ヨガとパンと

カラダの外と内からキレイになる3日間


ヨガは
カラダが軽くなる
こころが幸せで満ちてくる

天然酵母で作る
パンは、
カラダに沁みる

日替わりで
カラダ自体のゆがみや
コリをほぐし、
カラダが喜ぶ美味しいモノを
作って食べて、
気持ちが満たされる
3日間のイベント

「ヨガとパンと」

2017年
5月4日(木)
5月5日(金)
5月7日(日)
10時~17時



イベント会場は
江戸時代の宿場町の
風情が残る
奈良県五條市新町
「大野屋」

さゆり
後藤 小百合

日本総合ヨガ普及協会 指導師
英語教室講師
保育教諭

松尾ひろ子氏 (太陽ヨガカルチャーセンター(沖ヨガ直弟子))に師事
太陽ヨガカルチャーセンター

身体のゆがみをとることで長年の腰痛、便秘などが驚くほど改善し、身体が良くなっていくのを実感。自身の経験をもとに修正法や自然治癒力を高めるヨガを広め、たくさんの人にヨガを楽しみ、気分よく過ごす事が命の喜ぶ生き方だと伝えていきたい。

学び舎ヨガ+ 主宰



すう
吉田 加奈子

天然酵母パン教室 Suu 主催
パン歴20年

25年前、茨木市の浅野家庭製パン教室で、生地作りから徹底的に指導を受け、10年前からホシノ天然酵母でのパン教室を大阪の吹田市の自宅にて開講。月3~4回をベースに、季節の野菜や果物を使った自然派のパンの講習を中心にレッスンを行っている。小麦ふすまを使った低糖質のパン、自家製粉した全粒粉で作るハード系を得意とする。


天然酵母パン教室 Suu

イベントについて

ふたりが考える

健やかな社会とは

ヨガをすることで、カラダの歪みを調整し、血液やリンパの流れがよくなる・・・

カラダをつくる食べものに気を使うことで、カラダの内側からきれいになる・・・

ヨガは難しくない、

食べ物に気遣うことも難しくない、

できるところから少しずつ

毎日の暮らしに取り入れやすい方法を提案していきたい

少しの積み重ねがやがて大きな変化に繋がっていくから・・・・

日頃
気になってる
ところ
ヨガで
調整しましょ

こどもの可能性を
引き出す
さゆりの
キッズヨガ

ヨガ遊びで元気で
優しく、賢く美しいこどもに育てましょう!

動物や物をマネて面白がったり、自分の意外な可能性に気づいたり。しっかりとカラダを動かすと、背骨が立ち脳への刺激にも繋がります。
お父さんもお母さんもこどもたちと一緒に楽しみましょうね。

全身がほぐれる
ひろこの指ヨガ

カラダ全体を使うヨガがちょっと面倒という方!
指ヨガはいかがでしょうか。
指はカラダ全身と繋がっていて、伸ばしたりマッサージすることで、関連部位であるカラダ全身がしっかりほぐれていきます。手軽に毎日できるヨガとして人気があるヨガとなってきました。
【山崎浩子プロフィール】
長年腰痛に悩まされていたのがウソのようにヨガで改善したことをきっかけに、ヨガ指導師と、カイロプラクティックドクターの資格を取得。樹せいたいを開業しながら、月4回せいたいヨガるんるんでヨガのレッスンも行う。

日本総合ヨガ普及協会 指導師
カイロプラクティックドクター
松尾ひろ子氏に師事 
山崎浩子

季節の変わり目に
体調くずす方に
はるえの
春から夏のヨガ

からだの歪みを芯からゆるめて調整。冬に溜めたものを春の芽吹きと共にデトックスし、汗を出せる夏のからだへシフトチェンジ!自律神経の乱れやすい5月に適したヨガで、ゆるく、気持ちいい、旬なからだになりましょう。ヨガは難しくない。今日は自分の大切なからだの観察会です

【プロフィール】
松尾ひろ子氏に師事して20余年。からだを崩すのも救うのも自分であることや、「心身一如」=心とからだはひとつであることを学び、実感。からだを整え、心を整えるヨガレッスンを行う。

日本総合ヨガ普及協会 指導師
丸橋温恵

ココロとカラダのバランスを整体する
さちこの
整体ヨガ

身体に無理なく、ご自身で整体しながら、バランスを取り、しなやかさと穏やかさを感じる時間にしています。心の入れ物が、身体(^^)

【プロフィール】
エステティシャンとして10年美容を学び、その時に健康の必要性が大切なことを実感し、整体を学び、ヨガを学びました。こどもからシニアに幅広くヨガ指導とボディケアをおこなっています。

シフォン ビューティ ケア 主宰
日本総合ヨガ普及協会 指導師
藤田佐智子

パソコンや勉強での
視力低下に!
じゅんこの
アイヨガ
キッズもOK!

