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自宅で太る?
自宅だからこそデキるんだよ!
欲張りに生きよう!
理想の体型へ

【#オタクトレ by ヨガッシュ】
オンラインスクールのご案内

オンラインスクールを受けて頂くこによって
「自宅でカラダを楽にデキる
姿勢作り」を実現させます!

このようなお悩みはありませんか?

  • 代謝が落ちてきて、太りやすくなってきた
  • 慢性の肩こり腰痛がつらい
  • 垂れたお尻や、ぽっこりお腹が気になる
  • 在宅勤務で運動不足
  • 自宅時間が長くて、寝つきが悪い
  • 尿漏れが気になる
  • 自信をもって好きな自分で生きていきたい など
  • 食事制限なしで痩せたい
  • 1人だといつも続かない
  • 慢性の肩こり腰痛がつらい

このようなお悩みを抱えているあなたへ

講師・ほそみんからのメッセージ

みなさま、こんにちは。

ヨガッシュ代表 ほそみ くみえ(通称:ほそみん)です。


私は、食べること、ランニングや踊りなど、身体を動かすことが好きな子供でした。
たくさん動いていたにも関わらず、食べると太りやすい体質で、
学生の頃は常にいろいろなダイエットを試していました。

ウォーキング、食事制限、セルフマッサージ、ストレッチ、ジム、筋トレなど

どれも続かず。又、何をしても下半身は太いまま、
スキニーデニムやショートパンツなどは一切はけませんでした。


そして20歳の頃にヨガに出逢いました。


瞑想、呼吸を大切にしながら動いていき、
自分と向き合っていくヨガの過程が
大好きで、
自然と毎日行うようになっていました。



ですが、カラダは太く、肩こりにも悩まされたまま。


そして、気づきました

キラキラと輝く女性に憧れがあることに。

「私だって痩せて、好きな自分で生きていきたい」と。


そこでヨガの枠を飛び出てカラダ(姿勢)について学んだ時、求めていたものがあったんです。
すると、カラダはみるみるうちに変わっていきました。


コンプレックスだった脚が細くなり、くびれも出来た。

それと同時に自信がついてきました。


これが、すごく嬉しかったですね。

実は、小さい時から周りと比べては落ち込んだり、自分の発言に自信がなかったんです。

そんな私でも変われる」と分かったことで、自信が持て、

自然体の自分を好きになってきました。


好きな自分になるためには、

カラダの姿勢を整える・トレーニング
ココロの姿勢を整える・呼吸とヨガ

カラダとココロの両方からのアプローチが必要

ヨガッシュは、それらにアプローチをしていきます。


同じようにコンプレックスを抱えている女性へ届けば嬉しいです。

「どこでも、何をしていても、好きな自分で、生きていける人生」
素敵じゃないですか?

そんなあなたを想像してみましょう!

ヨガッシュが第一歩となりますように。

受講者アンケート

気分もリフレッシュ出来た!

(M・I様)
■ 0~10点で表すとして、「ヨガッシュオンラインクラス」を 「友人や同僚に薦める可能性」は、どれ位ありますか?
※ そのスコアをつけた主な理由は何ですか?

10点!家に居ながら参加出来るので、子どもが居ても受けやすい!身体を動かせるので、気分もリフレッシュ出来た!

■ 「ヨガッシュオンラインクラス」に参加しようと思った“決め手”はなにですか?

産後のダイエット、身体の不調改善、運動不足の解消、ストレス発散、外出があまり出来ない状況の中、オンラインなら家で受講する事が出来ると思ったから。

■ 「ヨガッシュオンラインクラス」に参加する前の問題点、課題点はなんですか?

ヨガ初心者の私が周りについていけるかという不安。


■ 「ヨガッシュオンラインクラス」をどんな人にオススメしたいですか?

気分をリフレッシュしたい方、ダイエットをしたい方など。
VOICE

絶対カラダが変わると思えた。

(M・K様)
■ 0~10点で表すとして、「ヨガッシュオンラインクラス」を 「友人や同僚に薦める可能性」は、どれ位ありますか?※ そのスコアをつけた主な理由は何ですか?

10点

ヨガッシュをこのまま継続していけたなら、絶対カラダが変わると思えたから。

■ 「ヨガッシュオンラインクラス」に参加する前の問題点、課題点はなんですか?
⇨下半身太り、姿勢、足裏対策、歩き方

■ 「ヨガッシュオンラインクラス」 に参加して解決できたこと(もしくは、出来そうなこと)はありますか?
下半身太り、姿勢、足裏対策、歩き方

■ 「ヨガッシュオンラインクラス」をどんな人にオススメしたいですか?
下半身太り
VOICE

絶対カラダが変わると思えた。

(M・K様)
■ 0~10点で表すとして、「ヨガッシュオンラインクラス」を 「友人や同僚に薦める可能性」は、どれ位ありますか?※ そのスコアをつけた主な理由は何ですか?

