たった42日間で人生の夢を実現するためのメンタルと習慣を手に入れる

6月7日開講~7月26日終了


残り枠
3名様

 自己肯定感の高い”微笑みメンタル”と
願いを叶えるための生活習慣の実践をサポート
『微笑みメンタル夢実現講座』
 

こんなお悩みありませんか?

  • 叶えたい夢や願いを実現するための行動を続けられない
  • 副業を始めたが、実践するのに難しさを感じている
  • 理想の自分になりたいが、日常生活を変えられない
  • 人間関係で悩んだり、疲れてしまうことがある
  • 忙しすぎて、やりたいことをする時間が作れない
  • 自分はこのままでよいのだろうか、と思うことがある
  • せっかく計画をたてたのに、やめてしまったことがある
  • 自分はこのままでよいのだろうか、と思うことがある
そのお悩み、解決できます!

メンタルと仕組みを変えることで
実現できます

やりたいのに、なぜできないんだろう。意思が弱いから?
変えたいのに、なぜ変われないんだろう。努力が足りないから?

いいえ、
方法を知らないだけかもしれません。

願望実現するためのメンタルの育て方と日常生活の中の仕組みづくりのコツをお伝えします。そして1.5カ月に渡り、実践できるよう見守ります。
アドラー流の優しい励ましのサポートにより、自己肯定感や成功率が高まります。

このような方が対象です

  • ライフスタイルを理想に近づけたい
  • 起業塾で学んだことを実践に移して成功したい
  • ワークライフバランスを改善したい
  • 日々を大事にしながら人生の目標に向かって前進したい
  • 副業をする時間をしっかり確保して収入を増やしたい
  • 自分の嫌なところを変えて理想の自分になりたい
  • 起業塾で学んだことを実践に移して成功したい

願いを叶える

3つのポイント

願望実現に必要なメンタル
未来を実現する公式は「未来=目的地x手段xメンタル」。その中でもメンタルは最重要と言われます。その理由と、そもそも心はどのように働いて行動に影響を与えるのか、どのようにしたら願いを叶えやすいメンタルを作ることができるのか、その具体的な手法をお伝えします。

実現させるための目標設定

叶えたい夢や願い、理想の生活の目標設定をどのような表現で言語化してどう掲げるかで、実現に向けてのモチベーションや行動の持続率が変わっていきます。最短最速で願いを叶えるための目標設定のポイントを理解していないと、ただ努力するだけで力尽きてしまうこともあります。効率のよい目標設定の方法とコツを知りましょう。

日常生活で実践する仕組み
やろうと決めたのに、時間が経つとやめてしまっている。行動がなかなか起こせない。それは意思が弱いからではありません。日々の生活の中での環境づくりや習慣化など、目標に向かっての行動の実践を継続しやすい仕組みづくりの方法と、それを支えるメンタルの調整の仕方もお伝えします。
日常生活で実践する仕組み
やろうと決めたのに、時間が経つとやめてしまっている。行動がなかなか起こせない。それは意思が弱いからではありません。日々の生活の中での環境づくりや習慣化など、目標に向かっての行動の実践を継続しやすい仕組みづくりの方法と、それを支えるメンタルの調整の仕方もお伝えします。

講座の概要

3つの特徴

【1】本当に望んでいることを洗い出して目標設定をし、願望を実現するための具体的な行動プランを作成。習慣化や生活の中での仕組みを学んで実践します。
【2】最強の微笑みメンタル(ストレスが溜まりにくく、レジリエンス(回復力)が高い。悩みが小さくなり、明るく前向きに行動したくなる。自己肯定感が高い)を知り、朝活や瞑想を通して育てていきます。
【3】1.5カ月に渡り、アカウンタビリティ・パートナーとして講師による見守りや励ましのサポートを受けられるので、実践を継続しやすく、習慣として行動が定着します。

プログラム

どのようなやり方で?

