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Yoga Room Hanauta(ヨガルーム・ハナウタ)は東京都町田市鶴川周辺の少人数制ヨガ教室です。

CONCEPT

ヨガをきっかけに思わずハナウタを歌ってしまうようなご機嫌な毎日を過ごして頂けたら・・・そんな思いを教室の名前にこめました。ただいま〜と帰って来たくなるようなリラックス出来る環境・レッスン作りを心がけています。クラスは完全予約制で毎回参加される方に合わせて作っています。少人数制でお一人お一人と丁寧に向き合っていくので、ヨガがはじめての方やヨガに苦手意識がある方にこそ来て頂きたいと考えています。

MENU

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ママ&ベビーヨガ(産後トレーニングヨガ)
▶︎▶︎予約サイト(日程、詳細)
産後2か月以降のママと首すわりから1歳未満のベビーちゃん対象
(未就園の上のお子様の同席も歓迎します。年齢に合わせたおもちゃをご用意してお待ちしております。)


【内容】
着衣のまま行うベビーマッサージ、わらべ歌遊び、知育遊び、絵本タイム(英語絵本の読み聞かせもあります)、ママのヨガ(産後の骨盤ケアをはじめとする心身のケア)。
レッスン後にはハーブティーをご用意しています。色々なお話をしながらリラックスタイムを楽しみましょう。


【こんな方におすすめ】

  • 赤ちゃんとの愛着形成を深めたい方
  • 産後のボディメイクをしたい方
  • 産後イライラしたり孤独感を感じている方
  • 産後体のお悩みがある方(肩こり、腰痛、膝痛、尿漏れ、等々・・)
  • ドクターや保健師さんに予約をして相談するほどでもない細かなお悩みが色々。もっと気軽に、いつも誰かに相談出来たらなぁと思われている方

産後の女性は心や体に様々な変化が訪れ戸惑う事もあるかと思います。そんなママの心身のケアをしながら今しかない赤ちゃんとの大切な時間をよりリラックスして楽しめるようにサポートしていきたいと考えています。クラスや場所に慣れるまで赤ちゃんが泣いてしまうこともあるかと思います。もし泣いてしまっても教室の外に出たりする必要はありません。泣いてもいい場所です。安心してその場に居て下さいね。
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18歳以上の女性対象
(現在10代から70代のお客様が通って下さっています。アットホームで和やかな雰囲気の中、初めて参加される方でもすぐにクラスに馴染めるよう配慮しております。)


【内容】アロマを炊いたリラックス空間で行うゆったりとしたヨガ。レッスン後はハーブティーでティータイム。

【こんな方におすすめ】

  • 少人数制でご自身のペースでヨガをしたい方
  • 体が硬い、運動が苦手などヨガに興味はあるけどはじめる勇気がでなかった方
  • 大手スタジオに通っていたが続かなかった方
  • ホルモンバランスが乱れている方
  • イライラしたりつかれているなあと感じる方

波のように変化する女性ホルモンのバランスと共に、女性の体調やメンタルも不安定になることがあります。その変化を受け入れながら、より快適に日常を過ごせるように呼吸やアロマ、やさしいポーズ、ハーブティーでリラックスしたご自身へのご褒美タイムをお過ごし下さい。
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リトルキッズヨガ(子ども姿勢ヨガ)
▶︎▶︎予約サイト(日程、詳細)

2〜3歳のお子様とママさん対象

【内容】
◎毎回のテーマに沿った工作
◎毎回のテーマに沿ったストーリーヨガ(お話しの中に入り込んでみんなで一緒に手遊びやヨガをしていきます)
◎絵本の読み聞かせ(日本語、英語) 
(※読み聞かせについては無償で行っており、参加費に含まれていません)

【こんな方におすすめ】

  • 親子で一緒に楽しみたい方 
  • お子様の正しい姿勢作りが気になる方
  • お子様の集中力を養いたい方
  • 少人数制で子供同士、ママ同士も仲良くなりたい方 
  • お子様の落ち着きが無くて外出が大変だと感じている方
  • お子様が人見知り、場所見知りで心配な方

沢山体を動かす事、そして呼吸やマインドフルネスを取り入れたヨガで思いやりの気持ちや穏やかさも一緒に学んでいきます。はじめから全部一緒に出来なくても、ママが楽しんでやることをお子様は必ず見ています。そしてその場にいるだけでも五感を使って沢山の事を吸収しています。一緒にヨガや工作を楽しみながら親子のコミュニケーション、絆を深めていきましょう。
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親子で楽しむ子連れヨガ教室
▶︎▶︎予約サイト(日程、詳細)
子育て中のママさん対象
未就園児のお子様を一緒にお連れ頂けます。

