カートを見る

これ食べときゃ
勝手に痩せる!
 献立10day♡ 

 健康的に痩せるための食事を 
 毎回考えるのって正直大変。 

 そんな方のために、 
 朝昼夕まるっと真似するだけでOKな 
 献立をどーんと10日分ご用意しました! 

あなたはこんな風に
思ったことないですか?

  • 毎食分考えるのって正直負担
  • 減塩って意外と難しい
  • 健康診断の結果も良くしたい
  • 餌みたいな食事は嫌だ
  • 自炊したいけど何を作ればいいかわからない
  • ダイエットして便秘になったことがある
  • 健康的に痩せる献立を考えるのって難しい
  • 毎食分考えるのって正直負担

1個でも当てはまる方は、
この献立があれば
全て解決できちゃいます!

今だけ50%OFF

10000円→4980円

この献立の5つの特徴

①脱!餌みたいなダイエット食

ダイエット中、痩せることだけを考えると餌みたいな食事になりがち。
しかし、そんな食事は長く続けることはできません。

この献立通り作成すれば、ダイエット中も彩の良い食事を楽しんでいただけます!

②ダイエット中もお通じスッキリ

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、女性は1日あたり18gの食物繊維を摂るように推奨されています。

しかし、「平成29年国民健康・栄養調査」によると、女性の食物繊維の摂取量は1日あたり13g程度と5g以上不足しています。これはダイエット中の女性だとなおさら不足しやすいんです。

食物繊維は

✔️おなかの調子を整え、痩せ体質に
✔️糖質の吸収を抑える効果
✔️血中のコレステロールを低下させる効果
✔️便秘改善効果

などメリットがたくさん。逆に、食物繊維の量が不足すると痩せ体質は叶わないんです💔

この献立では食物繊維が1日18g以上摂れるように作成したため、ダイエット中も便秘知らずで自然に痩せ体質が手に入ります!

③むくみゼロ体質へ

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、女性は1日あたり6.5g以下の塩分量を推奨されています。

しかし、「平成29年国民健康・栄養調査」によると、女性の1日あたりの食塩摂取量は9.3g。
タンパク質を摂ることばかりに意識がいっていると、塩分を摂り過ぎてしまうんです😂

塩分の摂り過ぎはむくみの原因になり、見た目が膨張して見えるだけでなくて最終的に脂肪を溜め込む原因に。

この献立では1日の塩分摂取量を7g以下に設定しています。
また、余分な塩分を排泄してくれるカリウムの多い野菜も多く使用しているのでむくみにくい体質にしてくれるんです✨

④レシピをあちこちから
引っ張ってこなくてOK

レシピサイトやアプリだと、1食分だけだったり副菜の組み合わせは自分で考えなければいけないものも。このレシピは朝昼夕まるっと1日真似するだけなので、余計な手間も時間もかかりません!

家事や仕事で忙しい方にとって時間は貴重なもの。
この献立を活用して、無駄に悩む時間を省いてください✨

⑤管理栄養士が完全監修

管理栄養士が厚生労働省の基準に準じ、栄養価計算して作成した献立なので栄養バランスやPFC比もばっちり。
昔家庭科の授業で習った栄養バランスを、何も悩まず取ることが可能です。

1食ごとの栄養価も載せているので10日以降、朝昼夕のメニューの組み合わせを変更したい場合も安心して活用していただけます✨

2つの特典

更に献立だけではなく、
ささやかながら特典もご用意💓

①簡単カロリー&塩分
カット法

調理する際、ちょっとした工夫で
カロリーも塩分もカットできるのに
やってない方が多すぎる!

これをやるだけで楽に
100kcal以上カットできる、
是非取り入れて欲しい
裏技をまとめました!

②モチベアップ
1言アドバイス

ダイエット中、
どうしてもやる気が
落ちる瞬間ってあるもの。

そんなとき、
私は数々の言葉に
支えられていました。

このテキストでは、
1日〜10日目全てに
私がかけられたかった
言葉を添えています🌷

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そもそも…

バランスの良い食事を
心がけましょう。

これって小学生の頃から、耳にタコができるくらい言われてきていることかもしれません。

では、なぜバランスの良い食事を摂らなければいけないのか、あなたは説明できますか?


