ママのためのヨガ
Yoga grace

赤ちゃんと一緒に
こころもからだも イキイキと❁

理学療法士がサポートする
育児中のすべてのママに向けた
ヨガクラスです
毎日頑張るすべてのママへ。

赤ちゃんとふれあいながら、
ふーっと深呼吸とゆったりとしたヨガで
リフレッシュしませんか?


対面クラスの中では、

正しい骨盤底筋のケアの方法や、

産後の体型戻し、体に無理のない抱っこ、
赤ちゃんの発達を促す遊びについても
お伝えしています。

尿もれや腰痛など、
産後のマイナートラブルが出ているけど、
みんあそんなものなのかな、、と
思っている方も、

いまからケアすることで快適に過ごせるようになることも多くありますよ♩

産後何年経っていてもokです。

<< 開催中のクラス >>
現在、対面クラス&オンラインクラスを
開催中です

cafeイロノハ 産後ヨガ

12月15日(火) 10:00〜11:00
 ⇨🈵キャンセル待ち受付中
参加費: 2000円+ランチ代
定員:4名
参加条件:産後2ヶ月以降のママと赤ちゃん
    (ママだけ単独参加もok)

アクセス:玉川上水駅より徒歩5分
パーキング:店前に2台あり(要予約)

クラス後は体に優しいランチをみんなで頂きましょう*
ヨガのみのご参加の方は次回使えるランチチケットの購入お願いします

カフェといろいろ びより 
産後ヨガ

12月8日(火) 10:00〜11:10
 ⇨残1枠
参加費: 2000円+ランチ代
定員:5名
参加条件:産後2ヶ月以降のママと赤ちゃん(ママだけ単独参加もok)

アクセス:国分寺駅南口より徒歩5分
パーキング:無し(近隣にコインパーキング有)

クラス後は日替わりランチをみんなで頂きましょう*
ヨガのみのご参加の方はワンオーダーお願いします

国立ママサークルkids&mommy 
ママヨガ

1月26日(火) 10:00〜11:10
参加費: 1500円
参加条件:産後2ヶ月以降のママと赤ちゃん(ママだけ単独参加もok)

アクセス:国立市中一丁目集会所(国立駅南口より徒歩5分)
パーキング:無し(近隣にコインパーキング有)

*こちらのクラスはkids&mommyサークルが管理しています。
  初回ご予約にママサークルへの簡単なご登録が必要です。

オンラインママヨガ(zoom)

12月2日(水)9:30〜10:30
12月23日(水)9:30〜10:30 
参加費: 1000円
お支払い方法:銀行振込 / paypay /auPAY

定員:無し
*ご予約完了後にzoom接続用IDなどをお送りします.

オンラインヨガでは、おうち生活の隙間時間を活用しながら
ヨガをお楽しみいただけます.

すっきり疲れ知らずの心と体へと
整えていきましょう♩

ママのための夜ヨガ
〜睡眠に向けたヨガ〜

月1回ペースで開催 
12月27日(日)21:45〜22:15予定
参加費:無料
定員:無し

*ご予約完了後にzoom接続用IDなどをお送りします.
*予約フォーム上、お支払い方法選択がありますが
支払い無しのため、どちらを選択しても大丈夫です.



1日フルマラソンのように、
育児や家事、仕事を頑張ったママたち。

お子さんが寝静まった夜のお一人タイムに
ヨガでリラックスしませんか?

1日の終わりに
いろんな気持ちをリセットして
ぐっすり眠れる準備を整えていく
ヨガクラスです.


寝落ちや寝かしつけなどで
間に合わなかった、、などの
当日キャンセルokなので、お気軽にご参加ください.


NEWS


profile

megumi

理学療法士 / ヨガインストラクター

全米アライアンス200時間修了
マタニティヨガ.リストラティヴヨガ
®️ノンストレスヨガ養成修了
アロマテラピー検定1級

・・・
地域のお母さん達の産後ケアについて
お手伝いをさせていただきたい、と
理学療法士としての視点を活かした
産後ヨガや抱っこ紐講座などを
開催しています.

自身も4歳の双子の育児真っ只中!
毎日賑やかに過ごしています☺︎

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