ゆるマヤ@とやま

富山で活動するアドバイザー＆インストラクター

YURUKU®️
椅子ゆるく®️
＆
マヤ暦アドバイザー

やわやわ、ゆるゆる 身体をゆるめて 心をゆるめて
YURUKU®️公認インストラクター
椅子ゆるく®️公認マスター
＆
シンクロニシティ研究会
マヤ暦アドバイザー
＠富山

北陸・富山で身体や心のセルフケア
自分で自分をメンテナンスしてみませんか？
〜心身の不調を受け止め、前に進もう〜

BLOG
6/13更新
　YURUKUインストラクター
6/15更新　　
マヤ暦アドバイザー

Zoomアプリを使ってマヤ暦講座を行っています

喫茶店やご指定の場所提案させていただいた場所でのリアル講座も開催しています

開催中の講座

⭐️マヤ暦入門講座
⭐️初級講座(スタートアップ、ベーシック)
⭐️ダイアリー講座
⭐️個人セッション
ご希望される方は、お問い合わせください。
お待ちしています。

家でもない
職場でもない
学校でもない
そんなどこかで身体を癒したり
心を癒やしたり

ゆるっと　自分をメンテナンスしましょう


身体のセルフケア〜YURUKU〜
はこちらから
心のセルフケア〜マヤ暦〜
はこちらから
まずお問い合わせをしてみる
心のセルフケア〜マヤ暦〜
はこちらから

身体をほぐすお手伝い
こんなお悩みはありませんか？

  • 毎日なんとなく不調、でも一体どうしたらいいんだろう…
  • 整体やマッサージもいいけど、自分でもなんとかできないかな…
  • ついつい姿勢が悪くなってしまう、気がつくと猫背になっている…
  • 下半身、特にお尻のラインがたれて気になるようになってきた…
  • 足が歪んでいて短足に見えるし、O脚も気になっている…
  • 身体がしんどい、自分でもメンテナンスできたらいいのに…

  • 整体やマッサージもいいけど、自分でもなんとかできないかな…

そんなお悩みに…YURUKU®

「頑張らないでゆるゆる」をモットーにしているウォーキングメソッド。
『体を緩め(YURUめ)、楽に歩く(あRUKU)』＝『YURUKU』

1,ねじれた体の筋肉を自身で緩め、元の良い状態に戻す
2,バランスの良い姿勢で、立つ、座る、歩く日常動作が楽に行えるようにする

考案者であるNorikoさんは「辛い体は辛い心を作り、軽やかな体は軽やかな心を作る」事に気づき、2005年にYURUKU®(当時Noriko式ウォーキング)を編み出し、体に負担をかけずに立ち、力を込めずに歩く独自のウォーキング法を確立する。

YURUKU®menu

YURUKU®入門講座
2時間／1回
15,000円(税別)
まず最初に受講するYURUKUの基本講座。
上半身を整え、良いバランスの取り方を教授。
(専用テキスト付)
YURUKU®認定講座
3時間／1回
30,000円(税別)
入門講座の次に受講する講座。
下半身を整え、楽な姿勢と歩き方を教授。
(専用テキスト付)
YURUKU®認定講座
3時間／1回
30,000円(税別)
入門講座の次に受講する講座。
下半身を整え、楽な姿勢と歩き方を教授。
(専用テキスト付)

復習のための講座

認定フォロー講座
90分／1回
5,000円(税別)
お一人ではなかなか練習できない…
習ったことを忘れてしまった…
もう一度復習したい…
そんな方たちに向けての講座です。

※基本講座のポイントレッスンで、
一回完結講座です。

定期グループレッスン
90分／6回(3ヵ月)
30,000円(税別)

■入門講座と認定講座の全てを復習
■ヨガマットを使った、自分を癒すための一連の動きの練習
■脳にアプローチし体をリラックスさせながら
姿勢を変える相互練習　など

※このレッスンは6回シリーズでの受講となります。

定期グループレッスン
90分／6回(3ヵ月)
30,000円(税別)

■入門講座と認定講座の全てを復習
■ヨガマットを使った、自分を癒すための一連の動きの練習
■脳にアプローチし体をリラックスさせながら
姿勢を変える相互練習　など

※このレッスンは6回シリーズでの受講となります。

もっと気楽に、椅子ゆるく®

椅子に座って行えるYURUKU®の新しい体操法。

立つ・床に座る・寝ころがるという動作が辛いという方でも無理なく継続できる体操。高齢者をはじめとして、家族の健康作り、学校での姿勢教育、企業での朝・昼の体操にも活用可能。椅子ゆるく®の目標は「自分の体も、あの人(達)の体も守る」こと。