「最近目の疲れがとれないわ〜」とよく聞きますね。それは肩甲骨周りのコリや首への血流障害が原因かも。デスクワークやパソコンやスマホによる目の不快感、身体のダルさを一緒に解消しましょう!目のツボ押しや、目に即効性のあるポーズで改善します。

【プロフィール】
松尾ひろ子氏に師事
バセドウ病を患い悩んでいたところに松尾先生に出会いました。ヨガの素晴らさにすっかり虜になり今では完治し、健やかな身体と心を取り戻すことが出来ました。
大阪の堺市を中心にヨガ教室やアイヨガ教室を展開しています。

日本総合ヨガ普及協会 指導師
視力向上ヨガ協会 指導師
平島純子

からだが軽くなる
みずほの
リラックスヨガ

簡単なストレッチとツボ刺激で全身の凝りをほぐしていきます。頭が重かったり、肩や背中が張ってたり、腰がだるかったり、なんとなくからだが重く感じてる方、からだをほぐして軽くなりましょう。体がほぐれると心もほぐれていきます。

【プロフィール】
「無理せず無駄せず楽しく続ける!」をヨガに学び、ヨガの楽しさをひろめていきたいと思っています。

日本総合ヨガ普及協会 指導師
和田瑞穂

カラダが喜ぶ食べ物を
作って
食べよう!

すぅの
天然酵母生地の
いちごピザと
スティック
ピザパン教室

天然酵母で発酵させた生地でつくるピザは格別美味しい。
無添加で安心なのもうれしい。
アツアツピザ生地の上に
マスカルポーネチーズを塗って
ひんやりいちごのトッピング
そして、メープルシロップをたらりとたらして・・・
大人もヤミツキになる人気のピザです。



スティックピザパンは、
生地をねじってつくるおつまみ感覚のピザパン。
ビールのアテにもなるし・・おやつにもなるし・・ジャムやあんこに変えてもとっても美味しいです。 いちごピザとスティックピザパン、2種類を同時に作ります。

すぅの
天然酵母で作る
もっちりしっとり
ベーグル教室

天然酵母で作るベーグルは
もっちりしっとりして、
そのまま食べても、粉の甘味を感じます。
焼きたては最高。
次の日はさらに美味しくなってます。
クリームチーズやサーモンをサンドしても
いいし、ジャムやドライフルーツを添えておやつにしても。
酵母は、麹とお米など穀物からとれたホシノ天然酵母を使います。酵母作りから、捏ね方まで3時間じっくりお教えします。

くまたばらさんの、
デコ巻き教室

デコ巻は、巻き上げて、包丁をいれて断面を見る瞬間が、ほんとにドキドキして楽しい。
身近な食材をのりとごはんで巻き上げるだけなのに。
コツを覚えておくと、自分でいろいろアレンジして楽しめますよ。
今回は、5月なので、かぶとや鯉のぼりのモチーフを、デコ巻します。
みんなで、一緒にわいわい作ってみませんか。

5月4日(木)

【ヨガ教室】
■10時00分~11時00分 
さゆりの「KIDSヨガ」
(親子で参加もOK!)

■11時30分~12時30分 
さゆりの「骨盤調整ヨガ」

■13時00分~14時00分
ひろこの「リラックス指ヨガ&足裏マッサージ」

■14時30分~15時30分
はるえの「春から夏への心と身体調整ヨガ」

■15時45分~16時45分
みずほの「リラックスヨガ」

【パン教室】
■11時10分~13時00分 
すぅの天然酵母生地のいちごピザ・
スティックピザパン作り教室

■13時30分~16時30分
すぅのもっちりしっとり天然酵母ベーグル教室

【販売】
■10時~17時
天然酵母パンの販売
自然素材のお菓子の販売
手作りファブリック小物の販売

5月5日(金)

【ヨガ教室】
■10時00分~11時00分 
さゆりの「KIDSヨガ」
(親子で参加もOK!)

■11時30分~12時30分
じゅんこの「視力向上アイヨガ」

■13時00分~14時00分 
ひろこの「腰痛予防&整体ヨガ」

■14時30分~15時30分
すずめ屋すずめの 落語

■15時45分~16時45分
はるえの「春から夏へ 心と身体調整ヨガ」

【デコ巻き教室】
■13時00分~14時00分 
くまたばらさんの デコ巻き教室

販売
■10時~17時
Suuの天然酵母パンの販売
自然素材のお菓子の販売
あの!カリスマ焙煎師の土居コーヒー販売
手作りファブリック小物の販売

この日限定!
落語やります!
美味しいもの食べて
カラダをほぐして
お腹の底から笑って帰ってください。
落語は無料

5月4日(木)

【ヨガ教室】
■10時00分~11時00分 
さゆりの「KIDSヨガ」
(親子で参加もOK!)

