根本的に健康になる
カラダづくりを
はじめませんか?

自分に合ったレベルで、1つ1つ丁寧に身体を動かす。
姿勢の癖や無理な使い方のせいで、不調を招いている身体を
根本から改善していきます。
T's Body Laboratory

はじめまして、Tomoeです

現在私は、年齢や不調に負けない身体づくりをサポートする「カラダ改善トレーナー」として活動しています。ヨガ・ピラティストレーナーとしても15年、個人レッスン、フィットネスクラブ等でのグループレッスンを含め、これまで約20万人以上の方を指導してきました。

生徒さんは10代から80代までと幅広く、身体を無理なく効率的に使えるようなトレーニングや体の使い方を指導しています。
怪我をしない体、不調になりにくい体、年齢を重ねるごとに健康になる体を目指して、解剖学、栄養学なども取り入れながら、外面・内面の両方からアプローチしていきます。

自分の心身に向き合うことで、心地良い動かし方・使い方を知り、痛みや不調が無く快適に日常を過ごせるようになるお手伝いをさせていただきます。
パーソナルレッスンのご案内

自分1人の空間で、「いつもとはひと味違う質の高い」レッスンを

Tomoeのパーソナルレッスンは、個々の柔軟性や身体の癖に合わせて、オリジナルでメニューを作っていく「あなただけのレッスン」。
初回のカウンセリングにより、あなたに合ったメニューで専用プログラムを作ります。
身体が硬い、体力がない、どこか痛めている等、グループレッスンでは不安な動きも、あなたのその日の身体のコンディションに合わせて、ペースを考慮しながらレッスンを進めていきます。

マンツーマンでの指導なので、手に入れたい効果を最大限に引き出し、あなたの理想により早く近づく事ができます。

身体の不調を改善したい方、柔軟性を高めたい方、ダイエットしたい方、筋力アップしたい方など、個人のニーズに合わせて、豊富な知識と経験を活かして指導いたします。
【メニュー/料金】

パーソナルレッスン

【料金】60分/7500円(初回カウンセリング付き)

トレーナーとマンツーマンで行うレッスンです。初心者から上級者まで、個々のレベルに合わせて、オリジナルのメニューを作り、一つ一つの動きを丁寧に指導します。
トレーニングをしながら疲れにくい・痛めにくい身体の使い方も一緒に身につけていきます。

希望者には整体も取り入れながら、カラダのトータルバランスを整えていきます。

出張グループレッスン

【料金】60分/12000円~ (別途交通費)

2名~10名くらいのグループでレッスンを行います。グループメンバーの希望に合わせてメニューを作ります。人数、時間、内容についてはご相談ください。

企業主張も承ります。会社内の福利厚生、イベント等でヨガ・ピラティスのレッスンを行います。詳しくはご相談ください。

継続コース

継続的にトレーニングを行うことで、より結果が出やすく、身体の状態を維持出来るようになります。

【料金】
・3回コース   21000円(税込)
・5回コース   33000円(税込)
・10回コース  60000円(税込)

すべてのコースに初回カウンセリング、セルフケア指導が付きます。
パーソナルレッスンの予約・お問い合わせはこちら
体験コースのご案内

骨格ボディメイクコース

ボディラインやゆがみを整えたい方にオススメ!

姿勢や体の使い方の癖を修正し、
骨格調整と美容整体施術でボディラインを整えるコースです。
(ボキボキなし、痛くありません!)

【料金】
 60分 10000 円
 90分 12000 円
120分 15000 円(小顔矯正・セルフケア指導付)

初回体験 6000円
90分(カウンセリング付き)

お客様の声はブログで案内しています
ブログを見る

予約・お問い合わせ

カラダ改善プログラム

身体の不調や体質を改善していく特別プログラム。
食事制限や無理な運動は一切なしで、痩せやすい体質になり、身体を軽く、不調のない状態にリセットしていきます。
整体施術、食習慣アドバイス、疲れにくい身体の使い方、セルフケア指導などを含めた2〜6ヶ月で結果を出していくコースです。
体質や希望内容により期間が異なりますので、まずは体験セッションを受けてみてください。

【初回体験】90分/5000円
詳しくはお問い合わせください。

コースの内容はブログでご案内しています
ブログを見る

少人数制グループレッスンのご案内
【少人数制グループレッスン】
少人数制のグループレッスンを不定期に開催しています。
基本的に週末(金曜夜または土曜昼)に開催しています。
美脚ヨガやボディ引き締めピラティスなど、
Tomoeのオリジナルレッスンを受けられます。
健康や美容に関するお話もしながらアットホームな雰囲気で行っています。


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グループレッスンの予約はこちら
  (只今募集はありません)

■パーソナルレッスン、カラダ改善コースの体験の場所は高円寺(JR中央・総武線/高円寺駅)になります。
お問い合わせまたはご予約時に場所の詳細をお伝えいたします。
Park Yoga

自然のエネルギーを感じるパークヨガ

☆4月~11月限定☆
花や緑いっぱいの公園で、自然のエネルギーを感じながら、青空の下で気持ちの良いヨガをしませんか?芝生の上にマットを広げて、大地の感触や木々のにおい、心地の良い風を感じて心身ともにリフレッシュ。室内レッスンでは味わえない解放感がありますよ!


【開催スケジュール】

  
【第2回】

 2018年4月30日(月/祝)
 
 第一部 11:00〜12:00【満員】 
 第二部 13:00〜14:00 

場所:代々木公園 
    (JR原宿駅・地下鉄 明治神宮前駅、他)

予約は →こちらから


 【第3回】

 2018年5月4日(金/祝)
 
 第一部 11:00〜12:00

 第二部 13:00〜14:00

場所:代々木公園 
  
 (JR原宿駅・地下鉄 明治神宮前駅、他)

予約は →こちらから


パークヨガに関する問い合わせについては、
ページ最下部【予約・お問い合わせ】よりお願い致します。

無料メール講座のご案内

7日間でヤセ体質になる!
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しっかり食べてキレイに痩せる!
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今まで3日坊主で終わってきた方、年齢と共に体重が落ちにくくなってきた方はTomoe式「カラダリセット!ダイエット」でスッキリボディを手に入れましょう!

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7日間、1日5分の動画を見ながらご自宅でできる簡単なセルフケアを紹介していきます。
足のむくみ、だるさ、硬さを改善するほか、
肩こり、腰痛、坐骨神経痛、冷え性改善や代謝アップにオススメです。
後半はヨガの要素も取り入れ、心も身体もリセットできるようなメール講座です。
ヨガを始めたい方、ご自宅でもケアをしたい方はぜひご覧ください♪

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トレーナーTomoeのブログ
レッスンの情報や健康について書いています。
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