夜10時、
私に還るヨガ。

仕事や育児でゆっくり自分の時間をとることができない。毎日がんばってる私に、心と体をゆるめる時間をプレゼントしませんか？週の真ん中水曜日、リビングで夜１０時からのリラックスタイムを。
新規会員募集中です
そっとつながる、ゆっくりはじめる。
忙しいあなたのためのリラックスヨガ。
始めれば効果があることはわかっていても、なかなかスタートできない運動の習慣。仕事や育児に分刻みで取り組む世代の私達にとって、自分だけの時間をとることは何よりも難しいことのひとつかもしれません。

それでも、がんばる子育て世帯へ心と体をゆるめる時間を届けたい。そんな想いからスタートしたが、会員制オンラインレッスン「夜ヨガ」。週の真ん中水曜日、夜１０時、自宅から４５分のリラックスタイムを。

おひとりはもちろん、ご夫婦・カップルでもご参加いただけます。
　ココロとカラダが悲鳴をあげる前に。

こんな症状はありませんか？

  • 肩こりがひどい、腰が痛い。
  • 思考が忙しくてリラックスできない。
  • 頭が痛い。集中できない。
  • 睡眠不足なのに、眠れない。
  • 手足が冷える、むくみがある。
  • 些細なことにも腹が立つ、イライラすることがある。
  • 肩こりがひどい、腰が痛い。
疲れたココロとカラダをヨガでケア
一日の緊張をほぐす、ゆるめる リラックスのためのヨガ

POINT

①

ほぐす、ゆるめる

リラックスをテーマとする夜ヨガは、立ちポーズは少なめに、ゆるめるほぐすポーズを中心に構成しています。一日中忙しく動き回って疲労の溜まった身体にゆっくり呼吸を送って滞りやすいリンパと血液の流れを促していきます。

呼吸とつながる リラックスのためのヨガ

POINT

②

呼吸と瞑想の効果

夜ヨガでは身体の緊張だけでなく、頭の緊張も解いていきます。瞑想的な時間を多めに、胸式呼吸、腹式呼吸、完全呼吸と複数の呼吸法を組み合わせて構成することで呼吸を深め自然と思考が静まる様に構成しています。

上質な眠りを リラックスのためのヨガ

POINT

③

上質な睡眠のための工夫

夜ヨガでは身体の緊張だけでなく、心の緊張も解いていきます。インストラクションはより深くリラックスできるようモニター画面を見なくても参加できるよう工夫していますので、レッスンのあとはぜひ、そのままベッドへ、上質な睡眠をご体感ください。

一日の緊張をほぐす、ゆるめる リラックスのためのヨガ

POINT

①

ほぐす、ゆるめる

リラックスをテーマとする夜ヨガは、立ちポーズは少なめに、ゆるめるほぐすポーズを中心に構成しています。一日中忙しく動き回って疲労の溜まった身体にゆっくり呼吸を送って滞りやすいリンパと血液の流れを促していきます。

夜ヨガ・オンラインの特徴

自宅でヨガレッスン　DVDよりもリアルに体験

自宅から参加できる

インターネット環境とPC・スマホ・タブレットがあれば大丈夫。全国どこからでも参加できて、移動時間も必要ないので、お風呂上がりにヨガでさらにリラックス、そのままベッドへ、なんて使い方も可能です。

自宅でゆったり 自分だけのヨガ

周りを気にしなくてもいい

ビデオ通話システムを使用していますが、カメラはオフでもOKです。わざわざお部屋を片付ける必要もありませんし、スッピンでも大丈夫。ウェアだって特別なものは不要。もちろんポーズを修正して欲しい、という方はカメラオンで参加いただいても大丈夫です。

夜１０時自宅でリラックス

その日の体調にあわせて

夜ヨガオンラインでは、レッスン前にチェックインとして体調や心の状態を講師にお伝えいただくことができます。講師からはその日の状態に合ったアドバイスや注意するポイント等のフィードバックがありますので、安心してご参加いただけます。
講師のご紹介

