LIFESTYLE＆WORK SYNERGY　キャリアカウンセリング

あなたらしく生きる

LIFESTYLE
＆
WORK

SYNERGY

キャリア

カウンセリング

「私らしいキャリアが描けない！」
「このままの働き方でいいのかな？」
「育児と仕事の両立で
毎日がヘトヘト」

環境変化も
スピードも激しいこの時代
だれもが人生の中での
仕事とプライベートについて
一度は悩むことが
あります。

どちらも中途半端なような
不完全燃焼のような気持ち
私もよく経験しました。

あえて
「ワークライフバランス」
の
バランスをとるという考えを
手放してみませんか。

あなたの
「暮らし」と「仕事」を
大切にしながら

それぞれの充実が
相乗効果や好循環を生みだすように
フォーカスをする

それが、

ライフスタイル＆ワークシナジー
LIFESTYLE＆WORK SYNERGY

シナジーとは
相乗効果という意味です。

＊＊＊

他人軸だけではなく
自分軸（自分の価値観）を
明確化して

あなたらしい理想の人生を
いっしょに描いていきましょう♡

あなたの強みを磨きながら
これからのキャリア不安を
手放しましょう♡

「暮らし」も「仕事」も
どちらも大事にしたい

そう考えているけど
どうしていいか分からず
ひとりモヤモヤを
抱えながらも
慌ただしく
過ぎていく毎日

そして、

自分の好きなことや
「強み」を活かして
働いてみたいけど

どこからはじめたら
いいか分からない

そんな気持ち
あなたはありませんか？

私にも会社員時代
そんなときが
ありました。

毎日忙しく
働いているけど

でも

「仕事」だけを
していた時期も
ありました。

キャリアについて

今の仕事の
延長だけでなく
暮らしも含めて
トータルに
相談出来る場が
なかったのです。

▼▼▼

「暮らし」も「仕事」も
どちらも大事にしたい
気持ちがあるなら

まずは

これまであなたが
歩んできた道のり

経験してきたことを
振り返り、

あなたの
強みをみつめなおし

「人生」や「仕事」に
おいて

あなたが

大切にしている価値観を
可視化してみませんか。

会社や他人からの
ものさし（価値観）
ではなく

あなたの心で
大切に思っていること。

そのうえで

あなたのありたい姿、
なりたい自分

少し先の私
「３年後の理想の私」を
描いていきます。

ひとりでは難しくても

具体的に行動に
移せるように
一緒に
伴走していきます。

「暮らし」も「仕事」も
あきらめない

自分らしいキャリアを考える

５年後、１０年後の
自分のキャリアデザインを
考える機会ありますか？

TO　BE
ありたい姿を描き

AS IS
今の現状を明確にして

プランニング
していくことが大事です。

また、「仕事」においても
会社や組織の中での
延長線や評価だけで
考えがちです。

社会や他人からの評価も
大事ですが
そればかりだと

振り返ったときに
これでよかったのかと

後悔することも
あります。

まずは、
自分の心と気持ちを
素直にみつめてみましょう。

自分の大切にしたい価値観を
明確化して

優先順位をつけることで
限られた時間をより
意味のあるものにできます。

あなたらしい
キャリアデザインを描く
お手伝いが
出来ればと思います。

自分らしいキャリアデザインを考えてみたい方はコチラ

＼女性の意識は変わっていく/

パーソル総合研究所の
ワーキングマザー調査によると
（2019年6月発表）

管理職として働きたい
ワーキングマザーの割合は
一時的に下がるが、

子どもの年齢とともに
回復することが
明らかになりました。

管理職として働きたい人の割合は、
出産前で19.6％ですが

3歳未満の子どもがいるときで
7.7％に低下します。

しかし、その後、
3歳以上の未就学児の
子どもがいるときで
10.0％、

小学生の子どもがいるときで
17.3％と

上昇していきます。

さらに、現在
「小学生の子どもを持つ
正社員女性」
に対して、

子どもがもっと成長した
将来の段階について
考えてもらうと、

管理職として働きたいと
希望した人は、

5年後の段階
（子どもが中学生～高校生のとき）で
20.0％、

10年後の段階
（子どもが高校生～大学生のとき）で
23.7％となります。

・・・

この数字の変化をみて
どう感じますか？

そうなんですよね！！

当たり前のことですが

時間の経過とともに