■11時30分~12時30分 
さゆりの「骨盤調整ヨガ」

■13時00分~14時00分
ひろこの「リラックス指ヨガ&足裏マッサージ」

■14時30分~15時30分
はるえの「春から夏への心と身体調整ヨガ」

■15時45分~16時45分
みずほの「リラックスヨガ」

【パン教室】
■11時10分~13時00分 
すぅの天然酵母生地のいちごピザ・
スティックピザパン作り教室

■13時30分~16時30分
すぅのもっちりしっとり天然酵母ベーグル教室

【販売】
■10時~17時
天然酵母パンの販売
自然素材のお菓子の販売
手作りファブリック小物の販売

5月7日(日)

【ヨガ教室】
■10時00分~11時00分 
さゆりの「KIDSヨガ」
(親子で参加もOK!)

■11時30分~12時30分 
ひろこの「リラックス指ヨガ&足裏マッサージ」

■13時00分~14時00分
みずほの「リラックスヨガ」

■14時30分~15時30分
はるえの「春から夏へ 心と身体調整ヨガ」

■15時45分~16時45分
さちこの「整体ストレッチ」

【パン教室】
■11時10分~13時00分 
天然酵母生地のいちごピザ・
スティックピザパン作り教室

■13時10分~16時30分
もっちりしっとり天然酵母ベーグル教室

販売
■10時~17時
根っこ農園さんの無農薬野菜
自然素材のお菓子の販売
手作りファブリック小物の販売

5月7日(日)

【ヨガ教室】
■10時00分~11時00分 
さゆりの「KIDSヨガ」
(親子で参加もOK!)

■11時30分~12時30分 
ひろこの「リラックス指ヨガ&足裏マッサージ」

■13時00分~14時00分
みずほの「リラックスヨガ」

■14時30分~15時30分
はるえの「春から夏へ 心と身体調整ヨガ」

■15時45分~16時45分
さちこの「整体ストレッチ」

【パン教室】
■11時10分~13時00分 
天然酵母生地のいちごピザ・
スティックピザパン作り教室

■13時10分~16時30分
もっちりしっとり天然酵母ベーグル教室

販売
■10時~17時
根っこ農園さんの無農薬野菜
自然素材のお菓子の販売
手作りファブリック小物の販売

ヨガワークショップでは
物足りない!方
おひとりでじっくり
整体いたします。

ヨガ+整体でカラダが軽くなります!(4日・5日・7日)
ヨガの後で残っているこりほぐしは
いかがですか

整体もみほぐし  40分   
2000円

ヨガ+顔整体(7日)
顔のたるみが気になる方にオススメです
顔痩せ顔整体   20分  
2000円

ヨガ+耳つぼジュエリー(5日)     
ダイエットに効果的です
1500円(ジュエリーなしだと800円)

こちらは、どれも、お1人さまで受けていただく料金(ヨガは別料金)になっております。
11時~16時の間でご都合のいい時間で
ご予約ください。
ご予約は、manabiyayoga@gmail.com
まで、お願いいたします。

ヨガ、パン作り、デコ巻き、それぞれのワークショップは事前予約いただけます!
おすすめ!

①お名前
②参加ご希望ワークショップと日時
③参加人数
④携帯番号(当日連絡がつく)
を明記の上、下記のアドレスまでメールお願いいたします。
事前予約は定員が満席になり次第、終了させていただきます。
お早目にご予約ください。

ご予約はこちらまで
manabiyayoga@gmail.com

ワークショップ
参加費

【ヨガ教室】
1回:事前予約 500円 
【当日 800円】

【パン教室】
1回:事前予約 1500円 
【当日 2000円】

【デコ巻き教室】
1回:事前予約 2000円
【当日 2500円】

それぞれ教室が始まる前に先生に
お支払いください。
ヨガは、動きやすい服装で、ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。
パン教室、デコ巻き教室は、エプロンをご持参ください。


ワークショップ
参加費

【ヨガ教室】
1回:事前予約 500円 
【当日 800円】

【パン教室】
1回:事前予約 1500円 
【当日 2000円】

【デコ巻き教室】
1回:事前予約 2000円
【当日 2500円】

それぞれ教室が始まる前に先生に
お支払いください。
ヨガは、動きやすい服装で、ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。
パン教室、デコ巻き教室は、エプロンをご持参ください。


