LIFESTYLE＆WORK SYNERGY　キャリアカウンセリング

あなたらしく生きる

LIFESTYLE
＆
WORK

SYNERGY

キャリア

カウンセリング

「私らしいキャリアが描けない！」
「このままの働き方でいいのかな？」
「育児と仕事の両立で
毎日がヘトヘト」

子育てしながら働く
いわゆる「両立期」では

だれもが「家庭と仕事のバランス」
について一度は悩むことが
あります。

どちらも中途半端なような
不完全燃焼のような気持ち
私もよく経験しました。

あえて
「ワークライフバランス」

バランスをとるという考えを
手放してみませんか。

あなたの
「暮らし」と「仕事」を
大切にしながら

それぞれの充実が
相乗効果や好循環を生みだすように
フォーカスをする

それが、

ライフスタイル＆ワークシナジー
LIFESTYLE＆WORK SYNERGY

シナジーとは
相乗効果という意味です。

＊＊＊

他人軸だけではなく
自分軸（自分の価値観）を
明確化して

あなたらしい理想の人生を
いっしょに描いていきましょう♡

あなたの強みを磨きながら
これからのキャリア不安を
手放しましょう♡

「暮らし」も「仕事」も
どちらも大事にしたい

そう考えているけど
どうしていいか分からず
ひとりモヤモヤを
抱えながらも
慌ただしく
過ぎていく毎日

そして、

自分の好きなことや
「強み」を活かして
働いてみたいけど

どこからはじめたら
いいか分からない

そんな気持ち
あなたはありませんか？

私にも会社員時代
そんなときが
ありました。

毎日忙しく
働いているけど

でも

「仕事」だけを
していた時期も
ありました。

本当は
「暮らし」も
大事にしたいと
思っていたのです。

これからの私らしい
キャリアについて

今の仕事の
延長だけでなく
暮らしも含めて
トータルに
相談出来る場が
なかったのです。

▼▼▼

「暮らし」も「仕事」も
どちらも大事にしたい
気持ちがあるなら

まずは

これまであなたが
歩んできた道のり

経験してきたことを
振り返り、

あなたの
強みをみつめなおし

「人生」や「仕事」に
おいて

あなたが

大切にしている価値観を
可視化してみませんか。

会社や他人からの
ものさし（価値観）
ではなく

あなたの心で
大切に思っていること。

そのうえで

あなたのありたい姿、
なりたい自分

「３年後の理想の私」を
描いていきます。

ひとりでは難しくても

具体的に行動に
移せるように
一緒に
伴走していきます。

「暮らし」も「仕事」も
あきらめない

自分らしいキャリアを考える

「いずれ子どもをもって働きたいけど
私にできるのだろうか。」

「１人目のときの両立が
あまり上手くいかなくて
２人目の復職までに、準備して戻りたい。」

「復職してみたけど
日々いっぱいいっぱいで、先が見えない」

こういう思いを抱えている

ワーママや
予備軍のあなた

そう考えるのは、
あなただけではありません。

なぜなら、

長期的に自分のキャリアデザインを
考える機会があまりないからです。

まずは、
TO　BE
ありたい姿を描き

AS IS
今の現状を明確にして

プランニング
していくことが大事です。

また、「仕事」においても
会社や組織の中での
延長線や評価だけで
考えがちです。

社会や他人からの評価も
大事ですが
そればかりだと

振り返ったときに
これでよかったのかと

後悔することも
あります。

まずは、
自分の心と気持ちを
素直にみつめてみましょう。

自分の大切にしたい価値観を
明確化して

優先順位をつけることで
限られた時間をより
意味のあるものにできます。

あなたらしい
キャリアデザインを描く
お手伝いが
出来ればと思います。

自分らしいキャリアデザインを考えてみたい方はコチラ

＼女性の意識は変わっていく/

パーソル総合研究所の
ワーキングマザー調査によると
（2019年6月発表）

管理職として働きたい
ワーキングマザーの割合は
一時的に下がるが、

子どもの年齢とともに
回復することが
明らかになりました。

管理職として働きたい人の割合は、