自分自身も
そして、
取り巻く環境や
使える資源も
変化していきます。

短期的にやらないといけない
MUST（しなければならない）が
多いと
あっという間に
時間が過ぎていきます。

本当にやりたいこと
WILL（大切なこと・価値観）の
優先順位が低くなり
いつまでも
できないこともあります。

私も、子どもが０歳児で
仕事復帰したときは
毎日綱渡り状態で

１週間先の仕事の予定を
入れることが
怖かったことが
あります。

保育園の年長になったころには

３か月以上先の仕事を
入れることも
躊躇なくできるように
なりました。

・
・
・

長期的視点も
視野に入れながら

今からできることに
チャレンジしていきませんか。

自分らしく働き続けたい人はコチラ

私は、

大手企業様での

入社３年目の若手社員や
２０代後半～３０代半ばの
次世代のリーダー向け

また

これから産休・育休に入る方

仕事と育児の両立者向けの

キャリア研修の
講師をしています。

どの時点においても

自分のキャリアを振り返り
経験でつちかった強みや
自分の転機の乗り越え方など
明確化しておくことは、
とても大切です。

多くの女性の場合
男性に比べると
ライフイベントが
キャリアの中で大きな変化を
もたらします。

だからこそ

長期的に自分らしい
キャリアデザインをする機会が
創れたら、

どんなにいいかと思います。

自分らしい
キャリアとは何か

私は何を大切に
人生を歩んでいきたいのかを
自分軸で
考えることが大事です。

でも、そんなキャリア研修や
キャリアカウンセリングを
用意出来る企業は
多くはありません。

だからこそ、

あなたと
そんな時間を一緒に
創れたらと願っています♡

長期的なキャリアのポイントを知りたい人はコチラ

キャリアカウンセリングのコース

自分軸で生きるために、

「暮らし」と「仕事」を
それぞれ大事にするために

まずはあなたの「人生」」に対しての
価値観を
再確認しましょう。

そして、あなたがつちかってきた強みを
具体化しながら
あなたらしいキャリアデザインを
描いてみましょう。

そして、

「振り返り」
↓
「見直す」
↓
「やってみる」

のモデルを続けていくことで

あなたらしい
ライフスタイル＆ワークシナジーに
つながっていきます。

キャリアカウンセリングでは
オリジナルのワークシートを
ご用意しています。

３か月の継続コースでは、
毎月こちらのワークシートに
書き込んでいきます。

忙しい日常の中で
「振り返り」「見直す」「やってみる」の
サイクルがより回しやすくなります。

また毎月１日の早朝の時間３０分
モクモク会と称して
「今月の私」目標設定や
先月の振り返りを実施しています。

一人だけでは難しい振り返りも
仲間と一緒に集中して
時間をとることでサクサクと
すすめることが出来ます。

1

【コース①】

【自分軸セッティング】90分　
＼キャリアデザインセッション／

～まずは、自分の価値観や
大切にしたいものを知りたい方へ～

オリジナルワークを
用いたあなた専用の
「これまでの私」「これからの私」
キャリアカウンセリング

〈特典〉

◆あなた専用の
オリジナル・キャリアカウンセリング
ワークシート（PDF）を
プレゼント

このワークシートを使って、
あなたオリジナルの
キャリアデザインが出来ます。

「手書き」で、
書き込むことにより
あなたの目標達成に貢献できます。
また迷ったとき、いつでも
繰り返し見返すことが出来ます。

【個別カウンセリング内容】

▶「人生における大切なこと」
または
「仕事における大切なこと」

どちらかお好きな方の
価値観を明確化・可視化

▶未来の私へのインタビューワーク
▶毎月の目標の設定や振り返りについて

※またお客様のご相談において、
面談内容は最適な内容に変更しながら
進めていきますのでご安心ください。

2

お薦め
【３か月コース】

自分軸セッティング（90分）
＼キャリアデザインセッション／

+

2回面談（60分×２回）
３か月以内に全３回面談を行います

〈特典〉

◆あなた専用の
「ライフスタイル＆ワークシナジー」
ワークシートを使って、
あなたの大切にしたい未来に向けて
定期的にカウンセリングを行います。

「これからの私」への変化を
より実感することが出来ます。

【個別カウンセリング内容】
●自分軸セッティング（90分）
+
●面談６０分×２回

いずれもマンツーマンで
