SAYURI

水曜日
9：00~
リラックスフローヨガ　　　　

10：20～11：20
第1・3・5週
ゆったりヨガと読むヨーガスートラ
第2・4週
「ヨガ×筋トレ」ボディメイクなヨガ

カラダを整えたいと始めたヨガで、より精神的な充実感を得ることに感銘を受けました。

心身共にヨガの影響で変わっていく自身の経験から、このヨガの良さを皆様に伝えていきたいと思っています。
ヨガは老若男女・カラダが硬くても・運動苦手でも、誰でも良さを実感できる術です。
　
呼吸を深めて自分の心を体を向き合う時間は至福の時間ですよ♡

何となくの体の不調や心と体のバランスの乱れを感じたら、ヨガでリセットしませんか。
　

またアーサナアナトミカルアプローチの学びに基づいて解剖学の知識のもとに安全に安定してヨガを長く楽しめる体の使い方をお伝えしていきます。




全米ヨガアライアンス200h認定資格
UTLシニアヨガ養成講座修了
ヨガトリコロール
マタニティヨガ養成講座修了
3A'sノンストレスヨガ講座修了
3A's（アーサナアナトミカルアプローチ）アーサナ塾受講

日曜日　第1〜第3
9：00~
やさしいアシュタンガヨガ　　　　　
10:20~
太陽礼拝と瞑想


担当

若い頃からコンプレックスだらけで、理想の自分になりたくて、美容にダイエットに洋服に自己啓発に、全力を注ぐ日々…

 【9:00〜10:00】
やさしいアシュタンガヨガ

アシュタンガヨガは、太陽礼拝から始まるポーズを、決められた順番で行うスタイルのヨガです。
毎回同じシークエンスを行うことで、体や心の変化、その日のコンディションを自然と感じられるようになります。

運動量は多めですが、完璧なポーズを目指すのではなく、今の自分に合った「ちょうどよさ」を探す時間です。

アシュタンガヨガの教えは、集中力を育み、内側を見つめ、心と身体を浄化していく素晴らしいメソッドです。
自分にやさしく、そして誠実に向き合う時間を一緒に過ごしましょう！



【10:20〜11:20】
太陽礼拝と瞑想

太陽礼拝で身体を整えたあと、呼吸法を交えながら、さまざまな瞑想法にトライしていきます。

ヨガも瞑想も、一度で劇的に変わるものではありません。
でも、続けていくうちに、静かに、確かに、自分にとって必要な何かがもたらされるでしょう。

興味がある方は、ぜひ気軽に参加してみてください。
そしてただ、淡々と、続けてみましょう。　


※このクラスは、集中してご自身と向き合う時間を大切にしているため、お子様連れでのご参加はご遠慮ください。

https://ameblo.jp/yinyangyogatherapy

facebook.com/imaizumi.kaori

IKUKO

金曜日
9：00~
デトックスフローヨガ　　　　

10：20～11：20
めぐりヨガ&ニドラ
担当

アロマの中で香りに癒されながら副交感神経を優位に、骨盤領域の巡りを良くする呼吸と動きに合わせたフローを行い、自宅でも取り組みやすく体調維持を習慣化しやすいヨガを目指します。

私がヨガを始めた頃‥出産後、体質が変わりアレルギー体質から様々な病気の症状がきつく、何かして少しでも自分を変えたいと思ったのがきっかけでした。

私の知らないヨガ世界はとても深く限りなく、
心に染み渡るもので、
ヨガをしたときの気持ちの良い感覚が
大好きになりました！

ヨガとアロマとを一緒に活用することで
相乗効果で心と体に触れる優しい時間を
過ごせたらと思っています♡

 めぐりヨガ&ニドラ

ツボの集まりの経絡を刺激するポーズで内臓のめぐりを良くします。フローで身体を動かしたり、陰ヨガで気や血のめぐりを促し、最後はニドラで日々の疲れを癒やすクラスです。

全米ヨガアライアンス認定R Y T200 修了
ヨガニードラセラピスト 養成講座　修了
ムーンサイクルヨガ指導者養成講座　修了
AEAJ アロマテラピーアドバイザー

https://ameblo.jp/ikuriyoga/
https://www.instagram.com/p/CLi8rdFB6Oc/?igshid=vr2paid8yflp

水曜日
20：00~
group centergy

木曜日　
20：00~
心と身体をつなぐヨガ
担当

日々の生活に追われ、体調を崩しがちでした。
そんな時ヨガに出会い、続けるうち
心も身体も元気いっぱいに🎵

深くヨガを学び、周りの人に伝えたいと思うようになりました。

ヨガをする事で姿勢が整ったり、自然と気持ちが穏やかで前向になっていきます。
チャレンジポーズも行いながらやる気アップ！
明日が笑顔になりますように(^^)

水曜日　20:00
Group Centergy

グループセンタジーはヨガやピラティスの動きをベースに、筋力、柔軟性を高めるワークアウトです。
音楽に合わせ、呼吸を意識しながら動いていきます。
自分自身に集中することで、心と身体にバランスを取り戻していきます♡

木曜日　20:00
心と身体をつなぐヨガ

心地良い香りの中で、リラックスしながら心と身体に意識を向けていきます。
色々なアーサナを一緒に楽しみましょう♡

時々チャレンジポーズも！



全米ヨガアライアンスRYT200
ヨガアライアンスインターナショナルインディアRYT200
mossa group centergy
adidas YOGA
IYC ココロのバランスヨガ

KARIN

第4　日曜日
9：00~
スペースヨガ　　　　

10：20～
リラックスヨガ

７歳からバスケットボールを始めてかれこれ20何年、、、真逆とも思えるヨガと出会えたことで、物事に対する考え方を大きく変えることが出来ました。「ヨガの時間は、自分時間」いつも頑張ってる日常の中にホッと息抜きが出来るようにヨガにぜひチャレンジしてみましょう！
スタジオでお待ちしています！

RYT200 2023年取得
社会科教員免許2019年取得



9:00〜『スペースヨガ』
呼吸に合わせて、ゆっくり大きく身体を動かして、心と身体ににスペースを作っていくクラス

10:20〜『リラックスヨガ』
呼吸に意識を向けて、身体を動かしながら、リラックスに繋げていくクラス

 
【骨盤底筋ヨガ】
最近美容面でも耳にすることが増えた"骨盤底筋"
でも、
「実際、どこにあるの？」「鍛えるってどうやって？」
そんな疑問はありませんか？
レッスンでは楽しく体を動かしながら、
女性の味方"骨盤底筋"について理解を深めていきましょう！
・女性らしいメリハリのあるボディラインを目指したい✨
・美姿勢を手に入れたい🪞
・自己肯定感をupしたい💓
そんなあなたにおすすめのレッスンです。

【自律神経調整ヨガ】
忙しい毎日で乱れがちな自律神経を、
ゆったりヨガで調整してあげましょう♡
自律神経は感情への影響も大きいです！
イライラ・モヤモヤを体からのアプローチで解消していきます。
最近の寒暖差疲労の改善にも役立つレッスン内容！
・忙しい日常・ストレスから解放されたい🌿
・自分を大切に扱う時間を取りたい❤️‍🩹
・体も心もしなやかな自分になりたい🕊️
日々頑張るご自身のご褒美timeにしていただけたら嬉しいです。