椅子ゆるく®menu

椅子ゆるく®初級講座
90分／1回
10,000円(税別)
～上半身を整える体操～
脊髄(頸椎、胸椎、腰椎)周りの筋肉と、
肩甲骨周りの筋肉を
スムーズに動かせるようにしていく講座。
(初級テキスト付)
椅子ゆるく®中級講座
150分／1回
20,000円(税別)
～下半身を整える体操～
肩の関節周りの筋肉と、大腰筋、
大腿筋(太ももの筋肉)、
下腿筋(膝下の筋肉)を動かし、
立つため歩くための足作りをする講座。
(中級テキスト、YURUKU®タオル、
YURUKU®バッグ、YURUKU®リフトグッズ付)
(受講条件：初級講座を受講済みの方)
椅子ゆるく®中級講座
150分／1回
20,000円(税別)
～下半身を整える体操～
肩の関節周りの筋肉と、大腰筋、
大腿筋(太ももの筋肉)、
下腿筋(膝下の筋肉)を動かし、
立つため歩くための足作りをする講座。
(中級テキスト、YURUKU®タオル、
YURUKU®バッグ、YURUKU®リフトグッズ付)
(受講条件：初級講座を受講済みの方)

体験コースのご案内

椅子ゆるくは【体験コース】もございます。
詳しくはお問い合わせください。
椅子ゆるく体験

YURUKU®についてもっと詳しく

YURUKU®HP
サポート

「バランスサポーター」
養成講座について


受講後に指導の様子を撮影した映像を担当講師に送信していただき、【合格】となれば本部よりディプロマ(卒業証明書)を発送し、【KARADAバランスサポーター】認定となります。


バランスサポーターは、YURUKU®のシステムを利用して椅子ゆるく®の初級・中級講座を開講したり、所属する企業・団体・施設などで椅子ゆるく®を行うことができます。また、希望者にはYURUKU®のホームページにてバランスサポーター講師として掲載いたします。

「バランスサポーター」養成講座

椅子ゆるく®上級講座
240分／1回
110,000円(税別)

～初級講座・中級講座の指導法、
バランスの良い姿勢(座位・立位)、
歩き方の指導法～
講座を開講するためのノウハウを教授。
(上級テキスト付・指導方法含む)
(受講条件：初級、中級講座を受講済みの方)
椅子ゆるく®KARADAバランス
サポーター養成講座
240分×2日(全8時間)
120,000円(税別)
～初級講座・中級講座の指導法、
バランスの良い姿勢(座位・立位)、
歩き方の指導法～
初めからバランスサポーター講師を
目指す方に向けての講座。
(初級・中級・上級テキスト、
YURUKU®タオル、YURUKU®バッグ、
YURUKU®リフトグッズ付)
(受講条件：なし)
椅子ゆるく®KARADAバランス
サポーター養成講座
240分×2日(全8時間)
120,000円(税別)
～初級講座・中級講座の指導法、
バランスの良い姿勢(座位・立位)、
歩き方の指導法～
初めからバランスサポーター講師を
目指す方に向けての講座。
(初級・中級・上級テキスト、
YURUKU®タオル、YURUKU®バッグ、
YURUKU®リフトグッズ付)
(受講条件：なし)
お問い合わせはこちら

心をほぐすお手伝い
こんなお悩みはありませんか？

  • 最近、心が疲れていると感じることが多い…
  • 悩みが多くて自分でもどうしたらいいのかわからない…
  • 自分の気持ちのコントロールができるようになったらなあ…
  • 自分のルーツが知りたい、持って生まれた特性がしりたい…
  • なんとなく不思議なこと、面白そうなことを学んでみたい！
  • 悩みが多くて自分でもどうしたらいいのかわからない…

マヤ暦のこと

マヤ文明においての科学水準は非常に高かったと言われます。
ゼロの概念を発見したのは世界でマヤ文明が初とされ、
人も動物も植物も全て一つとしてとらえていました。
暦も、月の満ち欠けや宇宙のリズムに合わせたものが使われていたそうです。

そのマヤの人々が使っていたカレンダーに260日周期のものがあります。
「神聖暦(ツォルキン暦)」と呼ばれ、マヤの時間思想の根幹となるもの。

マヤ人は「時間」を「意識、エネルギー」として考えたそうです。
260日の1日1日に固有のエネルギーの流れがあり、意味を持ち、
人は自分が生まれた日のエネルギーに左右される…

「人は自分が望む人生の目的を生きるのに
　最もふさわしい日を選んで生まれてくる」。

マヤ暦は、「心の世界を解明するツール」なのです。

〜シンクロニシティ研究会HPより〜



マヤ暦を知ると…
  1. マヤ暦では「人」や「日にち」のことを「KIN(キン)」と表す
  2. 「KIN」とは「エネルギー」、「本質を表すもの」、「縁」である
  3. 秘められた「心の刻印記憶」をひも解くことができる
マヤ暦を知ると