1 、願いどおりの未来を作るための公式と目標設定の方法を学びます。
2 、自分が本当に望んでいるものをリストアップして絞り込み、言語化します。
3 、願いを叶えるための行動を促す仕組みづくりについて学びます。
4 、設定した目標を達成するための行動プラン(習慣、作業プラン)を作成し、実践します。
5 、個別面談にて、より実現しやすい行動プランにブラッシュアップします。
6 、日常生活の記録から見えてくるパターンを分析し、改善します。
7 、目標実現に必要なメンタルの育て方、ブロックの乗り越え方を学びます。
8 、講義内のワークや瞑想法の体験、次回の課題提出のほか、朝活や自主練用動画もご活用いただきます。
9 、Facebookグループにて進捗確認のご連絡を行い、ご質問やご相談も承ります。
10 、行動プラン開始1カ月後に進捗状況を確認し、必要な修正などフォローアップを行います。

講義内容

毎週月曜 19:30-21:30予定※(2時間) @オンラインZoom会場  ※曜日と時間は参加メンバーで調整可能

Week 1  6月7日(月) 第1講 :願いどおりの未来を作る目標設定
Week 2  6月14日(月) 第2講  :願いを実現するための仕組みづくりと習慣化
Week 3  6月21日(月) ★個別面談  :目標実現の行動プランの確認と微調整
Week 4  7月5日(月) 第3講  :現状把握と認知行動パターンを知る
Week 5  7月12日(月) 第4講  :障壁を越えて自己肯定感の追風にのる
Week 6  7月19日(月) 第5講  :まとめと振り返り/未来を予祝
Week 7  7月26日(月) ★事後面談  :夢の実現状況確認とフォローアップ

毎回の講義のテーマに沿ったワーク、瞑想、次回までの課題があります。

特典
▶特典1: 受講期間中、水曜朝活AM7:00-7:40 オンライン『微笑みヨガ』にご参加いただけます 全6回

▶特典2: 自習用動画:ご希望があれば下記より必要な動画を作成してご提供します。

【瞑想練習用】
気づきの瞑想:アーナパーナ(呼吸)
気づきの瞑想:ビパッサナー(感覚)
苦手な人を克服:子供の瞑想
痛みを引き受ける:トンレン瞑想
相手の立場になる:入れ替わりの瞑想
グラウンディング:ルートチャクラ、山の瞑想
やる気アップ:マニプーラチャクラ、腹を据える
慈悲の瞑想:ハートチャクラ、メッターバーバナ

【身体のメンテナンス】
目覚まし用(布団の中で行うストレッチ)
ストレッチ、深呼吸(坐位)
ストレッチ、深呼吸(立位)
笑いヨガ(エネルギッシュ版)
笑いヨガ(リラックス版)
微笑みの呼吸(Morning Tai-chi)
手放す呼吸(Floating clouds)
太陽礼拝(スーリアナマスカラA&B)


▶特典3: 受講期間中はご質問やご相談など、いつでもお気軽にご連絡ください。追加料金なしで無料で承ります。

▶特典4: 受講後はオンライン”微笑みサロン”に一年間無料でご参加いただけます。瞑想会やお悩み相談などを開催予定です。

目標達成のための行動が辛くなったり、やめたくなったりするのは、

“メンタル”を変えていないから。

意思の力だけでなく、再現性のある仕組みで夢を実現しましょう!

【講師紹介】橋枝沙斗子 
微笑みメンタル・トレーナー

ストレスが溜まりにくく折れない心、困難な状況でも微笑みながらサクサクと仕事をこなせる最強の“微笑みメンタル”を育てるトレーナー。ミッションは「自他の抜苦与」。

外資企業勤務26年で培った課題解決、目標達成のメソッドに、アドラーとブッダの教えをベースにしたメンタル・マネジメント法を融合した願望実現プログラム『微笑みメンタル・夢実現講座』を主催。

自分自身が副業立ち上げを決意してから、学んだ知識を実践し続けられない壁にぶちあたり、目標実現プログラムや時間管理術を試行錯誤する中で、再現性のある仕組みと、自己肯定感をはじめとするメンタル・マネジメントが最重要だと実感。自分自身が試して成功したメソッドを人に伝え、最短で効率よく夢を実現するお役に立ちたいと『微笑みメンタル・夢実現講座』をはじめる。

