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座って手軽にできる
指ヨガ



手指をほぐすことで、心と全身が整い、床でやるヨガと同じような効果が得られます。
日々 簡単にできるセルフメンテナンス法をお伝えしています。


指ヨガとは
指ヨガとは? 東洋医学の「部分即全体」という考えに基づいていて、家事の合間や仕事の合間など、いつでもどこでも手軽にできる自分で自分を整えられる セルフメンテナンス法です。 続けることで、心も体も変わることを実感していただけます。

手指をほぐすことで、心と全身が整い、床でやるヨガと同じような効果が得られます。 日々 簡単にできるセルフメンテナンス法をお伝えしています。

こんなお悩みありませんか?

  • 首や肩、腰、背中に こりや痛み がある
  • 膝の痛み(関節痛など)がある ・頭痛を改善したい
  • 目が疲れている
  • 消化不良や便秘を改善したい
  • 冷え性やむくみがある
  • イライラ、不眠、落ち込み、 倦怠感を解消したい
  • 頭が疲れていてスッキリ したい
  • リラックスしたい
  • しなやかな体になりたい
  • 膝の痛み(関節痛など)がある ・頭痛を改善したい

指ヨガによる効果

  • 脳の活性化
  • 血行促進
  • 内臓機能を高める
  • 自律神経のバランスが整う
  • リラクゼーション効果
  • スキンシップ効果
  • 姿勢が良くなる
  • アンチエイジング効果 などなど

こんな方におすすめ


◉ 子育て中のママさん
◉ 子育てが落ち着いてご自身を整えたいママさん
◉ 育休中のママさん
◉ 働き盛りの女性&男性
◉ 手軽に出来るセルフケアを学びたい方
◉ ヨガ初心者の方もOK!

ご提供中のサービス

指ヨガ体験会

指ヨガ体験会「cafe de 指ヨガ」では、
指ヨガとは?、指ヨガの効果をお話しし、手軽に日々
出来るセルフメンテナンス法を丁寧にお伝えします。

オンライン 指ヨガ体験

オンラインで指ヨガ体験が出来ます。
お家の安心した空間で、お子さんを隣で遊ばせながらでも受けられます。
ご自身のことはいつも後回しになっていませんか?
ママが笑顔でいることが家族の笑顔につながる。
また、デスクワークが多い方にもオススメです。
体験のお時間は、1時間になります。

イベント開催

指ヨガを体験する各種イベントを不定期開催。
開催情報は、facebook、Instagram等にて配信しております。
開催リクエストも随時受付中!

プロフィール

プロフィール

指ヨガインストラクター
増田静江
初めまして 指ヨガインストラクターの増田静江です。
ヨガを始めたのが 2016年。 心と体が整うのを実感し、現在も通い、自分を整えています。 しかしもっと日々、簡単にヨガが出来ないか?と思うようになりました。 そんな時に「指ヨガ」に出会いました(2017年)。 レッスンを受け、「手が体につながっている」ことを実感。 「簡単なのに効果が出る!」と指ヨガの素晴らしさに気づきました。 2018年に指ヨガインストラクターの資格を取得。
2019年に一年間で 約230名の方に指ヨガをお伝えしました。 30〜90代まで幅広い年代の方へ、忙しい人やエクササイズは億劫だという人でも簡単に取り入れられる指ヨガをお伝えしています。ご縁ある方にお会いできますこと楽しみにしています

【主な活動拠点(東京・神奈川))】
毎日新聞本社主催「指ヨガ体験」 /無印良品 /子育て支援センター /高齢者施設 /巣鴨のギャラリーカフェ /新百合ヶ丘で毎月ワークショップで出店

◉健康管理士一般指導員(文部科学省後援) 健康管理能力検定1級