10点

ヨガッシュをこのまま継続していけたなら、絶対カラダが変わると思えたから。

■ 「ヨガッシュオンラインクラス」に参加する前の問題点、課題点はなんですか?
⇨下半身太り、姿勢、足裏対策、歩き方

■ 「ヨガッシュオンラインクラス」 に参加して解決できたこと(もしくは、出来そうなこと)はありますか?
下半身太り、姿勢、足裏対策、歩き方

■ 「ヨガッシュオンラインクラス」をどんな人にオススメしたいですか?
下半身太り
VOICE
月4回クラス内容・スケジュール

【6月のテーマ】夏に向けて今から始める!身体作り!

6/1(Tue)配信動画

6/11(Thu)Liveヨガッシュ
19:00~20:15(+15分は質疑など)

くびれを手に入れる為には、呼吸を深めることが必要です。
その為の体作りや呼吸を行います。

6/18(Thu)配信動画

一日の緊張を緩めて、良い睡眠をとる為のクラス
寝ながら行えるものだけを入れています。

6/25(Thu)Liveヨガッシュ
19:00~20:15(+15分は質疑など)

どうしても使いやすい前・外ももの張り改善!
頑固な下半身を着実に変えていきましょう!
【クラス動画を繰り返し視聴可能!】
Liveヨガッシュ&配信動画(計4つ)は、当月見放題なので、繰り返し見ながら何度でもご自宅で復習できます。

【#オタクトレ by ヨガッシュ】
オンラインスクール概要

【Liveヨガッシュ】月2回/75分クラス
第2・4木曜日

YouTubeを使用し、クラスを生配信します。
みなさんにもコメントで参加していただけるので
リアルタイムで質問などしていただけます。

・講師には参加者さんの姿や音声は届かないので、
自由に参加していただけます。お子様とご一緒でも問題ありません。

・ご視聴にはYouTubeアカウントは必要ありません。
コメントされる際は、アカウント必要になります。
(アカウントとっていただく事を強くオススメします!)

(クラス後に質問、姿勢チェックがあります。
そちらは+約15分です。)

【動画配信】月2回20分クラス
1日&第3木曜日 19:00配信

こちらは、いつでも見てご自宅で行えるように、
その時にやっていただきたい
重要なモノをまとめた内容になります!



Liveヨガッシュ・動画配信共々、
今後のテーマは『腹筋なしで、くびれ作り』『スキニーを履くための小尻作り』
『9割猫背。根本から改善』『頑固な肩こり改善』などを予定しています。

・道具を使用し、身体を緩めたり、トレーニング、有酸素運動をしていきます。


(このスクールは、みなさんと共に、もっと盛り上げていきたいです!
新たな企画や、心のトレーニング瞑想クラスなどもはじめていく予定です!)

当たればラッキー!
【限定2名様!姿勢チェック】

ご希望の方から毎月2名様限定で、Liveヨガッシュのクラス時に
講師ほそみんが姿勢チェックをします!

「体の癖を知りたい」「やっている事はあっているのか」など
答え合わせが出来るので、とてもお得です!!

ご希望の方は、写真を送っていただきます。
※詳細は会員限定ページにて

成功させる!【自分レベルUPチェックリスト】

理想の自分の姿に着実になっていく為に、講師ほそみんから
毎月違った【レベルUPチェックリスト】が公開されます。
一つ一つクリアしていき、更にレベルアップしていきましょう!

頑張っているのは一人だけじゃない、コミュニティーの仲間と共に
理想の自分へ近づいていきましょう!

用意するモノ

  • ヨガマット
  • ボディーラインがわかる動きやすい服
  • 筋膜リリースの道具(フォームローラーとボール)
  • ストレッチバンド(セラバンドの様なものであれば、大丈夫です)
    (初めての方は、こちらアイテム紹介をご参考ください。)
  • ボディーラインがわかる動きやすい服
【募集開始】 2020年6月1日(月)~
参加者限定ページ:6月1日(月)19:00~START!!
【料金・お支払い方法】 カード支払い
最高な年にする価格!2020円(税込)
※月に1回自動引き落としになります。
詳細は下記の「よくある質問」をご覧ください。
【クラス参加条件】 変わる!と決断された、20歳以上の女性。
レッスン参加にあたっての同意書をご覧ください。 
【料金・お支払い方法】 カード支払い
最高な年にする価格!2020円(税込)
※月に1回自動引き落としになります。
詳細は下記の「よくある質問」をご覧ください。

【#オタクトレ by ヨガッシュ】
オンラインスクール入会方法

Step
1
申し込みフォームに入力し、お申込み
Step
2
こちらのページで料金をお支払い
Step
3
LINE@にご連絡
「お名前、申し込みとお支払い完了。」とメッセージ下さい。
自動返信が届く場合もありますが、お気になさらずに。確認しております。
Step
4
ヨガッシュから、ご入力いただいたメールアドレスにご案内メールが届く(件名:#オタクトレ お申込みいただきありがとうございます。)
Step
5
会員限定ページにアクセス可能!(1日19:00~)
オンラインスクールSTART!