その人それぞれに寄り添い、励まして伸ばすスタイルと、温かい人柄が受講者に好評。

講座の一部にもなっているオンラインの朝活『微笑みヨガ』は、頭で理解するだけでなく五感と身体を使ってメンタルを整える。笑いと深呼吸のエクササイズでリラックスした後に瞑想をおこなうことで、自分自身の心と繋がりやすくなり、気づきが生まれ、悩みが小さくなり、自己肯定感が高まり、自己実現を促進する。

アドラー流メンタル・トレーナー
グリーフケア心理カウンセラー
ラフターヨガ・インターナショナル認定ティーチャー
全米ヨガアライアンス200時間取得
『マインドフルネス ・微笑みヨガ』主催
Santosha Inc. 代表
www.ml-yoga.com

受講者の声

「人生の目標に気づけて、意識が変わり、生活が一変しました。」

白石美香さん(50代):

税理士として独立開業して2年目。昨年末に週2日手伝いに行っていた事務所勤務を辞めてから、自宅がオフィスのため、夜遅くまで仕事をして、朝起きるのが遅くなり、仕事とプライベートのメリハリがなくなっていました。起業塾で学んでから1年ほど自分ひとりでやってきたのですが、そんな状態でしたので、今回この講座を受講したことで、ワクワクする未来の目標設定を描くことができ、その目標に繋がる日々の生活習性を見直すよいきっかけになりました。先生に言われるまでは、スーツを着こなして仕事をするカッコいい自分の姿など頭になかったのですが、気づけて良かったです。

目標実現のためのステップとして、ワークライフバランスを整え、健康で美しくいるための習慣も設定しました。メンタルの仕組みを学んで、毎日短い瞑想をしたせいか、今では夜は早めに仕事を切り上げて早起きできるようになり、朝の時間を大事にして、散歩や運動の習慣も定着しました。自分ではできるという自信、自己肯定感が高まったことが変化を後押してくれたのではと思います。久しぶりに会った友人から表情が明るくキレイになったねと言われて嬉しいです。

受講期間はちょうど確定申告の時期で忙しかったのですが、先生の朝活に参加して瞑想が終わると、心と身体が整っているので、今日一日頑張ろうというやる気がわいて、とても仕事がはかどりました。生活習慣が整って、仕事の目標も定まったので、朝の時間を大事にしながら、この調子で続けていこうと思います。
「夢を叶えるための行動を、無理なくやる気にさせてくれます。」

村田順子さん(40代):

毎週楽しく受講できました。先生の優しくうけとめてくれる雰囲気、丁寧で分かりやすい説明、実践でもダメ出しせずに褒めてくれるので、やる気がでました。

以前はやりたいことが整理できていなかったのですが、夢を実現させるためには誰かのため、ワクワクする目標設定というのが腑に落ちて、どんどんワークがすすみました。本当に欲しい未来がみえてきたので、目標が一つの絵になるビジョンに描くことができました。

昨年サロン勤めを辞めて独立してから、ダラダラと過ごしてしまったり、夜型の生活になったりしていたのですが、この講座に参加して生活が朝方にシフトして一日を有効につかえるようになりました。

習慣設定のパートでは先生がやり方を教えてくれるだけでなく、一緒に考えてくれたので、私が無理なく効率よく続けられる設定に修正することができました。

朝活は講座の内容とうまく繋がっていて、ちょうどしんどくなっている時に、そんなに頑張らなくても大丈夫、少しずつやればOKと自分を許せたり、穏やかな気持ちになれたので、任意参加ですが相乗効果があるので出たほうがよいと思います。また、朝活は自己肯定感が高められて、とても気分がよくなるので、私のようなHSPさんには特におすすめです。

講座終了後も微笑みサロンで定期的に先生にお会いできるので、一人でやるよりも励みになります。習慣を継続して目標達成します!