バランスの良い食事を
摂らないといけない理由

栄養素は、1つのものだけをたくさん摂ったとしても、別のものが不足していると、多く摂ったものも体内で十分に使うことが出来ずに、無駄になってしまいます。

つまり、足りない栄養に合わせた効果しか得られないんです。

体内の細胞は日々少しずつ生まれ変わっています。

速いものでは数時間、遅いものでも数年で古くなった細胞が壊され、新しい細胞に生まれ変わります。

つまり、常に栄養バランスを整えていないと細胞の生まれ変わりにエラーが起こり、あなたは確実に劣化していってしまうんです。


バランスの良い食事を
摂らない女性の末路

また、無理な食事制限を行って
栄養バランスを無視した食事をしていると、

✔️摂食障害のリスク
✔️ガサガサな肌や髪へ
✔️見た目が老ける
✔️太りやすい体質になる
✔️糖質依存から抜け出せなくなる
✔️最悪の場合、糖尿病などの生活習慣病に

こういったリスクも考えられます。

綺麗になるためにダイエットしたのに、ダイエットによって劣化してしまうことほど悲しいことはありません。

努力をするにしても、正しい努力でなければ自分の理想とは程遠くなります。
あなたにはそんな無駄な時間や労力をかけて欲しくありません。

そうならないためにも、1度きちんと栄養価計算されたプロの献立を学び、基準を作りませんか?

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ただし…
こんな人は買わないで。

✔️体重だけ落としたい人

✔️健康は二の次の人

  • こんな人はこの献立の通り
    食事を用意しても、
    思ったような効果を実感することは
    できません。

    お金の無駄になってしまうので
    買わないでくださいね。


実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

よくある質問

  • Q.料理が苦手でも作れますか?

    A.家庭科で調理実習をこなせた方なら大丈夫です。

    包丁を扱えるなど、基本動作ができれば問題なく作っていただけます!
    私も料理はすごく得意なわけではないので、簡単な調理で作れるものだけ厳選しました!

  • Q.使う食材は特殊ではありませんか?

    A.スーパーで購入できるものばかりです。

    基本的に近所のスーパーで購入できるもので作れます!
    野菜をたっぷり使っているので、野菜が安く買えるスーパーで購入されるのがおすすめです☺️

  • Q.購入後、献立はどのように届きますか?

    A.購入完了後、メールにて発送いたします。

    電子版のPDFの形で配送させてただきます。
    ご自宅に何か届くことは一切ございません。

  • Q.どんな人に向いてますか?

    A.健康的に痩せたい女性におすすめです!

    ダイエット飯って長期的に続けると
    健康を損ねてしまうようなものも多いのは事実。

    このレシピはどの年代の方にもおすすめです!

  • Q.購入後、献立はどのように届きますか?

    A.購入完了後、メールにて発送いたします。

    電子版のPDFの形で配送させてただきます。
    ご自宅に何か届くことは一切ございません。

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お客様の声

食事のレパートリーが
一気に増えました!

看護師32歳Sさん
自分で考えるとどうしても献立がワンパターンになりがちに。

このレシピがあると、真似するだけで彩のよい食事になるのでとても助かりました!食事で迷う時間も減って時短にもなりました。

目で見て満足感が高いので、食事を我慢している感覚もなかったです☺️
素敵なレシピをありがとうございました!

普段の食事は塩分を
摂り過ぎてると実感

介護職39歳Yさん

実際に自分でカロリーや塩分を考えてメニューを作るのって、どうしても面倒くさくて。

そんなときにこの献立を作られたと聞いて、即購入させていただきました!

実際に作ってみて、普段いかに調味料を使い過ぎていたか身にしみてわかりました笑

私の中でダイエット食の基準ができました!
ありがとうございました☺️

ダイエット中に
パンケーキ食べれた!

事務職29歳Hさん
正直、購入するつもりはあまりなかったんですが、「mouさんの初めての料理本か〜。」
と思って興味半分で買いました笑

でも買ってよかった!

自分では思いつかないメニューや女性が好きなメニューも多くて、ダイエット中もオムライスやパンケーキが食べられて幸せでした♡

次回も期待してます!

食事のレパートリーが
一気に増えました!

看護師32歳Sさん
自分で考えるとどうしても献立がワンパターンになりがちに。

このレシピがあると、真似するだけで彩のよい食事になるのでとても助かりました!食事で迷う時間も減って時短にもなりました。

目で見て満足感が高いので、食事を我慢している感覚もなかったです☺️
素敵なレシピをありがとうございました!

追伸…

痩せたいって思ったときって、今の自分を一刻も早く変えたいという気持ちが先行して、つい【1ヶ月で10kg痩せる方法】とか【断食などの過度な食事制限】とかに走りがち。

でもそうやって苦しいダイエットや短期的な方法で痩せ続けている女性を、私は見たことがありません。

一瞬だけ痩せることに意味なんかない。
痩せ続けていなければ、夏祭りと一緒でただのイベントです。

私はあなたには今後、世の中に溢れるダイエット商品に手を出して無駄金を使って欲しくないんです。

ダイエットは習慣をアップデートしていくこと。
これでしか本当の意味でのダイエットはありえません。

あなたもこのレシピをまるっと真似して、本当の意味でダイエットできる食事を身につけ、これを最後のダイエットにしませんか?

あなたのダイエットを心より応援しております。

管理栄養士mou

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