【内容】
お子様が遊んでいる傍らでヨガをしていきます。(お子様の年齢に合わせたおもちゃをご用意いたします。)50分のヨガの他に手遊びや読み聞かせプチキッズヨガなど季節に合わせた遊びタイムもございます。

【こんな方におすすめ】

  • 子供を預けて自分が習い事をするのは気がひける方
  • 子供同士も仲良くなって欲しい方
  • ストレスや疲れが溜まっていてリフレッシュしたい方
  • 産後太り、運動不足を解消したい方
  • 育児疲れでイライラする事が増えた方
  • 近所で気軽に気が向いた時にヨガしたい方
  • 子供にも楽しい時間を過ごして欲しい方

未就園児のお子様はまだまだママの側にいるのが大好きですよね。同じ空間で安心してママもお子様も自分の時間が過ごせます。お子様が泣いてしまっても大丈夫、一緒に見守りながらすすめて行きます。
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マタニティトレーニングヨガ
▶︎▶︎予約サイト(日程、詳細)

安定期に入り、主治医の先生から運動許可の出ている妊婦さん対象

【内容】
簡単なヨガのポーズや呼吸法を通して、お産に向けての心と体を整えていきます。産後のボディメイクは実は妊娠期からどのように過ごすかがとても重要です!正しい姿勢作りや出産、育児に向けてのトレーニングも行っていきます。毎回お一人お一人のご体調を伺いながら、ゆっくりすすめていきます。

【こんな方におすすめ】

  • より快適でHAPPYな妊娠期を過ごしたい方
  • 赤ちゃんとの愛着形成を深めたい方
  • 肩こり腰痛、むくみ、便秘など妊娠中の不調を軽減したい方
  • ホルモンバランスの変化等によりイライラしたり気持ちが落ちたりと不安定に感じている方
  • 出産や育児に不安や孤独感を感じている方
  • 産後なるべく早く体調や体型を戻したい方

未就園児の上のお子様もお連れ頂けます。(年齢にあった玩具などご用意しますので事前にお知らせください。)
※上記の他にも夏休み冬休みなどに家族全員で参加出来きるファミリーヨガも開催しております!
▶▶予約サイト(日程、詳細)
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ママ&ベビーヨガ(産後トレーニングヨガ)
▶︎▶︎予約サイト(日程、詳細)
産後2か月以降のママと首すわりから1歳未満のベビーちゃん対象
(未就園の上のお子様の同席も歓迎します。年齢に合わせたおもちゃをご用意してお待ちしております。)


【内容】
着衣のまま行うベビーマッサージ、わらべ歌遊び、知育遊び、絵本タイム(英語絵本の読み聞かせもあります)、ママのヨガ(産後の骨盤ケアをはじめとする心身のケア)。
レッスン後にはハーブティーをご用意しています。色々なお話をしながらリラックスタイムを楽しみましょう。


【こんな方におすすめ】

  • 赤ちゃんとの愛着形成を深めたい方
  • 産後のボディメイクをしたい方
  • 産後イライラしたり孤独感を感じている方
  • 産後体のお悩みがある方(肩こり、腰痛、膝痛、尿漏れ、等々・・)
  • ドクターや保健師さんに予約をして相談するほどでもない細かなお悩みが色々。もっと気軽に、いつも誰かに相談出来たらなぁと思われている方

産後の女性は心や体に様々な変化が訪れ戸惑う事もあるかと思います。そんなママの心身のケアをしながら今しかない赤ちゃんとの大切な時間をよりリラックスして楽しめるようにサポートしていきたいと考えています。クラスや場所に慣れるまで赤ちゃんが泣いてしまうこともあるかと思います。もし泣いてしまっても教室の外に出たりする必要はありません。泣いてもいい場所です。安心してその場に居て下さいね。

Profile

ヨガインストラクター Yasuko

20代の頃スポーツクラブで初めて体験したヨガ、私だけ出来ないポーズが沢山。

ヨガに苦手意識を持っていました。

30代で友人に誘われて再びヨガに挑戦すると、できないながらも心地が良くとても癒された自分がいました。

ストレスや不安に押し潰されそうな日でも、ヨガのレッスン中は悩みを忘れ今ここに没頭出来ている事に気が付きました。生き生きとしていた子供の頃はいつもこんな感覚の中で生きていた気がします。

沢山の気付きがあり、こんなに素晴らしいものを、私も人に伝えていきたい!と思いました。すぐにインドへ渡りヨガの歴史や哲学、解剖学、指導法を学びました。自分が決してインストラクターになれるようなタイプではないのはわかっていながら、何故か揺るぎない熱い思いに突き動かされるようにどんどん行動していました。

帰国後はホットヨガスタジオにて専属インストラクターを務め沢山の素敵な出会いを頂きました。
お客様を元気にすることが自分自身の元気に繋がっていると感じる日々でした。

