ヨガニドラーは寝転んで行う
寛ぎと内観のヨガ♡
①ボディスキャン
②寝転んだまま行う呼吸法
③イメージングやヴィジュアライゼーション
などを行っていきます
☆*:..:*☆
それらを行なっていく中で体や心の
リラックスが深まるだけでなく
より深く繊細な瞑想状態へと
導かれることもあるでしょう
またこの時の脳波が「α波にとどまる」
という状態になります
このことで精神的にも癒され肉体的にも
深い安らぎが得られると言われています
ヨガニドラーは体と心の両方で
そして魂レベルで“幸せな感覚“を
感じとることができるとても
素晴らしいヨガなのです♡