南行徳ヨガ

yoga　bres

少人数制の心通い合うレッスンで、
ゆっくりと自分を見つめ
整えていくやさしい時間。

初めての方も、
運動経験のない方も、
体の硬い方でも、
どんな方でも

安心して
ご参加いただけるレッスンです。

ご自分のライフスタイルに合わせて
ヨガを楽しむことができます。

豊富な講師陣とともに
アロマやクリスタルボウルなどの
リラックス系から
フローのしっかり動く系まで
様々な種類のヨガを楽しめます。

ヨガのご予約はこちらから→

https://reserva.be/yogacafebres

ヨガのことや私たちについて日々更新中→

https://www.instagram.com/yoga_cafe_bres/

ヨガのお問い合わせはこちらから→

yogacafebres@gmail.com

入会金・年会費なし

マンスリーチケット
　　　　　　　　8800円（税込）

回数券　7回分　11800円（税込）
（購入日から3か月有効）

1回券　　　　　2800円（税込）

【人数】
スタジオクラスは8名様まで

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https://reserva.be/yogacafebres

【お支払方法】
　
現金
クレジットカード
（マンスリーチケットの場合はVISA/Masterのみ）
PayPay

小見出し

サンプル太郎

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VOICE

ヨガインストラクター紹介

KINUYO

木曜日　
9：00~
肩こり腰痛解消ヨガ　　　　
10:20~
美しい姿勢を作るヨガ
担当

ヨガを始める前はいつも肩が凝り、疲れやすく、週末には頭痛が辛くて整骨院に通う日々でした。

ヨガと出会って体力がついただけでなく、心の持ち方が変わりストレスに強くなり、どんなことも前向きに捉えるようになりました。

私達は忙しく、常に沢山の情報にさらされ、常に緊張しています。

だからこそ自分と向き合い呼吸を深め、心や身体の声を聴く時間が必要なのです。

心からリラックスし、自然と笑顔になれるヨガを始めてみませんか？

SAYURI

水曜日
9：00~
リラックスフローヨガ　　　　

10：20～11：20
第1・3・5週
ゆったりヨガと読むヨーガスートラ
第2・4週
「ヨガ×筋トレ」ボディメイクなヨガ

カラダを整えたいと始めたヨガで、より精神的な充実感を得ることに感銘を受けました。

心身共にヨガの影響で変わっていく自身の経験から、このヨガの良さを皆様に伝えていきたいと思っています。
ヨガは老若男女・カラダが硬くても・運動苦手でも、誰でも良さを実感できる術です。
　
呼吸を深めて自分の心を体を向き合う時間は至福の時間ですよ♡

何となくの体の不調や心と体のバランスの乱れを感じたら、ヨガでリセットしませんか。
　

全米ヨガアライアンス200h認定資格
UTLシニアヨガ養成講座修了
ヨガトリコロール
マタニティヨガ養成講座修了

KAORI

日曜日　
9：00~
マインドフルネスヨガ　　　　　
10:20~
心と身体のリセットヨガ

担当

若い頃からコンプレックスだらけで、理想の自分になりたくて、美容にダイエットに洋服に自己啓発に、全力を注ぐ日々…

そんな中出会ったヨガの素晴らしさと奥深さに今ではすっかり引き込まれ、学びと実践を続けています。

ヨーガとは本当の自分を知ること。

モノや情報、そして競争に溢れた現代を生きる私たちにとって、本当に大切なもの、やりたいこと、自分らしさ…そんなシンプルな自分を知ることが大切なのではないでしょうか。

ビジネス、子育て、また人生全般において、きっと役に立つ知恵がヨガにはあります！

https://ameblo.jp/yinyangyogatherapy

facebook.com/imaizumi.kaori

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MAYUMI

火曜日　
9：00~
運動不足解消ヨガ　　　　
10:20~
快適な体つくりヨガ
担当

私達は日々確実に年齢を重ねています。
同じ歳を取るなら身体も心も健やかに！
運動不足解消と家でもできる｢ながら習慣｣などを紹介。

ゆったり呼吸し･しっかり動いてご自分の身体の声を聞きましょう。
ヨガを通して｢細く･長く･ゆるく｣続けられる運動習慣を身につけて行きましょう！

日本ヨガアライアンス協会認定講師
Trunk 認定トレーナー基礎コース修了

IKUKO

金曜日
9：00~
デトックスフローヨガ　　　　

10：20～11：20
アーユルヴェーダヨガ
担当

アロマの中で香りに癒されながら副交感神経を優位に、骨盤領域の巡りを良くする呼吸と動きに合わせたフローを行い、自宅でも取り組みやすく体調維持を習慣化しやすいヨガを目指します。