行います。

初回面談で再確認した
自分軸（価値観や気づき）を
大事にしながら

その時のテーマ（ご相談したい内容）に
そって
あなたらしいキャリアデザインを
サポートします。

※またお客様のご相談において、
面談内容は最適な内容に変更しながら
進めていきますのでご安心ください。

※継続コースの特典として
キャリアカウンセリング終了時に
面談の内容をメモ（グラレコ）にして
お送りしています。

振り返りや次回の面談までの
ご参考にしてください。

Price（料金）

選べる２つのコース　
トライアル・キャリアカウンセリング

サービス内容や料金は、予告なく変更する場合があります

コース① 【自分軸セッティング】＼キャリアデザインセッション／ (マンツーマン／90分) まずは、ここから自分軸の再確認。	19,800円（税込）
コース② 【３か月コース】全３回のキャリアカウンセリング ▼▼▼ 自分軸セッティング＋面談２回（６０分×２回）３か月以内	65,000円（税込）
トライアル　キャリアカウンセリング初めての方・初回限定（60分）	初回　60分×１回 8,800円（税込） ※２回目以降は 90分×１回 16,800円（税込）
お支払い方法	銀行振り込み（手数料はご負担ください）クレジットカード決済どちらかお好きな方をご利用いただけます。入金が確認できた時点でお申し込み完了となります。
トライアル　キャリアカウンセリング初めての方・初回限定（60分）	初回　60分×１回 8,800円（税込） ※２回目以降は 90分×１回 16,800円（税込）

半年間キャリアカウンセリングを
受けたお客様の声

実際に半年間継続キャリアカウンセリングを受けた方の声をお伝えします。

中島　晴香さん/30代

１）このキャリアカウンセリングに参加する半年前は、どんな状況？どんなお気持ちでしたか？

プライベートと仕事のバランスが崩れていて、楽しく選んだはずの仕事が嫌になってしまったり、ゆっくり休むことができませんでした。

うまく目標を立てることが出来ず、「本当はもっとできるはずなのに・・・」という思いを抱えつつ、自分を変えられず、また変え方もわかりませんでした。

２）このキャリアカウンセリングをうけてみて、どんな事に気づきましたか？

　理想の生活に合わない自分を「ダメだ」「なんでだろう？」と、苛立ったり、落ち込んだりしていたのですが、振り返ってみてそれが本当にやりたいことではないことに気が付きました。

自分が本当にやりたことを発見するには、立ち止まって、振り返る時間をとってもいいんだ！と気持ちの余裕を取り戻しました。

自分らしさや、自分を好きだったころの自分を取り戻した気がします。

３）半年間のキャリアカウンセリングを受けてみて、どんな所が変わりました？

まず、転職しました（笑）　
自分のやりたこと、やりたかったこと、生活を振り返って、動いてみました。

生活と仕事を分けて考えていましたが、自分にあった仕事を見つけるために、自分の生活を振り返る重要さに改めて気が付きました。

良いことばかりあったわけではなかった半年ですが、月に1回の振り返りを行い続けることで自分の変化に気づき、変に落ち込んだり、苛立ったりしなくなったと思います。

背伸びせずに、自分にあった生活を選ぶことが出来るようになってきたなと感じます。

４）カウンセリングはどんな雰囲気ですか？　どんな印象を持っていますか？

とても話しやすいです。なんでも話せます！
いつも話を聞く側なので、聞いてもらえるだけで楽しくなります。

話したことを否定されることがないので、本当の意味で話しながら自分に向き合う感じがします。

的確なアドバイスにいつも感動します。
そして行動しよう！と自分の勢いに拍車がかかります。

５）どんな人に、このライフスタイル＆ワークシナジーのキャリアカウンセリングをオススメしたいですか？

・今の仕事が自分に本当に向いてるかわからないと悩んでいる人、
・プライベートと仕事のバランスに悩んでいる人
　主婦などこれから職場復帰したい人

コース①（自分軸セッティング）を
受けたお客様の声

二木　景子さん（３０代前半）

１）このセミナー（コース①）に参加する前は、どんな状況？どんなお気持ちでしたか？

ただ漠然と将来を考えるって、どうしたら良いんだろう？と思ってました。ついつい現実をみて考えてしまい、なかなかワクワク感にフォーカスできなかったり、上手く言葉で言い表せない気持ちを持っていました。

