行けば、野生の虎のようにしなやかで、コリや痛みがなく、見た目も爽やかな姿勢が手に入る!レッスン

高輪台駅・五反田駅が最寄りのスタジオにて
【平日夜】3/19(木) 19:30 〜
【平日日中】3/23(月) 15:00 〜

こんなお悩みありませんか?

  • 最近疲れやすい、なんだか身体が重い
  • 若いときよりも代謝が落ちた
  • 首、肩、腰のコリを感じる
  • 立ってたり、座ってたりする時間が長く、運動不足を感じている
  • ぽっこりお腹を引き締めたい
  • 猫背や反り腰を改善して、しなやかで良い姿勢に整えたい
  • 猫背や反り腰を改善して、しなやかで良い姿勢に整えたい

そのお悩みを解決します!

今の状態をお一人お一人見させて頂き、その方に合った個別のアプローチのご提案を通して確実に変化を実感していただけます。レッスンの前後にはカウンセリングを通して、今の理想や目標、お悩みにも相談に乗ります。ヨガやピラティスをベースとしたワークをお伝えします。病院でのリハビリでも用いられるものなので、全くの初心者の方や、未経験の方もご安心ください。老若男女への、月間平均のべ80人のプライベート指導、5年の指導経験があります。

こんな方が対象です

  • お仕事がお忙しく、ご自身のケアが出来ていないと感じる方
  • お身体やメンタルの不調について、相談したい方
  • 自分の今の状態をより良く変えていきたい方
  • ヨガに興味があるが、まだやったことがない初心者の方
  • ヨガに興味があるが、まだやったことがない初心者の方

ヨガ、ピラティスとは?

ヨガはインドで4500年前から、伝えられている人間が生きる知恵のことで、ピラティスはジョセフ・ピラティスというドイツ生まれの男性が作った心身の健康のためのメソッドです。
ヨガは難しいアサナ(ポーズ)のイメージがあり、身体が柔らかくないとできないのでは、とよく聞かれますが、実際は身体を動かすもとはヨガの一部分で、瞑想法、食事、哲学なども全てにおける包括的なアプローチです。身体が柔らかくないと出来ないものではなく、万人において健康に良いもので、むしろ固い方ほど効果を実感される方が多いです。

ピラティスは、背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズで、
リハビリの現場で用いられるほど、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるものです。
「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」と言われているほど、効果的に体に働きかけることができます。

どちらも学んでいるからこそ、様々なニーズにお応えでき、より多彩な楽しいレッスンが可能です。

参加者のお声など

本来、野生の動物が関節痛などに悩まされたりするでしょうか?例えば虎が腰が痛くて狩りに行けないなんて想像できないですよね。私たち人間も動物です。このレッスンでは本来のしなやかな身体をヨガやピラティスのリハビリの動きを用いて取り戻していきます。ヨガのアプローチは総合的なので全身の不調に効果を実感される方がほとんどです。マッサージや整体に行かないと辛かったのが、今はもう行かなくなった、今までで、一番今の自分の状態が好きです、とのお声をよくいただきます。今まで膝や腰の痛みから断念していたスポーツやアクティビティを再開される方も多くいらっしゃいます。本来の状態に戻ることで、見た目も爽やかで良い姿勢になり、周りからの評価も良くなります。

開催概要

【平日開催】ヨガレッスン
日 時 3/19(木) 19:30 〜
3/23(月) 15:00 〜
場 所 ピラティスコアスタジオ
参加費用 1000円
お問合わせ yogapilates.mail@gmail.com
参加費用 1000円

イベントの流れ

現地にて集合
まず、スーツなどの場合はお着替えしていただいて、スタートいたします。
動きやすい服装、お飲み物をお持ちください。靴は不要です。マットも準備がございます。
事前カウンセリング
いきなりレッスンに入らずに、カウンセリングから始めていきます。ご要望やお悩みなどお聞かせください。現状の姿勢のチェックなども行っていきます。
参加の方に合わせたきめ細やかなレッスン
実際に必要なアプローチをお一人お一人に合わせてご提供いたします。
レッスン後フィードバック
ご相談など
レッスン後、変化を実感していただきつつ、ご自身で出来るものや必要なことのご提案や、ご質問なども受け付けます。
参加の方に合わせたきめ細やかなレッスン
実際に必要なアプローチをお一人お一人に合わせてご提供いたします。

講師紹介

Moemi (深堀 萌未)
ヨガ、ピラティス講師

人の日常生活がより良くなることがしたいという思いから、大学卒業後すぐにピラティスを始め、
指導歴5年目。

下は小学生、上は80代、老若男女いろいろな方の指導経験有り。
ピラティスの国内外の指導者、理学療法などの医療分野の方から、パフォーマンス向上のためのアスリートのトレーニング、インドに古くから伝わるヨガなどを通して学びを深めています。

生徒さんの今だけではなく、この世を去る一生涯においてその人の生活、人生が、いつでも幸せに満ちた豊かなものになるようにと、熱い志を持って全力でレッスンをしています。

生まれは北海道で、親の仕事で福岡、群馬、岡山で育ちました。家族は両親と妹が一人、長女らしくまじめですが誰に対しても優しく、明るく親しみやすい性格です。
Moemi (深堀 萌未)
ヨガ、ピラティス講師

開催への思い

昨今、健康についての情報は溢れかえっており、どれを実践していいのか分からない方も多いはずです。ヨガスタジオも巷に沢山ありますが、実際に本当のヨガが伝えられているところは殆ど無いのが現状です。このような現代日本において、皆様にとって本当に効果がある、有益なものがお届けできたらとこのようなレッスンのイベントを開催することにいたしました。どうぞお気軽にまずはご参加頂き、実際にどんなメリットがあるか実感くださると嬉しいです。