夜ヨガ
インストラクター／北野　純

私は身体と心を通じて“たくさんの人と自分”に出会い今を生きています。

YOGAに出会って１０年経ちました。
身体を感じて生きることの大切さを痛感しています。

YOGAを通じてこの身体にどこまでも添うとき、私の魂は躍りだし、最高の喜びを表現します。身体と共に在る私をこの魂はとても愛しているのです。

私はYOGAや心理学の良き師に導きかれてここまできました。
多くの方法論を学び、スキルを磨くことができましたが、

何よりも一番大切な“感性”を引き出してくれたのは、方法ではなく、その師の“在り方”、放つエネルギーだったと感じています。

​そうして私がYOGAを伝える立場に立ったとき、常に意識しているのは、私の在り方が場をつくり、その場に集った人々の魂と共鳴を起こしているのだということ。

その在り方こそ、身体宇宙を旅する喜びに溢れる自分なのです。あなたが身体へ還る旅をこの喜びと共に案内できたらと思っています。

＜プロフィール＞
福岡県出身
・ヨガインストラクター・心理カウンセラー
​・ロータスエイト認定ヨガ指導者養成コース修了
​・陰ヨガTT修了（Journey into Yoga主催）

…Official HP

産後ママと赤ちゃんのためのヨガ・インストラクター　浜崎ちほ
夜ヨガ・オンラインだからできること
自宅でヨガ　DVDよりもつながる　オンラインヨガ
待っていてくれる講師がいる
自宅で参加するならDVDやYoutubeでもいいんじゃない？確かに、ポーズを見るだけならそれも良いですが、決まった日、決まった時間に待ってくれている講師や一緒に参加する仲間がいることが、継続のモチベーションになると私たちは考えています。
リアルタイム配信だから、つながれる。DVDにはない臨場感とつながる感覚を。
夫婦、カップルで参加できる
夜ヨガではご自宅からのご参加に限り、何名でもご参加が可能です。ヨガは初めての方にも安心いただけるよう配慮していますので、ご都合があえば、ぜひご夫婦・カップルでご参加ください。
自宅だからレッスン後はそのままベッドへ　リラックスできるヨガ
深いリラックスを得られる
仕事に家事、育児がひと段落する夜10時、おやすみ前のこの時間は仕事モードからオフモードへ、緊張を解いて心も体もリラックスするには最適の時間。質の高い睡眠へと向かう準備を夜ヨガで習慣化できます。
レッスンがすべて動画であとからチェックできます
動画でいつでも自習できる
会員期間中のレッスンはすべてアーカイブでいつでも振り返ることができます。都合で参加できなかった回やレッスンのない水曜日のセルフレッスン用に、またポーズの確認用に活用いただくことができます。
レッスンがすべて動画であとからチェックできます
動画でいつでも自習できる
会員期間中のレッスンはすべてアーカイブでいつでも振り返ることができます。都合で参加できなかった回やレッスンのない水曜日のセルフレッスン用に、またポーズの確認用に活用いただくことができます。

オンラインでヨガって、どうやってやるの？

  • Q.ポーズはどうやって確認するの？　A.参加者モデルのポーズを画面でいつも確認いただけます。
  • Q.音楽はあるの？　A.講師の声に集中していただくため、音楽は流していません。（お好みのBGMをご家庭でご用意いただいても大丈夫です）
  • Q.スマホの画面でポーズは見える？　A.声のみのインストラクションで充分ご参加いただけるレッスンですから、画面は小さくても大丈夫です。
  • Q.どのくらいのスペースが必要？　A.立ちポーズの少ない構成になっていますので、畳一畳分程度のスペースがあれば大丈夫です。
  • Q.ポーズはどうやって確認するの？　A.参加者モデルのポーズを画面でいつも確認いただけます。
わたしたちの想い

自分の心と身体と向き合ってますか？

私自身は妊娠出産が心と身体を見つめる機会になりました。心が身体に影響を与えていること、身体から心に影響していること、その関係をみつめることで、たくさんの気づきがありました。
　
変えてみようと思ったこともあるし、それが自分だ、と大切に感じ、ていねいに扱う様になったこともあります。
　
いつも自分と共にある身体の声を聞いて、ちょっと楽に動かせるようにメンテナンスしてあげる。忙しい毎日の中でも、そんな時間を、気軽に取れたらいいな、と、夜ヨガを皆さんにご紹介しています。

