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美しい姿勢をつくる。


“美しい女性”と聞いて、どんなイメージをされますか? 私が思う美しい女性とは、まず背筋がスーッと伸びた美しい姿勢が頭に浮かびます。 立てば芍薬、座れば牡丹、歩く姿は百合の花。 こんな言葉がありますね。 それに共通することは“姿勢”。  ピラティスは体幹をつくるエクササイズです。 体の軸となる体幹をつくっていくことは、美しい姿勢をつくります。 また美しい姿勢とは、見た目の美しさだけでなく、内面の美しさにも繫がっていきます。 ピラティスで美しく健康でしなやかな体づくりを。


【新着情報】

【新着情報】
7/31(日)ピラティス1day講座を開催します。

ピラティスの基本を学び、ジブンでピラティスエクササイズができることを目指します。

レッスンをさせていただく中で、
自宅でもピラティスエクササイズができたら…
もっとエクササイズを深められたら…
効率的に身体づくりをできたら…
などのお声をよく耳にします。

コロナ禍で生活に制限がかかる中、こちらの講座で、
健康で美しい身体を自分で創ってみませんか?

詳細はチラシにて記載しています。

Diamond pilates 

 ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティスが考案した独自の身体調整エクササイズです。主に体の中心である体幹(コア)を作っていくことで、理想的な位置に骨盤を保ち、背骨の柔軟性を高めることができます。

体の軸となる骨盤と背骨が整うことによって、見た目の美しさだけでなく、内面の美しさをも引き出してくれます。
 もともとリハビリから始まったこのエクササイズは、呼吸に合わせた小さな動きを正確に行っていくため、運動が苦手な方でもご年齢問わず安心して始められます。
 海外セレブや芸能人やスポーツ選手などが取り入れているピラティス。
美しく、健康でしなやかな体づくりを目指しませんか。

キレイな姿勢をつくり、代謝を上げる。

ピラティスは、自分のカラダを知るところから始めます。
日々忙しく過ごす現代女性。
自分のカラダと向き合う時間持てていますか?
自分のカラダを知り、整えていくことによって、カラダだけでなくココロまで自然と整ってきます。
見た目のキレイさだけでなく、
内面から溢れる美しさをピラティスで。


【Menu】
Diamond pilatesには、
5つのレッスンメニューと1つの講座があります。

Diamond pilatesには、5つのレッスンメニューがあります。
・プライベートレッスン
・グループレッスン
・オンライングループレッスン
・親子ピラティス
・キッズピラティス

■プライベートレッスン■
  • マンツーマンレッスン
  • プロップスを使用。
  • 現在のお客様の状態(年齢・身体の状態・運動履歴・運動能力など)を考慮し、なりたい自分へと近づくためのオリジナルのレッスンプログラムを提供。
【こんな方におススメ!】
・健康と美に興味があり、なりたい自分に向かってストイックにチャレンジしたい方。
・今の自分の姿勢を改善したい方。
・体に痛み(腰痛・頭痛・生理痛など)を改善したい方。
・自分のペースでレッスンを進めたい方

■セミプライベートレッスン■
  • 最大3名までの少人数制レッスン
  • 月ごとにテーマを決め、テーマに沿ってエクササイズを提供。
【こんな方におススメ!】
・健康と美に興味があり、なりたい自分に向かって気軽にピラティスを続けていきたい方。
・体の痛み(腰痛・頭痛・生理痛など)を予防したい方。
・気軽に楽しくピラティスを続けたい方。
■オンライングループレッスン■
  • zoomを使用してのオンラインレッス
  • 月ごとにテーマを決め、テーマに沿ってエクササイズを提供。
【こんな方におススメ!】
・自宅など好きな場所でピラティスレッスンを受けたい方
・健康と美に興味があり、なりたい自分に向かって気軽にピラティスを続けていきたい方。
・体の痛み(腰痛・頭痛・生理痛など)を予防したい方。
・気軽に楽しくピラティスを続けたい方。
■料金■

入会金 10,000円

【プライベートレッスン】 
1回60分/8,000円
4回チケット/32,000円

スタート割
4回チケット/20,000円
(1回あたり5,000円)

リピート割
4回チケット/24,000円
(1回あたり6,000円)

【セミプライベートレッスン】 
1回60分/3,000円
4回チケット/12,000円

スタート割
4回チケット/8,000円
(1回あたり2,000円)

リピート割
4回チケット/10,000円
(1回あたり2,500円) 




■所在地■
岐阜県大垣市今宿6-52-16
ドリームコア307号室


■レッスンについて■
・5分前を目安にお越しください。
・駐車場はドリームコ裏に止めるスペースがございます。
・お着換えスペースはございませんので、ウェア着用のままお越しください。