出産前で19.6％ですが

3歳未満の子どもがいるときで
7.7％に低下します。

しかし、その後、
3歳以上の未就学児の
子どもがいるときで
10.0％、

小学生の子どもがいるときで
17.3％と

上昇していきます。

さらに、現在
「小学生の子どもを持つ
正社員女性」
に対して、

子どもがもっと成長した
将来の段階について
考えてもらうと、

管理職として働きたいと
希望した人は、

5年後の段階
（子どもが中学生～高校生のとき）で
20.0％、

10年後の段階
（子どもが高校生～大学生のとき）で
23.7％となります。

・・・

この数字の変化をみて
どう感じますか？

そうなんですよね！！

当たり前のことですが

時間の経過とともに
自分自身も
そして、
取り巻く環境や
使える資源も
変化していきます。

短期的にやらないといけない
MUST（しなければならない）が
多いと
あっという間に
時間が過ぎていきます。

本当にやりたいこと
WILL（大切なこと・価値観）の
優先順位が低くなり
いつまでも
できないこともあります。

私も、０歳児で
仕事復帰したときは
毎日綱渡り状態で

１週間先の仕事の予定を
入れることが
怖かったことが
あります。

保育園の年長になった今は

３か月以上先の仕事を
入れることも
躊躇なくできるように
なりました。

・
・
・

長期的視点も
視野に入れながら

今からできることに
チャレンジしていきませんか。

自分らしく働き続けたい人はコチラ

私は、

大手企業様での

入社２~３年目の若手社員や

２０代後半～３０代半ばの
次世代のリーダー向け

また

仕事と育児の両立者向けの

キャリア研修の
講師をしています。

どの時点においても

自分のキャリアを振り返り
経験の意味を明確化しておく
ことは、とても大切です。

多くの女性の場合
男性に比べると

ライフイベントが
キャリアの中で大きな変化を
もたらします。

だからこそ

長期的に自分らしい
キャリアデザインをする機会が
創れたら、

どんなにいいかと思います。

また出産という
大きなライフイベントを
迎えると

これまでのキャリアを
大きく考えることになります。

出来れば、
復職後の両立期の
一番大変なときではななく

もっと前から

自分らしい
キャリアとは何か

私は何を大切に
人生を歩んでいきたいのかを
考えることが大事です。

でも、そんな研修や
キャリアカウンセリングを
用意出来る企業は
多くはありません。

だからこそ、

あなたと
そんな時間を一緒に
創れたらと願っています♡

長期的なキャリアのポイントを知りたい人はコチラ

選べる３つのコース

自分軸で生きるために、
「暮らし」と「仕事」を
それぞれ大事にするために

まずはあなたの「人生」や「仕事」に
対しての価値観を言語化し
可視化していく
ワークをしていきましょう。

いずれもあなた専用の
「LIFESTYLE＆WORK SYNERGY」
キャリアカウンセリングワーク冊子を
ご用意いたします。

1

【コース①】

【初回・単発】１８０分　
～まずは、自分を知りたい方へ～

特別オリジナルワーク冊子を
用いたあなた専用の
「これまでの私」「これからの私」
キャリアカウンセリング

こちらのコースのみ
友人とペアでお受けいただくことも
可能です。

〈特典〉

◆初回は、じっくりと対面で行います。
（都内のカフェか貸会議室）

◆あなた専用の
「ライフスタイル＆ワークシナジー」

オリジナル・キャリアカウンセリング
ワーク冊子をプレゼント。

このワーク冊子を使って、
あなたオリジナルの
キャリアデザインが出来ます。

あなた専用の冊子に「手書き」で、
書き込むことにより
あなたの目標達成に貢献できます。
また迷ったとき、いつでも
繰り返し見返すことが出来ます。

【初回・個別カウンセリング内容】

人生や仕事の価値観は、カードを使って
じっくりと深めていきます。　　

▶人生における大切にしていること
▶働く上で大切にしていること
▶「３年後の理想の私」について
　６つのカテゴリーから探るワーク
▶未来の私へのインタビューワーク
▶毎月の目標の設定についての説明

