シェイプUP 
プログラム

横浜関内駅から徒歩3分!
あなたの代謝UPに寄り添います!!

produce by Como's Salon

輝くアナタの為の
シェイプUPプログラム

只今Como's Salonでは「シェイプUPプログラム」を展開中!
決まったテーマに沿って、シェイプアップメニューを展開して行きます。
元トップダンサーならではのカラダの仕組みにフォーカスしたレッスンで、代謝UP!!
カラダの引き締めやダイエット、姿勢矯正や産後のママの体型戻しなど、あなたの毎日をスッキリと健康的に過ごせるお手伝いをさせて戴きます!

只今、オンライン・リアルレッスン共に受付中。
時間等詳細はお問い合わせください。
ヨガやダンスが初めての初心者の方も、親切・丁寧にレッスンいたします。

LESSONS

あんよが出来るお子さんとも踊れる!楽しめる!
ママの為のガチダンス(お子さん同伴OK)
ラテンダンササイズ【リアルレッスン】
毎週土曜9:30〜


ママだってもっと動きたい!!という声にお応えして、ママの為のガチダンス作っちゃいました!
お子さんを遊ばせながら、ママは自分の為のシェイプアップ&ダンスレッスン!マンボ、チャチャチャ、ジャイブ、サンバ、パソドブレ....各種目のリズム&ステップを覚えて踊って行きます。たくさん動かして、引き締まったボディ目指して行きましょう!
子どももママやお友だちと手を繋ぎ様々なリダンスに触れ合う事で脳の良い刺激になります♪
日頃の育児のストレスから自分を開放しちゃいましょう!
産後1週間〜6ヶ月以内のママ向け
産後ヨガ
木曜9:30〜(調整中)

昼も夜もスイッチが入りっぱなし。イライラしたりふとした時に涙が出てきたり、ちょっとした事で落ち込んだりした事ありませんか?妊娠前後で、目まぐるしく変化する心とカラダに寄り添いながら、出産で痛みきった骨盤周りの筋肉を引き締め、産後の体型戻しや骨盤の歪みを調整していきましょう!
オンラインなので、お好きな環境でお子さんを見ながら出来るし、ちょっと恥ずかしいポーズも抵抗なくチャレンジできます!
インナーマッスルである「骨盤底筋群」を引き締め、内側からの真の輝きを手に入れましょう!

INSTRUCTORS
インストラクター紹介

見出し

小茂田容子/Yoko  Komoda

長年にわたり競技ダンスの世界でA級として活躍していたが、腰の怪我を悪化させ引退。
その後現役中にトレーニングの一環として取り組んでいたヨガをリハビリに用い、自身のカラダと向き合い腰痛を克服。本格的に学び資格を取得し、お寺を中心に活動を始め支持を得る。
怪我からの復帰後、社交ダンスデモンストレーター・インストラクターとして活動再開。
2019年夏に第2子を出産し育児と仕事の両立に奮闘。
カラダの正位に基づいたダンス・ヨガのレッスンを展開中。



<主な資格>
全米ヨガアライアンス認定(RYT200)認定インストラクター
ヨガインストラクター資格YTT認定インストラクター
産後ヨガ講座終了
シニアヨガ指導者講座終了
日本ボールルームダンス連盟認定A級インストラクター
日本ベビーダンス協会認定インストラクター

ACCESS

Como’s Salon(ひできダンスアカデミー内)

TEL:045-212-2285
MAIL:info@hidekidance.com
住所:神奈川県横浜市中区常盤町3-24-2 彩鳳新館ビル4F

JR関内駅北口より徒歩3分
横浜市営地下鉄ブルーライン3番出口より徒歩1分
みなとみらい線5番出口より徒歩6分