■持ち物■
・マットをお持ちの方はご持参ください。(無料貸し出し可)
・飲み物

■服装■
動きやすい服装でお願いします。
なるべく体にフィットしたものだと体の動きがよく分かります。

【体験レッスンについて】

・プライベートレッスン 75分/3,000円
・グループレッスン 75分/1,500円
・オンライングループレッスン 60分/1,000円
体験レッスン後のチケットご購入で
入会金10,000円→0円

・レッスン時間は初回カウンセリング込み(10分程度)の時間です。ご予約時間帯の15分前にお越しください。
・プライベートレッスンのみ姿勢分析をプラスをさせていただきます。
■親子ピラティス■
  • 親子で行うレッスン
  • 体幹トレーニングを中心に、親子で楽しく体を動かすことを目指します
  • 体を動かすことで、心の健康・毎日のやる気をUP
【こんな方におススメ!】
・親子で楽しく体を動かしたい
・体幹トレーニングに興味がある
・スマホ・ゲーム・iPadの時間が長く、姿勢が気になる
■キッズピラティス■
  • 子どもたちだけで行うレッスン
  • 体幹トレーニングを中心に、コミュニケーションを取りながら楽しく体を動かすことを目指します
  • 体を動かすこと、コミュ二ケーションをとることで、体と心の健康を目指します。
【こんな方におススメ!】
・子どもたち同士で楽しく体を動かす機会を与えたい
・体幹トレーニングに興味がある
・スマホ・ゲーム・iPadの時間が長く、姿勢が気になる
・コミュニケーションを必要としている
■料金■

入会金 10,000円
※当日申込で入会金0円

【親子ピラティス】 
1回60分/5,500円
2回チケット/10,000円
※有効期限2ヵ月

【キッズピラティス】 
1回90分/2,000円
※その都度払い
※現在コロナウィルスの関係でお休みしています。



■オンライングループレッスン■
  • zoomを使用してのオンラインレッス
  • 月ごとにテーマを決め、テーマに沿ってエクササイズを提供。
【こんな方におススメ!】
・自宅など好きな場所でピラティスレッスンを受けたい方
・健康と美に興味があり、なりたい自分に向かって気軽にピラティスを続けていきたい方。
・体の痛み(腰痛・頭痛・生理痛など)を予防したい方。
・気軽に楽しくピラティスを続けたい方。
Diamond pilatesには、下記の講座があります。

 
ジブンピラティスfor Women Basicコース


自分でつくる、本気の健康美。
ジブンピラティスfor Women 
Basicコース

いつまでも美しく、健康でしなやかな身体でいるために。
ピラティスの基本を学び、ジブンでピラティスエクササイズができることを目指します。

 自分で身体を創る女性は、自分の人生も創ることができる。

女性には、そのパワーがある。
人生100年時代を、今から本気で生きるために。

 ジブンピラティスfor Women Basicコース卒業の方は、認定証をお渡しします。

 

■こんな方におすすめ■
・ピラティスエクササイズを自分でできるようにしたい方
・効率的に、自分で身体づくりをしたい方
・ゴルフやテニスなど、運動のパフォーマンスを上げたい方

 

■ジブンピラティスの効果■
・ジブンで学び、意識することで、姿勢の改善・体幹力UPを効率的に目指せる
・運動習慣を身につけることで、規則正しい生活ができ、一日を元気に過ごすことができる
・体の使い方を学ぶことによって、日常生活から体を正しく動かすことができ、運動能力がUPする
・本来の美しさを引き出すことが可能

 

■講座内容■
事前カウンセリング約45分 zoom可

 [ 1回目 ] ピラティスについて

ジブンを知る、体について学ぶ

・女性の身体の変化とジブンの身体(姿勢など)を知る
・正しい姿勢を学び、体感する
・筋肉、骨、関節の動きを学ぶ

[ 2回目&3回目 ]

ピラティスの基本原則とエクササイズ

・ピラティスの基本原則
・呼吸とニュートラル
・エクササイズ 

[ 4回目 ]

振り返りと3ヵ月の目標設定
・エクササイズ表を作成
・目標を設定

※4日目終了から3ヵ月はサポート期間として、メール相談やセルフケア指導などを受けることが可能。
※分からないエクササイズは、LINEにて相談可能!
※動画でフォローアップ
※月に一回LINEにて進捗状況確認

 

【授業日程・費用】

全12時間

週1回、1日3時間(9時-12時もしくは13時-16時)×4時間

※開催日程につきましては予約制に設定いたしております(マンツーマン~少人数制)。

忙しい毎日の中でも、学んでいただけるよう、柔軟に対応しておりますので、ご希望をお知らせください。

 

受講費用:150,000+税

教材費  :12,000+税

(参考書籍ボディナビゲーション&姿勢の教科書含む)