私がヨガを始めた頃‥出産後、体質が変わりアレルギー体質から様々な病気の症状がきつく、何かして少しでも自分を変えたいと思ったのがきっかけでした。

私の知らないヨガ世界はとても深く限りなく、
心に染み渡るもので、
ヨガをしたときの気持ちの良い感覚が
大好きになりました！

ヨガとアロマとを一緒に活用することで
相乗効果で心と体に触れる優しい時間を
過ごせたらと思っています♡

全米ヨガアライアンス認定R Y T200 修了
ヨガニードラセラピスト養成講座　修了
ムーンサイクルヨガ指導者養成講座　修了
AEAJ アロマテラピーアドバイザー

https://ameblo.jp/ikuriyoga/
https://www.instagram.com/p/CLi8rdFB6Oc/?igshid=vr2paid8yflp

NORIKO

木曜日　
19：30~
リフレッシュヨガ　　　　　

担当

日々の生活に追われ、体調を崩しがちでした。
そんな時ヨガに出会い、続けるうち
心も身体も元気いっぱいに🎵

深くヨガを学び、周りの人に伝えたいと思うようになりました。

ヨガをする事で姿勢が整ったり、自然と気持ちが穏やかで前向になっていきます。
チャレンジポーズも行いながらやる気アップ！
明日が笑顔になりますように(^^)

全米ヨガアライアンスRYT200 修了
ヨガアライアンスインターナショナルインディアRYT200 修了

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KIKI

第１・３・５土曜日　
9：00~
IYCキレイになるヨガ　　　　
10:20~
ゆるっと背骨ヨガ
11:40~
HAPPYマタニティヨガ
担当
【プロフィール】
幼少期からのフィジカルなコンプレックスで自己肯定感が低く、舞台俳優活動においてはそれが足かせとなり苦しみました。マタニティ期に出会ったヨガは、呼吸と重力だけで刻々と変化する自分に気づかせてくれ、探し続けたものはこれだと心に火を灯してくれました。
現在、背骨ヨガとヨガニドラのメソッドをベースに、マタニティヨガ、産後ヨガ、子連れヨガ、チェアヨガなど、様々なステージや状態の方々に、ヨガの本質をお伝えする活動を続けています。
・アシュタンガヨガ練習生・息子2人・たまに俳優
https://www.instagram.com/kikinonaka/profilecard/?igsh=MTl0dHY0MTAyYjFucQ==
https://kiki-happy-yoga.com/

・日本マタニティ・ヨーガ協会認定インストラクター
・背骨ヨガ認定講師
・IYCキレイになるヨガ認定インストラクター
・ケンハラクマ健康10秒ヨガ指導者認定取得
・IHTAチェアヨガ指導者養成コース修了
・ヨガニドラ指導者養成講座修了
・IYC表参道にて全米ヨガアライアンス認定
RYT200取得

9:00〜10:00
「IYCキレイになるヨガ」
日本のアシュタンガヨガ界の第一人者ケン・ハラクマ先生考案のシークエンスです。
途切れなくポーズを繋いでいくフルヴィンヤーサスタイルのヨガですが、ヨガ初心者も経験者もレベルに関わらず気持ちよさを感じられる内容です。
続けることで代謝が上がり、持久力がつきます。
アシュタンガヨガに興味があるけれど敷居の高さを感じている方、アシュタンガヨガ練習生のカラダのケアにもお勧めです。

10:20〜11:20
「ゆるっと背骨ヨガ」
背骨ヨガは、他者と違っているところにではなく、誰もが持っているカラダの真ん中、骨盤・背骨・肩甲骨だけを見ながら、重力と、呼吸によって、するヨガからされるヨガへ導きます。他者や過去の自分と比べるのをやめて、社会のリズムの中で、役割や立場を全うしようと頑張り続けているあなたのカラダとココロを認め労わりながら調整し、スペースを作っていきましょう。

11:40〜12:40
「HAPPYマタニティヨガ」
当クラスでは、日本マタニティ・ヨーガ協会のオリジナルメソッドをお伝えし、安産と健やかなマタニティライフへのお手伝いをします。
マタニティ・ヨーガのクラスは、ポーズ・呼吸法・瞑想の3つの要素から構成されています。
ヨガの練習で身につけた感覚がそのままお産でやるべきこと。やることがはっきりしているから、不安が取り除かれ自信をもてます。
元々女性に備わっている産む本能をヨガの練習が引き出してくれるのです。
また、マタニティ期の情報や心配事を共有できる友だち作りも大切な要素です。
この、充実した出産体験と、ママ友の存在は産後の心強い支えになるでしょう。

KARIN

第２・４土曜日
9：00~
スッキリヨガ　　　　

10：20～
リラックスヨガ

７歳からバスケットボールを始めてかれこれ20何年、、、真逆とも思えるヨガと出会えたことで、物事に対する考え方を大きく変えることが出来ました。「ヨガの時間は、自分時間」いつも頑張ってる日常の中にホッと息抜きが出来るようにヨガにぜひチャレンジしてみましょう！
スタジオでお待ちしています！

RYT200 2023年取得
社会科教員免許2019年取得

9:00〜
【スッキリヨガ】
太陽礼拝を軸にゆっくり大きく身体を動かして、心も前向きになるようなクラス

10:20〜
【リラックスヨガ】
身体をよく観察しながら長めのポーズで呼吸に意識を向けて、心と体にリラックスに繋げていきます