鎌倉長谷小さなヨーガサロン
インド*タイYoga Sowaka

「毎日がヨーガ」
Yoga Sowakaは自分の心と身体を自己管理するための毎日の生活に生かせる健康法が学べるヨガサロンです。

「毎日がもっと楽しくなる」
健康とは身体と心が病気や弱っていることではない。健康とは自分の全てが満たされている状態毎日の生活に生かせるヨガを知って200%健康な人生を

私の未来を輝かせる2日間の基礎ヨガ講座
はじめまして インド*タイYoga Sowaka です
あなたは本当に健康な人生を歩んでいますか?肩こりや腰痛や頭痛。人間関係の悩みや将来の不安。色々なものに押しつぶされてあなたの心と身体は疲れていませんか?本当の健康とはあなた自身がどんな時も満たされた状態であること。あなたの身体や心に現れてる症状は今までのあなたの人生の積み重ねの結果です。それはあなたに何かが不足しているとか、何か不純なものを取り込んでるとかではなく、本来のあなたが失われた結果なのです。ではどのように本来の身体や心の使い方を取り戻せばいいのでしょうか?私たちはヨーガをお薦めします。ヨーガを通して自分の身体と向き合い、身体の微妙な変化に気づくことで本来あるべき身体の使い方、生活のリズムを見直せます。そしてしぜんと健康で活力に満ちた生活を取り戻すことができるのです。健康は富である。平和な心は幸せである。ヨーガはその道を示してくれます。

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毎日がヨーガになる

運動・呼吸・リラックス・食事・ポジティブな思考
毎日当たり前にしていることだからこそ、ヨーガを通してその日常を輝かせましょう。ヨーガを通して自分の身体と向き合い、身体の微妙な変化に気づくことで本来あるべき身体の使い方、生活のリズムを見直せます。そしてしぜんと健康で活力に満ちた生活を取り戻すことができるのです。肩こりや腰痛や頭痛。改善されます。あなたは満たされた状態で、健康な人生を200%楽しむことができるのです


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あなたの身体にベストなヨガを始めましょう

Yoga Sowakaの2日間の基礎講座ではインドでヨーガを学んだヨーガの知識と経験が豊富なインストラクターが、あなたの心や体の状態に合わせ無理のない、日常生活に生かせるヨーガを指導していきます。
自分自身で、太陽礼拝や5つのポーズができるようになります。
また、講座修了時にはYoga Sowaka認定2日間ヨガ基礎講座認定証を
お渡しします。講座後も定期クラス参加や、再受講制度、1年間ののアフターフォローもあります。これからのあなたの人生が満たされて真の健康であるようにサポートしていきます。


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その他の講座のご案内

初めてさんの1Dayヨーガ

月の満ち欠けのように移ろいゆく自分の心を新月と共に見つめていく時間。美味しいお茶と動物性不使用のお菓子を食べながらリラックスしてノートにお願い事を書きましょう。ヨーガ、ヨガソワカ初めての方の講座です

初めてさんの1Dayヨーガ(心×新月)はこちら

朝ヨーガ 運動90分

お得な4回チケット制、初心者から始められるクラスです。通学してヨーガを学びたい、定期的にクラスに来たい方、基礎ヨーガ講座前のお試しに、基礎ヨーガ講座後の復習にも使えます。シヴァナンダヨーガをベースに呼吸法、太陽礼拝、12のポーズを学びます。

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食べるヨーガ(運動×食事)

運動×食事観、優しい運動をした後に、おいしいベジタリアン食を食べながら楽しく学べるお得な講座です。テキストを見ながら食事について学びます。繰り返し受けることで日常により生かしやすくなります。

食べるヨーガ(運動×食事)はこちら

プチ断食ヨーガ(運動×断食)

1人ではなかなかチャレンジしづらい断食を無理なくお試しいただけます。前日からの半断食、当日の朝の運動の後、回復食、テキストと共に正しい断食について学びます。繰り返し受けることで、日常により生かしやすくなります