2

【コース➁】

【継続】初回+全３回の面談コース　
～３か月～
「３年後の理想の私」への
ステップアップ　

〈特典〉

◆２回目以降は、
ZOOMで面談が出来るので
忙しいあなたも有効的に活用できます。　

◆自己分析カード（３種類）
５１７０円相当をプレゼント　

（初回に２種類のカードを一緒にやります。
好きなときに、
自分の価値観を再確認できます。）

◆あなた専用の
「ライフスタイル＆ワークシナジー」
ワーク冊子を使って、
定期的にカウンセリングを行います。

冊子に「手書き」で、書き込むことにより
目標達成によりコミットできます。

また繰り返し見返すことが出来、
あなたの変化や進化をより実感できます。

それにより、
「これまでの私」から
「これからの私」への変化を
実感することが出来ます。

【全３回の個別カウンセリング内容】

●面談６０分～最大９０分/１回

初回面談での価値観や気づきを
大事にしながら
あなたらしいキャリアデザインを
サポートします。

▶今月の振り返り
▶「３年後の理想の私」への
インタビューワーク
▶来月のLIFESTYLE＆WORK SYNERGY
目標をたてます。

※またお客様のご相談において、
面談内容は最適な内容に
変更しながら進めていきますので
ご安心ください。

3

【コース③】　

【継続】初回+全６回面談コース
～６か月～
「３年後の理想の私」になる

〈特典〉

◆「２０年後の理想の私」を考える長期的キャリアプランをデザインするワーク

◆最後の６回目（半年後）は、
対面でこの半年を振り返ります。

◆２回目以降は、
ZOOMで面談が出来るので
時間も有効的に活用できます。

◆自己分析カード（３種類）
５１７０円相当をプレゼント

◆あなただけの
「LIFESTYLE＆WORK SYNERGY
キャリアカウンセリング」
ワーク冊子をご用意します。
このワーク冊子を使って
定期的にカウンセリングします。

冊子に「手書き」で、書き込むことにより
目標達成によりコミットできます。
また繰り返し見返すことが出来、
あなたの変化や進化をより実感できます。

【全６回の個別カウンセリング内容】

●面談６０分～最大９０分/１回

初回面談での価値観や気づきを
大事にしながら
あなたらしいキャリアデザインを
サポートします。

▶今月の振り返り
▶「３年後の理想の私」への
インタビューワーク
▶来月のLIFESTYLE＆WORK SYNERGY
目標をたてます。

※またお客様のご相談において、
面談内容は最適な内容に変更しながら
進めていきますのでご安心ください。

3

【コース③】　

【継続】初回+全６回面談コース
～６か月～
「３年後の理想の私」になる

〈特典〉

◆「２０年後の理想の私」を考える長期的キャリアプランをデザインするワーク

◆最後の６回目（半年後）は、
対面でこの半年を振り返ります。

◆２回目以降は、
ZOOMで面談が出来るので
時間も有効的に活用できます。

◆自己分析カード（３種類）
５１７０円相当をプレゼント

◆あなただけの
「LIFESTYLE＆WORK SYNERGY
キャリアカウンセリング」
ワーク冊子をご用意します。
このワーク冊子を使って
定期的にカウンセリングします。

冊子に「手書き」で、書き込むことにより
目標達成によりコミットできます。
また繰り返し見返すことが出来、
あなたの変化や進化をより実感できます。

【全６回の個別カウンセリング内容】

●面談６０分～最大９０分/１回

初回面談での価値観や気づきを
大事にしながら
あなたらしいキャリアデザインを
サポートします。

▶今月の振り返り
▶「３年後の理想の私」への
インタビューワーク
▶来月のLIFESTYLE＆WORK SYNERGY
目標をたてます。

※またお客様のご相談において、
面談内容は最適な内容に変更しながら
進めていきますのでご安心ください。

Price（料金）

選べる３つのコース

こちらは、2020年内のモニター価格です。
ご興味のある方は、
お早めにお申し込みください。

コース① 単発・スポット（3時間・１８０分）まずは、ここから自分軸の再確認。 ※コース①に関してはご友人と一緒に受講することも可能です。	33,000円（税込） ▶ご友人と一緒の場合（ペア割引）一人5500円引き 27,500円（税込）/人
コース② ３か月継続全３回のキャリアカウンセリング ▼▼▼ コース① ＋面談３回（月１回）	88,000円（税込）
コース③ ６か月継続全６回のキャリアカウンセリング一番お得なプランです ▼▼▼ コース① ＋面談６回（月１回）	125,000円（税込）
お支払い方法	paypal決済銀行振り込みご利用いただけます。入金が確認できた時点でお申し込み完了となります。
お支払い方法	paypal決済銀行振り込みご利用いただけます。入金が確認できた時点でお申し込み完了となります。