心と身体、忙しい毎日の中でも、ちょっと向き合ってみませんか。

夜ヨガ オーガナイザー
LifeDesignLabo 安東美紀子

…Official HP

夜ヨガプロデューサー　安東美紀子
体験者の声
「夜ヨガ」始める前と今の変化を教えてください。

普段何気なくしている、まさに空気のような存在の、呼吸の大事さを痛感した。

 自分に還る時間の大切さを実感。

夜ヨガを続けてから、感情の波、特に落ちてる時の波からの復帰が早くなった。

遠い先の不安や近い将来の心配をしてても、今ここ、を意識できるようになった。

 1人だと続かないけど、全国にいる！と思うと習慣化できた。続けられる自信がついた。

Cさま（北海道より参加：女性）
ヨガの後、深く眠れている感じがする。スッキリ度が高い日が増えた。
T様（山梨より参加：男性）
色々なことがあの後あって、呼吸のことにフォーカスできなくて、じつは夜ヨガも集中できてませんでした。そして、渦中は呼吸が浅く、身体もしんどかった。

いまは復活してきているところで、本当に呼吸はいつもナビゲーションのように教えてくれてるんだな、と、どちらも経験して思います。

ヨガがなかったら、それすら気付いてなかったと思います。頑張りすぎず、でも自分を甘やかせすぎず、自分の可能性を探っていく。

それも呼吸が教えてくれるんですね。
Hさま（長崎より参加：女性）
最初の仰向けから、え？私、点でしか寝れてない、辛い、の気づきから、自分の感覚とつながるところまで、幸せな時間でした。何度かジムのヨガクラスを受けた時は、講師のポーズを真似るのに精一杯で、硬い自分の身体の声を聞かず、つらいなぁ。でした。今回の夜ヨガは、自分とつながること、に意識ができ、むりをすると呼吸にすぐ出て、と、わかりやすく、丁寧な指導で、ほんとうにリラックスできました！

寝たあと授乳で2度ほど起こされたけれど、眠りも深く、そして寝起きもとっても楽でびっくり。さらに、しっかり立ってるという感覚がしてびっくり。とても幸せな時間でした。
Aさま（東京より参加：女性）
最初の仰向けから、え？私、点でしか寝れてない、辛い、の気づきから、自分の感覚とつながるところまで、幸せな時間でした。何度かジムのヨガクラスを受けた時は、講師のポーズを真似るのに精一杯で、硬い自分の身体の声を聞かず、つらいなぁ。でした。今回の夜ヨガは、自分とつながること、に意識ができ、むりをすると呼吸にすぐ出て、と、わかりやすく、丁寧な指導で、ほんとうにリラックスできました！

寝たあと授乳で2度ほど起こされたけれど、眠りも深く、そして寝起きもとっても楽でびっくり。さらに、しっかり立ってるという感覚がしてびっくり。とても幸せな時間でした。
Aさま（東京より参加：女性）
あなたも、ぜひ体感してみませんか？
私たちが夜ヨガをスタートさせたのは2016年の春でした。
早いものであれからもう二年。

メンバーは北海道から九州に及び、海外から参加される方もあったりと、夜ヨガは私たちの想像を遥かに越えて大きく広がっています。

こんなのあったらいいな、から始まったサービスだけに、もともと大きく広げる予定ではなかった夜ヨガ。けれど、日常にヨガのある生活が心と身体に与える効果を体感するにつれ、もっと多くの方にもお届けしたいという気持ちが強くなってきました。

週の真ん中水曜日、夜10時からの自分に還る時間。

まだこの世界に触れたことのない皆さまへ、私たちといっしょにオンラインでヨガをしませんか？


夜２２時　自宅でヨガ　リラックス
料金のご案内

自宅でヨガ　夜１０時

夜ヨガ・オンラインレッスン
会費：月額2,000円

第２・４水曜日22時15分から45分間のオンラインレッスンです

  • オンラインZOOM（双方向ビデオ通話システム）を使用します
  • インターネットに接続できるPC、タブレット、スマートフォンをご用意ください
  • システム利用等は不要です
  • 別途通信費用が必要です

新規入会はこちらから

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企画運営　LifeDesignLabo

夜ヨガはLifeDesignLabo