Step
2
こちらのページで料金をお支払い

お申込みフォーム

※以下のフォームにいつも使っているメールアドレスと必要事項を入れてお申込みください。
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信したメールアドレスでお知らせ配信に登録する
送信

お支払いはこちら

下記のボタンから、お支払い下さい。
  • 最高の年にする販売価格
  • 2020円
  • (税込)
お申込み、お支払い後、以下の公式LINE@まで、
お申込み頂いた「お名前」と「申し込みしました!」とメッセージください。
(自動返信が届く場合もありますが、お気になさらずに。ちゃんと確認しております^^)

よくある質問について

  • Q
    レッスン日程に参加できない場合はどうしたら良いですか?
    A
    クラス動画は当月末まで視聴可能です。
    参加できなかった場合でも、期間中であればお宅で何度でも復習していただけます!
  • Q
    女性限定でしょうか?
    A
    はい、女性のみ参加可能です。
  • Q
    オンラインクラスでも、ちゃんと理解できるのでしょうか?
    A
    ゆっくりと説明しながら、進めますので、はじめての方でも安心して受けていただけます。
    分からない場合はコメントで質問して頂けたらと、思います。
  • Q
    どのような方が参加されるのでしょうか?
    A
    運動経験、出産経験など様々な20代~50代の女性の方が多いです。

  • Q
    筋膜ローラーなどの道具は必要でしょうか?
    A
    はい、道具が必要になります。
    準備するものに記載していますが、紹介したブログ動画をご参考にしてください!
  • Q
    仕事や家事などで、忙しく、なかなか続けられない。こんな私でも毎日続けられるでしょうか?
    A
    日常に生かせる呼吸法やエクササイズをお伝えしています。
    自宅でできるのはもちろん、立っているとき、歩いているときにでさえ行っていただける内容です。
    またグループクラスを行っているうちに、自宅で行うことが生活の一部になってくると思います。
    分からなくなったら、動画を見返して復習していきましょう!
  • Q
    入会・退会について
    A
    ■入会について
    入会金は、ございません。
    2020円(税込)
    ※退会されるまで、翌月以降も入会日と同じ日にちに、月に一回自動引き落としになります。
    例)6/2 入会→7/2、8/2、9/2・・・



    ■退会について
    ご自身でボタン一つで、解約できます。
    (購入時に作成するペライチの会員ページにいき、「定期便を解約」ボタンを押す。
    以上で、すぐに解約していただけます。)
    ※やり方がわからない際は、お問合せフォームからご連絡ください。


    例1)6/1 入会し、9月退会希望の場合
    6/1 引き落とし
    7/1 引き落とし
    8/1 引き落とし、
    8/31までに解約する
    8/31まで利用可能


    例2)6/17 入会し、9月退会希望の場合
    ①6/17 引き落とし
    7/17 引き落とし、解約する
    8/17まで利用可能

    ②6/17 引き落とし
    7/17 引き落とし、
    8/17 引き落とし、解約する
    9/17まで利用可能
  • Q
    お支払いについて
    A
    6月以降は、入会された日から、毎月1回、退会届が出ない限り、自動引き落としされます。
    日割りはございません。
  • Q
    お申し込み後、詳細メールが届いていません。
    A
    お申し込み後、24時間以内にご案内メールに送らせていただきます。

    24時間たってもメールが届いていない場合には、迷惑メールフォルダのご確認をお願いいたします。

    ★【重要】以下のご連絡を公式LINEからメッセージください。

    詳細メールが「 迷惑メールフォルダに入ってしまう恐れ 」がありますので、
    以下の公式LINE@まで、お申込み頂いた「お名前」と「申し込みました!」とメッセージください。

    https://lin.ee/aA4WcHu

    ※万が一、メールが届かない場合は、LINEメッセージでお知らせいたします。
  • Q
    女性限定でしょうか?
    A
    はい、女性のみ参加可能です。

お問い合わせ

こちらのフォームからお気軽にお問い合わせください。
メールでのお問い合わせは  hosomistyle.contact@gmail.com

講師 

ヨガッシュ代表講師
ココロとカラダのセルフ調整屋

ほそみ くみえ(ほそみん)


大阪を拠点に
2014年からヨガインストラクターとして年間500本以上のクラスを担当
2019年からトレーナーとして活動中
【RYT500h/姿勢改善トレーナー】

【資格】
・全米ヨガアライアンス500時間/E-RYT200 取得
・天命発見瞑想コーチ養成講座 修了
・YCBA初級資格 取得
・キッズヨガ養成講座 修了
・タイ政府公認 タイマッサージ120時間 修了
・一般社団法人 日本ママヨガ協会 認定講師
・内田かつのり アナトミック骨盤®ヨガティーチャートレーニング修了
・チャクラワーク協会認定チャクラワークティーチャー

トータル-10kg痩せ、同時に肩こりや体の不調も改善。
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