言語化できてない思いがあるので、相手にも上手く説明できない状態でした。

２）セミナーに参加してみて、どんな事に気づきましたか？セミナーはどんな雰囲気でしたか？　どんな印象を持ちましたか？

セミナーに参加してみて、思考を言語化することができたことと、カードを引くワークでは、自分が思ってたことをすでにあるカードから選ぶ気軽さから、明確にしやすいことに気づきました。

かゆいところに手が届くイメージで、心の中に隠れて埋まってたものが、掘り起こされる感覚でした。

またその相関図を考えたりすることも、面白かったです。あーこんなことを関連付けて考えようとしてたんだなって、視覚化できるのが思考の整理になりました。

セミナーの雰囲気は、とても温かいものでした。ゆみさんのお人柄もとても包容力があるので、なんでも話してみたくなる気持ちになれます。資料もとても素敵で、見続けたくなる・持ち続けたくなる資料で、自然と自分のやったことを見返したくなるなぁと思いました。

３）セミナーに参加してみて、どんな所が変わりました？

一番は、やっぱり自分が考えていることを視覚化できたことで、「大事にしている価値観がわかった」ということです。

人生においての価値観、そこから仕事においての価値観と、だんだん自分の実際の「行動」「働き方」にフォーカスされていくので、この考え方自体も、ゆみさんのおっしゃってたスモールステップに分けるという作業に似ているなって思いました。

だから考えやすくなったり、こんなこと大事にしていたんだなっていう発見が得られたことが、来年を考えるうえでのヒントになった大きな変化です。(考え方の変化といったらいいのかな？)

４）どんな人に、このセミナーをオススメしたいですか？

子育てと仕事を両立させようという意味では、男性にもおすすめかなって思いました。最近、子育てに積極的な男性も増えているようですし、TVで積極的に子育てに関わらせようとしているママさんが増えている現状を見ました。

そういう状況であるなら、ワーママだけでなくワーパパにも同じようにキャリア形成と家庭の両立が求められるのかな？と思い、ワーパパもいいかなって思います。

意外と、ワーママのキャリアを形成した気持ちをワーパパは知らなかったり、ワーパパがどういうふうに家庭と関わりながら仕事をしたいかを、ワーママは知らないのかな？って思ったので。

子供がいると、そこが基軸になって、夫婦間の相互理解の時間が優先度低くなるのはなんだか寂しいなって思ったので、ワーパパにもいいなと思いました♡

コース①（自分軸セッティング）を
受けたお客様の声

中島　萌未さん（３０代前半）

１）このセミナー（コース①）に参加する前は、どんな状況？どんなお気持ちでしたか？

特に大きな悩みは抱えていませんでした。これからの自分の働き方の方向性をより固めていきたいと思っていました。

２）セミナーに参加してみて、どんな事に気づきましたか？セミナーはどんな雰囲気でしたか？　どんな印象を持ちましたか？

改めて自分が働く上で大切にしている軸、そして価値観に気がつけることができました。今まで以上に自分の仕事を最大限に楽しめそうです。
ゆみさんの優しい雰囲気のおかげで安心して受講できました。