マヤ暦を学ぶと…
  1. 本来の自分を思い出し、自分の役割を知る 
  2. 周りの人たちとの関係性が分かる
  3. 人生のサイクル、今後の指針が分かる 
  4. 毎日の流れが分かるようになる
  5. シンクロミラクルが起きる
  6. 易経を組み合わせて悩みの解決に導く
マヤ暦を学ぶと

マヤ暦を学ぶと…
  1. 本来の自分を思い出し、自分の役割を知る 
  2. 周りの人たちとの関係性が分かる
  3. 人生のサイクル、今後の指針が分かる 
  4. 毎日の流れが分かるようになる
  5. シンクロミラクルが起きる
  6. 易経を組み合わせて悩みの解決に導く
マヤ暦を学ぶと

マヤ暦menu

マヤ暦お茶会
マヤ暦入門講座　～2時間／1回
¥3,300(税込)
～マヤ暦に興味のある方向け～
「マヤ暦について知りたい」
「マヤ暦が気になる」
自分の本質や使命の概略がわかります。
(簡易版マヤ暦説明書付き)

※2名様以上より
ダイアリー
ミラクルダイアリー講座　～2時間／1回
¥3,300(税込)＋別途ダイアリー代¥2,750
(税込)、再受講は¥1,000(税込)
ミラクルダイアリーを使用して潜在意識をメンテナンスし、感謝にあふれる日々を送れるようにするための講座。自分の紋章に合ったダイアリーにカスタマイズできます。

ミラクルダイアリーとは…
マヤ暦で使用されているツォルキン暦260日カレンダーを使った手帳のこと
マヤ暦初級
マヤ暦初級４回講座　各4時間／1回
¥11,000(税込)
1回目：スタートアップ1
入門編、音の意味について
2回目：スタートアップ2
紋章の意味、関係性について
3回目：ベーシック1
チャクラ、鏡の向こう、１３年サイクルについて
４回目：ベーシック２
１３年サイクル、まとめ
(別途・初回テキスト代金2,200円)

※再受講は3,500円(税込)


子育て講座
ミラクル子育て講座　5時間／1回
¥13,500(税込)
「この子はどんな子どもなのか」
「この子とどう接すれば良いのか」
親子の間の取り方、生まれ持った特性、使命…
子ども一人一人に合った育て方のアドバイス。
自分の特性についても。
(書籍・テキスト代込み)

※再受講3,500円(税込)
個人セッション
個人セッション　90分／1回
¥10,000(税込)
マヤ暦を使って自分の本質・魅力を知り、これからの生き方と方向性を探るためのセッション。

※期間限定特別価格
ダイアリー
ミラクルダイアリー講座　～2時間／1回
¥3,300(税込)＋別途ダイアリー代¥2,750
(税込)、再受講は¥1,000(税込)
ミラクルダイアリーを使用して潜在意識をメンテナンスし、感謝にあふれる日々を送れるようにするための講座。自分の紋章に合ったダイアリーにカスタマイズできます。

ミラクルダイアリーとは…
マヤ暦で使用されているツォルキン暦260日カレンダーを使った手帳のこと
お問い合わせはこちら

シリカの特約店です


シリカは、体内で水分や酸素、栄養素と結合し、各臓器、器官、細胞にそれらを運ぶとても重要な役割を担っています。



シリカについてはこちらに詳しく紹介してあります。
ご覧ください。

シリカホームページ

自己紹介

ゆるマヤ＠富山
INSTRUCTOR
KAYO / 佳代
INSTRUCTOR MESSAGE


10代から、心身ともに不調が当たり前の日々。
富山の方言でいう「だやい」(だるい)が口癖でした。

いろいろな健康法を試したり、
治療院に通ったり、
目に見えないものにすがったり、
不調をなんとかしたいと
お金も時間もつぎ込みました。

そして40代後半に出会ったのが、
YURUKU®︎とマヤ暦です。

YURUKU®️は施術ではなく、
自分で自分の身体を動かしてゆるめる
『セルフケア』です。


マヤ暦は、自分の特性を知り、
数字で紐解きながら、
自分自身で人生の『セルフケア』ができます。

この２つに出会い、
身体も心もこれまでで一番軽やかに
50歳を迎えることができました。

今は、
25年以上続けた仕事を退職し、
YURUKU®️やマヤ暦を
学ばれる方と一緒に、
身体と心の『楽」を目指しています。


心も身体も『セルフケア』しながら、
楽に身体と心をゆるめ、
本来の自分らしく、
心軽やかに過ごしませんか？

お問い合わせ
このHPは、S-Designさんに作成・サポートしていただいています。