コース①（単発）を
受けたお客様の声

二木　景子さん（３０代前半）

１）このセミナー（コース①）に参加する前は、どんな状況？どんなお気持ちでしたか？

ただ漠然と将来を考えるって、どうしたら良いんだろう？と思ってました。ついつい現実をみて考えてしまい、なかなかワクワク感にフォーカスできなかったり、上手く言葉で言い表せない気持ちを持っていました。

言語化できてない思いがあるので、相手にも上手く説明できない状態でした。

２）セミナーに参加してみて、どんな事に気づきましたか？セミナーはどんな雰囲気でしたか？　どんな印象を持ちましたか？

セミナーに参加してみて、思考を言語化することができたことと、カードを引くワークでは、自分が思ってたことをすでにあるカードから選ぶ気軽さから、明確にしやすいことに気づきました。

かゆいところに手が届くイメージで、心の中に隠れて埋まってたものが、掘り起こされる感覚でした。

またその相関図を考えたりすることも、面白かったです。あーこんなことを関連付けて考えようとしてたんだなって、視覚化できるのが思考の整理になりました。

セミナーの雰囲気は、とても温かいものでした。ゆみさんのお人柄もとても包容力があるので、なんでも話してみたくなる気持ちになれます。資料もとても素敵で、見続けたくなる・持ち続けたくなる資料で、自然と自分のやったことを見返したくなるなぁと思いました。

３）セミナーに参加してみて、どんな所が変わりました？

一番は、やっぱり自分が考えていることを視覚化できたことで、「大事にしている価値観がわかった」ということです。

人生においての価値観、そこから仕事においての価値観と、だんだん自分の実際の「行動」「働き方」にフォーカスされていくので、この考え方自体も、ゆみさんのおっしゃってたスモールステップに分けるという作業に似ているなって思いました。

だから考えやすくなったり、こんなこと大事にしていたんだなっていう発見が得られたことが、来年を考えるうえでのヒントになった大きな変化です。(考え方の変化といったらいいのかな？)

４）どんな人に、このセミナーをオススメしたいですか？

子育てと仕事を両立させようという意味では、男性にもおすすめかなって思いました。最近、子育てに積極的な男性も増えているようですし、TVで積極的に子育てに関わらせようとしているママさんが増えている現状を見ました。

そういう状況であるなら、ワーママだけでなくワーパパにも同じようにキャリア形成と家庭の両立が求められるのかな？と思い、ワーパパもいいかなって思います。

意外と、ワーママのキャリアを形成した気持ちをワーパパは知らなかったり、ワーパパがどういうふうに家庭と関わりながら仕事をしたいかを、ワーママは知らないのかな？って思ったので。

子供がいると、そこが基軸になって、夫婦間の相互理解の時間が優先度低くなるのはなんだか寂しいなって思ったので、ワーパパにもいいなと思いました♡

コース①（単発）を
受けたお客様の声

中島　萌未さん（３０代前半）

１）このセミナー（コース①）に参加する前は、どんな状況？どんなお気持ちでしたか？

特に大きな悩みは抱えていませんでした。これからの自分の働き方の方向性をより固めていきたいと思っていました。

２）セミナーに参加してみて、どんな事に気づきましたか？セミナーはどんな雰囲気でしたか？　どんな印象を持ちましたか？

改めて自分が働く上で大切にしている軸、そして価値観に気がつけることができました。今まで以上に自分の仕事を最大限に楽しめそうです。
ゆみさんの優しい雰囲気のおかげで安心して受講できました。