美味しい、
楽しい販売あり

根っこ農園の
無農薬野菜

5月7日(日)のみ販売
和歌山県橋本市で農薬、化学肥料、家畜肥を使わずにお野菜を多品目で育てている根っこ農園です。肥には米ぬか、非遺伝子組換え油粕、草などを原料に育てています。自然味あふれるお野菜を皆様の食卓へお届けしたいと思っております。大地に根をはり一歩ずつ★

くまたばらさんの
焙煎珈琲

5月5日(金)のみ販売
焙煎釜から煎りあがった熱々のコーヒー豆が出でくる様子。パチパチとはぜるコーヒー豆の音広がる香ばしい香り・・・
子供のころの思い出はそんな風景の中にあります。両親が創業したお店は、今では、対面販売からインターネット販売になり、
全国からこだわりの豆を求めてご注文をいただいております。◆土居珈琲
お出しするコーヒーはグァテマラ カペティロ農園「料理王国100選」の優秀賞に3年連続で選ばれましたスペシャルティコーヒーです。
週末は大阪府堺市三国ヶ丘でコーヒーとパン、デコ巻きの教室◆Coffee Mysselfを主催しています。

Suuの
天然酵母パンと
自然派の焼き菓子

天然酵母パンは・・・4日と5日のみの販売。
じっくり12時間発酵させて作る天然酵母パンは、噛みしめれば噛みしめるほど小麦の甘さを感じます。だけど、バターや、お砂糖は一切使っていません。全粒粉やライ麦をつかった食事パンや、ナッツやドライフルーツを使ったパンなど、味わい深いパンを販売しますー
焼き菓子は・・・・4日、5日、7日販売。
小麦ふすまやライ麦、全粒粉を使い、なるだけカラダにいい材料を使って作っています。ナッツやドライフルーツたっぷり使った自然の甘さがカラダに沁みる大人のおやつです。

笑いあり、ハンドメイドあり

すずめ家すずめの
落語

5月5日(金)のみ
地元、和歌山県橋本市で数々の落語会を開催する、社会人落語家。FMはしもと、隅田門前らくご定食(ラジオ番組)に出演中❗


Kitacchiの
ハンドメイド

想いをかたちに、
笑顔のそばに。

オーダーを中心に作品づくりをしています。形やサイズ、色味など、イメージに合うよう、あれこれ考えたり、工夫しながら、生地にハサミを入れる時が一番ワクワクする瞬間です。
持っていると心がはずむ、オンリーワンのものを…と心がけています。



イベント会場は

奈良県五條市にある五条新町
約400年前から紀州街道の宿場町として栄えた五条新町のメイン通りにある

「大野屋」

という古民家がイベント会場となります。
3日間とも、10時~17時まで


■電車でお越しの方
JR五条駅から徒歩15分、
大和二見駅から徒歩7分


■車でお越しの方
駐車場は、主に3カ所

P-A 大野屋専用駐車場。
   3台駐車できます。

P-B 吉野川の河原の駐車場
   大川橋北詰のところから吉野川沿いの
駐車場に入っていきます。そこからぶらぶら街道沿いを歩いてきてもらったら13分ほどで大野屋にたどりつきます。

P-C リバーサイドホテルの駐車場
リバーサイドホテルでゆっくりお風呂に入ってからお越しください。
一番奥に停めると、大野屋への一番近い駐車場となります。

大野屋
奈良県五條市新町2丁目5−12

宿場町 五条新町を散歩しよう

五條新町が生まれたのは、今から約400年前、関ヶ原の戦いの後、江戸幕府が成立してすぐの頃にさかのぼります。慶長13(1608)年に、城作りや町づくりに秀でた松倉重政が城下町として建設したのが五條新町の町並みです。
五條の歴史と共に発展した新町には、様々な年代に代表される建築様式が残されています。その歴史的景観は国内でも有数の貴重なものです。

新町通りの中にある「一ツ橋餅店」新町通りのシンボル的存在です。
昔ながらの手作りの「餅」は夕方には売り切れてしまいます。

奇麗に整備された吉野川河川敷公園
吉野川では鮎の季節には「やな漁」も開催されます。
天気の良い日は緑の草原でお弁当を食べるのも楽しい一時です。
新町通りから小道を通ると吉野川の土手に抜けられます。

他にも、古民家を改装した、雑貨屋さんや、こだわりのお蕎麦屋さん、散髪屋さん、懐かしい牛乳屋さん、そして、重要文化財指定の古民家も。昔ながらの風情を残したお店がいろいろあって、ぶらぶら散策するだけでも楽しいです。

町並みを散策して疲れたら、吉野川沿いの堤防で一休み。階段に座りながら、珈琲飲んでパンやおやつを食べて・・・のんびりできますよ~吉野川の眺めがほんとに気持ちいいです。