３）セミナーに参加してみて、どんな所が変わりました？

より、未来像、自分の軸が明確になり、「今」何をすべきか「１年後」どうなるべきかなど未来のプランも具体的にイメージできて良かったです。

４）どんな人に、このセミナーをオススメしたいですか？

・キャリアアップしたい女性
・子どもがいても外で働きたい女性
・自分の強みを見つめなおしたい女性起業家

コース①（自分軸セッティング）を
受けたお客様の声

東　洋美さん（３０代前半）お子様３人

１）このセミナー（コース①）に参加する前は、どんな状況？どんなお気持ちでしたか？

目標設定を決めて、前に進みたい。そのための軸をしっかりと持ちたいと思っていた。

２）セミナーに参加してみて、どんな事に気づきましたか？セミナーはどんな雰囲気でしたか？　どんな印象を持ちましたか？

自分の日常の中の想いや行動の指針が言葉として明確になった。自分が迷っていること、ぶれていることもはっきりすることができ、方向性が定まった。

３）セミナーに参加してみて、どんな所が変わりました？

自分の大切にしている価値観が分かり、自分の中の柔軟性に気づくことができた。ほかの参加者との違いを知ることで個性や輪郭がはっきりした。

４）どんな人に、このセミナーをオススメしたいですか？

・育児中のママにすすめたい。
・モヤモヤしている女性にもおすすめ。

コース①（自分軸セッティング）を
受けたお客様の声

C・Ｉさん（３０代前半）

１）このセミナー（コース①）に参加する前は、どんな状況？どんなお気持ちでしたか？

なんとなくしか分からなかった未来にモヤモヤしたり、何をすべきか不明瞭でした。

２）セミナーに参加してみて、どんな事に気づきましたか？セミナーはどんな雰囲気でしたか？　どんな印象を持ちましたか？

自身が感じている以上の自身の可能性に気づいた。友人と一緒に受けたので、終始わきあいあいとして楽しかった。

３）セミナーに参加してみて、どんな所が変わりました？

自分自身の未来が視えた。それにより、これからが楽しみになりやるべきことが分かった。

４）どんな人に、このセミナーをオススメしたいですか？

・自分の未来がよくわかっていない人
・自分探しの旅から抜け出せない人

About　中嶌ゆみ
（なかじま　ゆみ）

キャリアコンサルタント
（国家資格）

キャリアセミナー講師
ファシリテーター

GCDFキャリアカウンセラー

育休プチMBA認定ファシリテーター
水道橋

------------------------------------------
　自己紹介
------------------------------------------

