ロンドンからお届け!個人プログラム
ゆるーく楽しく!でも絶対変われる!4ヶ月集中講座


来春には、新しい自分に。新たな人生に。第0期生募集

プログラム開始期間: 2020年10月〜2020年12月
(プログラム期間は開始月から4ヶ月間)

定員:5名
ヨガ(呼吸法、ポーズ、瞑想、哲学)、食(マクロビオティック、ローフード、アーユルベーダ、菜食、断食)、マインド(潜在意識、量子力学)など、私が15年以上学び実践してきたことの全てを、ぎゅーっと凝縮して、ココロとカラダを根本から整える4ヶ月の特別プログラムを作りました。楽しみながらする、本気で変わりたい人のための、本気のプログラムです。

ヨガコーチNAOより メッセージ


いきなりですが、みなさんは今、自分の人生を生きている感覚がありますか?
これ読んで下さってるんですから、もちろん呼吸して生きてますよね(笑


でも、本当にあなたらしく生きてる感覚ありますか?




私はなかったんです!断言!
なんだか、流されるままに他人の価値観とか、社会の価値観とか、そんなものに制限されて、将来やりたいこともよく分からなかった。
そんな私が、縁あって海を渡りロンドンでの生活が15年を超えて、人種や職業、年齢を超えた様々な人々、文化、考え方と出会う中で、多くの人と同じように悩み、人生って何だろうなってずっと模索し続けてきたように思います。ヨガの指導者になってから10年を超えて、その間に結婚や離婚を経験して、英国日本大使館員として働いたり、ロンドンの金融街シティで働いたり、インドのアシュラムで生活したり、タイの孤児院でボランティアしたり、イギリスの田舎でひたすら瞑想したり、数えきれない貴重な経験を経て、やっとね、あー、今の私は本当に心から伝えていきたいことがある!って思っています。
それは、一言で言うと、誰もがもっともっと自由に本来の自分らしく生きたらいいんだよってこと。何歳からでも!そしてね、そのための基本は、やっぱり心と体の健康なんだよーーーってこと。


全ての基本。土台の土台。心と体。それを整えたら、あなたは自分の人生をちゃんとコントロールできるようになる。本当に心から幸せで、何歳になっても何者にでもなれるし、何処にでも行けるし、本来の自分自身を思い出して、今思い描くことさえ出来ない夢もちゃんと実現出来る可能性を秘めていると信じられる。単純に、人生が変わります!あなたが見る世界、取り巻く世界、出逢う人、何もかも。



だから、本気で土台から整えたい人と一緒にやりたい。体が変わること、心が変わることで、どんどん変化していくあなたの人生に私はワクワクしています。だから、一緒にやりましょう、4ヶ月。あなたが、やると決めるだけです!そこから全てが変わり始めます。未来は過去の延長線上にはありません。今のここ、から変えられるの。この人生、本当に自分らしく輝いていたいですよね。今、時代の流れがとっても早いのです。あっという間に時間なんて経ってしまう。だから、気になった時、それがあなたのタイミングです。タイミングを掴んで!絶対、後悔させないから。


そして、このプログラムを通して出逢うみなさんとは、この混沌とした世の中を楽しく生きていく仲間になりたい!って本気で思っています。たくさんの人がまずは自分自身の土台から整えて、それから周りの大切な人も巻き込んで、これからの変化の時代に対応できるように、そしてみんなで一緒にもっともっと幸せになる世界を思い描いています。きっと叶います!だから、一緒にやろう。楽しみでしょがない(笑


