このブロックは画面サイズに応じてボタンの位置、大きさが変化する特殊なブロックです。PCサイズでは上部固定、タブレット、スマートフォンではナビゲーション部分が上部固定され、ボタン部分が画面最下部に固定されます。編集画面は実際の表示と異なります。プレビュー画面もしくは実際の公開ページでご確認ください。
袋井・浜松・磐田・掛川
出張レッスンも承ります

こんなお悩みを解決します

薄味だと家族から不評・・・でも

お野菜の本来の味を
家族に味わって欲しい!

ReaLaboゆるベジ料理教室では
お野菜そのものの味を
大切にするために
作り方はとてもシンプル。

肉・魚・卵・乳製品
砂糖・だし・みりん・酒を使わず

お野菜やお豆だけで
満足感たっぷりの味になる
驚きのレシピばかりです。

とにかく料理が苦手!

見る&味わうだけの
気軽なお料理教室なので
安心してご参加いただけます。

「えっ?これだけ?」
少ない材料で誰でもパパッと
美味しい料理が作れるようになります。


コンセプト

女性の学びが
家族と社会のミライを変える

袋井市にある
ReaLabo 
ゆるベジ料理教室
足立美和です。

不足しがちなお野菜を
ラクにたっぷり食べるために
簡単!美味しい!ヘルシー!を叶える
ゆるベジ料理をお伝えしております。

健康のために食事を改善したい方
お子さんの野菜ぎらいにお悩みの方

育休復帰される方にとても好評です。

とにかく簡単で誰でも作れて
ラクに楽しく続けられると人気の
ゆるベジ料理を体験してみませんか?

お料理を習って
食事づくりをラクにすることが

ゴールではありません。

ココロに余裕が生まれることで
あなたがずっとやりたいと思っていたことに
時間をたっぷり使うことが出来たり
何かに挑戦することができるようになったり。

食事づくりがラクになることは

ご自身のためだけではなく
ご家族や社会にとってもプラスなのです。

それがReaLaboゆるベジ料理教室
私が皆さんにお伝えしたいことです。

まずはここから!
ゆるベジ基本15品

1.乾物いっぱい炊き込みご飯

なんと味付けはお醤油だけ!乾物を戻さずそのまま炊飯器のスイッチをポンで出来上がり!

2.厚揚げとキャベツの
がっつり炒め

山盛りのキャベツがペロッと食べられちゃう!食べ盛りの男の子や旦那様に。

3.チンジャオ焼き春巻き

「子どもがこのメニューならピーマンを食べた!」と人気のメニューです。おつまみにも。

4.ほうれん草のきつね餅

味付けは、お醤油だけ。ほんのり甘い煮物に仕上がります。子どもこれなら青菜をパクリ。

5.生にんじんドレッシング

ゆるベジNo.1レシピ。ミキサーにかけるだけで作れるとびっきり美味しいドレッシング。

6.お麩deティラミス

お豆腐で作る満足感たっぷりのヘルシースイーツ。食べたくなったらサッと作れます。

7.ゆるベジ肉じゃが風

肉がないのに、なぜか肉じゃがの味に!味付けは、お醤油だけ。野菜の甘みが楽しめます。

8.圧力鍋ひとつでできる
ナポリタン

全ての材料を圧力鍋に入れるだけの簡単メニュー。休日のお昼ごはんの定番メニューに!

9.きのこのボンゴレ風ソース

きのこの炒め方をちょっと工夫するだけで貝のような旨みが。蒸し野菜にも合います。

10.大豆のから揚げ

手間がかかる割に家族に喜ばれないお豆料理のイメージが変わります。

11.生トマトのフライパンカルツオーネ

フライパンであっという間に作れる包み焼きパン。中身もトマト、パンの部分もトマトです。

12.青菜のクラッカー

キャベツの外葉、ネギの青いところがクラッカーに変身。お子さんのおやつにもぴったり。

13.さといもチョコディップ

お豆腐で作る満足感たっぷりのヘルシースイーツ。ちょっと甘いものが食べたくなった時にサッと作れます。

14.おろしにんじんの
ウニ風ペースト

いい香りが出るまで炒めたにんじんは、とっても甘いんです。お弁当にも大活躍。

15.ゆるベジにんじんドーナツ

なんと材料の半分がにんじん!野菜の甘みを生かしたヘルシースイーツです。

6.お麩deティラミス

お豆腐で作る満足感たっぷりのヘルシースイーツ。食べたくなったらサッと作れます。

講師紹介

足立美和

1977年神奈川県生まれ。
静岡県袋井市在住。3姉妹の母。

2015年からゆるベジインストラクターとして活動。

個人向けの料理教室はもちろん、行政、企業、団体からの講座依頼を多数いただき、4年間で幼児からシニアまで幅広い世代の1000名にゆるベジ料理の魅力を紹介。主な講座実績はこちら

レッスン料

■講師自宅レッスン

ゆるベジ基本の15品より
2品実演&レシピ配布
10:00〜13:00

1名の場合
ランチ付 おひとり5000円

2〜3名の場合
ランチ付 おひとり3500円

■出張レッスン

金額の目安は、下記の通りです。開催目的により、ご依頼者様の要望に合わせることも可能です。メールLINEにてご相談くださいませ。

<レッスン料>
2品実演&レシピ配布

5〜8名の場合 試食のみ おひとり3500円

<出張費>

袋井市  0〜500円
掛川市、菊川市、磐田市   0〜1000円
浜松市、湖西市、島田市、藤枝市等  1000円〜

■ゆるベジ1品レッスン付き
パルシステム試食会

非組合員様3名以上 組合員様もOK
おひとり500円 出張費なしで承ります。

アクセス

ReaLabo 
ゆるベジ料理教室

住所 静岡県袋井市国本
駐車場 3台有




レッスンお申込み

レッスン希望日と
レッスン希望メニューを
下記のフォームからお選びください。
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信したメールアドレスでお知らせ配信に登録する
送信
お友達申請、フォロー大歓迎です!