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yoga NAthA online

整体ヨガ + 骨盤底筋リカバリー

A B O U T

我慢を脱いで、気持ちよく「女」を生きるための
整えるヨガをお伝えしています。
女性特有のお悩みである生理痛や産後の不調、更年期症状などを緩和することに特化したyogaです。
我慢することに慣れてしまった体と心
息をつくことが苦手な真面目な心
ぜひ一緒に固まった身体と心を溶かしていきましょう



整体ヨガ + 骨盤底筋リカバリー
アウターの強張った筋肉を気持ちよ〜く緩め、
インナーを効果的に鍛えていきます。

こんな人におすすめ


☑万年肩こり
☑肩こり、首こり、腰痛と共に生きている
☑生理痛が重い
☑イライラが止まら
☑疲れやすい、やる気がでない
☑更年期症状がある
☑下腹ぽっこり
☑尿漏れがある
☑お尻が垂れてきた
☑真面目過ぎる自分が疲れる

今までやり過ごしてきたこれらの不調と向き合い改善していきましょう
美姿勢をつくり、老廃物を出しやすい『巡る身体』を作ります。


ヨガを受けている生徒さんの感想
「重い肩こりから解放された」 「生理の日数が減った」 「生理痛が無くなった」 「疲れにくくなった」  「くしゃみの時の尿漏れが無くなった」 「経血がコントロールできるようになった」 「下半身が痩せてデニムがサイズダウンした」 

yoga


yogaレッスン
[少人数制]
  • 60分 ¥1,000(税込)
毎週 金曜日
10:00~11:00

8/6、13、20、
9/3、10



yogaレッスン
[パーソナル/夜グループ]
  • 60分 ¥2,000(税込)
お時間ご相談ください。

ご夫婦やご家族でご参加いただくこともできます😊
その場合、画面数×参加費でご参加いただけます



アナウンス

新人インストラクターのための
アナウンスレッスン
[少人数制グループ]
90分 ¥5,800(税込)

少人数制 最大5名様まで



事前ワークシート
講座動画(視聴期限1ヶ月)
アフターフォロー(音声チェック)1回付き

ヨガやピラティス、そのほか講座講師の
「資格はとったものの、人前で話す自信がない」人のための実践型アナウンスレッスンです。

発声のメカニズム
発声練習
滑舌の改善
心地よい話し方
話法
インストラクションの魅せ方

少人数制
ひとりひとりの
得意や苦手を見つめ
より良くなる方法を
ご提案していきます



講座前と後での変化をお楽しみに

心地よい話し方伝え方レッスン
[グループ]
開催はネリヨガさんへリクエスト

発声のメカニズム
基本の発声方法
話法

などなど♪

知ってると知らないじゃ
同じ自分なのに何か違う
心地よく女性が生きるためのヒントを
お伝えしています




心地よい話し方伝え方レッスン
[パーソナル]
3日間 ¥16,000(税込)
    
90分×90分×60分

受講生の苦手改善にフォーカスした
完全オーダーメイドの講座です。
「自分らしさ」をそのままに、相手に心地よく気持ちを届ける話し方を習得していただくレッスンです。

発声練習
滑舌の改善トレーニング
話法

そのほか
・声が震える
・呼吸を深めたい
・プレゼンテーション能力をあげたい
・保護者会で上手に発表したい
・家族間コミュニケーションを円滑にしたい
・絵本の読み聞かせを心地よくできるように
などなど、お悩みに合わせてトレーニング
していきます。

苦手克服にフォーカスした宿題あり。
講座期間中はもちろん
終わった後もいつでもlineで相談可
心地よい話し方伝え方レッスン
[パーソナル]
3日間 ¥16,000(税込)
    
90分×90分×60分

受講生の苦手改善にフォーカスした
完全オーダーメイドの講座です。
「自分らしさ」をそのままに、相手に心地よく気持ちを届ける話し方を習得していただくレッスンです。

発声練習
滑舌の改善トレーニング
話法

そのほか
・声が震える
・呼吸を深めたい
・プレゼンテーション能力をあげたい
・保護者会で上手に発表したい
・家族間コミュニケーションを円滑にしたい
・絵本の読み聞かせを心地よくできるように
などなど、お悩みに合わせてトレーニング
していきます。

苦手克服にフォーカスした宿題あり。
講座期間中はもちろん
終わった後もいつでもlineで相談可

お支払方法について
・ゆうちょ銀行
・みずほ銀行
・paypal
・LINE PAY

いずれかの方法で、参加日の前日までにご入金ください。

一ヶ月の間で何回か受講される予定の場合は事前にお申し出ください。
参加された分を月末にまとめて請求いたします。
オンラインレッスンについて
zoomを使用したオンラインレッスンです。
zoomを初めてお使いになる場合は事前にお申し出いただければ詳しくご案内させていただきます♪