プチ断食ヨーガ(運動×断食)はこちら

ペアヨーガ(運動×マッサージ)

二人でするヨーガとも言われる世界一気持ちのいいマッサージタイマッサージの基礎を5時間でテキストを見ながら学びます。スキルアップしたいセラピストさん、ヨーガインストラクターさんに人気の講座です。


ペアヨーガ(運動×マッサージ)はこちら

鎌倉ヨーガリトリート150分

プライベートな空間での60分ヨガアーサナ運動+60分ペアヨーガタイマッサージ。30分のカウンセリングをしながらリラックスを促がすトータル150分プライベートプチリトリートです。美味しいお茶と動物性不使用のお菓子付


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インド*タイYoga Sowakaの特徴
日常に生かせるヨーガ

「運動、呼吸、リラックス、食事、ポジティブ思考」
ヨーガ初心者、年齢、身体の柔軟性に問わず無理なく日常に取り入れられて、人生で活用できるヨーガの知恵をお伝えしています。
ヨーガソワカオリジナルテキスト
初心者でもわかりやすく学べる、さらにインドのヨーガの知識を取り入れたオリジナルのテキストを使用しています。

最大4人までの少人数クラス
少人数制プライベートクラスの為、ひとりひとりに合わせた、より細かなアドバイス、指導、サポートをいたします。

自然が身近にある環境

鎌倉長谷という、海と山、お寺や神社に囲まれたパワースポットの住宅街にある小さなサロン。講座やクラスの後の観光散策、カフェ、鎌倉散歩も楽しめます。鎌倉お勧め情報もこっそりお伝えします。

自然が身近にある環境

鎌倉長谷という、海と山、お寺や神社に囲まれたパワースポットの住宅街にある小さなサロン。講座やクラスの後の観光散策、カフェ、鎌倉散歩も楽しめます。鎌倉お勧め情報もこっそりお伝えします。

インストラクター紹介
2009年 アーユルヴェーダ基礎コース修了(インド)
2010年 ヨーガトレーニングコース修了200H(日本)
2010年 ヨーガトレーニングコース修了200H(タイ)
2010年タイ古式マッサージコース修了30H(タイ)
2012年ヨーガアドバンストレーニングコース修了200H(インド)
2012年ヨーガトレーニングコース200Hスタッフ(インド)
2013年ヨーガトレーニングコース200Hスタッフ(インド)
2013年スリランカにて英語でヨーガクラス担当
2013年シニアヨーガシニア指導養成講座修了(日本)
2014年ヨーガトレーニングコース200Hスタッフ(インド)
2015年鎌倉長谷インド*タイYoga Sowaka設立
2016年スリランカにて英語でヨーガクラス担当
2016年イランにて英語でヨーガクラス担当
2017年ディワリインヨコハマ実行委員事務局スタッフ

ヨーガインストラクター Mina
ヨーガインストラクター歴 8年
タイマッサージセラピスト歴  8年(2018年現在)

インド*タイYogaSowakaを見つけてくださった皆様へ

ヨーガを知るまで、ずっと私は自分の中の幸せを外側に求めていました。身体は硬く、疲れやすく、気持ちも落ち込みやすい、物事が思いどおりに行かないことに苛立ち、自分を大切にできず悩んでばかりで真の健康とはほど遠い生活をしていました。ヨーガを知ることで、自分を知り、自分の中の可能性を信じて自分の人生を自分で創っていくことができました。ヨーガは繋がること。宇宙と私、世界と私、あなたと私、私と私。YogaSowakaと繋がってくださってありがとうございます。日常に生かせるヨーガを身につけてこれからのあなたの人生が満たされて真の健康に変化していきますように。


お問い合わせはこちら

プログラムや空き状況についてお気軽にお問い合わせください
サロン名 インド*タイYoga Sowaka
設立年月 2015年4月
会社住所
鎌倉市長谷2-5-27長谷グリーンハウス102

設立年月 2015年4月