ヨガを習慣にしていきましょう!
日々の生活に取り入れることで、自分自身で、メンテナンスが出来るようになっていきます。
肩こりや腰痛や頭痛などの体の不調、ストレスだらけの世の中で、不安やイライラ、気持ちが落ち込むなどの心の不調、現代人は常に不調を抱えているものです。
ヨガを日常生活に取り入れることで、心と体の緊張をほぐし、自律神経のリズムを整えていきます。
ヨガとストレッチはよく似ていますが、大きな違いは、『呼吸と意識』の扱い方です。
ゆっくり深い呼吸をして、自分の内側に意識を向けていくことで、体と心にアプローチしていきます。
初めは難しく感じるかもしれませんが、ゆっくりガイドしていきますので、ご安心ください。
体には本来自然治癒力が備わっています。
ヨガを行うことで、その力を引き出していきましょう!!