スタジオ OHana

タイヨガとも言われ、元々ルーシー（仙人）が修業中に行なっていた ダットン（体操）です。              
独特の深い呼吸法とポーズと共にご自分の内側に耳を澄ませていく動く瞑想。
本来の効果をそのまま伝承することを大切にしている元祖仙人体操（SHCC ルーシーダットン）です。                                                                  
○ポイント
ーこんな想いを大切にしている体操ー

・休まず働いてくれる身体への感謝の想い
・色んな感情を教えてくれる心への感謝の想い
・吸う息、吐く息への日ごろの感謝の想い

〔所属〕サイアムヘルスルーシーダットン＞

深い呼吸と姿勢を意識して、自分とゆっくり向き合うヨガです。
日頃、緊張している心と身体をリセットさせましょう。一日一日、丁寧に心穏やかに過ごせますように☆       
         
○ポイント
・役割（妻・母・夫・父・上司・部下・子供等）を外し、あるがままの私と向き合える時間・空間
・何かに頼らなくても、「私」はとても穏やかで静寂に満たされていると気づくきっかけになりますように           

キックボクササイズ＋ヨガ＋ピラティス

特に痩せたい！引き締めたい！ストレス発散したい！！という方におすすめのプログラム。                            
自分自身を観察し、身体をコントロールする力を養いながら無理なく体力UPを。

○ポイント
日常生活に役立つ筋肉を適切に、かつ安全に動かしていきます
・大腰筋
・骨盤底筋群
・肩甲骨
・呼吸

愛犬自身はポーズをとらず、飼い主さんのポーズを手伝ってもらいます。
どんな時も温かく、100%の愛を教えてくれる愛犬とのコミュニケーションを大切にする特別な時間を過ごしてみませんか。

○ポイント
・一生が短い愛犬とのコミュニケーションの時間
・五感を使ったコミュニケーション方法です
・今日はDOGYOGAをやりたくないと愛犬が教えてくれたら、同じ空間にいるだけでもOKです

〔所属〕日本ドッグヨーガ普及協会＞

解剖学に基づいた一連の動きにより、体幹を鍛え（インナーマッスル）、柔軟性も高めます。

正しく体を使えるようになると心身共に力みがなくなり、ご自身がもつ本来の能力が引き出されます。                   
日々のできごとに揺らがない理想の自分、体と心の軸作りに。

○ポイント
・人の第一印象の多く(55%)は「見た目の印象」で決まります
 ［メラビアンの法則］
・猫背の姿勢は落ち込んでいる姿勢と同じと言われています
・姿勢を美しく保てる筋力をしっかりつけていきましょう

パーティや結婚式では着物は最上級のお召し物です。どんな良いドレスよりも格式高い日本の伝統美で彩りをそえて和服美人に。
ちょっとしたお出かけにも◎
日本文化を自分らしく取り入れた特別な日常はいかがでしょうか。

○ポイント
・身につける人よりも主張せず、しかし明るく華やかに彩られた着物は魅力的です
・不器用な方も大歓迎です

完全プライベートにてレッスンを行っております
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