修了証発行

 

※再受講制度あり
再受講65,000+税

お問合せ・お申込み先

yuri.usui.pilates@gmail.com

お名前、お電話番号、PCメールアドレスをご記入の上、お申込み・お問合せください。

 Diamond pilatesの魅力

女性専門ピラティス
女性専門のピラティススタジオとして、女性のライフステージ、ライフスタイルに寄り添っていきます。 「今」を視点に、未来に繫がる健康と美しさをプログラミングして提供いたします。
女性ホルモンを整える
ピラティスで整えていくのは、理想的な位置に骨盤と柔軟な背骨
骨盤の中には女性にとって大切な子宮や卵巣があります。骨盤を理想的な位置に整えていくことによって、子宮や卵巣の働きがよくなります。
また、柔軟な背骨は、脳と卵巣との伝達がスムーズになり、
女性ホルモンが活性化されます。
ピラティスとは、女性の健康と美しさにピッタリのエクササイズです。
骨盤底筋群強化。
尿もれや子宮脱の予防に。
骨盤底筋群とは、骨盤の底にあるハンモック状になっている筋肉のこと。女性は、この筋肉が弱く、加齢や出産などで緩みが進むと、尿モレや子宮脱の原因になります。衰えやすく鍛えにくいこの筋肉をピラティスでは強化していきます。
まずは意識していくことから始めていきましょう!
新型コロナウィルス感染予防対策
新型コロナウィルス感染予防として、下記の通り対策を徹底させていただきます。

スタジオ
・室内の清掃徹底
・レッスン中は、窓全開の徹底
・手指消毒の設置
・使用マット・プロップスなどのアルコール消毒徹底

インストラクター
・健康状態の徹底(毎日の検温)
・手洗い、消毒の徹底
・マスクの着用

お客様にご協力頂く感染予防対策
・体調の優れない方、発熱症状がある方の自粛
・室内へ入られる前にアルコール消毒をお願いたします。
新型コロナウィルス感染予防対策
新型コロナウィルス感染予防として、下記の通り対策を徹底させていただきます。

スタジオ
・室内の清掃徹底
・レッスン中は、窓全開の徹底
・手指消毒の設置
・使用マット・プロップスなどのアルコール消毒徹底

インストラクター
・健康状態の徹底(毎日の検温)
・手洗い、消毒の徹底
・マスクの着用

お客様にご協力頂く感染予防対策
・体調の優れない方、発熱症状がある方の自粛
・室内へ入られる前にアルコール消毒をお願いたします。

インストラクター

Diamond pilates 
                      インストラクター YURI
 

【資格】
ウィメンズピラティス協会
マットピラティスインストラクター 

 
名古屋のピラティス専門スタジオでのレッスンを経て、現在は地元岐阜県大垣市でピラティスを提供しています。
“健康な体づくり”として病院で働くスタッフに向けてのピラティスや、“ママのための身体と心の健康”をテーマに保育園の支援室にてピラティスを開催。

【活動実績】
医療機関 
2019年 墨俣医院様

教育機関
2019年 木の花保育園子育て支援室様
2020年 大垣市立川並小学校様
2021年 ながさわこども園子育て支援室様
2021年 大垣市立江東小学校様
             大垣市立安井小学校様

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女性の生涯にわたる、美と健康を目指します。
女性の美しさは無限大。

私は、ピラティスに出逢い、女性を楽しむことができるようになりました。

浮腫みやすい脚、二の腕、お腹、太りやすい体。。。これが私の昔からの悩みでした。
そのため食事を減らしてみたり、痩せて見える服を選択することを繰り返してきました。

そんな中で友人に勧めていただいたピラティス。

最初はよくわからない上に、地味なエクササイズ(笑)だと思っていましたが、続けていくうちに身体の変化を感じるようになりました。

エクササイズをすると、その日はとても深い睡眠が取れます。またピラティスで体が整っていくことによって代謝が上がり、食事を自由に楽しむことができるようなりました。


深い睡眠と美味しく食事を摂ること、ここから私のピラティスは生活は始まりました。

現在、2人の子育てをしていますが、心と身体の健康を維持することができ、子供たちと元気に走り回れる生活ができています!

女性の生涯には様々なステージがあります。
思春期の月経から始まり、妊娠、出産、産後、更年期など。
そのステージを健康で楽しみながら過ごせるよう、女性でいる幸せを感じること、それをピラティスは叶えてくれます。
プログラムや空き状況についてお気軽にお問い合わせください
name Diamond pilates
instructor yuri
address
岐阜県大垣市今宿6-52-16
ドリーム・コア307号室


SNS
インスタグラム:diamond_pilatets.yuri
Blog:https://ameblo.jp/yuriri0705
FB:臼井 友里
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ドリーム・コア307号室