はじめまして。
中嶌ゆみ（なかじま　ゆみ）です。

大分県出身。
毎日温泉に入って育ちました。
新卒で
リクルートエージェントに入社。
（現在：株式会社リクルート）

会社員として
約１９年勤務しました。

当時、ミドルシニアの
男性キャリアアドバイザーしか
いない時代に、
２６歳で最年少の
女性のキャリアアドバイザー
となりました。

それから約１０年間、
個人の方の転職相談や
キャリア支援に従事。

（これまで大学生から
ミドルシニアまで
約３０００名以上の
キャリア支援をしています。）

女性のお客様に特化した
キャリアアドバイザー部署の
立ち上げも経験。

３３歳で管理職になり
（このころ一度働きすぎで入院しました。）

社内の組織活性化の仕事を経て、
再就職支援会社に出向。

当時、３７歳で最年少の
女性キャリアカウンセラー。

この出向を機に、
今後の人生を改めて見つめなおす。

仕事だけの人生でなく、
限られた人生を
暮らしも大切に
自分らしく豊かに生きることを
決意して退職。

退職後は、
フリーランスの
キャリアコンサルタントとして
やりたいことにチャレンジ。

ファシリテーターや
企業研修講師に
未経験ながらチャレンジをする日々。

▶リクルートのCSR事業　
WORK FITコアファシリテーター　
https://workfit.recruit.jp/

▶ゴールドマンサックス・ギブズ・
コミュニティ支援
ひとり親就労支援キャリアカウンセラー

▶研修講師として、大手企業様において、
　入社３～４年目の若手社員や、
３０代のキャリアデザイン研修、
　女性活躍推進、

仕事と育児の両立支援等の
社員のキャリア研修を
　多数実施。

▶ライフスタイル＆ワークシナジー®︎
ワークショップやキャリアカウンセリングを主催

・40代で妊娠出産。
（毎日が体力勝負）
　フリーランスワーママ
自らライフイベントにあわせた
働き方の変化を体験中。

育児と仕事の両立のハードさから
なんとか働く女性がひとりでがんばらない
両立期のキャリアのポイントを
自らも模索

ファミリーキャリア
FIT FAMILY
私と家族の幸せなカタチをつくる
サポート中

----------------------------

コロナ渦の中、
働き方も大きく変化をしています。

私も、これまでは
【対面・リアル】での
ワークショップや企業研修が
中心でした。

しかし、2020年の夏以降、
オンラインでの研修にシフトチェンジしています。

従来の全国から社員がセミナー会場で
集まって行っていた企業研修も、
今は私のオフィスから
全国に配信しながら実施しています。

数年前ではなかなか
考えられなかったことです。

これにより、
どこに住んでいても

育児中でも
介護中でも

一緒に学べたり、働ける環境が
出来てきたなと実感しています。

私も子育て中なので
オンラインで全国の皆様と
つながれることは
本当にありがたいことです。

おそらくこの環境は
これからもますます進化
していくと思われます。

あなたらしく生きるために
私と家族の幸せなカタチをつくるために
働き方や生き方をみつめ
進んでいけるお手伝いが出来ればと思います。

お会いできることを楽しみにしています。

中嶌　ゆみ

キャリアコンサルタント
（国家資格）

キャリアセミナー講師
ファシリテーター

GCDFキャリアカウンセラー

育休プチMBA認定ファシリテーター
水道橋

------------------------------------------
　自己紹介
------------------------------------------

はじめまして。
中嶌ゆみ（なかじま　ゆみ）です。

大分県出身。
毎日温泉に入って育ちました。
新卒で
リクルートエージェントに入社。
（現在：株式会社リクルート）

会社員として
約１９年勤務しました。

当時、ミドルシニアの
男性キャリアアドバイザーしか
いない時代に、
２６歳で最年少の
女性のキャリアアドバイザー
となりました。

それから約１０年間、
個人の方の転職相談や
キャリア支援に従事。

（これまで大学生から
ミドルシニアまで
約３０００名以上の
キャリア支援をしています。）

女性のお客様に特化した
キャリアアドバイザー部署の
立ち上げも経験。

３３歳で管理職になり
（このころ一度働きすぎで入院しました。）

社内の組織活性化の仕事を経て、
再就職支援会社に出向。

当時、３７歳で最年少の
女性キャリアカウンセラー。

この出向を機に、
今後の人生を改めて見つめなおす。

仕事だけの人生でなく、
限られた人生を
暮らしも大切に
自分らしく豊かに生きることを
決意して退職。

退職後は、
フリーランスの
キャリアコンサルタントとして
やりたいことにチャレンジ。

ファシリテーターや
企業研修講師に
未経験ながらチャレンジをする日々。

▶リクルートのCSR事業　
WORK FITコアファシリテーター　
https://workfit.recruit.jp/

▶ゴールドマンサックス・ギブズ・
コミュニティ支援
ひとり親就労支援キャリアカウンセラー

▶研修講師として、大手企業様において、
　入社３～４年目の若手社員や、
３０代のキャリアデザイン研修、
　女性活躍推進、

仕事と育児の両立支援等の
社員のキャリア研修を
　多数実施。

▶ライフスタイル＆ワークシナジー®︎
ワークショップやキャリアカウンセリングを主催

・40代で妊娠出産。
（毎日が体力勝負）
　フリーランスワーママ
自らライフイベントにあわせた
働き方の変化を体験中。

育児と仕事の両立のハードさから
なんとか働く女性がひとりでがんばらない
両立期のキャリアのポイントを
自らも模索

ファミリーキャリア
FIT FAMILY
私と家族の幸せなカタチをつくる
サポート中

----------------------------

コロナ渦の中、
働き方も大きく変化をしています。

私も、これまでは
【対面・リアル】での
ワークショップや企業研修が
中心でした。

しかし、2020年の夏以降、
オンラインでの研修にシフトチェンジしています。

従来の全国から社員がセミナー会場で
集まって行っていた企業研修も、
今は私のオフィスから
全国に配信しながら実施しています。

数年前ではなかなか
考えられなかったことです。

これにより、
どこに住んでいても

育児中でも
介護中でも

一緒に学べたり、働ける環境が
出来てきたなと実感しています。

私も子育て中なので
オンラインで全国の皆様と
つながれることは
本当にありがたいことです。

おそらくこの環境は
これからもますます進化
していくと思われます。

あなたらしく生きるために
私と家族の幸せなカタチをつくるために
働き方や生き方をみつめ
進んでいけるお手伝いが出来ればと思います。

お会いできることを楽しみにしています。

中嶌　ゆみ

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