LOTS OF LOVE💓なお

心と体を実践的に整えるための、3つの柱。

3つの柱はどれも、心にも体にも影響を与え、それは密接に関わり合っています。言い換えれば、心にいいことは体にもいい。体にいいことは心にもいい。だから、相乗効果で今の現状を変えることが出来るのです。
ヨガのレッスン
ヨガの良いところは、心と体の両方にアプローチしてくれること。自律神経のうち、唯一自分でコントロールすることが出来る呼吸をしっかり使うことで、自律神経のバランスを整えます。心がゆったりと落ち着くのはもちろん、普段から体にも自然と意識が向くように。内臓脂肪を燃やしたり、体の内側の筋肉を作ったり、もちろん体への利点も絶大です。また年齢や経験、体の硬さや運動神経も関係ありません。どなたでも、安全に練習できる素晴らしいツールなのです。ヨガのアーサナ(ポーズ)の練習の後は、深く瞑想にも入れるタイミングです。マインドのデトックスができる瞑想も習慣化していきましょう。
食事
私たちの体は、文字どおり普段食べている物でできています。普段は意識しないで体に取り入れている食べ物のことをどれくらい知っていますか?また、きちんと必要ないものを排出できているでしょうか?
私たちの心も食べている物で影響を受けています。心と体が整っていると、必要なものや必要な量が自然と分かります。一方、ストレスをためていると、その感覚が鈍ってしまいます。食は皆さんの心と体に大きな影響を与える要因です。食べるもの、食べ方、食べないものをきちんと意識して選択することで、確実に生き方が変わります。
マインド
大人になるにつれて私達は、必要のない固定概念を身につけ、自分で自分自身を制限することを覚えてしまいます。本当のあなたは、もっと子供のように自由でいいはずです。あなたが認識している意識はたったの5%ほどの顕在意識、そして意識していない潜在意識は95%以上もあると言われています。育った環境や社会から自然と作った固定概念や考え方の癖を少しずつ取り壊して、あなたの潜在意識から変えていくトレーニングをします。潜在意識が変われば現実は一気に面白い程変わります。あなたは、もっと自由にあなたが生きたいように生きていいのです。
食事
私たちの体は、文字どおり普段食べている物でできています。普段は意識しないで体に取り入れている食べ物のことをどれくらい知っていますか?また、きちんと必要ないものを排出できているでしょうか?
私たちの心も食べている物で影響を受けています。心と体が整っていると、必要なものや必要な量が自然と分かります。一方、ストレスをためていると、その感覚が鈍ってしまいます。食は皆さんの心と体に大きな影響を与える要因です。食べるもの、食べ方、食べないものをきちんと意識して選択することで、確実に生き方が変わります。

NAOプロフィール

1975年生まれ。岡山県出身。2006年よりイギリス在住。

🍀私の食の歴史
幼少期からアレルギー体質で体も弱かったため、10代の頃から健康食に関心を持つ。というか、もうただ健康になりたかった。アトピー克服のために、マクロビオティックを実践。家族に変な顔されながらも、一人で玄米を炊いて食べていたっけ。学生時代は自然食のお店でアルバイトをして健康食にいつも触れていたし。ヨガと出逢ってからは、ヨガとシスターサイエンスと言われるアーユルヴェーダの食を学び、酵素を壊さないローフードのシェフコースを受け、菜食主義の元旦那さんと一緒に菜食、30才からは定期的に断食を取り入れている。色々試してきたからこそ、全部のいいところどりして、今はゆるーくストレスなく、食を楽しんでいる。結局、美味しく食べるの大好きだから、ストイックじゃなく、バランスよく。楽しく美味しくがモットー。

🍀私のヨガの歴史
20代でヨガに出逢い、その哲学に惹かれ、30代でインドでヨガ修行、インストラクター資格を得る。インストラクターになるつもりなんてゼロだったのに、気がつけば、そんなことに。。なっていた!宣伝もほとんどしないし、むしろ有名になんて絶対になりたくもなかった私が、気がついたら10年以上ヨガを伝えている。それは紛れもなく、長年ついて来てくれている生徒さんがいてくれたおかげ。そして何より自分がヨガの良さを知っているからこそ、ただひたすら目の前の人に伝えてきた、そういう10年だった。様々な国に出向き、数々の種類のヨガを学び、ヨガセラピーを学び、タイヨガマッサージを学び、ビパッサナ瞑想を学び、気がついたら、私にはもっと伝えられることが増えてる。そんな感じ。今もヨガのパワフルさ、奥深さに私自身が魅了されている。そんなヨガの魅力をもっと多くの人と分かち合いたい。

