お家でできる!
オンライン少人数グループレッスン

バランスボールやタオルを使って、
妊娠中にほぐしておきたい背骨を正しい形に導く!

赤ちゃんのスペースを広くする!

骨盤内の血行を良くして、子宮周りを温める!

妊娠中の腰痛、肩こりの解消!

お申し込みはこちら

嬉しい第2子妊娠。

でもこんなこと、ありませんか?

□ 体力に自信がない

□ 1人目妊娠時より体がしんどい

□ ぐっすり眠れない

□ 診察時、助産師さんにじっくり相談できない

□ 腰が痛い

□ 高齢出産だからお産が不安

□ 尿もれが不快

□ お腹が張りやすいと感じる

□ 2人育児をする自信がない

□ 初産より体型が戻りにくくなると聞いて不安

□ 特に理由はないのに感情的になることが多い

日々大きく変化するカラダ

向き合いながらの上の子育児。

ママ自身も、上の子どもも
楽しみと不安でいっぱいですね。


”妊娠中だから”と
自分にいろんな制限をかけていませんか?

食べることも
運動することも
誰かと話をすることも

全てあなたのカラダに繋がっています。

カラダを動かすと、
カラダがちょっと楽になる。

カラダが楽になると
ココロもちょっと楽になる。

自分への”こうしなきゃ”を見直して
もっと楽に、もっと楽しく
妊娠期を過ごしたい妊婦さんへ。

”毎日がもっと気持ち良い”
カラダづくりをサポートします。

マタニティエクササイズ

腰痛、肩こり、お腹の張り...妊娠中のマイナートラブルを自分で改善

タオルなどを使った、大きなお腹にも負担が少ない動きで、全身のコリや歪みを自分で調整していきます。


軽い有酸素運動で
子育てが楽になる体力がつく!

具体的な理由音楽に合わせて全身を動かして、体力アップとお産がスムーズになる筋力をつけていきます。

1回きりで終わらない!
家でも続けられるLINEサービス

自分の歪みを調整しながらクールダウン。ゆがみ調整は毎日の中でできる簡単なものなので、日常で続けてできるように指導します。

受講するとこんな変化が期待できます!

  • 産後の回復が早い体づくりができる
  • 1人目の時より心身ともに余裕をもって妊婦生活が送れる
  • 肩こり、腰痛、お腹の張りを自分の力で改善し、快適な体になる
  • 赤ちゃんと会える日が、もっと楽しみになる
  • 出産後も役に立つ自分のメンテナンス方法が手に入る
  • 赤ちゃんの存在をより身近に感じられる
  • 上の子に優しく寄り添える余裕ができる
  • 産後の回復が早い体づくりができる

講師・代表

心も体も楽ちんになる
産前産後ナビゲーター
松浦ゆうこ

東京出身。現役保育士。3児の母。第1子の出産後の体験から”産後ケア”に興味を持血、第2子出産後、産後ケアの認定NPO法人団体のインストラクターとして3年間、産後ケア普及活動に努める。現在はフリーで”妊娠中からの産後ケア”をテーマにオンラインレッスンの開催、産後のリハビリを促すバランスボールエクササイズを中心とした講座を助産院などで開催している。



私自身、過去に出会ってきた産後女性は

3,000人以上

歳を重ねていても

より快適なマタニティライフと
出産後も回復良好な産後ライフを
送るために。


私も過去の辛かった経験が...ストーリー

現在募集中のレッスン

1レッスン90分

日時:
内容:
必要なもの:
料金:
定員:4組

マタニティエクササイズ
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STEP

1

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こんな時どうしよう?Q&A

    1. 上のこの不安解消
    1. 上のこの不安解消

一緒に楽しく、楽ちんな

「毎日を元気に、健康に過ごしたい。」
心も身体も健康であるために。そのためのヒントが、自分の体の声を聞き、心に目を向けることだと私たちは考えています。
プログラムや空き状況についてお気軽にお問い合わせください