
会場に着きましたら、受付、手指の消毒などお願いいたします。
(体調に不安のある方は、ご来場をお控えください。当日のキャンセルはお電話でお願いいたします。電話はご予約の方に直接お伝えいたします)
Step
3
ご説明
体力測定のご説明、研究(ページ下の研究事業についてをご覧ください)協力についてのご案内を行います。
ご不明点についてはお気軽にお尋ねください。

Step
4
体力測定
5つの体力測定を順に行います。測定に参加者一人につき測定者一人が付きます。測定する順番は測定者の案内に従ってください。
体調や気分が悪くなった場合は遠慮なくお申し出ください。
3枚の質問用紙もお答えいただきます。
体力測定と質問用紙記入を合わせて15〜20分ほどかかります。
Step
結果のご説明
実施した体力測定について、結果のフィードバックを行います。
結果についてはお持ち帰りいただけます。
質問紙は回収いたします。
Step
運動プログラムシートの進呈

ご参加いただいた皆様に、体力測定の結果に合わせて理学療法がオススメの運動をチョイスした、「運動プログラムシート」を進呈!
ご自宅でホームエクササイズなどにご利用ください。

Step
アフターフォロー
お家に帰ってからもご自分のからだの調子をよくするため、また身体のお悩みのご相談先としてアフターフォローのコンテンツをご用意しております。
詳しくは下の項目をご覧ください。
Step
4
体力測定
5つの体力測定を順に行います。測定に参加者一人につき測定者一人が付きます。測定する順番は測定者の案内に従ってください。
体調や気分が悪くなった場合は遠慮なくお申し出ください。
3枚の質問用紙もお答えいただきます。
体力測定と質問用紙記入を合わせて15〜20分ほどかかります。

アフターフォロー(現在準備中です) 

LINE相談
ご参加の方に、公式LINEの登録をご案内いたします。
当団体からのお知らせや、チャット機能でのご相談などご利用いただけます。
対面指導
パーソナルでの指導を行います。詳細はお問い合わせください。(別途有料の場合があります)
オンライン(ZOOM)講座
一般の方向けに、からだのことに関する講座などを開催します。ご案内はホームページ、またはLINE、メールなどでお知らせいたします。
動画配信
おうちで簡単にできるエクササイズなど配信いたします。

研究事業

妊娠・出産が女性の体力・身体機能に関わる影響の検証
〜体力測定を用いて〜
2020年かわさき市民公益活動助成金コラボ50対象事業

背景
近年初産年齢は年々高くなっており、産前産後には様々な身体的トラブルを変えた母親が多い。またスポーツ庁による調査では30代女性の体力は低下しているという報告があるが、産後女性の基礎データはない。今回、地域の産後女性の体力測定を行い、体力・心理社会面の現状を把握すると共に、解析を行い、産後女性の体力の基礎データの作成を試みる。
目的
産後の母親は、身体機能、心理面で大きな変化が起こるが、本人自身も”なんとなく”疲れる、なんとなく調子が悪いという曖昧な表現しかできないことがあり、“何が、どのくらい”という自分の状況を客観的に把握でていない場合がある。このことが具体的に分かると、配偶者や両親、同僚など周囲の関係者にも具体的な状況を伝えることが可能となる。これは産後女性のケアに必要な対策を考える根拠となり、「なんとなく」が「このくらい」に変わる大変重要な点である。また運動機会の確保や継続のための推進へ繋がり、結果として体力向上、運動機能のトラブル予防、健康増進など、元気な母親や子供たちが増えることを目的とする。
内容
地域で産後の母親の体力測定(新体力測定より3つ、ロコモチェック2つ)と質問紙の回答を行い、母親の身体機能、社会心理面の現状を調査する(目標300名)。結果について統計解析を行い、身体機能・体力・疲労・疼痛・気づきなどの関係性を検討する。得られた結果につてはホームページや紙面などで広く公表し、当事者及び支援者、行政などに向けての啓発活動などにも活用する。
目標
本事業において得られた情報を参加者へフィードバック等を行うとともに、母親が産後に関わる施設や関係者(助産師、保健師、保育士)、子育て関連施設や行政(子育て支援センター、母子保険に関わる窓口)等に配布し母親の身体機能の把握やケアの啓発を促す。また継続的にWEBやSNSへの情報掲載を行い、一般市民への啓発を促す。

よくある質問

  • Q
    子供は連れて行けますか?
    A

    はい、もちろんお子様をお連れいただいても大丈夫ですし、複数のご兄弟でいらしても構いません。会場では保育スタッフが見守りをできるようにしております。(お子様のご機嫌次第では難しい場合もございますので、あらかじめご了承ください)

    ただし、実施1週間前〜当日に熱、風邪症状などある場合は来場を控えていただきますようご協力をお願いいたします。

  • Q
    身体に痛みがあるのですが、受けられますか?
    A

    はい、日常生活が送れているようであればお受けいただけます。ただ、動けないほどの痛みや、そのような痛みがあった直後はお避けいただく方がよろしいかと思います。予約後に痛みが起こった場合や、ご不安がある場合はフォームより具体的な症状をご記入の上ご相談ください。

  • Q
    当日参加できなくなった場合はどのようにしたら良いですか?
    A

    当日のキャンセルは、電話080-3311-1021までご連絡ください。

    なお、前日までのキャンセルはオンラインの予約サイトで承ります。

  • Q
    通院しているのですが、参加できますか?
    A
    どのような疾患で通院されているかにもよりますが、整形外科疾患の場合は主治医にご相談いただき、許可をお取りください。また、それ以外の疾患の場合も運動や日常生活に制限がある場合は同様に主治医にご相談ください。ご不明な場合はフォームより具体的な状況をご記入の上ご相談ください。なお、妊娠中の方はお受けいただけません。
  • Q
    体力に自信がないのですが。。。
    A
    この測定は体力があるかどうかというより、ご自分の状態を客観的にみるためのものです。ご自分の体のことを知ることに不安がお有りかと思いますが、その点はアフターフォローもございますのでご安心してお受けください。
  • Q
    結果は教えてもらえますか?
    A
    はい、その場で結果の数値などは紙面に記入してお渡しいたします。また、全体をまとめた統計結果や考察についてなどはできる限りこちらのホームページなどで発表していく予定です。(個人が特定されない形で)
  • Q
    予約は何日前まで可能ですか?
    A

    オンラインでの予約は前日まで可能です。当日は受け付けておりません。

  • Q
    身体に痛みがあるのですが、受けられますか?
    A

    はい、日常生活が送れているようであればお受けいただけます。ただ、動けないほどの痛みや、そのような痛みがあった直後はお避けいただく方がよろしいかと思います。予約後に痛みが起こった場合や、ご不安がある場合はフォームより具体的な症状をご記入の上ご相談ください。

お問い合わせ

ご予約以外のご質問やご相談等はこちらのフォームでお問い合わせください。
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