🍀私のマインド(スピリチュアリティ)の歴史
私は人間は魂存在です!という考えの家庭に育っています。信じられない人は全然信じる必要ないんだけども、人間の体は死を迎えるけれど、魂って永遠に存在し続けます。で、私はそれをなぜか本能的に知っている気がしていました。だからずっと目に見えない世界に興味がありました。今は科学も発達して、量子力学で目に見えない世界は科学的に証明出来るようになっています。私たちが普段意識できる顕在意識は5%以下とも言われ、実際には目に見えない世界、潜在意識95%が私たちの現実を作っています。だから、この潜在意識を整えることで、人生は大きく変わっていくんですね。このマインドについては、私が物心ついた時から、ずーーーっと探求してきた内容です。潜在意識、量子力学、引き寄せの法則、レイキ、スピリチュアル、ヨガ哲学、コーチング、学んできたことは様々ありますが、そんな不思議な世界のお話、マインドの整え方を自身の経験からお伝する時期にきたかなと思っています。日本を離れた私からの視点も楽しみにしてください。

プログラムメニュー

  • 個人ヨガレッスン(対面、またはオンライン) 90分 
    月2回(計8回)
  • 定期グループ オンラインヨガレッスン
    お好きなだけ自由参加
  • 個人ヨガレッスンの動画(繰り返し練習用)
  • 個人セッション(対面、またはオンライン)120分
    *あなたの目的に合わせて食、マインドを整える作戦会議
    月1〜2回(計120分)
  • 食に関するグループワークショップ 120分(10月)
  • オンライングループ交流会 90分
    月1回(計4回)
  • プログラム期間中、LINEにて、個別相談可。いつでも直接繋がれます。
  • プログラム終了後は、メンバー限定FACEBOOKコミュニティYOGAKIBUNにご参加頂けます。メンバー同士の交流やヨーロッパ、日本でのイベント案内もこちらでします。
  • オンライングループ交流会 90分
    月1回(計4回)
プログラム費用:
正規価格 £2,000(税込)
0期生モニター価格(0期の5名のみ) £1,200(税込)
*分割払いも可能です
*日本円でのお支払いも可能です。(モニター価格 180,000円

プログラム日程:
個人プログラムのため、ご相談の上決定します。
オンライングループ交流会は、基本的に週末を予定しています。


NAOのヨガクラスってどんな感じ?

ご質問

  • Q
    ヨガは初めてですが、大丈夫ですか?
    A
    もちろんです!ヨガはココロとカラダを整える素晴らしいツールなのですが、残念ながら特定のイメージが先行していますよね。体が柔らかくないと出来ないとか、綺麗なポーズを取ることが目的であるような。本当は、誰でも、何歳でも自分にあった練習が出来ます。初めての方もプログラム中は少人数なのでしっかりとサポートしますので、ご安心ください。とっても気持ちいいですよ、ココロもカラダもめちゃくちゃ喜びます。むしろ初めての方には、ぜひ試してみて欲しいです。
  • Q
    プログラムは全てオンラインでしょうか?
    A
    イギリスにお住いの方は、個人セッションに関しては、対面とオンラインを選択できます。ご参加には、ZoomアプリとFacebookのアカウントが必要になります。
  • Q
    参加にあたっての条件がありますか?
    A
    年齢、性別、人種制限はありません。日本語が出来れば、どなたでも、どこからでもご参加いただけます。
  • Q
    プログラムは全てオンラインでしょうか?
    A
    イギリスにお住いの方は、個人セッションに関しては、対面とオンラインを選択できます。ご参加には、ZoomアプリとFacebookのアカウントが必要になります。

お試しヨガクラス&プログラム説明会

私のクラスを受講されたことがない方には、お試しオンラインヨガクラス60分と、ここでは伝えきれないプログラムに関する詳しい個別説明&相談会をします(ZOOMを利用)。

プログラムに興味がある方は、まずは、お気軽にお問い合わせくださいね💓

お問い合わせ

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もちろん、その他のご質問も大歓迎です。ご連絡お待ちしています。

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