３）セミナーに参加してみて、どんな所が変わりました？

より、未来像、自分の軸が明確になり、「今」何をすべきか「１年後」どうなるべきかなど未来のプランも具体的にイメージできて良かったです。

４）どんな人に、このセミナーをオススメしたいですか？

・キャリアアップしたい女性
・子どもがいても外で働きたい女性
・自分の強みを見つめなおしたい女性起業家

コース①（単発）を
受けたお客様の声

東　洋美さん（３０代前半）お子様３人

１）このセミナー（コース①）に参加する前は、どんな状況？どんなお気持ちでしたか？

目標設定を決めて、前に進みたい。そのための軸をしっかりと持ちたいと思っていた。

２）セミナーに参加してみて、どんな事に気づきましたか？セミナーはどんな雰囲気でしたか？　どんな印象を持ちましたか？

自分の日常の中の想いや行動の指針が言葉として明確になった。自分が迷っていること、ぶれていることもはっきりすることができ、方向性が定まった。

３）セミナーに参加してみて、どんな所が変わりました？

自分の大切にしている価値観が分かり、自分の中の柔軟性に気づくことができた。ほかの参加者との違いを知ることで個性や輪郭がはっきりした。

４）どんな人に、このセミナーをオススメしたいですか？

・育児中のママにすすめたい。
・モヤモヤしている女性にもおすすめ。

コース①（単発）を
受けたお客様の声

C・Ｉさん（３０代前半）

１）このセミナー（コース①）に参加する前は、どんな状況？どんなお気持ちでしたか？

なんとなくしか分からなかった未来にモヤモヤしたり、何をすべきか不明瞭でした。

２）セミナーに参加してみて、どんな事に気づきましたか？セミナーはどんな雰囲気でしたか？　どんな印象を持ちましたか？

自身が感じている以上の自身の可能性に気づいた。友人と一緒に受けたので、終始わきあいあいとして楽しかった。

３）セミナーに参加してみて、どんな所が変わりました？

自分自身の未来が視えた。それにより、これからが楽しみになりやるべきことが分かった。

４）どんな人に、このセミナーをオススメしたいですか？

・自分の未来がよくわかっていない人
・自分探しの旅から抜け出せない人

セッション③（半年継続）を
受けたお客様の声

実際に半年間継続キャリアカウンセリングを受けた方の声をお伝えします。

中島　晴香さん/30代前半

１）このキャリアカウンセリングに参加する半年前は、どんな状況？どんなお気持ちでしたか？

プライベートと仕事のバランスが崩れていて、楽しく選んだはずの仕事が嫌になってしまったり、ゆっくり休むことができませんでした。

うまく目標を立てることが出来ず、「本当はもっとできるはずなのに・・・」という思いを抱えつつ、自分を変えられず、また変え方もわかりませんでした。

２）このキャリアカウンセリングをうけてみて、どんな事に気づきましたか？

　理想の生活に合わない自分を「ダメだ」「なんでだろう？」と、苛立ったり、落ち込んだりしていたのですが、振り返ってみてそれが本当にやりたいことではないことに気が付きました。