「メンタルの変化でモチベーションが高まり、夢が少しずつ実現中。」
外薗理佐さん(40代):

この講座で目標を明確にして、たどり着くための方法や思考法を知ることができました。以前の自分はやりたいことを漠然とやっていたなあと。仕事では逆算して目標設定をしたことはありましたが、自分自身の人生についてとなると、やり方が分からなかったので、とても良い機会になりました。今回これらをしっかりと学んだことと、メンタルが変わったことで、モチベーションがとても高くなりました。先生が優しく励ましてくださるのがよかったです。また一緒に受講した皆さんにも刺激をもらって、私も頑張ろうと思えました。

今まではやりたいことを後回しにしていたのですが、仕組みや習慣を変えることによって、やりたいこが少しずつ実現しはじめました。家の片づけひとつにしても、気合いではなくて仕組み、というのは目から鱗でした。

今は長年勤めていた会社を退職して、起業準備中なのですが、願望のワークのおかげで、せっかくのこの時期を起業のためだけでなく、家族と一緒の時間をしっかり楽しもうという意識になりました。起業のための作業も進むようになり、子供たちと過ごす時間も習慣に組み込んで、ワークライフバランスよく楽しんでいます。

日々記録するノートのワークは漠然と過ぎていた一日の時間の使い方がわかって、感情のパターンが見えてきたり、自分の努力を誉めて自信がついたりしました。1日1ページの手帳を購入したので、なるべく毎日つけて、先生に教わったポイントの実践を継続していこうと思います。
「メンタルの変化でモチベーションが高まり、夢が少しずつ実現中。」
外薗理佐さん(40代):

この講座で目標を明確にして、たどり着くための方法や思考法を知ることができました。以前の自分はやりたいことを漠然とやっていたなあと。仕事では逆算して目標設定をしたことはありましたが、自分自身の人生についてとなると、やり方が分からなかったので、とても良い機会になりました。今回これらをしっかりと学んだことと、メンタルが変わったことで、モチベーションがとても高くなりました。先生が優しく励ましてくださるのがよかったです。また一緒に受講した皆さんにも刺激をもらって、私も頑張ろうと思えました。

今まではやりたいことを後回しにしていたのですが、仕組みや習慣を変えることによって、やりたいこが少しずつ実現しはじめました。家の片づけひとつにしても、気合いではなくて仕組み、というのは目から鱗でした。

今は長年勤めていた会社を退職して、起業準備中なのですが、願望のワークのおかげで、せっかくのこの時期を起業のためだけでなく、家族と一緒の時間をしっかり楽しもうという意識になりました。起業のための作業も進むようになり、子供たちと過ごす時間も習慣に組み込んで、ワークライフバランスよく楽しんでいます。

日々記録するノートのワークは漠然と過ぎていた一日の時間の使い方がわかって、感情のパターンが見えてきたり、自分の努力を誉めて自信がついたりしました。1日1ページの手帳を購入したので、なるべく毎日つけて、先生に教わったポイントの実践を継続していこうと思います。

【講師よりメッセージ】

私自身の体験から、ベストなメソッドをお伝えします。

私自分が副業立ち上げを決意して起業塾で学んだ後、得た知識をなかなか実践し続けることができず、「やりたいのに、なぜできないのだろう」と悩みました。意欲はあるのに、時間も作れないし、作業ははかどらないし、本当に実現できるのだろうかと不安になることもありました。

そして目標達成や時間管理に関する書籍を読んだり、願望実現トレーニングを体験したり、試行錯誤を重ねるうち、意思の力だけではなく、仕組みづくりと環境設定こそが現実を変えるのだということを実感し、ぐんぐん効果が表れました。

そして、折れない心、できると思える自己肯定感をはじめとしたメンタル・マネジメントが願望実現と目標達成には最重要なのだと分かりました。せっかく学んだHOW TOも、気持ちがどんな状態にあるかによって、活かすことができないのです。モチベーションや自己肯定感が低いと足を引っ張られ、逆に調整して高めていくことで、どんどん行動が楽にできるようになっていきます。

「自分の何かを変えて、夢や願いを叶えたい!」と真剣に思っている方に、社会的に証明されている再現性のある手法の中から、私が実際に試して効果があったメソッドをお伝えし、苦しまずに楽しみながら願いを叶えていただきたい。あなたの夢を叶えることが、私の喜びです。

 

受講料 39,800円

2期募集のため、80%OFF(198,000円

もっと詳しく知りたい方へ
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