産前産後の心と体を軽やかに

産前産後は、心も体も不安定になりがちです。
「赤ちゃんはかわいいけど、こんなはずじゃなかった・・。」
そんな悩みがあって当然なのです。
わたしたちは、ヨガ・母乳ケア・メンタルケアを通じて、産前産後のママを応援します。
わたしたちはママの「応援隊」です

助産師による母乳育児講座

☆母乳のメリット・母乳の栄養 赤ちゃんの頭が良くなる!?・夜泣きが減る!? 赤ちゃんのためになる栄養を知っておきましょう☆母乳が出る仕組み ・妊娠中から母乳が出る仕組みを知っておくことで出産後の不安が半減します・授乳中に多いトラブルの対処法 などなど 授乳のスペシャリストの資格を持つ助産師に気軽に相談できるチャンスです。初めての妊娠、育児で自信が持てないママ、繰り返す母乳のトラブルに困っているママ、母乳だけで足りているのか心配なママ あなたが抱えている母乳育児の疑問・不安を助産師が解消します!

産前産後にいい「イスヨガ」

聖路加国際病院の妊産婦ヨガ講師による「イスヨガ」

講座では、オフィス・自宅・車中・旅先、どこでもイスがあれば簡単にできる「イスヨガ」を体験してもらいます。 

・心を落ち着かせ、イライラやウツウツ症状を改善させる【腹式呼吸】をつかって、カラダのコリをほぐしていきます。
・イスがあれば、どこでも簡単にできるポーズと呼吸法をいくつかご紹介します。
・初心者の方もできる内容になっています
・シェイプアップ効果やリラックス効果もあります。
・妊婦さんは母子手帳をご持参ください。
・赤ちゃん連れの方は、おむつ替えや授乳ができるお部屋もありますのでご利用ください。
・動きやすい服装でおこしください。(お着がえされたい方は更衣室あります)
・お水やお茶など飲み物をご持参ください。
・老若男女問わずどなたでもご参加できます。

夫婦円満のためのメンタルセミナー

誰にでも起こりうる産後クライシス。

・何だかイライラしやすくなった
・夫を男性として見れない・・・ 
・どうしても子ども優先になってしまう 
・家事や育児を頑張っても褒めてもらえない 
・常に寝不足で頭がすっきりしない 

そんな気持ちになりやすい時期に起こるのが産後クライシスです。
講座では、産後クライシスを始め、産前産後の夫婦が抱えやすい問題とその解決方法についてお伝えします。

PLACE

スタジオ まきの木

建物左のアプローチを奥へ進むと、上階へのエントランスがあります。
階段またはエレベーターで2階へ。2階エレベーターホールにもテラスがあります。

入り口で靴を脱いでお上がりください。
木のぬくもりと表情豊かなガラスが印象的なスペースです。

オムツ交換のためのベビーベッドもあります。

2F / テーブルスペース

テーブルやいすを自由に配置できる空間で、心地よく講座やイスヨガを受講していただけます。ジョイントマットをご用意していますので、お子さんを寝かせることも可能です。

アクセス

渋谷区恵比寿南2-17-1 RY Bldg. 2F

恵比寿駅西口から徒歩 約8分。東口スカイウォーク経由なら約10分。坂がなくて楽です。


スケジュールと費用

10:05~受付開始

10:15~10:45「母乳育児講座」

10:45~11:15「イスヨガ」

11:15~11:45「産後クライシスなんて怖くない!part1」

料金:3,500円

講師紹介

坂田 陽子

<経歴> 
葛飾赤十字産院、愛育病院、聖母病院で NICU(新生児集中治療室)や産婦人科に勤務し、 現在、都内の産婦人科クリニックで師長をしている。 
臨床経験18年。 

<資格> 
看護師 
助産師 
国際認定ラクテーションコンサルタント 
ピーターウォーカー認定ベビーマッサージ講師
オーソモレキュラー(分子整合栄養学)栄養カウンセラー

竹村 絵実

<経歴>
SARA MOM YOGA代表 竹村 絵実

 1990年代後半 ハタヨガを始める。

国内外で各種のヨガを学び、プログラム開発や指導案の作成、インストラクター養成を手がける。同時に、ヨガモデルとして雑誌・ムック・書籍・TV・DVD・ポスターなどに掲載・出演。

現在は、自身の出産をきっかけに、聖路加国際病院・伸芽会の体操スクールなどで産前産後ヨガ、週末出張ヨガで一般向けヨガも指導中。

 サラママヨガホームページ www.saramomyoga.com

小泉 道子

15年間、家庭裁判所調査官として全国の家裁で勤務。離婚をはじめとする夫婦問題の解決に従事。法律と心理学がバックグランド。特に、発達心理学や臨床心理学が専門。 ・現在は、夫婦問題の相談業務や、夫婦の話合いの仲裁機関であるADR機関を運営するかたわら夫婦円満のためのセミナーを実施

お問合せ先

emi@saramomyoga.com

講座の内容やレッスン日のお問合せ、参加申込みは上記アドレスまでご連絡ください。