心の健康のお手伝いをするために、カウンセラーとして活動しています。
なかなか悩んでいることを人に相談するのって勇気がいりますよね。
そんな時は悩みを聞いて解決に導くプロを頼ってもいいんじゃないでしょうか?
誰かを頼ることは悪いことではありません。
むしろ前に進む一歩として利用してください。
また薬剤師として精神病薬などの知識もあるため、薬に対しての不安も解消していけます。
もし薬に対しての質問等もあればご遠慮なくメッセージください。
あなたの望む未来予想図を描いてください。
悩みを解決して一緒にご自分の望む未来へ進んでいきましょう。
カウンセリングでは、ご自身の過去からさかのぼり、どこに躓く問題があるのかを見つけていきます。
何度も同じ失敗を繰り返す事ってありませんか?
例えば、、、
いつも誰かと比べてしまう。NOって言いたいのに、ついYESと言ってしまう。人に嫌われるのが怖くていい人ぶってしまう。
こういう思考って癖になっています。
「またやってしまった!」
「また言ってしまった!」
そう思ったことありませんか?
『また』って言葉が思い浮かんだらカウンセリングの出番かも。
これらって、その時その時に発生した問題として受け取りがちですが、
何度も起こる問題は必ず根本的に躓いてるところがあります。
何かしらのきっかけがあって、今の思考になっています。
では、何がきっかけだったのでしょうか。
幼少期から丁寧に振り返っていくことで、きっかけを見つけて問題解決へ導きます。
悩みの思考のきっかけが見つかったら、その思考を変えるために必要な行動も大切になります。
一緒に行動に向けて進んでいきましょう。
カウンセリングはじっくり時間をかけて進めていきます。
必ず揺り戻しがあるので最初は間隔を詰めて行い、だんだん間隔が伸びていくのが理想です。
まずはリラックスした環境で、肩肘張らずにお話ししていきましょう。
あなたにとってカウンセリングの場が安心の場となりますように。
人間関係の悩み
・人とうまく関われない。
・思うように気持ちが伝わらない。
・言いたいことが言えずにいつも飲み込んでしまう。
生き方の悩み
・自分に自信が持てない。
・マイナス思考になりやすい。
・自分のことをもっと知りたい。
ワークライフバランス
・休日も仕事のことばかり考えてしまう。
・自分が楽しいと思う時間を作りたい。
・仕事以外の時間をどう過ごしていいかわからない
・職場や学校でストレスを抱えている人
・親子や夫婦など家族関係を良くしたい人
悩み
・恋愛が上手くいかない
・人と比べて落ち込む
・自分に自信が持てない
発散
・人に言えないことを聞いて欲しい
・愚痴を聞いて欲しい