自分が本当にやりたことを発見するには、立ち止まって、振り返る時間をとってもいいんだ！と気持ちの余裕を取り戻しました。

自分らしさや、自分を好きだったころの自分を取り戻した気がします。

３）半年間のキャリアカウンセリングを受けてみて、どんな所が変わりました？

まず、転職しました（笑）　
自分のやりたこと、やりたかったこと、生活を振り返って、動いてみました。

生活と仕事を分けて考えていましたが、自分にあった仕事を見つけるために、自分の生活を振り返る重要さに改めて気が付きました。

良いことばかりあったわけではなかった半年ですが、月に1回の振り返りを行い続けることで自分の変化に気づき、変に落ち込んだり、苛立ったりしなくなったと思います。

背伸びせずに、自分にあった生活を選ぶことが出来るようになってきたなと感じます。

４）カウンセリングはどんな雰囲気ですか？　どんな印象を持っていますか？

とても話しやすいです。なんでも話せます！
いつも話を聞く側なので、聞いてもらえるだけで楽しくなります。

話したことを否定されることがないので、本当の意味で話しながら自分に向き合う感じがします。

的確なアドバイスにいつも感動します。
そして行動しよう！と自分の勢いに拍車がかかります。

５）どんな人に、このライフスタイル＆ワークシナジーのキャリアカウンセリングをオススメしたいですか？

・今の仕事が自分に本当に向いてるかわからないと悩んでいる人、
・プライベートと仕事のバランスに悩んでいる人
主婦などこれから職場復帰したい人

About　中嶌ゆみ
（なかじま　ゆみ）

キャリアコンサルタント
（国家資格）

キャリアセミナー講師
ファシリテーター

GCDFキャリアカウンセラー

育休プチMBA認定ファシリテーター
神保町・大分

＊＊＊

大分県出身

新卒でリクルートエージェントに入社。

（現在：リクルートキャリア）
会社員として約１９年勤務

大阪から東京へ転勤

当時、ミドルシニアの
男性キャリアアドバイザー
しかいない時代に、

２６歳で最年少の女性の
キャリアアドバイザーとなる。

約１０年間、
個人の方の転職相談や
キャリア支援に従事。

女性のお客様に特化した部署の
立ち上げも経験。

管理職や
社内の組織活性化の仕事を経て、

2011年12月末に退職。

退職後は、

フリーランスの
キャリアコンサルタント。

ひとり親就労支援
キャリアカウンセラー

リクルートのCSR事業　WORK FITで
コアファシリテーター

また

大手企業様で、
入社３～４年目の若手社員向けや、

女性活躍推進
「仕事と育児の両立支援」の
社員のキャリア研修を多数実施。

♡

プライベートでは
40代で妊娠出産。
現在、保育園年長さん男の子のママ

♡

【私のビジョン】

ライフスタイル＆ワークシナジー
LIFESTYLE＆WORK SYNERGY

「仕事」も「暮らし」も
どちらも大事にしたい。

それぞれの充実が、
相乗効果を生み出し、
自分らしい人生を創れるように♡

このビジョンに照らし合わせて
「仕事」も「暮らし」も
どちらも大事にするには
どうやったらいいのか

ということを
私も試行錯誤しながら
日々取り組んでいます。

中嶌　ゆみ

キャリアコンサルタント
（国家資格）

キャリアセミナー講師
ファシリテーター

GCDFキャリアカウンセラー

育休プチMBA認定ファシリテーター
神保町・大分

＊＊＊

大分県出身

新卒でリクルートエージェントに入社。

（現在：リクルートキャリア）
会社員として約１９年勤務

大阪から東京へ転勤

当時、ミドルシニアの
男性キャリアアドバイザー
しかいない時代に、

２６歳で最年少の女性の
キャリアアドバイザーとなる。

約１０年間、
個人の方の転職相談や
キャリア支援に従事。

女性のお客様に特化した部署の
立ち上げも経験。

管理職や
社内の組織活性化の仕事を経て、

2011年12月末に退職。

退職後は、

フリーランスの
キャリアコンサルタント。

ひとり親就労支援
キャリアカウンセラー

リクルートのCSR事業　WORK FITで
コアファシリテーター

また

大手企業様で、
入社３～４年目の若手社員向けや、

女性活躍推進
「仕事と育児の両立支援」の
社員のキャリア研修を多数実施。

♡

プライベートでは
40代で妊娠出産。
現在、保育園年長さん男の子のママ

♡

【私のビジョン】

ライフスタイル＆ワークシナジー
LIFESTYLE＆WORK SYNERGY

「仕事」も「暮らし」も
どちらも大事にしたい。

それぞれの充実が、
相乗効果を生み出し、
自分らしい人生を創れるように♡

このビジョンに照らし合わせて
「仕事」も「暮らし」も
どちらも大事にするには
どうやったらいいのか

ということを
私も試行錯誤しながら
日々取り組んでいます。

中嶌　ゆみ

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コース① 単発・スポット（3時間・１８０分）まずは、ここから自分軸の再確認。 ※コース①に関してはご友人と一緒に受講することも可能です。	33,000円（税込） ▶ご友人と一緒の場合（ペア割引）一人5500円引き 27,500円（税込）/人
コース② ３か月継続全３回のキャリアカウンセリング ▼▼▼ コース① ＋面談３回（月１回）	88,000円（税込）
コース③ ６か月継続全６回のキャリアカウンセリング一番お得なプランです ▼▼▼ コース① ＋面談６回（月１回）	125,000円（税込）
お支払い方法	paypal決済銀行振り込みご利用いただけます。入金が確認できた時点でお申し込み完了となります。
お支払い方法	paypal決済銀行振り込みご利用いただけます。入金が確認できた時点でお申し込み完了となります。