​自身の出産後は産後鬱に悩まされ、救いを求めていくつかのヨガ教室に通ってみました。ところが泣いてばかりの娘をあやす為ほぼ教室の外にいる日もあったり、活発過ぎる娘に駄目!といたずらを制御するのに精いっぱい。逆に悲しくなったり疲れてしまう日もありました。子供と一緒に参加するヨガはスタジオに子供が触れてはいけないものがなく、安心して気兼ねなく過ごせる場所作り、一緒に参加した人同士が仲良くなれる空気作りが大事だと確信しました。

それが小さなヨガ教室Yoga Room Hanautaを作るきっかけでした。

身体が硬い!手脚が短い!骨太!そんな、ヨガには全く向いていない私でも、自分の内に集中して、ゆっくりと呼吸をしながら体を動かすと、とても幸せな気持ちになれることを体験を通して伝えていきたいです。また、ヨガをするだけでなく、いつだって話をじっくりと聞いてもらえる第二のおうちのような場所を提供したいと考えています。何でもご相談くださいね。

【ヨガ指導歴】

2013年4月~2016年3月 ホットヨガスタジオLAVA認定ヨガインストラクターとして勤務(たまプラーザ店、国立店)

・2013年10月体験レッスン後のお客様入会率全国1位取得

・2014年10月優秀店舗賞及び人気インストラクター賞受賞

2016年5月~2016年10月 Yoga Studio エナルジア専属インストラクターとして勤務(相模原市)

2019年度〜現在 町田市けいしょう幼稚園にて未就園児クラスこぐま組(2、3歳)いちご組(1、2歳)ベビールーム(0歳)でのヨガレッスンを担当

2020年11月 座間子育て応援プロジェクト(ZamaKOP)、座間市共催イベントにてオンラインヨガ講座を担当​

2020年12月〜現在 町田市小野路保育園子育て広場めだかの里にて産後ヨガレッスンを担当

2021年度〜現在 町田市けいしょう幼稚園、プレイルームけいしょうにて親子ヨガレッスン、在園児向けキッズヨガレッスンを担当

【ヨガ関連資格】

2007年  8月 カナダ留学中にレイキヒーリング レベル1取得

2012年 12月 インド留学中に全米ヨガアライアンスRYT200取得

2013年  1月 Auspicious ヨガ&アーユルヴェーダ講座修了

2014年  4月 Sonic Yoga New York  Advanced Teacher Training修了

2015年  2月 長女妊娠中にブリスベイビーマタニティヨガインストラクター資格取得

2015年  3月 バイタルアーキテクトジョイントアソシエーション認定均整術師資格取得

2016年  6月 長女出産後にマドレボニータ産後ヘルスケアプログラム指導法講座受講

2017年10月 日本能力開発推進協会ベビーマッサージインストラクター資格取得

2017年10月 日本能力開発推進協会ベビーヨガインストラクター資格取得

2019年  2月 次女出産後に産婦人科医高尾美穂先生直伝骨盤底筋トレーニングヨガ指導者資格取得

2019年  2月 スタジオ教育支援協会ベビトレヨガインストラクター資格取得

2019年 7月 スタジオ教育支援協会子供姿勢講座受講

2019年 11月 一般社団法人日本ハッピーライフ協会認定リトル&キッズヨガインストラクター資格取得

2020年9月 一般社団法人音読協会バイリンガル読み聞かせ初級講座修了

2020年11月 スタジオ教育支援協会ベビトレヨガ応用コース修了

2021年4月 (株)二コタイムズこどもヨガインストラクター資格取得

2021年7月 IHTAマタニティトレーニングヨガ、(株)ニコタイムズ産後トレーニングヨガ指導者資格取得

2022年1月(株)ニコタイムズ乳幼児脳トレインストラクター資格取得予定

当ヨガ教室では毎回お客様に合わせてクラスを作成している為、事前予約制となっております

開催会場・開催日時・持ち物などご覧になりたい方はこちらをご覧ください
最新のレッスンスケジュールはこちらの公式LINEからお知らせしています。告知後数日で満席になってしまうのでご登録して頂くことをお勧めします!ご質問、ご予約など、1対1のトークもこちらから出来ます。
LINEをお使いでない方はこちらからメールでご連絡頂けます。3日経っても返信が届かない場合は迷惑メールBOXに入ってしまっている可能性があるのでごお手数ですが再度確認をお願いします。宣伝、営業目的のご連絡はご遠慮下さいませ。

User's Voice

Y.H.様

ヨガレッスンありがとうございました。普段何もしていないので、少し身体を伸ばしただけで、すごくすっきりしました。体だけでなく気分もすっきりするのがヨガのいいところですよね。単なる子連れヨガクラスと違って、親も子も楽しめるのがすごく良かったです!息子は今朝、うちの母に『見て、見て!』と昨日やったキッズヨガの披露をしていましたよ^^

Y.Y.様

今日もありがとうございました。息子はクイズからの動物の真似っ子と、おもちゃで遊んだのが楽しかったみたいです。皆と別れた後、「明日もヨガある?行きたい!」って言っていました。私もゆっくりとヨガをすることが出来、久しぶりに自分の体と向き合えて気持ち良かったです。お弁当もみんなで食べられて良い時間が過ごせました。次回の開催も楽しみにしています!