対面レッスンは、東京都練馬区のネリヨガさんにて担当させていただいております。
オンラインレッスンについて
zoomを使用したオンラインレッスンです。
zoomを初めてお使いになる場合は事前にお申し出いただければ詳しくご案内させていただきます♪

対面レッスンは、東京都練馬区のネリヨガさんにて担当させていただいております。
キャンセルについて
■キャンセル
ご自分やご家族の体調によるキャンセルはお気軽にお申し出ください。
直前でもかまいません。
無理せずにご参加いただける日にまたお待ちしております。

■キャンセル分の受講料について
基本的には返金せず、別のレッスン日へ振り替え参加いただいております。
振り替え受講が難しい場合には、返金をいたします。
その場合、返金手数料分で受講料の2割を差し引かせていただくことをご了承ください。


yogaレッスンレギュラー
毎週金曜日のyogaグループレッスンに毎週ご参加希望の方へ
レギュラーさまへのお礼としてオリジナルアロマオイル(2回分・遮光小瓶)をプレゼントしております。お好きな香りや、お悩みによってオリジナルでブレンドいたします♪
 

yogaレッスンレギュラー
毎週金曜日のyogaグループレッスンに毎週ご参加希望の方へ
レギュラーさまへのお礼としてオリジナルアロマオイル(2回分・遮光小瓶)をプレゼントしております。お好きな香りや、お悩みによってオリジナルでブレンドいたします♪
 


P r o f i l e

ヨガインストラクター / アナウンストレーナー
東京都練馬区在住 二児の母です。

【ヨガのこと】

10代のころから生理痛に悩まされていました。立っていられないほどの痛みで会社員生活では泣く泣く生理休暇を取らせていただく生活をしていました。出産も入院生活続き、MFICU(母体胎児集中治療室)からNICU(新生児集中治療室)までフルコース。

「そういう体質なんだ」と諦めて過ごしていました。

ノンストップの子育てに、多忙な夫、離れた実家の親の介護フォローで「生理痛だけはなんとか改善しないともたないな」と思い
藁をもつかむ思いで出会ったのが「月経血コントロールヨガ」
みるみる生理痛が消え、さらには経血がコントロールできるようになり、ナプキンいらずに。
そこからはヨガの魅力にどんどん引き込まれていきました。
解剖学をこよなく愛し、身体の造りやホルモンの作用など生徒さんの今に必要なお話もお伝えしながら、根拠が明確なわかりやすいヨガレッスンを心掛けています。

・骨盤底筋リカバリーヨガ講師
・産後月経血コントロールヨガ講師
・日本ヨガインストラクター協会アドバンス
・JCCAコアキッズ体操普及員
・練馬区認知症サポーター
・ママセラピスト初級

【アナウンスのこと】

幼少期から「ハスキーボイス」がコンプレックスでした。
小学校2年生の時に先生に「酒でも飲んできたのか?酒枯れしたような声だな」と言われ、とても傷ついた事を今でも覚えています。
それからは、国語の音読も音楽の歌の時間もずっと口パクで何年も過ごしていました。

声質だけでなく、歯医者さんでは開口障害と診断され、生まれつき口が大きく開かない造りになっていることが判明。歯医者さんが治療しにくそうにしている姿にますます口や声のコンプレックスが大きくなるばかり。

転機は8年務めた会社でした。

子どもと関わる仕事がしたいと就いた仕事が
想像していた以上に人前で話す業務が主でした。

発声やアナウンスからビジネスマナーまで毎日厳しい(×100)研修を受け
いつの間にかコンプレックスだった「話すこと」が嫌いではなくなりました。

発声練習だけではなく、相手を思い遣る話し方や身だしなみを整えるmindも教えていただきました。

笑顔の大切さ

相手に届ける工夫

たくさんの学びがありました。

その後、ヨガと出逢ったことにより腹式呼吸が深まりさらに話しやすくなり、心地よくコミュニケーションを形成する事を感じられるようになりました。


コンプレックスだった話すことが、いつの間にか気持ちが良いと思えるほどに変化。


そして企業のビジネスマナー講師や、心地よい話し方講座の講師、先輩ヨガインストラクターさんへの話し方講座の依頼を受けるようになりました。

この学びやスキルがどなたかのお役に立てればと、講座をひらいております。

お問い合わせはお気軽に😊





yoga NAthA

ヨガ ナータ
natha の由来
①サンスクリット語で「守護者」という意味があります。
守護・・付き添って大切にする
②ナタラージャ 舞踏王 
 ナタ 踊り+ラージャ 王様
ナタラージャのナタ
人生の大半がdanceだった私にとって、踊ることの
気持ち良さ・心地よさ・色々忘れられる感じ・スッキリ感
これが yogaでも伝えていきたくて。
毎日奮闘している
女性たちへ向けて
抱えているものに寄り添わせてください
共に
その心と身体の荷物が
どうしたら
軽くなるのか
想いを巡らせたい
生徒さんひとりひとりに
丁寧に向き合いたい



F o r m

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