H.H.様

今日はありがとうございました。
親子で教室などに行って体験するのはは初めてだったのですが、親子共に楽しめました。息子は初めての場所だとなかなか動かないのですが、先生の優しい雰囲気のおかげかとっても活動的でびっくりしました!
たくさん頭と体を使ったのでよくお昼寝しています(^^)

ぜひ、またよろしくお願いします⭐︎

Y.K.様

昨日の親子ヨガ、とてもいい時間を過ごせました!どうもありがとうございました。

長男は帰ってからも「楽しかったねー!」とずっと言っていました♪次男もたくさん遊べて、帰宅後はぐっすりお昼寝してくれました。忙しい中、長男のおしゃべりにも沢山付き合って頂きありがとうございました。またお願いします!

M.T.様

娘は前回の工作ではさみの使い方を先生と一緒にやって貰えて、それから連続して切ることが出来るようになりました!家にいるとなかなかじっくりと一緒にやってあげられなかったりするのでありがたいです。

I.T.様

前回教えて頂いたエクササイズで本当に坐骨神経痛が治まりました!びっくりです!ありがとうございます!

K.N.様

今日はありがとうございました!!親子で楽しい時間を過ごすことが出来ました。足首や背中を触ってほぐしてもらえたり、お休みの姿勢がすごく気持ちよかったです!!まだ寝ていたいーーって感じる気持ちよさでした。まだまだ下の子が夜中に起きてくるので、寝てる時もなんだか緊張してるんですよね。是非、これからもお願いします。

A.K.様

先程はありがとうございました。とっても楽しかったです!息子も楽しかったみたいで、またヨガの真似っこやりたい!と言っています。けいしょう幼稚園でのレッスンの時もそうでしたが、子供達みんなの言動も含めてYasuko先生の教室が楽しいと感じています。また参加させて下さい!

I.W.様

生まれて初めてのヨガすごく気持ちよかったです。子供達にお魚さんの工作のお土産や、おもちゃも貸して頂きありがとうございました。娘もお友達と遊べてすごく楽しそうでした。また参加したいです!

E.S.様

Yasuko先生!昨日は本当に楽しかったですー!本当にまたやりたいです!あと、子供達に遊び大うけでしたねー!よく思いつくなぁ、さすがだーと思いました。昨日のお蔭で久しぶりに会えた人達がいたのも嬉しかったです!ありがとうございました。

T.S.様

参加させて頂きありがとうございました。身体が硬いなりにリラックスしてレッスン受けられました。夫は息子と同じくらいの年頃の子と触れ合う機会があまりないから楽しかったと言っていました。またお願いします。

R.O.様

すごく楽しかったです!運動とか苦手だし嫌いだし、なかなか一人じゃやる気も起こらないから笑 是非またお願いしまーす!

M.H.様

楽しいイベントに参加出来て私も子供達も楽しかったです。プリンセスたち、お色直しまでしちゃって楽しんでましたねー笑 長男もかなり楽しんでて面白かったです笑 またよろしくおねがいします。

T.I.様

今日は有難うございました。とても気持ち良くてもっとやりたかったです。娘も楽しかったみたいです。色々と子供が喜ぶことを考えて下さりありがとうございました。また、宜しくお願いします!

M.T.様

今日は楽しい時間をありがとうございました!親子3人みんな大満足で、あっという間の時間でした。至れり尽くせりで、さらにお土産まで、ありがたすぎます⭐︎またぜひヨガ参加させてください!

N.S.様

今日もありがとうございました。娘もとても楽しかったようで家でもやっていました。

私も毎回楽しんでヨガやってます!これからも宜しくお願いします。

Y.Y.様

今日もありがとうございました。息子はクイズからの動物の真似っ子と、おもちゃで遊んだのが楽しかったみたいです。皆と別れた後、「明日もヨガある?行きたい!」って言っていました。私もゆっくりとヨガをすることが出来、久しぶりに自分の体と向き合えて気持ち良かったです。お弁当もみんなで食べられて良い時間が過ごせました。次回の開催も楽しみにしています!
Yoga Room Hanauta
東京都町田市鶴川周辺の少人数制ヨガ教室
近隣の幼稚園や保育園、公共施設、おうちスタジオなどで開催しています。
詳しい開催会場や開催日時などは予約サイトをご覧ください